İnsanların yaşı kimi, onların diyeti dəyişdirmək lazımdır, xüsusilə də onların diyeti yaxşı balanslı deyil. Ümumiyyətlə, həkimlər yaşlı kişilər üçün yaxşı balanslaşdırılmış pəhriz təklif edəcək, yəni ümumi sağlamlığı saxlamaq və inkişaf etdirmək üçün müxtəlif meyvə, tərəvəz, zülal və bütün taxıl yemək lazımdır. Ruth Frechman, Amerika Diyetisyen Dərnəyinin qeydə alınmış diyetisyen və sözçüsü olaraq, sağlam bir müxtəlif yemək yeməklə yanaşı, baxıcının öz sağlamlığını artırmaq üçün sevdikləri dietinə daxil edə biləcəyi xüsusi bir şeylər var.
Mündəricat
Bu yeməklərdə zəngin yemək hazırlayın
- Omega 3 piy turşuları
Tərkibindəki turşuları ürək xəstəliklərinə, xərçəngə və artritə səbəb ola bilən iltihabı azaldır. Onlar kətan yağı və kətan yağı, qoz, canola yağı və müxtəlif növ balıqlarda tapıla bilər. Yaşlı qohumunuz bu həftədə iki dəfə zəngin qidalara sahib olmalıdır. Bu mümkün deyilsə, bir Omega 3 əlavəsinin faydalı olmasını görmək üçün həkimlərinə müraciət edin.
- Kalsium
Kalsiumun ehtiyacı insan yaşı kimi artır. Bu, ilk növbədə, sümük sağlamlığını qorumaqdır. Kalsiumun bir faydası, qan təzyiqi aşağı düşməsinə kömək edir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (WHO) 50 yaşına çatmış böyüklər gündəlik kalsiumun ən azı 1200 milliqramsını - təxminən dörd stəkan portağal suyu, süd südü və ya badam və ya soya kimi südlü sütlü südlərə bərabər gəlir. Qala və şalgam göyərti kimi yarpaqlı göyərlər də absorbe edilən kalsiumun böyük qaynaqlarıdır. Bir çox insanlar yemək və içməklə gündə bu qədər kalsiyum istehlak etməyi çətin hesab edirlər, belə ki, sevdiyiniz doktorunuzla bir kalsium əlavəsi almalı olub-olmadığını yoxlayın.
Hydrate
İnsanların yaşı kimi, cəsədləri eyni miqdarda maye ehtiyacına baxmayaraq, çox vaxt susamış olurlar. Sevdiyiniz insanın sıx sıxıcı olmadığını fərq etsəniz, onları təmin et. Susuzluğunu hiss etmirlərsə, bir şüşə su içməyi düşünməzlər.
Sevdiyiniz adamın düzgün nəmləndirilməməsi narahat olursa, onun idrarını yoxlayın. İdarə nəmləndirmənin və ya olmamasının ən əlamətidir. Əgər onların idrarları açıq və işıqlı olsaydı, onlar daha çox düzgün nəmlənib. Ancaq onların idrarının qaranlıq və / və ya buludlu olması halında daha çox maye içməyi başlamaq lazımdır.
Sodium tərkibi məhdudlaşdırın
Hipertoniya xəstələri üçün baxıcıların sevilən birinin hipertoniyasını azaltmağa kömək edə biləcəyi ən vacib şeylərdən biri, az sodyum olan qidalar hazırlamaqdır. Əksər insanlar əlavə edilmiş xörək duzunun qida tərkibindəki natrium miqdarının yalnız kiçik bir hissəsini təşkil etdiyini biləndə təəccüblənir. Dondurulmuş, işlənmiş və restoran qidaları ümumiyyətlə natrium baxımından olduqca yüksəkdir və çəkinməyin və ya pəhrizin çox kiçik bir hissəsi olmalıdır. Təzə və dondurulmuş meyvə və tərəvəzlər, quru lobya, duzsuz qoz-fındıq və kərə yağı, qəhvəyi düyü və yulaf kimi dənli bitkilər təbii olaraq natrium az olan qidalardır, buna görə də onları mümkün qədər qida rasionuna daxil edin.
