---

giriş

Dr. Alex Jimenez, DC, bu 2 hissədən ibarət seriyada xroniki stressin bədənə necə təsir göstərə biləcəyini və onun iltihabla necə əlaqəli olduğunu təqdim edir. Part 1 stressin bədənin gen səviyyələrinə təsir edən müxtəlif simptomlarla necə əlaqəli olduğunu araşdırdı. 2-ci hissə iltihab və xroniki stressin fiziki inkişafa səbəb ola biləcək müxtəlif amillərlə necə əlaqəli olduğuna baxır. Biz xəstələrimizi bədənə təsir edən və iltihabı inkişaf etdirən ürək-damar, endokrin və immun sistemləri ilə əlaqəli xroniki stressdən əziyyət çəkən bir çox insanlar üçün mövcud müalicələri təmin edən sertifikatlı tibbi təminatçılara müraciət edirik. Biz hər bir pasiyentimizi müvafiq olaraq təhlillərinə əsaslanaraq əlaqəli tibbi təminatçılara qeyd etməklə təşviq edirik. Biz başa düşürük ki, xəstənin tələbi və anlayışı ilə provayderlərimizə suallar verərkən təhsil çox gözəl bir yoldur. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatı yalnız təhsil xidməti kimi istifadə edir. Məsuliyyətdən imtina

 

Stress bizə necə təsir edə bilər?

Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Stress bir çoxumuza təsir edə biləcək bir çox duyğu yarada bilər. Qəzəb, məyusluq və ya kədər olmasından asılı olmayaraq, stress hər kəsi qırılma nöqtəsinə çatdıra bilər və ürək-damar problemlərinə çevrilə biləcək əsas şərtlərə səbəb ola bilər. Beləliklə, ürək-damar ədəbiyyatına baxdığınız zaman qəzəb səviyyəsi ən yüksək olan insanların sağ qalma ehtimalı ən azdır. Qəzəb pis oyunçudur. Qəzəb aritmiyaya səbəb olur. Bu araşdırmaya baxıldı, indi bizdə ICD və defibrilatorları olan insanlar var, biz bunları izləyə bilərik. Və görürük ki, qəzəb xəstələrdə mədəcik aritmiyalarına səbəb ola bilər. Bəzi texnologiyalarımızla izləmək indi asandır.

 

Qəzəb atrial fibrilasiya epizodları ilə əlaqələndirilmişdir. Fikirləşəndə ​​bədənə adrenalin tökülür və tac damarlarının daralmasına səbəb olur. Ürək dərəcəsini artırır. Bütün bunlar aritmiyaya səbəb ola bilər. Və bunun AFib olması lazım deyil. Bu APC və VPC ola bilər. İndi telomeraz və telomerlər haqqında çox maraqlı araşdırmalar ortaya çıxdı. Telomerlər xromosomlardakı kiçik qapaqlardır və telomeraz telomer əmələ gəlməsi ilə əlaqəli fermentdir. İndi biz elmin dili ilə başa düşə bilərik və biz texnologiyadan istifadə etməyə və elmdən elə bir şəkildə istifadə etməyə başlayırıq ki, stressin telomerlərə və telomeraz fermentlərinə təsirini anlamaq üçün əvvəllər heç vaxt edə bilmədiyimiz bir şəkildə.

 

Xroniki Stressə Aparan Faktorlar

Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Beləliklə, bunu öyrənmək üçün əsas insanlardan biri Nobel mükafatı laureatı Dr. Elizabet Blekberndir. Onun dediyinə görə, bu, bir nəticədir və biz onun bəzi digər tədqiqatlarına qayıdaq. O, ana bətnində olan qadınların körpələrinin telomerlərinin çox stress keçirdiyini və ya gənc yetkinlik dövründə eyni stresli vəziyyətləri olmayan analarla müqayisədə daha qısa olduğunu söyləyir. Hamiləlik dövründə ananın psixoloji gərginliyi, yeni doğulmuş leykosit telemetriya uzunluğunun təyin edilməsi ilə əks olunan doğum zamanı artıq aydın olan inkişaf edən telomer biologiya sisteminə proqramlaşdırma təsiri göstərə bilər. Beləliklə, uşaqlar çap olunmuş şəkildə daxil ola bilərlər və getsələr belə, bu dəyişdirilə bilər.

 

İrqi ayrı-seçkilik haqqında nə demək olar ki, bu qutular çoxumuzun düşündüyü aşağı telomer uzunluğuna səbəb olan yüksək irqi ayrı-seçkiliyi göstərir. Beləliklə, daha qısa telomer uzunluğu xərçəng və ümumi ölüm riskinin artmasına səbəb olur. Ən qısa telomer qrupunda xərçəng xəstəliyinə tutulma nisbəti 22.5 adam-ildə 1000, orta qrupda ayə 14.2, ən uzun telomer qrupunda isə 5.1 təşkil edir. Daha qısa telomerlər xromosomun qeyri-sabitliyinə səbəb ola bilər və nəticədə xərçəng əmələ gəlir. Beləliklə, indi biz elmin dili ilə stressin telomeraz fermentinə və telomer uzunluğuna təsirini başa düşürük. Dr Elizabeth Blackburn görə, 58 premenopozal qadın sağlam uşaqları olan xroniki xəstə uşaq ayə qadınların baxıcıları idi. Qadınlardan həyatlarında stressi necə qəbul etdikləri və bunun hüceyrə yaşlanmasına təsir edərək sağlamlıqlarına təsir edib-etmədikləri soruşulub.

 

Bu, telomer uzunluğuna və telomeraz fermentinə baxarkən araşdırmanın sualı idi və tapdıqları da budur. İndi burada açar söz qəbul edilir. Biz bir-birimizin stresini mühakimə etməməliyik. Stress fərdidir və bəzi reaksiyalarımız genetik ola bilər. Məsələn, ləng geni olan homozigot kompozisiyaları olan biri, bu genetik polimorfizmi olmayan birindən daha çox narahat ola bilər. MAOB-da MAOA olan biri, bu genetik polimorfizmi olmayan birindən daha çox narahat ola bilər. Beləliklə, cavabımızın bir genetik komponenti var, lakin onun tapdığı şey psixoloji stressin qəbul edilməsi idi. Və xroniki xəstə uşaqlara qulluq edən illərin sayı daha qısa telomer uzunluğu və daha az telomeraz fəaliyyəti ilə əlaqələndirildi və bu, stressin telomerlərin saxlanmasına və uzunömürlülüyünə təsir göstərə biləcəyinin ilk göstəricisini təmin etdi.

 

Stress cavabımızı necə çevirə bilərik?

Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Bu, güclüdür və bir çox tibb işçisi müəyyən stres altındadır. Və sual budur ki, cavabımızı dəyişdirmək üçün nə edə bilərik? Framingham depressiyaya da baxdı və klinik depressiyanı ürək-damar hadisələri və pis nəticələr üçün siqaretdən, diabetdən, yüksək LDL və aşağı HDL-dən daha böyük bir risk olaraq təyin etdi, çünki bütün vaxtımızı bu şeylərə sərf edirik. Bununla belə, biz damar xəstəliklərinin emosional aspektləri ilə məşğul olmağa çox vaxt sərf etmirik. Bu təsir depressiya, inventar, depressiya üçün sadə bir skrininq testi, aşağı səviyyəli depressiyaya qarşı yüksək səviyyədə depressiya olan insanlara baxır. Və görürsən ki, aşağı səviyyədən ən yüksək səviyyəyə qalxdıqca, yolunuzu keçdikcə sağ qalma şansınız azalır.

 

Bir çoxumuzun bunun niyə baş verdiyinə dair nəzəriyyələrimiz var. Bəs depressiyaya düşsək, demədiyimizə görəmi ki, “Ah, mən bir az Brüssel kələmi yeyəcəm, o B vitaminlərini qəbul edəcəyəm və çölə çıxıb idman edəcəm, və mən bir az meditasiya edəcəm." Beləliklə, bir hadisə üçün MI sonrası müstəqil risk faktoru depressiyadır. Depressiya ilə bağlı düşüncə tərzimiz bizi normal fəaliyyət göstərə bilmir və bədənimizdə həyati orqanlarımıza, əzələlərimizə və oynaqlarımıza təsir edən problemləri inkişaf etdirə bilər. Beləliklə, depressiya böyük oyunçudur, çünki MI sonrası ölümlərin 75%-i depressiya ilə bağlıdır, elə deyilmi? Beləliklə, xəstələrə baxaraq, indi sual verməlisiniz: problemə səbəb olan depressiyadır, yoxsa depressiyaya səbəb olan artıq ürək xəstəliyinə səbəb olan sitokin xəstəliyidir? Bütün bunları nəzərə almalıyıq.

 

Və başqa bir araşdırma başlanğıcda heç bir koronar xəstəliyi olmayan 4,000-dən çox insana baxdı. Depressiya miqyasında hər beş ballıq artım üçün bu, riski 15% artırır. Və ən yüksək depressiya balları olanlarda koronar arteriya xəstəliyi nisbəti 40% və ölüm nisbəti 60% daha yüksək idi. Beləliklə, əsasən hər kəs bunun MI, damar xəstəlikləri və depressiyaya səbəb olan bir sitokin xəstəliyi olduğunu düşünür. Və sonra, əlbəttə ki, bir hadisə ilə qarşılaşdığınız zaman və onun ətrafında bir çox problemlə qarşılaşdığınız zaman, bilirik ki, depressiyada olan insanlarda ölüm halları iki dəfə, infarktdan sonra ölüm halları beş dəfə artır və cərrahiyyə ilə pis nəticələr. Bu belədir, ilk nə gəldi, toyuq, yoxsa yumurta?

 

Depressiya Xroniki Stresslə Necə Bağlıdır?

Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Bunu hər bir cərrah bilir. Depressiyaya düşən insanları əməliyyat etmək istəmirlər. Nəticənin yaxşı olmadığını bilirlər və əlbəttə ki, bütün böyük funksional tibb tövsiyələrimizə əməl etmək ehtimalı azdır. Belə ki, vegetativ disfunksiya mexanizmlərinin bəziləri hansı ürək dərəcəsi dəyişkənliyi və beyinə böyük təsir göstərən omeqa-3-lərin aşağı səviyyələri və D vitamininin aşağı səviyyəsi qiymətləndirilmişdir. Almamaq haqqında danışdığımız iltihablı sitokinlər var. bərpaedici yuxu və ürək xəstələrimizin çoxunda apne var. Və unutmayın, yalnız qalın qısa boyunları olan ağır ürək xəstələri olduğunu düşünməyin; olduqca aldadıcı ola bilər. Və üzün quruluşuna və təbii ki, gizli sous olan sosial əlaqəyə baxmaq həqiqətən vacibdir. Beləliklə, vegetativ disfunksiya bir mexanizmdirmi? Bir araşdırma, son MI olan insanlarda ürək dərəcəsi dəyişkənliyinə baxdı və onlar depressiyadan əziyyət çəkən və depressiya olmayan 300-dən çox insana baxdılar. Depressiyadan əziyyət çəkən insanlarda dörd ürək dərəcəsi dəyişkənliyi indeksinin azalacağını aşkar etdilər.

 

Bağırsaq iltihabı və xroniki stress

Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Beləliklə, ürək böhranı və ürək dərəcəsi dəyişkənliyi olan iki qrup insan, mümkün bir etiologiya olaraq yuxarı qalxır. Bədəndəki xroniki stressə də təsir edə biləcək bir çox şeydən biri bağırsaq mikrobiomunun oksidləşdirici stressdə öz rolunu necə oynamasıdır. Bağırsaq hər şeydir və bir çox ürək xəstələri kardioloqlarına “Niyə mənim bağırsaq mikrobiomumla maraqlanırsınız? Bu niyə ürəyimə təsir etsin?” Bütün bu bağırsaq iltihabı sitokin xəstəliyinə səbəb olur. Tibb fakültəsindən bəri çoxumuzun unutduğumuz şey, neyrotransmitterlərimizin çoxunun bağırsaqdan gəldiyidir. Beləliklə, xroniki iltihab və iltihablı sitokinlərə məruz qalma, depressiya, yorğunluq və psixomotor yavaşlama ilə əks olunan dopamin funksiyasında və bazal qanqliyada dəyişikliklərə səbəb olur. Buna görə də, kəskin koronar sindrom və depressiyaya nəzər salsaq, iltihabın və depressiyanın rolunu kifayət qədər vurğulaya bilmərik ki, bu da iltihab üçün daha yüksək markerlər, daha yüksək CRP, aşağı HS, aşağı ürək dərəcəsi dəyişkənliyi və heç vaxt olmayan bir şeylə əlaqələndirilir. xəstəxanada yoxlanılır, bu da qidalanma çatışmazlığıdır.

 

Və bu halda, onlar omeqa-3 və D vitamini səviyyələrinə baxdılar, buna görə də ən azı, bütün xəstələrimizdə omeqa-3 yoxlaması və D vitamini səviyyəsinə zəmanət verilir. Və şübhəsiz ki, stresdən qaynaqlanan iltihab üçün tam bir diaqnoz əldə edə bilsəniz. Stressin səbəb olduğu iltihaba gəldikdə diqqət etməli olduğunuz başqa bir vəziyyət oynaqlarda osteoporozdur. Osteoporozlu bir çox insanda əzələ itkisi, immun disfunksiya, orta xətt ətrafında yağ və yüksək qan şəkəri yaşlanma ilə əlaqələndirilir və bu, bədəndəki yüksək kortizol səviyyələrindən qaynaqlana bilər.

