Tiroid Xəstəliyi və Yorğunluq haqqında Wellness Klinikası

Yorğun olmaqdan bezmisiniz? Siz buna nə deyirsinizsə, yorğunluq, yorğunluq, süstlük və ya yorğunluq, həddən artıq yorğunluq və ya sadəcə olaraq tükənmə hissi, yorğunluq tiroid xəstəliyi ilə əlaqəli tez-tez bir simptomdur.

 

Qalxanabənzər vəzi xəstəliyi necə yorğunluğa səbəb olur?

 

Gecədən sonra müntəzəm yorğunluqdan danışmırıq. Bu, zəiflədən bir yorğunluqdur. Axşam yeməyinə qədər dözmək üçün günortadan sonra istirahətə ehtiyacınız ola bilər. Yoxsa yorğun yuxudan oyanırsınız və hələ də gecə on-on iki saat yatırsınız. Yaxud siz daha az məşq edə bilirsiniz və dözümlülüyünüz zəifləmiş və letargik olduğunuz üçün azalır. Yaxud beyni dumanlanmış və yorğunluq sizi təravətləndirən yuxunun dəqiq miqdarı ətrafında gəzə bilər.

 

Tiroid xəstəliyi və yorğunluq arasındakı əlaqə haqqında bilmək üçün bir sıra vacib şeylər var və enerjinizi artırmaq və yorğunluqla mübarizə haqqında bilmək üçün ən vacib on şey aşağıda qeyd edilmişdir.

 

Yorğunluq və hipotiroidizm

 

Yorğunluq bir çox insanlarda hipotiroidizmin, qeyri-aktiv və ya azalmış tiroid funksiyasının həqiqətən ümumi bir simptomudur. Bir çox xəstələr hipotiroidizm üçün müalicə optimallaşdırıldıqdan sonra yorğunluqlarının azaldığını və ya hətta tamamilə həll olunduğunu bildirirlər. Müxtəlif müalicə yanaşmaları, o cümlədən funksional dərmanlar hipotiroidizmi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

 

Yorğunluq və hipertiroidizm

 

Yorğunluq bəzi xəstələrdə hipertiroidizmin, həddindən artıq aktiv və ya artan tiroid funksiyasının bir əlamətidir. Yorğunluq kifayət qədər yuxu alsanız belə mövcuddur. Digər ssenarilərdə, hipertiroidizmlə əlaqəli tükənmə və ya yorğunluq yuxusuzluq, narahatlıq və ya yuxu rejiminin pozulması nəticəsində yarana bilər. Tipik olaraq, hipertiroidizm üçün müalicə xəstənin ümumi simptomlarını həll etməyə kömək edə bilər.

 

Otoimmün Tiroid Xəstəliyi və Yorğunluq

 

Tiroid funksiyası testləri qalxanabənzər vəzinin “normal” olduğunu və hormon səviyyələrinin meyar diapazonuna düşdüyünü nümayiş etdirdikdə belə, otoimmün Haşimoto xəstəliyi və ya Graves xəstəliyini göstərə bilən qalxanvari vəzin antikorlarının artması bəzi xəstələrdə simptom kimi yorğunluğa səbəb ola bilər. xəstələr.

 

Pəhriz Dəyişiklikləri

 

Bəzi tiroid xəstələri, o cümlədən çölyak xəstəliyi və ya qlütenə qarşı dözümsüzlüyü olmayan şəxslər, qlütensiz pəhriz planına keçdikdə yorğunluğun azaldığını bildirdilər. Glutensiz pəhriz buğda və gluten məhsullarından azad bir qidalanma planıdır. Digərləri şəkər, süd və ya digər qidaları diyetdən çıxarmaqla oxşar təsirlər olduğunu bildirdilər.

 

Təravətsiz Yuxu

 

Bəzi insanlar təravətsiz yuxu adlanan şeyə görə yorğunluq yaşayırlar. Bu, yeddi və ya daha çox saat kifayət qədər yatdığınızı göstərir, lakin yuxu keyfiyyətsiz, kəsilmiş və ya bərpaedici səviyyələrə çatmadığı üçün oyanır və yorğun hiss edirsiniz. Təravətsiz yuxu əksər hallarda xroniki yorğunluq sindromu və fibromiyalji ilə yanaşı, disfunksiya ilə də əlaqələndirilə bilər.

 

Dəmir

 

Yorğunluqdan əziyyət çəkən bəzi tiroid xəstələri dəmirin, xüsusən də ferritin kimi tanınan dəmirin saxlanmış formasını azalda bilər. Ferritin səviyyələrini həkiminiz tərəfindən qiymətləndirilməyə dəyər və əgər onlar optimal deyilsə (istinad diapazonunun yuxarı hissəsində), həkiminizlə dəmir əlavə etmək və ya qidalar vasitəsilə pəhrizinizə daha çox dəmir əlavə etmək barədə danışın. Həddindən artıq dəmir, xüsusən də hemokromatoz adlanan irsi vəziyyət də yorğunluqla əlaqəli ola bilər. Tiroid vəziyyəti ilə hemokromatozun artması ehtimalı arasında əlaqə var.

