Doktor Alex Jimenez, El Paso'nun Chiropractor
Ümid edirəm ki, bizim blog yazılarımızı müxtəlif sağlamlıq, qidalanma və yaralanma ilə əlaqəli mövzulardan məmnun oldunuz. Xahiş olunur ki, qayğı axtarmaq lazım olduğunda suallarınız varsa, bizə və ya özümə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ofisə və ya özümə müraciət edin. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Böyük Saygılar. Dr.

İnternet ətrafında üzən sağlamlıqla əlaqəli buzzwordsların daimi qəzəbi ilə "probiotics" burada qalmaq üçün görünür. Bir probiyotik tədarükü almağın faydaları haqqında oxuduğunuz şansınız - bəlkə həkiminiz hətta sənə bir tövsiyə etdi. Və bol miqdarda qidalandırıcılar yaxın gündə kimchi, lələk və kombucha kimi probiotik zəngin qidaların tərifini eşidirlər. Bu çətin görünə bilər, lakin probiotics faydalarını biçmək üçün yeni bir pəhriz daxil headfirst dalış etmək yoxdur. Sağlamlıq üzrə mütəxəssis, bütünlüklü sağlamlıq məşqçisi və müəllifi ilə söhbət etdik Gut ilə gedin, Robyn Youkilis, həyat tərzinizi düzəltmədən daha yaxşı bağırsaq sağlamlığına nail olmaq üçün bir neçə sadə addım atmaq.

Əlavə ehtiyacınız yoxdur

Əlavə bir başlanğıc üçün gözəl bir yer ola bilər, deyir Youkilis, lakin o, müştərilərinə yemək zaman probiotics doldurmaq üçün təşviq edir. "Onlar dadlı dadırlar" deyir. "Bütün bunların ürəyində mən bir yeməkyəm". Tang üçün salatınıza bir qaşığı kələm əlavə edin. Kimchi bir dollop sizin qızardılmış düyü bəzi zip verir. Artıq dietinizə bir neçə probiotics daxil ola bilər şokolad, şərabçörək çörəyi. (Bəli, doğru oxuyursunuz, amma həmişə olduğu kimi, sağlam bir pəhriz üçün az miqdarda yemək və içmək.) Probiyotiklərin miqdarı və növü yoğurt və ya kefirdə olduğu kimi eyni deyil, ancaq hey, doğru yol!

Probyotics ilə bişirmək üçün necə bilirsiniz

Təəssüf ki, ehtiyac duyduğunuz probiyotikləri almaq üçün merlot və qaranlıq şokolad pəhrizinə etibar edə bilməzsiniz. Probiyotiklər canlı və aktiv mədəniyyətlərin xammal formasında yaxşı işləyirlər. Yeməklərə probiotik zəngin maddələr əlavə edərkən, onları bişirmək istəmirsiniz. Yoğurt, kraut, turşu, kimchi və ya miso yeməklərinizə əlavə maddələr əlavə etməzdən əvvəl istiliyi bağlayın. Bu probiyotikləri təbii vəziyyətdə saxlayacaq, belə ki, ən çox faydalana bilərsiniz.

Zamanı doğru

Probiyotiklərinizi yemək və içməyi planlaşdırırsınızsa, səhər başlayın və gün ərzində hər yeməkinizə bir probiotik ingredient daxil edin. Misal üçün, səhər saatlarında granola ilə qatıq, yemək üçün təzə tərəvəzli sandviç, qəlyanaltı kimi kefir kiçik bir şüşə var. Fikir tərəfində, bir əlavə alırsınızsa, yatmadan əvvəl, Sizkilis sizin həzm sisteminizi digesting etmək üçün daha yaxşı bir iş görməyi məsləhət görür.

 

Çox çox yemək üçün narahat olmayın

"Bu, kifayət qədər ala bilməyəcək şeylərdən biridir" deyir Sizkilis. Və müxtəlif meyvə, tərəvəz və zülallar yemək istəyirəm, eyni probiotics üçün də gedir. Probiyotiklər hər cür həzm fayda təmin edən bir çox fərqli suşlarda gəlirlər, buna görə də müxtəlif probiotik zəngin qidalarınızı dietinizə daxil etməyə çalışacaqsınız.

Related Posts

Yeni şeylər edin

Probiyotiklerimiz yaxşı olmağımız üçün əsas oyunçulara çevrilərkən, böyük markalar probiotics ilə yeni məhsullar hazırlayırlar. Məsələn Tropicana yalnız başladı Tropicana Probiotics, bir milyard canlı və aktif mədəniyyətə xidmət verən bir meyvə suyu xətti. Youkilis deyir ki, gələcəkdə bunun daha çox olduğunu gözləmək lazımdır. "İnsanlar yaxşı bir səbəbdən bəhs edir və markalar bir növbədə görürlər" deyir.

İmtina Edən

Ümumi İmtina *

Peşəkar Tətbiq dairəsi *

Bu blog saytındakı məlumat ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb və tibbi məsləhət deyil. Sizi tədqiqatlarınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanan səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.

Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri

El Pasonun Premyer Sağlamlıq və Yaralanmalara Qulluq Klinikası və Sağlamlıq Bloquna xoş gəlmisiniz, burada Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, şura tərəfindən təsdiqlənmişdir. Ailə Təcrübəsi Tibb bacısı (FNP-BC) və Chiropractor (DC), komandamızın bütöv şəfa və fərdi qayğıya necə sadiq olduğuna dair fikirləri təqdim edir. Təcrübəmiz bu saytda tapılanlara bənzər inteqrativ tibb prinsiplərindən ilhamlanmış sübuta əsaslanan müalicə protokollarına və ailə təcrübəmizə əsaslanan müalicə protokollarına uyğundur. chiromed.com hər yaşda olan xəstələr üçün sağlamlığın təbii şəkildə bərpasına diqqət yetirən sayt.

Şiroterapi praktikası sahələrimizə daxildir  Wellness & Nutrition, Kronik Ağrı, Personal Injury, Avtodayanma Qulluğu, İş Zədələri, Geri Yaralanma, Düşük Geri Pain, Boyun ağrısı, Migren baş ağrısı, İdman yaralanmaları, Şiddətli Siyatik, Skolyoz, Kompleks Hernalı Disklər, Fibromyalji, Xroniki ağrı, kompleks zədələr, Stress idarəedicisi, funksional dərman müalicəsi, və əhatə dairəsi protokolları.

Bizim məlumat dairəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki tibb, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somato-visseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.

Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.

Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*

Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə cəhd göstərmiş və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini və ya araşdırmaları müəyyən etmişdir. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Biz başa düşürük ki, biz onların xüsusi qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə izahat tələb edən məsələləri əhatə edirik; buna görə də, yuxarıdakı mövzunu daha ətraflı müzakirə etmək üçün, xahiş edirəm, çekinmeyin Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.

Xeyir-dua

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807
New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182

Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Texas və Multistate 
Texas RN Lisenziyası # 1191402 
ANCC FNP-BC: İdarə Heyətinin Sertifikatlı Tibb Bacısı*
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*

Fərqlənmə diplomu ilə məzun: ICHS: MSN-FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dərəcə verilir. Ailə Təcrübəsi üzrə Magistr MSN Diplomu (Cum Laude)

 

Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım