Daha əvvəl bir məhkəməyə keçməmiş olsanız belə, sona çatacaqsınız tennis dirəyi. İlə birlikdə əzələ biləyi uzatmağa imkan verir ki, bu, həftələr və aylar ərzində davam edə biləcək ağrılı bir vəziyyətdir.

Əvvəllər tennis dirsəkləri əsasən idmançılara çıxdı. Artan marağın artması səbəbiylə fiziki sağlamlıq, tennis dirsəkliyi gündəlik məşqçiləri, eləcə də işlə bağlı təkrarlanan hərəkətləri həyata keçirən insanlardır.

Tennis dirəyi bir neçə təqdim edir simptomları. Ağrı, dirsəyin kənarında bir santimetrdən aşağı və ya aşağı hissədə meydana gəlir.

Fərdi əl və barmaqlarını müqavimətdən uzaqlaşdırmağa çalışarkən ağrı da ola bilər. Əlindəki həddindən artıq zəiflik bir əlamətdir.

Tennis əlaməti ilə tanış oldum. İndi nə?

Tennis dirsəkliyi çox vaxt müalicəni gecikdirə biləcək diaqnoz qoymaq çətindir. Tennis dirsəklərinin doğru bir diaqnozu, vəziyyəti müalicə etmək və zərərli sahəni rehabilitə bilmək üçün ilk addımdır. Oradan tennis dirək üçün müxtəlif müalicələr mövcuddur.

Pasif müalicə istirahət, buz və qol kəmərləri kimi tennis dirsəkini yaxşılaşdırmaq üçün mühüm komponentlərdir. Ağrıları ağırlaşdıran hərəkətləri azaltmaq və ağrı və iltihabı minimuma endirmək üçün müntəzəm olaraq buz istifadə etmək üçün tədbirlər alın.

Bir qol brace, şəfa vermək üçün bölgəni dəstəkləyir və sabitləşdirir. Bu vasitələr xüsusilə başlanğıcda vəziyyəti müalicə etməyə çox kömək edir.

Aktiv vasitələr gərgin və gücləndirici təlimlərdən ibarətdir və vəziyyətin yaxşılaşdırılmasının mühüm cəhətləridir. Tennis dirsəkindən əziyyət çəkən fərdlər ağrı imkan verir kimi məşq rejiminə başlamalıdırlar.

Bir doktorun tövsiyəsinə əməl edin reabilitasiya proqramı təlimləri. Məqsəd güc yaratmaqdır.

Tennis dirsəklə məşğul olan fərdi bir sıra istifadə edə bilər dərman vasitələri ağrı və iltihabı idarə etmək. Əksər hallarda ağrı kəsici və steroid inyeksiya vəziyyəti müalicə etmək üçün istifadə olunur. Dərman qəbul edərkən həkim əmrindən sonra şiddətlə tövsiyə olunur.

Qeyri-adi üsullar həmçinin tennis dirsəklərində böyük dəyişikliklər təmin edir və bu müalicələr effektivliyi ilə son bir neçə ildə xeyir-dua qazandı. Rejimlər masaj terapiyası və vəziyyətə töhfə verən kiçik sahələrdə akupunktur işləri aparır və ağrının azaldılmasında əhəmiyyətli addımlar atır və orqanın bərpaedici iyileşmə prosesini inkişaf etdirir.

Digər vasitədir tennis dirəyin müalicəsinə güclü fayda təklif edir şiroterapi baxımı. Bir şiroterapi vəziyyəti qiymətləndirir, sonra müalicəni təşviq etmək üçün bir plan hazırlayır.

Müalicə tez-tez sümükləri uyğunlaşdırmaq və ətrafdakı oynaqların müalicəsi üçün maksimum həcmdə fəaliyyət göstərmək üçün işə daxildir və şəfa edərkən zədələnmiş ərazinin "boşluğunu götürə bilər". Chiropraktik qayğı birbaşa vəziyyəti müalicə etmək və bədənin gücləndirmək və yeniləməyə davam etmək üçün yaralanma ətrafındakı sahələri yaxşılaşdırmaq üçün ikili məqsədi təmin edir.

Çox az sayda tennis dirsək üçün yeganə vasitədir cərrahlıq. Bu müalicənin bütün digər formaları bitdikdən sonra son saman sayılır.

Tennis dirəyin müalicəsinin ən yaxşı yolu ilk növbədə qarşısını almaqdır. Təcrübə vermədən əvvəl uzanmağa əmin olun, ardıcıl olaraq gücləndirin təlimlərfiziki fəaliyyət zamanı düzgün texnika və lazımi avadanlıqlardan istifadə edin və fiziki fəaliyyət zamanı silahlarınızı (bu, bütün vücudunuz üçün, hətta gedən) aşırmayın.

Əgər diaqnoz qoyursanız tennis dirəyimövcud müalicə variantlarının müxtəlifliyini anlamaq vacibdir. Ən yaxşı kurs tez-tez birdən çox vasitənin qarışığıdır. Chiropraktik müalicə ağrınızın azaldılmasına, müalicə müddətinin azaldılmasına və bədənin bütövlükdə müalicə olunmasına qeyri-dərmanlı bir yanaşmanı təmin etməyinizə görə müalicə prosesinin bir hissəsi olmalıdır.

Kollec İdmanlarının Riskləri

Bu məqalə müəllif hüququ ilə qorunur Blogging Chiros LLC Chiropractic üzvləri doktoru üçün və basılı və ya elektronik media, o cümlədən hər hansı bir şəkildə kopyalanamaz və ya çoğaltılamaz, Blogging Chiros, MMC-nin əvvəlcədən yazılı izni olmadan pulsuz və ya pulsuz olub-olmamasından asılı olmayaraq.