 

Xroniki Yorğunluq Sindromu və Fibromiyalji

 

Uzunmüddətli, zəiflədici yorğunluğunuz varsa və yorğunluq genişlənmiş limfa düyünləri, xroniki boğaz ağrısı və/və ya bədən/əzələ ağrıları kimi digər simptomlarla müşayiət olunursa, xroniki yorğunluq sindromu və/ və ya fibromiyalji. Bu vəziyyətlər ümumi əhaliyə nisbətən qalxanabənzər vəzi xəstələrində tez-tez olur.

 

T3 və təbii tiroid

 

Qalxanabənzər vəzin hormonlarının dəyişdirilməsi ilə məşğul olan bəzi tiroid xəstələri yalnız T4 müalicəsindən (yəni, levotiroksin) bəzi T4/T3 müalicəsinə, məsələn, süni T3-ün daxil edilməsinə və ya tiroid hormonunun istifadəsinə keçdikdə onların tükənmə səviyyələrində və ya yorğunluqda artım olduğunu bildirdilər. təbii qurudulmuş tiroid dərmanı.

 

Yuxu Apneası

 

Tiroid xəstələri yuxu apnesi riski daha yüksəkdir və yuxu zamanı tənəffüs qısa müddətə dayanır. Yuxu apnesi, yatarkən düzgün olmayan oksigen qəbulu səbəbindən yorğunluğa səbəb ola bilər. Yorğunluq yaşayan tiroid xəstələri apne kimi yuxu pozğunluqlarının yorğunluğa səbəb olub-olmadığını müəyyən etmək üçün yuxu araşdırması və ya qiymətləndirmənin tamamlanması barədə tibb işçisi ilə danışmalıdırlar.

 

Daha yaxşı və daha çox yatın

 

Qalxanabənzər vəzi xəstəliyiniz üçün optimal müalicə aldığınızdan və hər hansı yuxu pozğunluğunu, qida həssaslığını və dəmir səviyyənizdəki balanssızlığı aradan qaldırdığınızdan əmin olun. Həmçinin, kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun. Milli Yuxu Vəqfinə görə, bir çox böyüklərin hər gecə minimum yeddi-səkkiz saata ehtiyacı var və bizim əhəmiyyətli bir hissəmiz hazırda müntəzəm olaraq bu səviyyədə yuxu almırıq.

 

Daha yaxşı və daha çox yatmaqla yorğunluğun qarşısını almaq üçün bəzi məsləhətlər:

 

• Həftə içi və həftə sonları eyni yuxu cədvəlini saxlamağa çalışın
• Yataq otağınızı sərin saxlayın
• Yataq otağınızda televizora baxmayın və işləməyin
• Gün ərzində və yatmazdan əvvəl spirt və kofeindən uzaq durun
• Yuxu almayın
• Axşam yeməyindən sonra idman etməyin
• Yatmazdan əvvəl isti duş və ya vanna qəbul edin
• Səs-küyün qarşısını almaq üçün səs kondisionerindən və ya qulaqlıqlardan istifadə edin
• Yatmadan əvvəl böyük yeməklərdən çəkinin
• Gün ərzində işığa məruz qalmağı artırın
• Yataq otağınızın işıqlandırmasını jalüz və ya qaranlıq pərdələrdən istifadə edərək minimuma endirin, gecələr televizor və kompüteri söndürün, işıqlı saatların qarşısını alın, gecə vaxtı işıqlandırılmış cihazlardan və ya ağıllı telefonlardan oxumayın və onlara baxmayın.
• Yuxuya getməyə kömək etmək üçün istirahət və ya idarə olunan təsvir audiolarına qulaq asın.
• Axşam saatlarında çox maye qəbul etməyin
• İş növbələrində dəyişiklikləri məhdudlaşdırın
• Yatmazdan əvvəl təbii və ya istirahət çayı için
• Yatmadan əvvəl proteinli qəlyanaltı yeyin

 

Bizim məlumatların əhatə dairəsi şiroterapi və onurğalı zədələri və şərtləri ilə məhdudlaşır. Mövzuyla əlaqədar variantları müzakirə etmək üçün, xahiş edirik xahiş edirik Dr. Jimenez'e müraciət edin və ya bizə müraciət edin 915-850-0900 . 

 

Dr. Alex Jimenez tərəfindən

 

Əlavə mövzular: Wellness

 

Ümumiyyətlə səhiyyə və sağlamlıq bədəndə düzgün zehni və fiziki tarazlığı təmin etmək üçün vacibdir. Balanslaşdırılmış bir qidalanma yeməkdən və fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmaqdan və iştirak etməkdən, ən yaxşı sağlamlıq və sağlamlıq məsləhətlərini yerinə yetirməklə sağlam bir şəkildə bir müddətdə yatmaq, nəticədə ümumi rifahı təmin etməyə kömək edə bilər. Bol miqdarda meyvə və tərəvəz yemək insanların sağlamlaşmasına kömək etmək üçün uzun bir yol ola bilər.

 

 

TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Chiropractic haqqında