Şiroterapi doktoru Dr. Alex Jimenezin sözlərinə görə, onurğanın və onu əhatə edən strukturların müvafiq olaraq işləməsini təmin etmək üçün müntəzəm olaraq bir şiroterapiya baş çəkməkdən əlavə, hüceyrələrin ümumi sağlamlığını artırmaq üçün vitamin C ilə zəngin qida mənbələrindən ibarət balanslaşdırılmış qidalanma vacibdir. C vitamini əlavələri bədəndə C vitamini səviyyəsini artırmağa kömək etmək üçün də istifadə edilə bilər.

Vitamin C təbii olaraq qvineya donuzları, primatlar və insanlar istisna olmaqla, canlı orqanizmlərin əksəriyyətində istehsal olunur. Hətta itlər və pişiklər də qəbul etdikləri qidadan öz C vitaminini istehsal edə bilirlər və sonra qlükozaya çevrilir.

Heyvanların və bitkilərin əksəriyyəti qlükozanı C vitamininə çevirən 4 müxtəlif növ fermentdən asılı olan biokimyəvi yolla öz C vitaminini sintez edə bilirlər. Məməlilərdə qlükoza qlikogen kimi tanınan saxlanılan şəkərdən çıxarılır. C vitamininə çevrilmə qaraciyərdə istehsal olunur.

Digər tərəfdən, insanlar, bədənin öz-özünə istehsal edə bilmədiklərini kompensasiya etmək üçün C vitamini ilə zəngin qida mənbələrindən istifadə etməlidirlər, əks halda insanlar ciddi sağlamlıq fəsadları inkişaf etdirə bilər. Əslində, qlükoza və C vitamini bədənin toxunulmazlığı və ümumi hüceyrə sağlamlığı arasında əlaqəni bölüşür. C vitamininin lazımi səviyyədə istehlakı son nəticədə vacibdir. Aşağıdakı 5 əsas məqam fərdlərə C vitamini qəbulu səviyyələrini effektiv şəkildə artırmağa kömək edə bilər.

 

 

Glutatyon C vitaminini təkrar emal edir

İnsanlarda C vitamini sintezinin son mərhələsi üçün əsas olan L-gulonolakton oksidaz fermenti yoxdur. İnsanlar üçün sağlam toxuma kollageni yaratmaq və güclü immunitet funksiyalarını inkişaf etdirmək üçün kifayət qədər miqdarda C vitamini tələb olunur.

C vitamininin aşağı səviyyəsinə çatdıqda, bədən C vitamininin oksidləşmiş versiyasını təkrar emal edərək fəaliyyət göstərəcək. Bu redoks dövranı master antioksidant tərəfindən həyata keçirilir. glutatyon. C vitamininin redoks dövrü bədəndə kifayət qədər glutatyon olduğu müddətcə davam edəcəkdir.

Nobel mükafatı laureatı kimyaçı Linus Pauling, ağ qan hüceyrələrinin effektiv işləməsi üçün çox yüksək dozada C vitamini tələb etdiyini kəşf etdi. 1960-cı illərin sonunda o, soyuqdəymə ilə mübarizə aparmaq üçün yüksək dozada C vitamini istifadə etmək anlayışını inkişaf etdirdi. Bu texnika bir çox insanlar üçün effektiv işləmişdir; lakin, C vitamini ilə bağlı daha çox hekayə var.

 

 

GAA nəzəriyyəsi

Qlükoza-askorbat-antaqonizmi və ya GAA nəzəriyyəsi 1970-ci illərdə doktor Con Eli tərəfindən kəşf edilmişdi, o, yüksək qlükoza səviyyələrinin rəqabət apardığını və C vitamininin hüceyrələrə daxil olmasını effektiv şəkildə məhdudlaşdırdığını irəli sürdü, çünki bunların hər ikisi çox oxşar kimyəvi tərkibləri paylaşır. Qlükoza və C vitamini mədəaltı vəzi hormonu insulindən və hüceyrələrə daxil olmaq üçün onun siqnal təsirindən asılıdır.

Glut-1 reseptoru həm qlükoza, həm də C vitamininin hüceyrəyə daxil olmasına imkan verən mühüm element olan insulin istehsalına cavab olaraq aktivləşir. Bununla belə, qlükozanın insulin reseptoruna daha çox yaxın olduğuna inanıldığından, qanda dolaşan şəkərin miqdarı nə qədər çox olarsa, C vitamininin hüceyrəyə daha az daxil olmasına imkan verir.

 

 

Ağ qan hüceyrələri və insulin nasosları

Bədəndə olan bütün digər hüceyrələrdən ağ qan hüceyrələri ən çox insulin nasosunu ehtiva edir və hər hansı digər hüceyrə kimi 20 dəfəyə qədər C vitamini ehtiva edir. Nəticədə, patogen bir maddə ilə qarşılaşdıqda meydana gələn oksidləşdirici stresslə mübarizə aparmaq üçün qan plazmasında olduğundan 50 dəfə çox C vitamini lazımdır.

