Gizli iltihabın 12 xəbərdarlıq əlamətləri El Paso, TX Doktor Şiroterapi
Doktor Alex Jimenez, El Paso'nun Chiropractor
Ümid edirəm ki, bizim blog yazılarımızı müxtəlif sağlamlıq, qidalanma və yaralanma ilə əlaqəli mövzulardan məmnun oldunuz. Xahiş olunur ki, qayğı axtarmaq lazım olduğunda suallarınız varsa, bizə və ya özümə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ofisə və ya özümə müraciət edin. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Böyük Saygılar. Dr.

12 Gizli iltihabın xəbərdarlıq əlamətləri

Çoxları zədə və ya iltihabı düşündüyündə, kəskin travma səbəbiylə yaralanan bir ayaq biləyi ya da zədələnmiş aşağı geri düşünürlər.

Ancaq iltihab daha ciddi bir sağlamlıq problemidir.

Əslində bunu söyləmək mümkündür iltihab bütün xəstəliklərin köküdür.

Hətta xroniki iltihabın dərhal təsirini anlaya bilməz, ancaq xüsusilə düzgün yemədiyinizi və ya daim həyata keçirilməyiniz vəziyyətində ola bilər.

Bu, iltihabın əslində vücudun stresə olan təbii reaksiyasıdır - fiziki, pəhriz, ətraf mühit və / və ya hətta emosional olsun. Vücudunuz iltihablanmağa başladıqdan sonra kilo alerjisi, allergiya, migren və ürək xəstəliyi, inmə, gut, diabet, Alzheimer xəstəliyi və hətta xərçəng kimi daha ciddi xəstəliklərə həssaslıqdan hər şey üçün sizi risk altına alır.

Aramızda ən sağlam olmaq belə bir növ olacaq iltihabƏgər bugünkü sürətli və toksin dolu dünyada yaşayırsan, iltihabınız var. Həqiqi sual, bununla əlaqədar nə planlaşdırırsınız?

 

iltihab böyükdür

 

 

İltihabı harada başlayır?

 

İltihə prosesi həqiqətən bağırsaqdan başlayır!

İnsanlar həzm sistemini xəstəliyin qaynağı olaraq görməməyə meyl edirlər, amma bizim bağırsaqlarımız immun sistemimizin 70 payına sahib olduğumuzda və IgA hüceyrələrinin (immun hüceyrələrin) yüzdə 80 və ya daha çoxunun yaşadığı hesab olunur.

Iltihabın olduğu yerlərdə bu orqanın keçid qabiliyyəti müxtəlif kimyəvi maddələr və şərtlərdən asılı olaraq dəyişir.

Bu, öz növbəsində toksinlər, viruslar və bakteriyalar kimi şeylərə, hətta unudulmamış yeməklərə, bu astardakı böyük deliklər vasitəsilə qan dövranına daxil olmaq üçün imkan verir. Sızan bağırsaq sindromu (LGS) kimi tanınan bu vəziyyət, iltihabın açarı və hər şeyin aşağı sürətlə gedə biləcəyi yerdir.

Sızan bağırsaq sindromundan bağırsaq astarına daimi ziyan nəhayət bağırsağın içərisində, onda və ətrafında olan və udma və sekresiya ilə kömək edən kiçik mikrovilli kiçik proqnozları məhv edəcək.

Zədələndikdə mikrovilli həzm üçün zəruri olan qida və fermentləri işləməyə və istifadə etməyə qadir deyil, yəni həzminiz nəhayət əlil olur. Bu meydana gəldikdə, vücudunuz əslində bir həyəcan göndərir və xarici quruluşlara, məsələn, yararsız qida hissəcikləri və ya virusları, maya və s.

Və bu cavabın bir hissəsi olaraq, allergik reaksiyalara və nəticədə digər simptomlara (xəstəliklərə) səbəb olan iltihab olur.

 

Ortaq iltihab Tetikleyicileri

 

Daha çox araşdırma, qidaya xəstəlik bağlar. Bəzi qidaların sağlam olmadığını bilirik, başqaları isə şəfa verməkdədir.

Amma bəzi qidalar var, əsasən standart amerikan pəhriz təşkil edənlərin əksəriyyəti "iltihab qidaları" hesab edilə bilər.

Bu gün əsasən üzvi olmayan qida əlavələri var. İndi biz "təbii" görünən bəzi qidaların da tetiklenebileceğini anlamağa başlamışıq.

Bu iltihab tetikleyicileri rafine şeker, kimyasal katkı maddeleri, GMO'lar, süni boyalar və işlənmiş bir şey kimi şeyləri ehtiva edir. Bütün bunlar əsasən bağırsağındakı iltihabı tetikler ve yıkıcı sağlık sorunlarına yol açabilir.

 

İltihabın ən böyük səbəbi

 

Qida və kimyəvi maddələr tək tetikleyiciler deyil.

Stress də iltihabın ən böyük səbəblərindən biridir.

Yəqin ki, biz həmişə xəstəliyə bənzəməyən səbəblərdən biridir ki, bədəndələrimizə xəyanət etmək üçün vaxt lazımdır. Lakin uzunmüddətli stress altında olan hər kəs ölümlə nəticələnə bilər.