 

Yüksək dozada steroid qəbul edən insanlarda yüksək kortizol ürək xəstəliyi riski iki dəfə yüksəkdir. Kiçik miqdarda steroidlərin eyni riski yoxdur, buna görə də o qədər də böyük bir şey deyil. Təbii ki, xəstələrimizi steroidlərdən uzaqlaşdırmağa çalışırıq. Amma burada diqqət çəkən məqam odur ki, kortizol stress hormonudur və təzyiqi yüksəldən və orta xəttə ağırlıq verən, bizi diabetik edən, insulin müqavimətinə səbəb olan stress hormonudur və siyahı sonsuzdur. Beləliklə, kortizol böyük bir oyunçudur və funksional tibbə gəldikdə, qida həssaslığı, 3 günlük nəcis qapağı, nutra-valve və adrenal stress kimi yüksək kortizol səviyyələrinə aid olan müxtəlif testlərə baxmalıyıq. xəstələrlə nə baş verdiyinə baxmaq üçün indeks testi. Güclü simpatik sinir sistemi və yüksək kortizol olduqda, koaqulopatiyadan tutmuş ürək dərəcəsi dəyişkənliyinin azalmasına, mərkəzi piylənməyə, diabetə və hipertoniyaya qədər hər şeyi müzakirə etdik.

 

Valideyn Münasibətləri və Xroniki Stress

Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Renin-angiotenzin sistemini işə salmaq isə bütün bunlar stresslə bağlıdır. Gəlin 126 Harvard Tibb tələbəsini araşdıran və onların 35 ildir izləndiyi bu araşdırmaya baxaq, uzun bir araşdırma. Və dedilər ki, əhəmiyyətli xəstəlik, ürək xəstəliyi, xərçəng, hipertoniya halları nə qədərdir? Və bu tələbələrə çox sadə suallar verdilər, ananız və atanızla münasibətiniz necə idi? Çox yaxındı? İsti və mehriban idi? Tolerant idi? Gərgin və soyuq idi? Tapdıqları budur. Tələbələr valideynləri ilə münasibətlərini 100% ciddi sağlamlıq riski ilə əlaqələndirdiklərini müəyyən etdilər. Otuz beş il sonra, isti və yaxın olduğunu söylədilərsə, nəticələr bu faizi yarıya endirdi. Bunun nə olduğunu və bunu nə ilə izah edə biləcəyini düşünsəniz, uşaqlıqdakı xoşagəlməz təcrübələrin bir neçə dəqiqə ərzində bizi necə xəstələndirdiyini və mübarizə aparmaq bacarıqlarımızı valideynlərimizdən necə öyrəndiyimizi görəcəksiniz.

 

Nəticə

Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Bizim mənəvi ənənəmiz çox vaxt valideynlərimizdən gəlir. Valideynlərimiz bizə tez-tez qəzəblənməyi və ya münaqişəni necə həll etməyi öyrədənlərdir. Beləliklə, valideynlərimiz bizə çox təsir etdi. Və bunu düşünəndə bizim əlaqəmiz də çox təəccüblü deyil. Bu 35 illik təqib tədqiqatıdır.

 

Xroniki stress, əzələlərdə və oynaqlarda xəstəlik və disfunksiya ilə əlaqəli bir çox problemə səbəb ola bilər. Dərhal qayğı göstərilmədikdə bağırsaq sisteminə təsir edə və iltihaba səbəb ola bilər. Beləliklə, gündəlik həyatımıza təsir edən stressin təsirinə gəldikdə, bu, xroniki xəstəliklərdən ailə tarixinə qədər çoxsaylı amillər ola bilər. Antioksidanlarda yüksək qidalı qidalar yemək, idman etmək, zehinlilik tətbiq etmək və gündəlik müalicələrə getmək xroniki stressin təsirlərini azalda bilər və üst-üstə düşən və bədəndə ağrıya səbəb olan əlaqəli simptomları azalda bilər. Bədənimizdəki xroniki stressi azaltmaq üçün müxtəlif yollardan istifadə etməklə sağlamlıq və sağlamlıq səyahətimizə ağrısız davam edə bilərik.

 

Məsuliyyətdən imtina