Pəhriz nümunələri bir çox vəziyyət üçün müalicə planının bir hissəsidir. Təzə meyvələr, qoz-fındıq, yağlar və mürəkkəb karbohidratlarla zəngin olan Aralıq dənizi pəhrizi PCOS simptomlarını yaxşılaşdıran təsirli bir pəhriz planıdır. Buna baxmayaraq, müalicə planını təyin etməzdən əvvəl xəstə hərtərəfli klinik, biokimyəvi və antropometrik qiymətləndirmədən keçməlidir. Həqiqətən, bioelektrik impedans analizi klinisyesə vacib məlumat təqdim edərkən xəstəni asanlaşdırdığı zamandır. Bundan əlavə, hər bir antropometrik markerin davamlı müqayisəsi fərdiləşdirilmiş qidalanma planını dəyişdirən nəzarət nöqtəsi kimi xidmət edə bilər.

Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) bütün dünyada reproduktiv qadınlarda 18% yayılma ilə ən çox görülən qadın xəstəliyidir. Bu sindromun əsas antropometrik xüsusiyyətləri artıq çəki, həddindən artıq piy kütləsi və aşağı əzələ kütləsinin yağ kütləsinə nisbətidir. Bununla belə, bu sindromu olan qadınların kiçik bir faizi orta çəkiyə malikdir.

Rotterdam meyarlarına görə PCOS xüsusiyyətləri:

• Klinik hiperandrogenizm (seborrea, hirsutizm, sızanaq və alopesiya).
• Yumurtalıq kistlərinin olması (ultrasəs müayinəsi ilə diaqnoz qoyulur).
• Oliqo-anovulyasiya ilə oliqo-amenoreya.

Qadınlarda Hormonal Disbalansların Əsas Səbəbləri və Həll Yolları

Bu hormonal problemlər və piylənmə ilə yanaşı, PCOS metabolik və reproduktiv nəticələri gücləndirən kompensasiya hiperinsulinemiyasına səbəb olan aşağı dərəcəli iltihablı bir vəziyyət, insulin müqaviməti (IR) ilə gəlir.

Həmçinin, kompensasiyaedici hiperinsulinemiya, piylənməyə və həddindən artıq yağ kütləsinə səbəb olan bədən quruluşunun dəyişməsinə səbəb olan IR ilə müsbət rəy yaradaraq, androgen fəaliyyətə kömək edir.

PCOS üçün müalicə olaraq çəki itkisi

Arıqlamağa səbəb olan həyat tərzi dəyişiklikləri PCOS diaqnozu olan xəstələr üçün uyğun bir müalicə olduğunu sübut edir. Həqiqətən, pəhriz qəbulunda dəyişikliklər bədən tərkibini yaxşılaşdıra və PCOS olan xəstələrdə metabolik markerləri yaxşılaşdıra bilər. Bununla belə, bu nəticələrə nail olmaq üçün hansı növ qidalanma yanaşmasının daha təsirli olduğu hələ aydınlaşdırılmayıb. 

Aşağı Karbohidratlı, Aralıq dənizi və ya Aşağı Yağlı Pəhrizlə Arıqlamaq

PCOS mövcud olduqda, Aralıq dənizi pəhrizi (MD) klinisyenler tərəfindən şiddətlə tövsiyə olunur. Həqiqətən, qidalanma strategiyaları arasında MD iltihab markerlərinin daha az konsentrasiyası və bağırsaq bakteriyaları üçün modulyatorla əlaqələndirilir. Əvvəlki cavab hal-hazırda MD-nin yüksək pəhriz lifi tərkibinin yaratdığı qısa zəncirli yağ turşusu (SCFA) istehsalının yüksək səviyyələri ilə bağlıdır. Həmçinin, MD aşağı iltihab reaksiyaları ilə əlaqəli daha yaxşı omega6/omega3 nisbətini təşviq edir. MD-yə riayət etməklə omeqa-3 yağ turşularının qəbulunun yaxşılaşdırılması və yüksək serum antioksidant səviyyələri PCOS ilə məşğul olan xəstələrdə daha yaxşı nəticələrlə nəticələnir.

Bədən tərkibi: faza bucağı və qidalanma məsləhəti.

Bədən tərkibinin təhlili pəhriz dəyişikliklərini təyin etmək üçün ilk addımdır. Buna baxmayaraq, bəzi antropometrik markerlər bu vəziyyətin əsas səbəbi haqqında başqalarına nisbətən daha çox məlumat verir. Hüceyrə membranının keçiriciliyini xəstənin aşağı dərəcəli iltihab vəziyyəti ilə əlaqələndirən bir xüsusiyyət olan BIA cihazı tərəfindən təmin edilən faza bucağı üçün belədir.

American Journal of Clinical Nutrition tərəfindən nəşr olunan 2005-ci ildə bir klinik tədqiqat məqaləsində qeyd olunur ki, faza bucağı işarəsi tətbiqləri hələ də dəqiq deyil. Bununla belə, bu işin əsas məqsədi faza bucağı üçün istinad dəyərlərini müəyyən etmək idi. Bundan əlavə, kişilərin qadınlara nisbətən daha yüksək faza bucağının ölçülməsinə meylli olduğu qənaətinə gəlir. Bundan əlavə, müəlliflər irqlər arasında cüzi faza bucağı fərqini qeyd edirlər.

