giriş

Bədənə gəldikdə, müxtəlif əzələlər, toxumalar, oynaqlar və orqanlar hərəkət edərkən funksionallıq və hərəkət təmin edir. Dünya miqyasında hər kəs ehtiyac duyduqda onlara istirahət verərək, yemək yeyərək bədənlərinin qayğısına qalır çoxsaylı qidalar enerji ilə təmin etmək və saktiv olmaq daha uzun yaşamaq. Bununla belə, zaman keçdikcə bir çox faktor bir çox insanın inkişafına səbəb olaraq bədənə kömək edə bilər kas -iskelet sistemi problemləri təsir edə bilər ki, a insanın duruşu və bədənin hərəkəti və sabitliyi qorumaq üçün təmin etdiyi duyğu-hərəkət funksiyaları. Bugünkü məqalədə əzələ balanssızlıqlarını, bədənin yeriş modelinə necə təsir etdiyini və MET texnikasının əzələ balanssızlıqlarına necə kömək edə biləcəyini araşdırırıq. Biz xəstələrimiz haqqında məlumatları MET (əzələ enerjisi texnikası) kimi mövcud terapiya üsulları təklif edən, insanın yeriş tərzinə təsir edə bilən və əzələlərdə və oynaqlarda ağrıya səbəb ola biləcək əzələ disbalansı ilə bağlı xroniki xəstəliklərlə məşğul olan şəxslərə təqdim edirik. Biz hər bir xəstəni diaqnoz nəticələrinə əsasən əlaqəli tibbi təminatçılarımıza müraciət etməklə müvafiq şəkildə təşviq edirik. Biz qəbul edirik ki, xəstənin razılığı ilə təminatçılarımıza ən vacib sualları verərkən təhsil möhtəşəm bir yoldur. Dr. Alex Jimenez, DC, bu məlumatı təhsil xidməti kimi qiymətləndirir. Məsuliyyətdən imtina

 

Əzələ disbalansı nədir?

Sıx arxa, çiyinlər və kalça əzələləri ilə məşğul olmusunuz? Bədəninizin bir tərəfinin digərindən daha zəif olduğunu hiss edirsiniz? Yoxsa yeriyərkən özünüzü qeyri-sabit hiss edirsiniz? Bu problemləri yaşayan bir çox insan bədənlərinə təsir edən əzələ balanssızlığı ilə əlaqələndirilir. Bəs əzələ disbalansı nədir və bədənə necə təsir edir? Leon Chaitow, ND, DO və Judith Walker DeLany, LMT tərəfindən yazılmış "Sinir-əzələ Texnikalarının Klinik Tətbiqləri"nə görə, bədənimizdəki yumşaq toxumaların tez-tez normal elastik, elastik və tonlanmış funksional vəziyyətindən dəyişdiyini bildirdi. müxtəlif əzələ qruplarında qısa, lifli və zəif funksiyaya. Bədən gündəlik fəaliyyətləri (hər hansı xroniki əlamətlər olmadan) kompensasiya etdiyi üçün, bədənin əzələləri və toxumaları tükəndikdə, zamanla simptomların inkişafına səbəb ola bilər, ağrıya, əzələlərin məhdudlaşdırılmasına və bədənin məhdud hərəkət diapazonuna səbəb ola bilər. Beləliklə, bu simptomlar tez-tez kas-iskelet sistemi xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir və əzələ balansının pozulmasına səbəb olur.

 

 

Bədəndə əzələ balansının pozulmasına səbəb ola biləcək digər problemlər travmatik qüvvələr nəticəsində yaranan əzələ zədələri nəticəsində yarana bilər. Araşdırmalar nəticəsində məlum olub travmatik zədələrdən təkrarlanan hərəkətlər əzələ və vətərlərdə mikrotravma yırtıqları ilə nəticələnə bilər ki, bu da əzələ ağrılarına çevrilə bilər və birgə xroniki iltihab riskini artıra bilər. Bu nöqtəyə qədər bədənin müxtəlif bölgələrində ağrıya səbəb ola bilər və bir insanın sabitliyinə təsir göstərə bilər. Bədən zamanla əzələlərə təsir edən travmatik xəsarətlərlə qarşılaşdıqda, bir çox insanlar yerişlərini dəyişdirə biləcək ağrıları kompensasiya etmək üçün yerişlərini və ya duruşlarını dəyişdirirlər.

 

Bədənin yeriş tərzinə necə təsir edir?

 

Bir şəxs yeriyən zaman bütün bədəni hərəkətdədir və zaman keçdikcə bədənin yuxarı hissəsinin omba və aşağı ətraflara düşən çəkisindən asılı olaraq duruşları dəyişəcək. Araşdırmalar aşkar edir ki, əzələ gücü itkisi ağrı simptomlarına səbəb ola biləcək, fiziki funksiyanı azaltmağa, hərəkət diapazonunu azaltmağa və əzələ/oynaq qeyri-sabitliyinə səbəb ola bilən osteoartrit kimi kas-iskelet sistemi xəstəlikləri ilə xarakterizə edilə bilər. Bəs əzələ disbalansları bədənin yeriş modelinə necə təsir edəcək? Birincisi, mərkəzi sinir sisteminin nevroloji və metabolik funksiyalarının dayaq-hərəkət sisteminə verdiyi təsirlərə baxmalıyıq. Mərkəzi sinir sistemi fərdin yerimək, qaçmaq və digər motor funksiyalarını yerinə yetirmək üçün yuxarı və aşağı ətraflardan hər bir əzələ qrupuna neyron siqnalları göndərir. Əzələ disbalansı travmatik zədələrlə əlaqəli olduqda, bu, bədənin zamanla əyilməsinə səbəb ola bilər ki, bu da qısa əzələlərin sıxılmasına və uzun əzələlərin zəifləməsinə səbəb olur. Bu nöqtəyə qədər, yeriş dövrünün disfunksiyalı fazaları zəncirinə və onunla əlaqəli simptomlara səbəb ola bilər. Bir insanın yerişinə təsir edə biləcək bəzi əlamətlər bunlardır:

