Onurğanın birləşməsindən sonra bərpa və reabilitasiya cərrahlıq vaxt ayırın. Zərif yoqa pozaları onurğanın birləşmə əməliyyatından sağalmanı sürətləndirməyə kömək edə bilər və reabilitasiya proqramında tövsiyə olunur. Onurğa, bədənin dik durmasına, əyilməsinə və tarazlıqda qalmasına imkan verən bədənin mərkəzi dəstək quruluşudur. Bununla belə, ağrılı kürək problemlərini düzəltmək üçün fərdlərin birləşmiş vertebra olması lazım ola bilər. Onurğanın birləşməsi cərrahi əməliyyatdır iki və ya daha çox fəqərəni daimi olaraq tək bir sümüyə birləşdirən/birləşdirir. Prosedura kömək etmək üçün edilir:
- Deformasiyanı düzəltmək
- Sabitliyi artırın
- Ağrıları azaldır
Bərpa prosesinin başlanğıcında həkim gəzinti kimi yüngül fiziki fəaliyyət tövsiyə edə bilər. Onurğa sağalmağa davam etdikcə, optimal bərpa üçün orta dərəcədə məşq vacibdir. Həkimlər hərəkətliliyi, elastikliyi artırmaq və gücü bərpa etmək üçün yumşaq yoqa tövsiyə edirlər.
Mündəricat
Zərif Yoqa və Onurğa Cərrahiyyəsi Bərpası
Yoqa bədəni uzatmaq, məşq etmək, fiziki və zehni rifahı təşviq etmək üçün bir üsula çevrildi. Yumşaq uzanmalardan tutmuş inkişaf etmiş pozalara qədər müxtəlif yoqa üslubları var. Yoqa uzanma, koordinasiya və tarazlığa diqqət yetirir. Bədəni uzatarkən, hərəkət diapazonu yaxşılaşdırılır. Yoga həmçinin tarazlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir və yıxılma və xəsarət riskini azaltmaq üçün gücü artırır. Onurğa birləşməsindən sonra incə yoga faydaları daxildir:
- Ağrıların təmizlənməsi
- Stress azaldılması
- Təkmilləşdirilmiş psixi sağlamlıq
- Artan elastiklik və güc
- Təkmilləşdirilmiş tarazlıq
- Enerji səviyyələrində artım
Əməliyyatdan sonra yumşaq yoqa, qolların və ayaqların gövdə ilə təkmilləşdirilmiş hərəkət diapazonuna/koordinasiyasına diqqət yetirir. Bu, onurğanın təhlükəsiz şəkildə əyilməsinə, sərtləşməməsinə və gərginliyin qarşısını almağa imkan verir və daha dolğun fəaliyyətə səbəb olur.
Spinal Füzyondan Sonra Yoqa Nə Zaman Başlamaq lazımdır?
Əməliyyatdan sonrakı həftələr və aylar ərzində hərəkət diapazonunun azalması və əzələ kütləsinin itirilməsi gözlənilir. Həkim reabilitasiya təliminə başlamaq üçün şəxsi təmizlədikdən sonra sağlamlıq/reabilitasiya qrupu bunu məşq və fiziki terapiya vasitəsilə həll edəcək. Həkim məşq üçün icazə verməzdən əvvəl fəqərələrin tam əriyib-qovuşmadığını müəyyən etmək üçün bəzi diaqnostik görüntülərdən istifadə edəcək. Əksər insanlar prosedurdan dörd-altı həftə sonra yüngül fiziki fəaliyyətə başlaya bilərlər. Füzyon əməliyyatı yalnız bir yerdə birləşdirilsəydi, insanlar iki-üç ay ərzində yumşaq yoqa pozalarına başlaya bilərdilər. Çox səviyyəli füzyon cərrahiyyəsi üçün fərdlər təhlükəsiz şəkildə başlamazdan əvvəl prosedurdan sonra dörd-altı ay gözləməli ola bilər.
Yoga Bərpa Proqramı
Onurğanın birləşməsindən sonra yoqaya ilk başlayanda onu yavaş və sabit qəbul etmək vacibdir. Bədən sağalmağa davam etdikcə, tədricən daha çətin pozalar və uzanmalar əlavə edin. Bu bitirilmiş bərpa proqramı Fərdi güc və çeviklik bərpa etməyə kömək etmək üçün mərhələlərə bölünür. Bərpanın ilk mərhələlərində onurğaya minimal təsir göstərən incə pozalar tövsiyə olunur. Bunlara daxildir:
Bir neçə həftə və ya bir ay sonra, həkimin icazəsi ilə, fərd onurğa sütununu bir az daha da uzatan/əsləyən pozalara keçə bilər, o cümlədən:
Nəhayət, fərdlər aşağıdakı pozalarla problemi yavaş-yavaş artıra bilərlər:
Garudasana - Qartal pozası
Gomukhasana - İnək Üz pozası
Vasisthasana - Yan taxta pozası
üçün həlledicidir pozalardan keçərkən bədənə bələdçi kimi qulaq asın, bərpanın hansı mərhələsindən asılı olmayaraq. Füzyonun sağalması və sabitləşməsi üçün vaxt lazımdır, buna görə də burulma hərəkətləri və əyilmə ilə əlaqəli hər hansı pozalardan qaçınmaq lazımdır. Necə davam edib-etməmək barədə çaşqınlıq varsa, məsləhət alın. Spinal füzyondan sonra təcrübəli yoqa müəllimi ilə işləmək tövsiyə olunur. Bilikli təlimatçı pozalarla bələdçilik edə, hansı pozalardan qaçınmaq lazım olduğunu bildirə və incə pozalardan maksimum yararlanmaq üçün dəyişikliklər edə bilər.
Bədən tərkibi
İstilik bazal metabolizma sürətinə necə təsir edir
Cins, boy və yaş bazal metabolizma sürətinə təsir göstərir. Bunlar fərdlərin idarə edə bilməyəcəyi və ya dəyişdirə bilməyəcəyi amillərdir. Ancaq fərdlər bədən istiliyini tənzimləyərək bədənin yandırdığı kaloriləri artıra bilərlər. Həm daxili, həm də xarici temperatur maddələr mübadiləsi sürətinə təsir göstərir. Temperatur yüksək olarsa, maddələr mübadiləsinə kömək edən kimyəvi reaksiyalar daha tez baş verir, çünki bədən normal temperatur balansını bərpa etmək üçün daha çox çalışır. Məsələn, qızdırma mövcud olduqda, qızdırma ilə mübarizə aparmaq və bədəni sağlam vəziyyətə qaytarmaq üçün hüceyrə metabolik reaksiyalarının sürətini artırmaq üçün Bazal Metabolik Hızı adi haldan daha yüksək sürətə qalxacaq. Xarici temperatura gəldikdə, yalnız uzun müddət istiliyə məruz qalma Bazal Metabolik Tezliyi artırır.
References
Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyası. (iyun 2018). "Spinal Fusion." orthoinfo.aaos.org/en/treatment/spinal-fusion/
Gillooly, James F və Andrew P Allen. "Bədən istiliyindəki dəyişikliklər məməlilərdə VO2max və aerobik əhatə dairəsinin miqyasına təsir göstərir." Biologiya məktubları cild. 3,1 (2007): 99-102. doi: 10.1098/rsbl.2006.0576
Milli Tamamlayıcı və İnteqrativ Sağlamlıq Mərkəzi. (Fevral 2020) "Sağlamlıq üçün Yoqa: Elmin Dedikləri." www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/yoga-for-health-science
Milli Tamamlayıcı və İnteqrativ Sağlamlıq Mərkəzi. (Aprel 2021) "Yoqa: Bilməli olduğunuz şeylər." www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know
İmtina Edən
Buradakı məlumatlar "Spinal Fusion Cərrahiyyə Sonrası Zərif Yoqa Pozları" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*
Ofisimiz əsaslı surətdə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə cəhd göstərmiş və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq araşdırma və ya araşdırmaları müəyyən etmişdir. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım
Yenə Sizi Xoş Gəldiniz¸
