Ağrıları aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı diyet | El Paso, TX Şiroterapi doktoru
Doktor Alex Jimenez, El Paso'nun Chiropractor
Ümid edirəm ki, bizim blog yazılarımızı müxtəlif sağlamlıq, qidalanma və yaralanma ilə əlaqəli mövzulardan məmnun oldunuz. Xahiş olunur ki, qayğı axtarmaq lazım olduğunda suallarınız varsa, bizə və ya özümə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ofisə və ya özümə müraciət edin. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Böyük Saygılar. Dr.

Ağrıları aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı diyet

Doktor Mark Hymanın dediyi kimi: “Yemək dərmandır. Bir şüşədə çəngəlinizə qoyduğunuzdan daha güclü bir şey tapa bilməzsiniz. " Ağrıları aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı pəhriz insandan asılıdır, lakin nəticədə iltihabı azaltmaq və bağırsaqdakı sağlam bakteriyaları bərpa etmək üçün gəlir.

Metilasyon pəhrizi

Metilasyon bədəndə DNT-nin təkrarlanmasını idarə edən təbii bir prosesdir. Öz növbəsində metilasyon hər hüceyrənin qocalmasından məsuldur və xroniki xəstəliyin başlanğıcında və ya olmamasında rol oynadığı düşünülür. Metilasyon eyni zamanda homosistein adlanan qan damarlarına zərər verə bilən zərərli birləşmənin idarə edilməsindən məsuldur, optimal detoksifikasiya üçün molekulları təkrar emal edir və saxlayır iltihab nəzarət altında. Metilasyon pəhrizi, DNT metilasyonundakı rolu artıran diyetə qidaların əlavə edilməsinə yönəlmişdir. Metilasyonun arxasında gedən proses, vücudunuzun optimal balanslı fəaliyyət üçün geniş çeşidli qida ilə təmin edərkən təbii metilasyon prosesini dağıdan maneələrin aradan qaldırılmasıdır. Bu, qıcıqlanmayan bir bağırsaq ilə nəticələnir, daha az bağırsaq iltihabına səbəb olur və nəticədə ümumi bədəndə iltihabı azaldır, daha az ağrıya səbəb olur.

"Gündəlik MDL" kitabında Lara Zakaria tərəfindən verilən metilasyon pəhrizindən sonra səhər yeməyinə bir nümunə Zoğal-Apple-Darçın Yulaf yağıdır. Bu yemək poladdan kəsilmiş yulaf, hindistan cevizi yağı, təzə zoğal, bir xırtıldayan alma və doldurmaq üçün baldan ibarətdir!

Gecə geyimlərindən qaçınmaq

Nightshade nədir? Gecə kölgəsi, tərkibində azot olan maddələr olan Alkaloidləri olan bir tərəvəzdir. Bu gecə gecələrinin bağırsaqdakı iltihabı artırdığı və digər otoimmün xəstəliklərə səbəb olduğu düşünülür. Bir çox gecə kölgəsi zəngin bir qida mənbəyidir və insanlarda problem yaratmır. Bununla birlikdə, vücuddakı ümumi ağrıları azaltmaq üçün bu qidalardan çəkinmək iltihabı azaldır və sağlamlığa faydalar verir.

Qarşılaşmamaq üçün ümumi gecə gecələrinə misal olaraq badımcan, bibər, kartof və pomidor daxildir.

Öz-Free

Birgə ağrı və iltihab çölyak xəstəliyinə gəldikdə iki ümumi simptomdur. Çölyak xəstəliyi, bir insanın qlütenə otoimmün reaksiya verdiyi zaman. Gluten, buğda içərisində olan bir proteindir. Çölyak xəstəliyi olanlar üçün, qlüten düzgün həzm olunmur, kiçik bağırsağa zərər verir və qida maddələrini uda bilməməsinə səbəb olur.

Bu, mədə ağrısı, ishal və bağırsaq və toxumaların iltihabına səbəb olur. Bu bağırsağın içərisində və bağırsaq xaricində problemlərə səbəb olur. Pəhrizdəki gluteni azaltmaqla xəstələr depressiyanın, oynaq ağrısının, baş ağrısının və dəri döküntüsünün azaldığını görürlər. Bu simptomların azalması ilə ağrının azalması gəlir. Bədənin içərisindən iltihab nə qədər az olarsa, xəstə daha az ağrı hiss edir.

