Doktor Alex Jimenez, El Paso'nun Chiropractor
Ümid edirəm ki, bizim blog yazılarımızı müxtəlif sağlamlıq, qidalanma və yaralanma ilə əlaqəli mövzulardan məmnun oldunuz. Xahiş olunur ki, qayğı axtarmaq lazım olduğunda suallarınız varsa, bizə və ya özümə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ofisə və ya özümə müraciət edin. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Böyük Saygılar. Dr.

Spinal Fusion Cərrahiyyə Sonrası Zərif Yoqa Pozları

Onurğanın birləşməsindən sonra bərpa və reabilitasiya cərrahlıq vaxt ayırın. Zərif yoqa pozaları onurğanın birləşmə əməliyyatından sağalmanı sürətləndirməyə kömək edə bilər və reabilitasiya proqramında tövsiyə olunur. Onurğa, bədənin dik durmasına, əyilməsinə və tarazlıqda qalmasına imkan verən bədənin mərkəzi dəstək quruluşudur. Bununla belə, ağrılı kürək problemlərini düzəltmək üçün fərdlərin birləşmiş vertebra olması lazım ola bilər. Onurğanın birləşməsi cərrahi əməliyyatdır iki və ya daha çox fəqərəni daimi olaraq tək bir sümüyə birləşdirən/birləşdirir. Prosedura kömək etmək üçün edilir:

  • Deformasiyanı düzəltmək
  • Sabitliyi artırın
  • Ağrıları azaldır

Bərpa prosesinin başlanğıcında həkim gəzinti kimi yüngül fiziki fəaliyyət tövsiyə edə bilər. Onurğa sağalmağa davam etdikcə, optimal bərpa üçün orta dərəcədə məşq vacibdir. Həkimlər hərəkətliliyi, elastikliyi artırmaq və gücü bərpa etmək üçün yumşaq yoqa tövsiyə edirlər.

Spinal Fusion Cərrahiyyə Sonrası Zərif Yoqa Pozları

Zərif Yoqa və Onurğa Cərrahiyyəsi Bərpası

Yoqa bədəni uzatmaq, məşq etmək, fiziki və zehni rifahı təşviq etmək üçün bir üsula çevrildi. Yumşaq uzanmalardan tutmuş inkişaf etmiş pozalara qədər müxtəlif yoqa üslubları var. Yoqa uzanma, koordinasiya və tarazlığa diqqət yetirir. Bədəni uzatarkən, hərəkət diapazonu yaxşılaşdırılır. Yoga həmçinin tarazlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir və yıxılma və xəsarət riskini azaltmaq üçün gücü artırır. Onurğa birləşməsindən sonra incə yoga faydaları daxildir:

  • Ağrıların təmizlənməsi
  • Stress azaldılması
  • Təkmilləşdirilmiş psixi sağlamlıq
  • Artan elastiklik və güc
  • Təkmilləşdirilmiş tarazlıq
  • Enerji səviyyələrində artım

Əməliyyatdan sonra yumşaq yoqa, qolların və ayaqların gövdə ilə təkmilləşdirilmiş hərəkət diapazonuna/koordinasiyasına diqqət yetirir. Bu, onurğanın təhlükəsiz şəkildə əyilməsinə, sərtləşməməsinə və gərginliyin qarşısını almağa imkan verir və daha dolğun fəaliyyətə səbəb olur.

Spinal Füzyondan Sonra Yoqa Nə Zaman Başlamaq lazımdır?

Əməliyyatdan sonrakı həftələr və aylar ərzində hərəkət diapazonunun azalması və əzələ kütləsinin itirilməsi gözlənilir. Həkim reabilitasiya təliminə başlamaq üçün şəxsi təmizlədikdən sonra sağlamlıq/reabilitasiya qrupu bunu məşq və fiziki terapiya vasitəsilə həll edəcək. Həkim məşq üçün icazə verməzdən əvvəl fəqərələrin tam əriyib-qovuşmadığını müəyyən etmək üçün bəzi diaqnostik görüntülərdən istifadə edəcək. Əksər insanlar prosedurdan dörd-altı həftə sonra yüngül fiziki fəaliyyətə başlaya bilərlər. Füzyon əməliyyatı yalnız bir yerdə birləşdirilsəydi, insanlar iki-üç ay ərzində yumşaq yoqa pozalarına başlaya bilərdilər. Çox səviyyəli füzyon cərrahiyyəsi üçün fərdlər təhlükəsiz şəkildə başlamazdan əvvəl prosedurdan sonra dörd-altı ay gözləməli ola bilər.

Yoga Bərpa Proqramı

Onurğanın birləşməsindən sonra yoqaya ilk başlayanda onu yavaş və sabit qəbul etmək vacibdir. Bədən sağalmağa davam etdikcə, tədricən daha çətin pozalar və uzanmalar əlavə edin. Bu bitirilmiş bərpa proqramı Fərdi güc və çeviklik bərpa etməyə kömək etmək üçün mərhələlərə bölünür. Bərpanın ilk mərhələlərində onurğaya minimal təsir göstərən incə pozalar tövsiyə olunur. Bunlara daxildir:

Bir neçə həftə və ya bir ay sonra, həkimin icazəsi ilə, fərd onurğa sütununu bir az daha da uzatan/əsləyən pozalara keçə bilər, o cümlədən:

Nəhayət, fərdlər aşağıdakı pozalarla problemi yavaş-yavaş artıra bilərlər:

Garudasana - Qartal pozası
Gomukhasana - İnək Üz pozası
Vasisthasana - Yan taxta pozası

üçün həlledicidir pozalardan keçərkən bədənə bələdçi kimi qulaq asın, bərpanın hansı mərhələsindən asılı olmayaraq. Füzyonun sağalması və sabitləşməsi üçün vaxt lazımdır, buna görə də burulma hərəkətləri və əyilmə ilə əlaqəli hər hansı pozalardan qaçınmaq lazımdır. Necə davam edib-etməmək barədə çaşqınlıq varsa, məsləhət alın. Spinal füzyondan sonra təcrübəli yoqa müəllimi ilə işləmək tövsiyə olunur. Bilikli təlimatçı pozalarla bələdçilik edə, hansı pozalardan qaçınmaq lazım olduğunu bildirə və incə pozalardan maksimum yararlanmaq üçün dəyişikliklər edə bilər.


Bədən tərkibi


İstilik bazal metabolizma sürətinə necə təsir edir

Cins, boy və yaş bazal metabolizma sürətinə təsir göstərir. Bunlar fərdlərin idarə edə bilməyəcəyi və ya dəyişdirə bilməyəcəyi amillərdir. Ancaq fərdlər bədən istiliyini tənzimləyərək bədənin yandırdığı kaloriləri artıra bilərlər. Həm daxili, həm də xarici temperatur maddələr mübadiləsi sürətinə təsir göstərir. Temperatur yüksək olarsa, maddələr mübadiləsinə kömək edən kimyəvi reaksiyalar daha tez baş verir, çünki bədən normal temperatur balansını bərpa etmək üçün daha çox çalışır. Məsələn, qızdırma mövcud olduqda, qızdırma ilə mübarizə aparmaq və bədəni sağlam vəziyyətə qaytarmaq üçün hüceyrə metabolik reaksiyalarının sürətini artırmaq üçün Bazal Metabolik Hızı adi haldan daha yüksək sürətə qalxacaq. Xarici temperatura gəldikdə, yalnız uzun müddət istiliyə məruz qalma Bazal Metabolik Tezliyi artırır.

References

Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyası. (iyun 2018). "Spinal Fusion." orthoinfo.aaos.org/en/treatment/spinal-fusion/

Gillooly, James F və Andrew P Allen. "Bədən istiliyindəki dəyişikliklər məməlilərdə VO2max və aerobik əhatə dairəsinin miqyasına təsir göstərir." Biologiya məktubları cild. 3,1 (2007): 99-102. doi: 10.1098/rsbl.2006.0576

Milli Tamamlayıcı və İnteqrativ Sağlamlıq Mərkəzi. (Fevral 2020) "Sağlamlıq üçün Yoqa: Elmin Dedikləri." www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/yoga-for-health-science

Milli Tamamlayıcı və İnteqrativ Sağlamlıq Mərkəzi. (Aprel 2021) "Yoqa: Bilməli olduğunuz şeylər." www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know

İmtina Edən

Peşəkar Tətbiq dairəsi *

Buradakı məlumatlar "Spinal Fusion Cərrahiyyə Sonrası Zərif Yoqa Pozları" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.

Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri

Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi ilə məhdudlaşır, kas-iskelet sistemi, akupunktur, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji qatqı təmin edir visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.

Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.

Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*

Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə çalışdı və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini müəyyən etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.

Xeyir-dua

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182

Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*

Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

Yenə Sizi Xoş Gəldiniz¸

Məqsədimiz və ehtiraslarımız: Klinik fiziologiya, ümumi sağlamlıq, praktik güc təhsili və tam kondisioner üzərində qurulmuş mütərəqqi, qabaqcıl terapiya və funksional reabilitasiya prosedurlarında ixtisaslaşmış Chiropractic doktoruyam. Boyun, bel, onurğa və yumşaq toxuma zədələrindən sonra normal bədən fəaliyyətini bərpa etməyə diqqət ayırırıq.

Hər yaş üçün ixtisaslaşmış Chiropractic Protokolları, Sağlamlıq Proqramları, Funksional və İnteqrativ Bəslənmə, Çeviklik və Mobilite Fitness Təlimi və Reabilitasiya Sistemlərindən istifadə edirik.

Effektiv reabilitasiyanın davamı olaraq biz də xəstələrimizə, əlillər qazilərimizə, idmançılarımıza, gənclərə və ağsaqqallara müxtəlif güc avadanlığı portfelini, yüksək performanslı məşqləri və qabaqcıl çevik müalicə seçimlərini təklif edirik. Yüksək səviyyəli rəqabətçi idmançılara öz imkanlarımız daxilində özlərini ən yüksək qabiliyyətlərinə yönəltmə imkanları təmin etmək üçün şəhərlərin baş həkimləri, terapevtləri və təlimçiləri ilə birləşdik.

