5 Sağlamlığınızı artırmaq üçün ən yaxşı proqramlar

Ağıllı telefonlara sahib olan amerikalıların yüzdə 68-dən çoxu üçün, xüsusən də söhbət sağlamlığınızla bağlı olduqda, onsuz bunu təsəvvür etmək çətindir. Milyonlarla insan onlardan atdıqları addımların sayını, istehlak etdikləri kaloriləri və hətta hər gün qəbul edilən dərman və ya əlavələri izləmək üçün istifadə edir.

Bu prosesə kömək etmək üçün iPhone və androidlər üçün 165,000 XNUMX-dən çox səhiyyə proqramı hazırlanıb – diqqət mərkəzində pəhriz və fitnes, həmçinin ürək xəstəlikləri, diabet, xərçəng və psixi sağlamlığın idarə olunması.

İT mütəxəssisi Sanket Şah deyir: “Səhiyyə proqramlarında texnologiya partladı Newsmax Səhiyyə.

İnsanlara səhiyyə xidmətləri üçün düzgün texnologiyaya kömək etməkdə ixtisaslaşan Şah deyir ki, bazarda bu qədər çox sağlamlıq proqramı ilə düzgün proqramı seçmək çətin ola bilər.

“Orada minlərlə proqram var və onlardan bəziləri həddən artıq ağır ola bilər. Yeni hobbi sınamaq və ya yeni şalvar seçmək kimi, nəyin sizin üçün uyğun olduğunu və sizi nəyin daha rahat etdiyini görməlisiniz,” Şah, Çikaqo Biotibbi və Sağlamlıq Elmləri Departamentinin İllinoys Universitetinin təlimatçısı deyir.

Şah bir tətbiq ilə nə etməyi planlaşdırdığınıza əvvəlcədən qərar verməyi tövsiyə edir və ən faydalı olacaq yalnız birini (və ya daha çoxunu) seçdi. Telefonunuza heç vaxt daxil olmadan oturacaq proqramları yükləməyin. Onun tövsiyələri:

• Sizi reklamlarla bombalayan proqramlardan çəkinin.
• Tətbiqin nə qədər istifadəçi dostu olduğunu düşünün.
• Rəyləri oxuyun. Ən yaxşı məlumatlardan bəzilərini onlarda tapmaq olar.
• Heç bir şeyin həqiqətən pulsuz olmadığını anlayın. Bu "pulsuz" adlanan proqramın müqabilində sizdən adətən yaşınız, e-poçtunuz, poçt kodunuz və digər şəxsi məlumatlarınız üçün daxili istifadə etmək, paylaşmaq və ya satmaq üçün icazə verməyiniz xahiş olunur.
• Əlavələrlə bağlı diqqətli olun. Bir çox proqramlar əlavə alışlar və xərclər tələb edən əlavə məzmun və ya təkmilləşdirilmiş təcrübələr üçün ödəniş alır. Əksər proqramlar kredit kartı tələb edir, bu, ehtimal ki, sizinkinin faylda olması deməkdir, ona görə də ehtiyatlı olun ki, bu xüsusiyyətləri təsadüfən satın almayasınız.

Bunlar Şahın ən yaxşı beş sağlamlıq proqramıdır:

HealthTap (Sağlamlıq Tap)

2010-cu ildə istifadəyə verilmiş bu onlayn xidmət 107,000-dən çox həkimin sağlamlıqla bağlı suallarına real vaxt rejimində cavab verir. İnternet xidmətlərinin minlərlə qeyri-müəyyən nəticələr verdiyi bir dövrdə HealthTap sizin vaxtınıza və pulunuza qənaət edərək xəstələrə səhiyyə mütəxəssislərinə birbaşa çıxış imkanı vermək üçün hazırlanmışdır. Siz həmçinin “virtual iş saatları” ərzində ilkin tibbi yardım həkimi və ya seçdiyiniz həkimlə 24/7 video və ya mətn söhbəti üçün virtual konsultasiya üçün ödəniş edə bilərsiniz.

İçməli su xatırlatması (Leap Fitness Group)

Dehidrasiya ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bu proqram sizə cinsiniz, çəkiniz və yaşadığınız iqlim əsasında ehtiyaclarınızı hesablamağa imkan verir. Gündə 10,000 addım atmağı xatırladan proqramlardan öz liderliyini götürən bu proqram sizin gün ərzində kifayət qədər su içdiyinizi təmin etmək üçün fərdi izləmə və xatırlatmalar təqdim edir.

Qida məhsulu (Fooducate LTD)

Yediyiniz yeməyin tərkibində nə olduğunu həqiqətən bilirsinizmi? Qidalanma etiketləri yanıltıcı ola bilər, ona görə də Fooducate satın aldığınız məhsullar üçün dərhal qiymət verməklə bütün təxminləri həyata keçirir. Sadəcə olaraq mobil kameranızdan UPC kodunu skan edin (250,000-dən çox element) və proqram məhsulu qiymətləndirəcək və ən əsası onun niyə sağlam və ya zərərli olduğunu izah edəcək, həmçinin alternativ seçimlər təqdim edəcək. Pəhriz və arıqlama məqsədi izləyicisi də daxildir.

Nəfəs 2 Rahatlayın (Milli Telesağlamlıq və Texnologiya Mərkəzi)

Çox vaxt biz sağlamlığın fiziki tərəflərinə diqqət yetiririk, lakin psixi sağlamlığımız da eyni dərəcədə vacibdir. Ağıl üzərində fokuslanmaq və istirahət etmək üçün bir az vaxt ayırmaq gündəlik həyatınızda böyük faydalar təmin edə bilər.

Aşağı it (Yoga Buddhi Co.)

Yoqa getdikcə populyarlaşır və bu qədim təcrübənin əsrlər boyu mövcud olmasının bir səbəbi var. Zehni vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq və həmçinin əsas əzələlərinizi gücləndirmək bütün səviyyələr üçün nəzərdə tutulmuş bu proqramın məqsədidir. O, izləmək üçün asan dərslər təqdim edir və başlamaq üçün həqiqətən ehtiyacınız olan şey əsas yoqa matıdır.