Həddindən artıq zəiflədiyinizə işarədir
Bunlardan hər hansı biri tanış səslənir? Əgər belədirsə, siz bütün yaxşı (həftə içi) işlərinizi ləğv etmiş ola bilərsiniz.
1. Yemək jurnalınız uyğun deyil. Üç həftə ərzində hər gün yemək və qəlyanaltılarınızı, su qəbulunu və enerji səviyyələrini sənədləşdirin. Sonra həftə içi statistikanızı həftə sonu ilə müqayisə edin. İstirahət günlərində qidalanma qaydalarınızı yüngülləşdirdiyinizə dair hər hansı sübut varmı? Həftə sonu fərziyyələrini aradan qaldırmaq üçün özünüzə bütün həftə üçün əvvəlcədən menyu yazmağa çalışın.
2. Siz təqviminizi qeyd etmirsiniz. İzləməsəniz, həftə sonları çöldə nə qədər nahar və içki içdiyinizin fərqinə varmaya bilərsiniz. Tam həftəsonu cədvəlinizi smartfon təqviminizə daxil edin ki, hər yemək üçün harada olacağınızı, həmçinin qəlyanaltılara nə vaxt ehtiyacınız olacağını biləsiniz. "Bəzən bunları yerinə yetirmək üçün əslində bunları yazmalıyıq" deyir Taub-Dix.
3. Bazar ertəsi özünüzü pis hiss edirsiniz. Qida və enerji jurnalınızdan istifadə edərək, bazar ertəsi vəziyyətinizi qiymətləndirin. Həftəyə yorğun başlayırsınız? Bloated? Baş ağrısı? Perkins deyir: "Əyilməzdən düşmək sizi bazar ertəsi 100 faizlə girməyə məcbur etməyəcək". Sonra suss çox əyləncəli olmağınızdan, vacib qidaları atlamağınızdan və ya yoga dərsinə ehtiyacınız olub-olmadığını öyrənin.
İmtina Edən
Buradakı məlumatlar "6 Həftə Sonu Çəki Qazandığını Durdurma Yolları" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkim ilə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq öz səhiyyə qərarlarınızı qəbul etməyi tövsiyə edirik. .
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələr üzrə mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, yazılarımız, mövzular, mövzular və anlayışlarımız, klinik tətbiqetməmizə birbaşa və ya dolayısı ilə əlaqəli və dəstəkləyən klinik məsələləri, məsələləri və mövzuları əhatə edir. *
Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar təqdim etmək üçün məqbul bir cəhd göstərdi və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq araşdırma və ya araşdırma təyin etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez DC Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Lisenziyası: Texas & New Mexico*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım
Yenə Sizi Xoş Gəldiniz¸