Son üç onillik ərzində əl-Pasoansın minlərlə metodundan istifadə edərək, xəstələrimizin sağlamlığı və sağlamlığını bərpa etmək üçün tədqiq edilmiş qeyri-cərrahi üsullar və funksional sağlamlıq proqramlarını həyata keçirmək üçün imkan yaradıb.

Proqramlarımız təbiidir və zərərli kimyəvi maddələr, mübahisəli hormonların dəyişdirilməsi, istənilməyən əməliyyatlar və ya asılılıq yaradan dərmanlar gətirməkdənsə, bədənin müəyyən ölçülmüş hədəflərə çatma qabiliyyətindən istifadə edir. Daha çox enerji, müsbət münasibət, daha yaxşı yuxu və daha az ağrı ilə yerinə yetirilən funksional bir həyat yaşamağınızı istəyirik. Məqsədimiz nəticədə xəstələrimizə ən sağlam həyat tərzini qorumaq üçün güc verməkdir.

Bir az işlə, yaşa və ya əlilliyə baxmayaraq optimal sağlamlığa nail ola bilərik.

Sizin və ailəniz üçün sağlamlığınızı artırmaq üçün bizə qoşulun.

Hər şey bunlardır: YAŞAMAQ, SEVMƏK VƏ MADDƏLƏMƏ!

Welcome & God Bless

EL PASO LOCATIONS

Şərq tərəfi: Əsas Klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Mərkəzi: Reabilitasiya Mərkəzi
6440 Gateway East, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Şimali Şərq Reabilitasiya Mərkəzi
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

Klinik Yer 1

Ünvan: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
telefon
: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webDrAlexJimenez.com

Klinik Yer 2

Ünvan: 6440 Gateway Şərq, B binası
El Paso, TX 79905
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webElPasoBackClinic.com

Klinik Yer 3

Ünvan: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webChiropracticScientist.com

Sadəcə Fitness və Reabilitasiya Oynayın*

Ünvan: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webChiropracticScientist.com

Rx & Rehab kimi itələyin

Ünvan: 6440 Gateway Şərq, B binası
El Paso, TX 79905
telefon
: (915) 412-6677
minaE-poçt göndər
webPushAsRx.com

24 / 7 basın

Ünvan: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
telefon
: (915) 412-6677
minaE-poçt göndər
webPushAsRx.com

TƏDBİRLƏRİN QEYDİYYATI: Canlı Tədbirlər və Vebinarlar*

(Gəlin bizə qoşulun və bu gün qeydiyyatdan keçin)

Çağırın (915) 850-0900 Bu gün!

RateMD* tərəfindən ən yaxşı El Paso Doktoru və Mütəxəssisi | 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 və 2021-ci illər

El Pasoda Ən Yaxşı Şiroterapi

QR kodunu burada skan edin - Dr. Jimenez ilə şəxsən burada əlaqə saxlayın

Qrcode Chiropractor
Dr. Jimenez QR Kodu

Əlavə onlayn bağlantılar və mənbələr (24/7 mövcuddur)

  1. Onlayn randevular və ya məsləhətləşmələr:  bit.ly/Book-Online-Randevu
  2. Onlayn fiziki xəsarət / qəza qəbulu forması:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Onlayn funksional tibb qiymətləndirməsi:  bit.ly/functionmed

İmtina *

Buradakı məlumatlar, ixtisaslı bir tibb işçisi, lisenziyalı bir həkim ilə təkbətək bir əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmamışdır və tibbi məsləhət deyil. Araşdırmalarınıza və ixtisaslı bir səhiyyə mütəxəssisi ilə ortaqlığınıza əsaslanaraq öz səhiyyə qərarlarınızı verməyinizi tövsiyə edirik. Məlumat əhatəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, həssas sağlamlıq problemləri, funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələrlə məhdudlaşır. Biz müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə klinik əməkdaşlığı təmin edirik və təqdim edirik. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və anlayışlarımız birbaşa və ya dolayısı ilə bizim klinik təcrübəmizlə əlaqəli və dəstəkləyən klinik məsələləri, problemləri və mövzuları əhatə edir.* Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar təqdim etmək üçün ağlabatan cəhd göstərmiş və müəyyən etmişdir. yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işi və ya tədqiqatlar. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisenziyalı Texas və Nyu Meksiko *

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

İmtina Edən

Peşəkar Tətbiq dairəsi *

Buradakı məlumatlar "Xroniki Bel Ağrısı: Qeyri-cərrahi Müalicə Seçimləri" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.

Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri

Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi ilə məhdudlaşır, kas-iskelet sistemi, akupunktur, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji qatqı təmin edir visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.

Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.

Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*

Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə çalışdı və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini müəyyən etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.

Xeyir-dua

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182

Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*

Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım