Çeviklik düzgün forma və duruşla sürətləndirmək, yavaşlatmaq, sabitləşdirmək və istiqamətləri tez dəyişmək qabiliyyətidir. İdmançı və idmançı olmayan hər kəs hər gün çeviklikdən istifadə edir. Bu, qaçış zamanı əşyaların ətrafında manevr etmək, izdihamın arasından keçərkən, ən yüksək rəfə çatmaqda və ya əşyaları yuxarıya daşıyarkən hərəkətləri və ya mövqeləri dəyişdirmək ola bilər. Bu idarə olunan reaksiyalar koordinasiya, sürət, dözüm və güc balansını tələb edir. Yaralanma Tibbi Şiroterapi və Funksional Tibb Klinikası bədəni rahatlaşdırmaq, əzələləri gücləndirmək, dövranı və sinir funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün düzəlişlər, masaj və dekompressiya vasitəsilə çevikliyin artırılmasını təmin edə bilər.

Çevikliyin artırılması

Fərdlər bir stimul və ya hərəkətə reaksiya vermək üçün bacarıq və nəzarətə ehtiyac duyurlar. Çeviklik yuxarı və aşağı bədən arasında əzələ koordinasiyası, səmərəlilik və birlik tələb edir. Çeviklik və reaksiya müddəti birlikdə işləyən sinir-əzələ sağlamlığının iki komponentidir. Çevikliyin artırılması idrak qabiliyyətini, güc istehsalını və fiziki performansı yaxşılaşdıra bilər. Çevikliyin artırılması ümumi fiziki bacarıqları artırır, o cümlədən:

• Qalıq
• Sabitlik
• koordinasiya
• Bədən Nəzarəti
• Idrak
• Qurtarma vaxtı

Chiropractic Care

Şiroterapi sinir sistemində təkmilləşdirilmiş dövriyyə və enerji axını vasitəsilə nevroloji cəhətdən çevikliyi yaxşılaşdırır.

Zədələrin Müalicəsi və Qarşısının Alınması

Çevikliyin artırılması zədələrin qarşısının alınmasına kömək edə bilər, çünki çeviklik təlimi nəzarəti, tarazlığı və çevikliyi artırır. Dizləri, çiyinləri və aşağı arxanı qorumaq üçün hərəkət edərkən bədəni düzgün yerləşdirməyi öyrədir. O, həmçinin əzələləri gücləndirməyə və birləşdirici toxumanın elastikliyini yaxşılaşdırmağa kömək edir, onların sürətlə qısalmasına və uzanmasına imkan verir. Bu, xəsarətlərin qarşısını almağa kömək edir və əzələlərin həddindən artıq istifadəsi ilə əlaqəli ağrı və sərtliyi aradan qaldırır.

• Sərtlik tez-tez əzələlərin həddindən artıq istifadəsi nəticəsində baş verir.
• Sərtlik elastikliyi azaldır, yaralanma riskini artırır və hərəkət və fiziki imkanlara təsir göstərir.
• Sərtlik hətta gündəlik işlərdəki dəyişikliklərdən də yarana bilər.
• Şiroterapi əzələlərin gərginləşməsinin qarşısını alır, sərtliyi azaldır və hərəkət diapazonunu artırır.
• Şiroterapi, normal tarazlığı qorumağı asanlaşdıran kas-iskelet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
• Şiroterapi əzələ liflərini daha həyəcanlı hala gətirərək, daha sürətli reaksiya müddətinə töhfə verərək əzələləri gücləndirə bilər.

Biz hər bir fərd üçün fərdi olaraq reabilitasiya, güc və kondisioner müalicə planları yaradırıq. Bu proqrama aşağıdakılar daxildir:

• Şiroterapi qiymətləndirməsi.
• Terapevtik masaj.
• Reabilitasiya məşqləri.
• Bütün bədənin gücləndirilməsi.
• Təkmil hərəkət üçün duruş, hərəkətlilik və performans təhsili.
• Sağlamlıq və qidalanma tövsiyələri.

Bizim müalicə proqramlarımız hər bir fərdin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulub bütün bədən sağlamlığı və yaralanma riskini azaldır.

---

Balans və Çeviklik Təkmilləşdirin

---

References

Əli, Kamran və b. "Kişi Futbolçularda Steroid Hormonlar və İdman Performansı üzrə Kompleks və Kontrastlı Təlimlərin Müqayisəsi." Şiroterapi tibb jurnalı cild. 18,2 (2019): 131-138. doi:10.1016/j.jcm.2018.12.001

Järvinen, Tero AH, et al. "Əzələ xəsarətləri: bərpanın optimallaşdırılması." Ən yaxşı təcrübə və tədqiqat. Klinik revmatologiya cild. 21,2 (2007): 317-31. doi:10.1016/j.berh.2006.12.004

Lennemann, Lynette M et al. "Çeviklik təliminin fizioloji və koqnitiv performansa təsiri." Güc və kondisioner tədqiqatı jurnalı cild. 27,12 (2013): 3300-9. doi: 10.1519/JSC.0b013e31828ddf06

Mədənçilər, Andrew L. "Şiroterapi müalicəsi və idman performansının artırılması: hekayə ədəbiyyatının icmalı." Kanada Şiroterapi Dərnəyinin jurnalı cild. 54,4 (2010): 210-21.