• Omba üzərində əlaqəli birgə məhdudiyyət
• Çanaq və aşağı ətraflarda əzələ gərginliyi
• Arxanın servikal-torakal bölgəsində əzələ sıxlığı
• Aşağı ətraflarda ağrıya səbəb olan tətik nöqtələri

 

---

Əzələ disbalanslarının bel ağrıları ilə necə əlaqəsi var - Video

Oynaqlarınızda və ya əzələlərinizdə ağrılarla qarşılaşmısınız? Gəzməkdə və ya ağır əşyaları daşımaqda çətinlik çəkirsiniz? Yoxsa sıx itburnu və çiyinlərinizlə qarşılaşmısınız? Bu problemlərin çoxu travmatik zədələrlə əlaqəli əzələ balanssızlığı ilə əlaqədardır. Yuxarıdakı video əzələ disbalansının bel ağrısı ilə necə əlaqəli ola biləcəyini izah edir. Ətraf mühit faktorları və ya travmatik qüvvələr bədəndəki əzələlərə və oynaqlara təsir etməyə başlayanda, bu, insanın yerişini (necə yeridiyini) dəyişdirə və bədənə təsir edən xroniki problemlərə çevrilə bilər. Əzələlər balanssız olduqda və yeriş problemlərinə səbəb olduqda, zəif duruş və digər xroniki şərtlərlə əlaqəli əzələ və oynaq ağrılarına səbəb ola bilər. Bu baş verdikdə, yeriş modelinin disfunksiyalı fazalarına səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, ağrıları azaltmaq və bədənin yeriş funksiyasını bərpa etmək üçün bir çox müalicə və üsul var.

---

MET texnikası əzələ disbalanslarına necə kömək edir

Əzələ funksionallığını bərpa etmək, bədənin təbii şəkildə bərpasını təmin etmək və gələcək zədələrin geri qayıtma şansını azaltmaq üçün terapiya müalicələrinə getmək. Bədən əzələ balanssızlığı ilə məşğul olduqda, bir çox ağrı mütəxəssisinin bədəni bərpa etmək və xəsarətlərin təkrar baş verməsinin qarşısını almaq üçün istifadə edilən şiroterapi baxımı kimi bir çox müalicə və üsul var. Texnikalardan biri MET texnikası (əzələ enerjisi texnikası) adlanır. MET texnikası yumşaq toxumalarda ağrıları azaltmaq və zəif əzələləri uzatmaq üçün izometrik uzanmalardan istifadə edən əl terapiyasının bir formasıdır. Araşdırmalar aşkar edir ağrı mütəxəssisləri fiziki terapiya və onurğa manipulyasiyası kimi digər müalicələrlə birlikdə MET texnikasını istifadə etdikdə, bu, bədəni normal vəziyyətə gətirərkən və sıx əzələləri uzatarkən əzələ liflərinə təsir edən ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. MET texnikası digər terapiya formaları ilə birləşdirildikdə, o, zəif əzələləri uzatmağa və gücləndirməyə kömək edə bilər və insana duruşunun necə düzəldildiyindən xəbərdar olmağa imkan verir.

 

Nəticə

Hər kəs üçün vacibdir ki, müxtəlif faktorlar və zədələr duruşunuza təsir edə biləcək əzələ balanssızlıqlarından yarana bilər. Bədəndəki əzələ disbalansı əzələ zəifliyi, ağrı və kas-iskelet sistemi xəstəlikləri ilə əlaqəli disfunksional yeriş nümunələrinin arzuolunmaz simptomlarına səbəb ola bilər. Terapiya müalicələrinə getmək və MET, fiziki fəaliyyətlər və şiroterapi baxımı kimi üsulları birləşdirmək bədənin bərpasına kömək edə bilər və gələcək xəsarətlərin geri qayıtmasının və insanın sağlamlığına və rifahına təsir etməsinin qarşısını ala bilər.

 

References

Chaitow, Leon və Judith Walker DeLany. Sinir-əzələ Texnikalarının Klinik Tətbiqləri. Çörçill Livinqston, 2003.

Joshi, Reema və Nishita Puojary. "Qeyri-spesifik xroniki boyun ağrısı olan xəstələrdə əzələ enerjisi texnikası və duruş korreksiyası məşqlərinin ağrı və funksiyaya təsiri - İrəli Baş Duruşu - Təsadüfi idarə olunan bir iz." Beynəlxalq Therapeutic Massage & Bodywork Jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 1 iyun 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9134480/.

Neme, Cəmil R. “Balans Aktı: Əzələ-skelet sistemi zədələrinə əzələ balanssızlığının təsiri”. Missuri Tibb, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9324710/.

Vodička, Tomáš və b. "Əzələ Gücü Disbalansının Qiymətləndirilməsi Total Kalça Artroplastikasının Predikatoru kimi istifadə edilə bilərmi?" Ətraf Mühit Tədqiqatları və İctimai Səhiyyə Beynəlxalq Jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 11 May 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8150769/.

Məsuliyyətdən imtina