Nəhayət, vücudunuz bəsləməyə və parçalamağa başlayır. Amma indi bunu bildiyiniz halda, 14-nun ən yaygın iltihab əlamətlərini əllərindən çıxarmazdan əvvəl itirərək məhdudlaşdıra bilərsiniz.

14 İltihabın xəbərdarlıq əlamətləri

 

1. Kronik yorğunluq

2. Acne

3. Qida cravings

4. Binge yemək

5. Anlaşılamayan kilo (daha çox yeməklə əlaqəli deyil)

6. Boğulma

7. Su tutma

8. İshal və ya kabızlık

9. Yüksək qan təzyiqi

10. İrritabl bağırsaq sindromu (IBS)

11. Birgə ağrı

12. Sərtlik

 

Təbii iltihabları necə müalicə etmək olar?

 

Diyet, iltihabın qarşısını almaq üçün baxdığınız ən əhəmiyyətli şeylərdir. Diqqətə yaranan hər şeyi müalicə etmək üçün işğaldan əvvəl ərzaq dərman hesab edildi.

Hipokratların dediyi kimi, "Yemək sənin dərmanınız olsun, dərmanınız da yeyəcək". Bu sözlər, yaşamaq üçün sözlərdir.

Tək ehtiyatlı olun ki, qida təzə, işlənməmiş və mümkün qədər təbii olmalıdır. Yemək növü də inkişaf edəcək və bağırsaqda yaşayacaq mikrob növlərini də müəyyənləşdirir.

Yaxşı mikroblar vitaminlər, minerallar və qida maddələrinizin düzgün həzm edilməsi və udulması üçün vacibdir. İşlənmiş qidalar iltihabın əsas səbəblərindəndir, buna görə də bunların hamısını dietinizdən aradan qaldırmaqla başlamaq lazımdır.

Rafine edilmiş şəkər və buğda da böyük iştirakçılardır. Yemək varsa, yemək həssaslığı varsa, sidik kimi qidalar və inək sütü daha da iltihabını tetikleyebilir.

Yumurta, dəniz məhsulları, üzvi və ya çəmən qidalandırılmış ət və quş kimi təzə, əsasən xam tərəvəzlər, salatalar, zülalların yaxşı qaynaqları, omeqa-3 yağları, təzə meyvələr və çoxlu qoz-fındıqları olan sağlam yağlara əsaslanan bir pəhriz və toxumları (daha xammal daha yaxşıdır) və probiotics bol, yaxşı üçün iltihab yaxşılaşdıracaq nədir. Yaxşı bir qayda olaraq, qabaqcadan gələn hər hansı qidadan qaçınmağa çalışın.

İltihabla mübarizədə xüsusilə yaxşı olduğu göstərilən çox sayda qidadır. Onların mümkün qədər çoxunu seçmək şəfa prosesini sürətləndirməyə kömək edəcək.

 

Kanıtlanmış Anti-İltihab Yeməkləri:

  • Meyvə
  • Tərəvəz
  • Bütün və çatmış taxıllar
  • Beans və dənli paxlalılar
  • Sağlam yağlar (üzvi kokos yağı, soyuq bərk zeytun yağı
  • Kətan və zanbaqlı
  • Balıq və dəniz məhsulları
  • Göbələk
  • Çəmən qidalandırılmış ətlər, üzvi pendir və qatıq
  • Baharatlar (zerdeçal, zəncəfil, köri, sarımsaq, çili bibər, darçın və s.)
  • Probiyotiklər və fermentləşdirilmiş qidalar (kefir, kombucha, lələk, yoğurt)

 

İltihab qidaları tamamilə çəkinməyin:

  • İşlənmiş qidalar
  • Müəyyən süd
  • Et işlənmiş ət
  • Rəfinə şəkərlər
  • Trans yağları
  • Gluten
  • Soda
  • Lard
  • Kofein
  • Alkoqol

 

Digər məsləhətlər

Su kimi süzülmüş su içmək, suyun toksinlərini bədəninizdən təmizləməyə kömək edir və nəmləndirir. Həyatınızdakı bütün stressorları mümkün qədər aradan qaldırmazsa, azaltmağa çalışın. Müntəzəm məşq almaq və meditasiya, aromaterapiya, masaj və sakitləşdirici musiqi kimi fikirlərinizi və bədəninizi istirahət etmək üçün əmin olun. Və hər şeydən əvvəl, kifayət qədər yuxu edin!

 

Bonus Recipe

# 1 antiinflamatuar hamarlaşdırıcı

Tərkibi:

  • 1 / 2 fincan dondurulmuş ananas və ya mango
  • 1 banan
  • 1 fincan kokos süd
  • 1 çay qaşığı çivə toxumu
  • 1 / 2 çay qaşığı zəncəfil
  • ½ çay qaşığı zerdeçal tozu
  • 1 çay kaşığı maca kök tozu (optional)

 

Zeytun Yaşıl Çağırış Dr
Bu gün zəng edin!
Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Onlayn funksional tibb tarixi
ONLAYN FUNKSİYONAL TİBB İMTAHANI 24 • 7

Onlayn tarix
ONLAYN TARİX 24 • 7

ONLAYN KİTAB 24 • 7