Ağ qan hüceyrələri patogen bakteriya və viruslarla qarşılaşdıqda, onları zərərsizləşdirmək üçün bu orqanizmləri qəbul etməli və ya faqositləşdirməlidirlər. Faqositik indeks müəyyən bir ağ qan hüceyrəsinin virusları, bakteriyaları və xərçəng hüceyrələrini məhv etməkdə nə qədər təsirli olduğunu ölçür. Qanda yüksək şəkər səviyyəsi bu faqositik indeksi poza bilər. Əslində, qan şəkərinin 120 olması faqositar indeksi 75% azaldır.

 

 

Vitamin C və HMP Şunt

Qlükoza və askorbin turşusu kimi tanınan C vitamini də heksoz monofosfat və ya HMP, şunt üzərində işləmək üçün əsasdır. HMP, patogenləri oksidləşdirən və məhv edən superoksid və digər reaktiv oksigen növləri yaratmaq üçün istifadə edilən ağ qan hüceyrələri üçün zəruri bir maddə olan NADPH istehsal edən biokimyəvi bir yoldur.

Vitamin C bu vacib şuntu aktivləşdirir, qlükoza isə onu maneə törədir. Bu HMP şantı həmçinin yeni ağ qan hüceyrəsi RNT/DNT-nin formalaşması üçün vacib xammal təmin edən riboza və deoksiriboza istehsal edir.

C vitamini bu prosesdə son nəticədə vacibdir, çünki o, yalnız NADPH istehsalına kömək etmir, həm də miqdarları tənzimləyir, belə ki, ağ qan hüceyrəsi həddindən artıq əmələ gəlməsin. oksidləşdirici stress bədəni qorumağa çalışır.

İmmunitet sistemi hücuma məruz qaldıqda, tez-tez yeni immun hüceyrələrin sürətli istehsalını tələb edir. Əgər qanda şəkərin səviyyəsi HMP şuntunu söndürmək üçün kifayət qədər yüksəkdirsə, bu, sonradan RNT/DNT miqdarını və formalaşan yeni immun hüceyrələrin miqdarını azaldacaq.

Düzgün C Vitamini Səviyyəli Qida Mənbələri:

Yetkinlər üçün C vitamini üçün hazırkı RDA 60 mq-dır, lakin yeməkdən ən azı 200 mq qəbul etmək və ideal olaraq gündə başqa 500 mq-1 qram əlavə etmək tövsiyə olunur. Xroniki xəstəlik hallarında, tibb işçisi tərəfindən daha yüksək dozalar tövsiyə edilə bilər.

 

 

C vitamini səviyyənizi artırmağın 5 yolu

1)   Şəkərdən çəkinin: Yuxarıda göstərilən səbəblərə görə, daha az miqdarda karbohidrat ehtiva edən bir qidalanma planına əməl edərək şəkər istehlakından mümkün qədər çəkinin.

2)  Vitamin C istifadə edin:  Xəstəliyin qarşısını almaq üçün bioflavonoidləri də ehtiva edən yüksək keyfiyyətli C vitamini yükləyin – Gündə təxminən 1-2 qram əlavələr üçün əladır.

3) C vitamini ilə zəngin qidalar:  Bolqar bibəri, brokoli, limon, əhəng və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi C vitamininin az şəkərli bütün qida formalarını mümkün qədər çox istehlak edin.

4) Fasiləli oruc:  Fasiləli orucu C vitamini əlavəsi və limon suyu ilə birləşdirmək qan şəkərinin tənzimlənməsi və toxunulmazlığı yaxşılaşdırmaq üçün böyük fayda verə bilər.

5) Qlutatyonu artırın: Təbii strategiyalar və super glutatyon kimi əsas əlavələr bədəndə glutatyon səviyyələrini artırmağa kömək edə bilər. Glutatyon C vitamininin təkrar emalına kömək edir və C vitamininin böyük faydası ola bilsə də, C vitamini ilə müqayisədə əlavə olaraq daha əsas ola bilər.

Soyuq Hava Ağrısı ilə Mübarizə üçün 5 İpucu

.video konteyner {mövqe: nisbi; padding-bottom: 63%; padding-top: 35px; boy: 0; daşqın: gizli;} video-konteyner iframe {mövqe: mütləq; üst: 0; sol: 0; genişlik: 100%; boy: 100%; sərhəd: none; maksimum genişlik: 100%! vacib;}

Vitamin C optimal bədən sağlamlığı üçün əsas maddədir və insan onu tək başına istehsal edə bilmədiyi üçün C vitamini ilə zəngin qida mənbələrini istehlak etmək və/yaxud balanslaşdırılmış pəhrizə əlavələr əlavə etmək bu vitamini sağlam səviyyədə saxlamağa kömək edə bilər. Soyuqdəyməni aradan qaldırmaq və toxunulmazlığı artırmaq üçün məşhur bir vasitə olmaqla yanaşı, C vitamini hüceyrə sağlamlığı üçün vacibdir.

Daha ətraflı məlumat üçün, xahiş edirik, Dr. Jimenez'e müraciət edin və ya bizə müraciət edin 915-850-0900 . 

Dr. Alex Jimenez tərəfindən