Nəşr ilini nəzərə alaraq, bu hesabatdan çıxarmaq lazım olan mühüm məqamlardan bəziləri aşağıdakılardır:

• Faza bucağı bir çox klinik vəziyyətlərdə etibarlı proqnozlaşdırıcı vasitədir: bakteriemiya, siroz, ağciyər vərəmi, böyrək xəstəliyi və xərçəng.
• O dövrdə sağlam, yataq xəstəsi və yaşlı populyasiyalarda faza bucağı tətbiq edilməmişdir.
• Bu tədqiqat faza bucağı ilə BMI arasındakı təsirli əlaqəni təsdiqlədi. 
• Tədqiqat göstərir ki, faza bucağının yaşla güclü əlaqəsi var, çünki bu faktorla azalır. Buna görə də, faza açısı funksiyanın və ümumi sağlamlığın göstəricisidir.
• Nəhayət, bu xüsusi araşdırmada ən gənc qrup (18-20 yaş) az təmsil olunur. Buna görə də müəlliflər ehtiyatlı olmağı məsləhət görürlər.

Klinik tətbiqetmələr:

2019-cu ildə aparılan bir araşdırmada MD, onun uyğunluğu və metabolik, antropometrik, hormonal və iltihabi markerlərə ümumi təsiri olan 224 iştirakçı qiymətləndirildi.

Yüz on iki iştirakçıya əvvəllər PCOS diaqnozu qoyulmuşdu, qalanları isə nəzarət əhalisi idi. Müdaxilədən əvvəl və sonra bir neçə biokimyəvi və antropometrik markerlər ölçüldü. Bundan əlavə, burada ən vacib tapıntılardan bəziləri var.

• İlkin tapıntılar sağlam nəzarətlə müqayisədə aşağı faza bucağı ilə PCOS diaqnozu arasında güclü əlaqə olduğunu qeyd edir. Lakin müəlliflər yekun nəticə barədə məlumat verməyiblər.
• PCOS xəstələri BMI ilə uyğunlaşdırıldıqdan sonra sağlam həmkarlarından daha yüksək yağ kütləsinə sahib idilər. Bununla belə, yüksək yağ kütləsi yüksəlmiş iltihab markerləri ilə birbaşa əlaqəyə malikdir.
•  Faza bucağı PCOS xəstələrində piylənmə, iltihab və nəmlənmə vəziyyəti üçün güclü bir işarə kimi xidmət edir.
• Tədqiqat göstərir ki, onların nəticələri aşağı faza bucağının iltihab vəziyyəti və hiperandrogenemiya olduğunu göstərir.
• Müəlliflər belə nəticəyə gəlirlər ki, Faza bucağı PCOS-un şiddətinin göstəricisi ola bilər.

PCOS olan bir xəstə üçün müalicə protokolu antropometrik, biokimyəvi, klinik və dietetik qiymətləndirmənin klinik təlimatlarına uyğun olmalıdır. Həmçinin, müalicə qaydalarına əməl edərək, xəstənin ehtiyaclarına uyğunlaşdırılmalıdır. MD nümunəsini birləşdirən qidalar daha yaxşı bədən tərkibi, hormonal və metabolik markerlər ilə nəticələnən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlər təmin edir. 

İltihab əleyhinə qidalar arasında qarşılıqlı əlaqə, onların PCOS-un metabolik və hormonal markerlərinə təsiri düzgün qidalanma protokolunun təmin edilməsi üçün çox vacibdir. Həqiqətən, faza bucağı iltihabın aşkarlanmasını yaxşılaşdıra bilər; çətin tərəfi onunla mübarizə aparmaqdır. Bütün alətlərimizdən düzgün istifadə və müalicə və məsləhətlərə riayət etmək sağlam bərpanı təşviq etməyin ən yaxşı yoludur.- Ana Paola Rodríguez Arciniega, MS

References:

Barbosa-Silva, Maria Cristina G., et al. "Bioelektrik empedans təhlili: yaşa və cinsə görə faza bucağı üçün əhalinin istinad dəyərləri." Klinik qidalanma Amerika jurnalı 82.1 (2005): 49 52-.

Barrea, Luigi və başqaları. "Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) olan qadınlarda Aralıq dənizi pəhrizinə, pəhriz nümunələrinə və bədən quruluşuna riayət etmək." Nutrients 11.10 (2019): 2278.

Əlavə onlayn bağlantılar və mənbələr (24/7 mövcuddur)

Onlayn randevular və ya məsləhətləşmələr: bit.ly/Book-Online-Randevu

Onlayn fiziki xəsarət / qəza qəbulu forması: bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History

Onlayn funksional tibb qiymətləndirməsi: bit.ly/functionmed

Məsuliyyətdən imtina

Buradakı məlumat tibbi məsləhət deyil, ixtisaslı səhiyyə işçisi, lisenziyalı həkim ilə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur. Sizi tədqiqatlarınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq öz sağlamlıq qərarlarınızı qəbul etməyi tövsiyə edirik. Məlumat əhatəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, həssas sağlamlıq problemləri, funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələrlə məhdudlaşır. Biz müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə klinik əməkdaşlığı təmin edirik və təqdim edirik. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət aparatının zədələri və ya pozğunluqlarının müalicəsi və müalicəsini dəstəkləmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və anlayışlarımız birbaşa və ya dolayısı ilə klinik təcrübəmizlə əlaqəli və dəstəkləyən klinik məsələləri, problemləri və məsələləri əhatə edir.* Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar təqdim etmək üçün ağlabatan cəhd göstərmiş və müəyyən etmişdir. yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işi və ya tədqiqatlar. Biz sorğu əsasında tənzimləyici şuralara və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik. Biz başa düşürük ki, biz onun xüsusi qayğı planına və ya müalicə protokoluna necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə izahat tələb edən məsələləri əhatə edirik; buna görə də yuxarıdakı mövzunu daha ətraflı müzakirə etmək üçün lütfən Dr. Alex Jimenezdən soruşun və ya 915-850-0900 nömrəsi ilə bizimlə əlaqə saxlayın. Daha çox oxu.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Texas və New Mexico-da lisenziyalıdır