Phytonutrient Pəhriz

Fitonutrientlər bitkilərdən gəlir. "Phyto" sözü yunan dilində bitkiyə aiddir. Fitonutrientlər yaşamaq üçün vacib deyildir, lakin bədənin bitkilər tərəfindən istehsal olunan təbii birləşmələrlə təmin edilməsi ilə xəstəliyin qarşısını almaq və iltihabı azaltmaq üçün göstərilmişdir.

Fitonutrientlər bədənə antioksidanlar, immun sağlamlığını dəstəkləyən karotenoidlər, detoksifikasiyaya səbəb olan sağlam hüceyrə rabitəsində kömək edəcək flavonoidlər, toksinləri aradan qaldırmağa kömək edən qlükozinolatlar təklif edir.

Bütün bu diyetlərin üstündən, ağrıları aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı şeylərdən biri gündəlik həyat tərzinizə təbii təbii əlavələr əlavə etməkdir. Balıq yağları bədənin ürək-damar sisteminə kömək edəcək, sağlam zehni funksiyanı, qlükoza və insulin mübadiləsini də dəstəkləyəcəkdir.

Pre / Probiotics, təbii bir immun cavab, bağırsaq nizamlılığı və laktoza həzmini təmin etməklə sağlam bakteriyaları qidalandıracaqdır.

Vitamin D, demək olar ki, hamının çatışmazlığı olan bir vitamindir. Diyetinizə bu əlavəni əlavə etməklə sümük sağlamlığı və ürək-damar sağlamlığına dəstək olacaqdır.

Curcumin Tumericdən əldə edilmişdir. Bu antioksidan və hüceyrə fəaliyyətini təmin edən, oynaqları dəstəkləyən və kiçik ağrıları aradan qaldırmağa kömək edən, sağlam hüceyrə böyüməsini təşviq edərkən orqanların və sistemlərin sağlamlığını təmin edən hər cür təbii bir əlavədir.

Sağlam yemək və vücudunuzun optimal işləməsini təmin etmək üçün bir pəhriz ilə təmin etmək, təkrar, düz və cansıxıcı olmaq məcburiyyətində deyil. Bu qidalar və pəhrizlər fərdlərə iltihabı azaltmaq və ağrı kəsicisini yaşamaqla birlikdə həyatlarını və qidalarından ləzzət almağa imkan verir. -Kenna Vaughn, baş sağlamlıq məşqçisi

* Məlumatımızın əhatəsi şiroterapi, kas-iskelet sistemi və sinir sağlamlığı problemləri və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr ilə məhdudlaşır. Əzələ-skelet sisteminin zədələrini və ya xəstəliklərini müalicə etmək üçün funksional sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar vermək üçün ağlabatan bir cəhd göstərdi və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini və ya tədqiqatları təyin etdi. Ayrıca dəstəkləyən tədqiqat işlərinin surətlərini lövhəyə və ya ictimaiyyətə təqdim edirik. 
References:
Hodges, Romilly. "Səhər yeməyi." Optimal Genetik İfadə üçün Metilasiya Diyeti və Həyat tərzi proqramı üçün gündəlik MDL tərifləri, Kara Fitzgerald tərəfindən redaktə edilmiş, səh. 35.
Olsen, Natali. "Phytonutrients." Healthline, 2018, www.healthline.com/health/phytonutrients.
Pearson, Keyt. "Gecələr Niyə pisdir? ” Healthline, 23 iyun 2017 www.healthline.com/nutrition/nightshade-vegetables.
Rath, Linda. "Gluten və Artrit arasındakı əlaqə." Www.arthritis.org, 2015, www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-inflamatuar/gluten-free-diet.php.
"Phytonutrients nədir? Növləri və qida mənbələri. ” WebMD, WebMD, 29 Oktyabr 2018, www.webmd.com/diet/guide/phytonutrients-faq#1.

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Onlayn funksional tibb tarixi
ONLAYN FUNKSİYONAL TİBB İMTAHANI 24 • 7

Onlayn tarix
ONLAYN TARİX 24 • 7

ONLAYN KİTAB 24 • 7