Demək olar ki, hər kəs bir nöqtədə əzələ krampı yaşayır. Əzələ krampı istər-istəməz yığılan əzələdir, spazma bənzəyir, lakin kramp daha uzun müddət davam edir və adətən məcburi daralmadır.. Kramp zamanı əzələlər beyindən könüllü daxil olmadan dartılır və həddindən artıq sıxılır. Onlar hər yerdə bir neçə saniyədən bir saata qədər və ya daha çox davam edə bilər. Onların qarşısını adekvat qidalanma və nəmləndirmə, fiziki fəaliyyət və ya idmanla məşğul olan zaman təhlükəsizliyə diqqət, duruş və erqonomikaya diqqət yetirməklə almaq olar. Yaralanma Tibbi Şiroterapi və Funksional Tibb Klinikası kas-iskelet sistemi problemləri yaşayan şəxslər üçün fərdi müalicə planları hazırlaya bilər.

Əzələ krampı

Əzələ krampları hər hansı bir əzələdə baş verə bilər. The kramp əzələnin bir hissəsini, bütün əzələni və ya birlikdə işləyən bir neçə əzələni əhatə edə bilər. İstər-istəməz büzülən bir əzələ və ya bir neçə toxuma lifi spazm vəziyyətindədir. Spazm güclə davam edərsə, kramp halına gəlir. Onlar cəlb olunan əzələlərin nəzərəçarpan və/və ya sərtləşməsinə səbəb ola bilər. Yüngül seğirme kimi hiss edilə bilər və ya dözülməz dərəcədə ağrılı ola bilər. Bəziləri normal olaraq bədən hissələrini əks istiqamətdə hərəkət etdirən əzələlərin eyni vaxtda büzülməsini əhatə edə bilər. Krampın nəhayət dayanana qədər dəfələrlə alovlanması qeyri-adi deyil.

Səbəbləri

Onlar səbəbdən asılı olaraq fiziki fəaliyyət, məşq, istirahət və ya gecə zamanı baş verə bilər. Müxtəlif səbəblər var, bunlara daxildir:

• Susuzlaşdırma.
• Elektrolit balanssızlığı.
• Ümumi həddindən artıq gərginlik.
• İsti havada fiziki güc.
• Fiziki dekondisiyasiya.
• Dərman və əlavələr.

Çox vaxt onlar həyəcan üçün səbəb deyil; lakin, fərddən, yaşından, fiziki fəaliyyət növündən və tibbi tarixdən asılı olaraq, kramplar tiroid pozğunluğu, qaraciyər sirozu, ateroskleroz, ALS və ya onurğa və ya onurğa problemi və ya vəziyyəti kimi daha ciddi bir problemi göstərə bilər. sinirlər.

İştirak edən əzələlər

İştirak edən əzələlər mexanizmi və səbəbi göstərə bilər.

• Kramp tərəfindən tetiklenirse yorğunluq, əzələ glikogeninin azalması, susuzlaşdırma və ya elektrolit balansının pozulması, ən çox dana əzələləri, ayaqları və ya bud/hamstring əzələlərinin arxasına aiddir.
• Bu, adətən, yorğunluq və susuzluğun birləşməsindən qaynaqlanır.
• Əgər o, onurğa diskinin zədələnməsi kimi sinir qıcıqlanmasından qaynaqlanırsa, disk zədəsinin boyun və ya bel nahiyəsində olub-olmamasından asılı olaraq, kramplar bilək, əl, baldır və ayaqda özünü göstərir.
• Boyun, orta arxa və ya aşağı arxada birgə burkulma varsa, kramp zədənin olduğu yerdə və ətrafdakı əzələlərin ətrafında özünü göstərir.
• A dana krampı uzanarkən baş verir, çünki ayaq aşağıya işarə edir, dana əzələlərini qısaldır.
• Qısaldılmış əzələnin spazma düşmə ehtimalı daha yüksəkdir, xüsusən də fəaliyyətlərdən tükəndikdə və bədən susuz olarsa, bu olduqca yaygındır.
• Eyni hərəkəti yerinə yetirən birlikdə işləyən iki əzələ üçün deyilir agonistlər, və bir əzələ daha zəifdir, ikincil əzələ daha çox işləməli olur, tez-tez əlavə stresdən spazm və ya kramp olur.
• Məsələn, omba/gluteal əzələlər zəifdirsə, sonda hamstringlər tükəndikdə spazm olur.

Chiropractic

Birincisi, səbəb tibbi tarix və müayinə vasitəsilə müəyyən edilməlidir. Terapiyanın effektiv olması üçün müalicə edilməli olan əzələ və ya əzələ qrupunu məhdudlaşdıran əsas sinir qıcıqlanması və müdaxiləsi ola bilər. Şiroterapi baxımı, terapevtik dartma və masaj terapiyası ilə birlikdə:

• Əzələ kramplarını aradan qaldırın
• Qan dövranını yaxşılaşdırın
• Əzələ hərəkətini artırın
• Əzələ-skelet sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırın
• Hamısı əzələ kramplarını azaltmağa və qarşısını almağa kömək edir.

Düzəlişlər düzgün uyğunlaşmanı bərpa edəcək və sinir əlaqəsini bərpa edəcəkdir. Bu müalicələr toksinləri azad etməyə, əzələ toxumalarını gevşetməyə və rahatlamağa kömək edir və rahatlama təmin edir.

---

Şiroterapi ilə Ağrıya əlvida deyin

---

References

Blyton, Fiona və başqaları. "Aşağı ətrafların əzələ krampları üçün qeyri-dərman müalicəsi." Sistematik rəylərin Cochrane verilənlər bazası cild. 1,1 CD008496. 18 yanvar 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2

FIELDS, A. “Ayaq krampları.” Kaliforniya Tibb cild. 92,3 (1960): 204-6.

Garrison, Scott R et al. "Skelet əzələ krampları üçün maqnezium." Sistematik rəylərin Cochrane verilənlər bazası cild. 9,9 CD009402. 21 sentyabr 2020, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3

Katzberg, Hans D. “Əzələ kramplarının idarə edilməsində vəziyyət araşdırmaları.” Nevroloji klinikalar cild. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011

Miller, Kevin C et al. "Məşqlə əlaqəli əzələ kramplarının patofiziologiyası, müalicəsi və qarşısının alınmasının sübuta əsaslanan icmalı." Atletik təlim jurnalı cild. 57,1 (2022): 5-15. doi: 10.4085/1062-6050-0696.20

Miller, Timothy M və Robert B Layzer. "Əzələ krampları." Əzələ və sinir cild. 32,4 (2005): 431-42. doi: 10.1002/mus.20341