Tədricən dəyişiklikləri birləşdirin
Pəhriz dəyişikliklərinin edilməsi hər kəs üçün çətin ola bilər. Baxmayaraq ki, böyüklər üçün xüsusilə çətin ola bilər, çünki insanlar vərdişlərdən qaçırlar. Seviləninizin sağlamlığı və rifahını artırmaq üçün pəhriz dəyişiklikləri etməsi lazımdırsa, qulluqçunun dəyişikliyə kömək üçün edə biləcəyi xüsusi bir şey var.
Scoop.it vasitəsilə qaynaqlanan: www.agingcare.com
Balanslaşdırılmış bəslənmədən sonra, xüsusilə yaşlılar üçün fərdin ümumi sağlamlığına və sağlamlığına nail olmaq üçün vacibdir. Bədənin yaşlanma dəyişikliklərinə uyğundur, çünki böyüklər böyüklərdən çox fərqli qidalanma tələblərinə malik ola bilərlər. Yuxarıda qeyd olunan məsləhətlərə əməl edərək, yaşlılar, yaşa görə keyfiyyətli həyat tərzini qorumaq üçün ümumi yaxşılığa nail ola bilərlər.
Daha ətraflı məlumat üçün, xahiş edirik, Dr. Jimenez'e müraciət edin və ya bizə müraciət edin 915-850-0900 . 
İmtina Edən
Bu blog saytındakı məlumat ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb və tibbi məsləhət deyil. Sizi tədqiqatlarınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanan səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
El Pasonun Premyer Sağlamlıq və Yaralanmalara Qulluq Klinikası və Sağlamlıq Bloquna xoş gəlmisiniz, burada Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, şura tərəfindən təsdiqlənmişdir. Ailə Təcrübəsi Tibb bacısı (FNP-BC) və Chiropractor (DC), komandamızın bütöv şəfa və fərdi qayğıya necə sadiq olduğuna dair fikirləri təqdim edir. Təcrübəmiz bu saytda tapılanlara bənzər inteqrativ tibb prinsiplərindən ilhamlanmış sübuta əsaslanan müalicə protokollarına və ailə təcrübəmizə əsaslanan müalicə protokollarına uyğundur. chiromed.com hər yaşda olan xəstələr üçün sağlamlığın təbii şəkildə bərpasına diqqət yetirən sayt.
Şiroterapi praktikası sahələrimizə daxildir Wellness & Nutrition, Kronik Ağrı, Personal Injury, Avtodayanma Qulluğu, İş Zədələri, Geri Yaralanma, Düşük Geri Pain, Boyun ağrısı, Migren baş ağrısı, İdman yaralanmaları, Şiddətli Siyatik, Skolyoz, Kompleks Hernalı Disklər, Fibromyalji, Xroniki ağrı, kompleks zədələr, Stress idarəedicisi, funksional dərman müalicəsi, və əhatə dairəsi protokolları.
Bizim məlumat dairəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki tibb, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somato-visseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*
Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə cəhd göstərmiş və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini və ya araşdırmaları müəyyən etmişdir. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Biz başa düşürük ki, biz onların xüsusi qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə izahat tələb edən məsələləri əhatə edirik; buna görə də, yuxarıdakı mövzunu daha ətraflı müzakirə etmək üçün, xahiş edirəm, çekinmeyin Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807
New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Texas və Multistate
Texas RN Lisenziyası # 1191402
ANCC FNP-BC: İdarə Heyətinin Sertifikatlı Tibb Bacısı*
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*
Fərqlənmə diplomu ilə məzun: ICHS: MSN-FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dərəcə verilir. Ailə Təcrübəsi üzrə Magistr MSN Diplomu (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım
