giriş

The immun sistemi bədəni təsirlənmiş ərazidə iltihaba səbəb olan xarici patogenlərdən qorumaq üçün çox vacibdir. Sitokinlər infeksiyalara və ya bakteriyalara qarşı mübarizə aparmaq üçün bədəndə iltihab yaradır. Bununla belə, təsirlənmiş ərazinin şiddətindən asılı olaraq iltihab faydalı və ya zərərli ola bilər. Kəskin iltihab, təsirlənmiş ərazidə qızartı, şişkinlik və istiliyə səbəb olan təbii bir müalicə prosesidir və adətən bir neçə gün ərzində yox olur. Bunun əksinə olaraq, xroniki iltihab ağrıya səbəb olur və sağlam toxumalara zərər verir, onları xarici işğalçılarla səhv salır. Ətraf mühit faktorları xroniki iltihabı tetikleyebilir, buna səbəb olur əzələ və oynaq ağrısı və digər xroniki xəstəliklər. Xoşbəxtlikdən, yumşaq toxuma terapiyası ilə birlikdə antiinflamatuar pəhriz xroniki iltihabın təsirini azaltmağa kömək edə bilər. Bugünkü məqaləmiz bu pəhrizlərin necə işlədiyini və bədəni bərpa etmək üçün MET terapiyası ilə necə birləşdirilə biləcəyini müzakirə edir. Pəhriz vasitəsilə dayaq-hərəkət sistemi ilə əlaqəli xroniki iltihabı aradan qaldırmaq üçün MET terapiyasından istifadə edərək, xəstələrimiz haqqında dəyərli məlumatlardan istifadə edir və sertifikatlı tibbi təminatçılara daxil edirik. Biz xəstələri onların tapıntıları əsasında əlaqəli tibbi təminatçılara təşviq edir və yönləndiririk, eyni zamanda təhsilin xəstənin razılığı ilə provayderlərimizə əsas sualları vermək üçün əlamətdar və fantastik bir yol olduğunu dəstəkləyirik. Dr. Alex Jimenez, DC, bu məlumatları bir təhsil xidməti kimi ehtiva edir. Məsuliyyətdən imtina

 

İltihab əleyhinə pəhrizlər nədir?

 

Əzələlərinizdə, oynaqlarınızda və ya həyati orqanlarınızda iltihab varmı? Müəyyən qidaları yedikdən sonra sümük-əzələ ağrıları və ya qeyri-müəyyən simptomlar hiss edirsiniz? Xroniki stress, piylənmə, otoimmün xəstəliklər və qarın ağrısı xroniki iltihaba səbəb ola bilər. Bu vəziyyətlər xroniki iltihaba səbəb olan ekoloji amillərdən qaynaqlana bilər. Araşdırma göstərir müəyyən pəhriz komponentləri faydalı və zərərli ola biləcək iltihaba kömək edə bilər. ikən əlavə tədqiqatlar aşkar edir yağsız ətlərin, omeqa-3-lərin, antioksidantların, meyvələrin və tərəvəzlərin xroniki iltihabı azaltmaq üçün iltihabın aktivləşməsini və onun əzələlərə, oynaqlara və həyati orqanlara mənfi təsirlərini minimuma endirməyə kömək edə bilər.

 

İltihab əleyhinə pəhrizlər bədənə necə kömək edir?

İltihab əleyhinə pəhrizin qəbul edilməsinin bədəndə xroniki iltihabın təsirini azaltmağa kömək edə biləcəyini bilirdinizmi? Araşdırmalar göstərir pro-iltihablı qidaların qəbulunu azaltmaq və doymamış yağlar, meyvələr və tərəvəzlərin istehlakını artırmaq iltihabla effektiv şəkildə mübarizə apara bilər. İltihab təbii bir müdafiə mexanizmi olsa da, iltihablı sitokinlərin həddindən artıq istehsalı xroniki vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Bununla belə, antiinflamatuar pəhrizin məşq və ya fiziki terapiya ilə birləşdirilməsi bu sitokinləri azaltmağa və iltihabın əsas səbəblərini müəyyən etməyə kömək edə bilər. Xüsusi qidalar və vitaminlər istehlak edərək, bir şəxs iltihabın gedişatını effektiv şəkildə azalda bilər və bədənə daha çox zərərin qarşısını ala bilər.

 

---

İltihabı Anlamaq - Video

Bədənin müəyyən bölgələrində əzələ və ya oynaq ağrısı, həssaslıq və ya qızartı hiss edirsiniz? Müəyyən qidaların orqanlarınızla bağlı problemlərə səbəb olduğunu görürsünüzmü? Bu simptomlar bədəninizə təsir edən iltihabdan qaynaqlana bilər. İltihab, təsirlənmiş ərazilərə sitokinlər buraxan təbii immun sistemin cavabıdır. Sitokinlər sağlam toxumaya salındıqda, otoimmün pozğunluqlar və xroniki ağrı kimi ağırlaşdırıcı problemlərə səbəb ola bilər. Bununla belə, ümid var. Siz iltihabın əsas səbəbini başa düşə və bədəninizə təsirini azalda bilərsiniz. Yuxarıdakı video ətraf mühit faktorlarının bədənə necə iltihablı təsirlərə səbəb ola biləcəyi və antioksidantlarla zəngin qidaların və vitaminlərin iltihabla bağlı ağrıları azaltmağa necə kömək edə biləcəyinə dair əla icmal təqdim edir.

---

İltihab əleyhinə pəhrizlər və MET terapiyası

 

Judith Walker DeLany, LMT və Leon Chaitow, ND, DO tərəfindən "Sinir-əzələ Texnikalarının Klinik Tətbiqi"nə görə, iltihab şəfanın normal bir hissəsi ola bilər. Yenə də müalicə olunmazsa, yumşaq toxumaların zədələnməsinə səbəb ola bilər. Əzələ enerjisi üsulları (MET) yumşaq toxumaları uzatmaqla, oynaqların hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaqla və limfa sistemini boşaltmaqla iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. MET-i antiinflamatuar pəhriz ilə birləşdirmək iltihabı azaltmağa və bədəni təbii şəkildə yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. MET ilə birləşmək üçün bəzi diyetlər var.

 

İstisna pəhrizi

İstisna pəhrizi hansı qidaların bədəndə mənfi simptomlara səbəb olduğunu müəyyən etmək üçün bir yoldur. Allergik və ya iltihablı reaksiyalara səbəb olan qidaları sadalamaqla, həkim bu problemli qidalar istisna olmaqla, xəstə üçün fərdi pəhriz planı yarada bilər. Ən azı 3-4 həftə bu qidalardan qaçındıqdan sonra, simptomların qayıdıb-qaytarmadığını görmək üçün onları yenidən tətbiq edin. Əgər onlar varsa, qidanı pəhrizdən çıxarın. Bu antiinflamatuar pəhriz iltihabla əlaqəli əzələ və oynaq ağrılarını azaltmağa kömək edə bilər və qida həssaslığı/allergiyası olan bir çox insan üçün təsirlidir.

 

Oliqoantigenik Pəhriz

Oliqoantigenik pəhriz şiddətli qida allergiyası olan insanlarda iltihabı azaltmaq üçün vitamin və minerallarla zəngin bütün qidaları əhatə edən antiinflamatuar pəhrizdir. Bu pəhriz insana hansı qidaların iltihaba səbəb olduğunu müəyyən etməyə imkan verir ki, onları bir neçə həftə ərzində diyetindən çıxarıb, sonra bir-bir təkrar qəbul etsin. Semptomlar geri dönərsə, qida pəhrizdən xaric edilə bilər.

 

Nəticə

İltihab ətraf mühit faktorlarından asılı olaraq bədənə faydalı və zərərli təsir göstərə biləcəyi və əzələ-skelet ağrıları ilə nəticələnə biləcəyi üçün ikitərəfli bir qılıncdır. Buna baxmayaraq, antiinflamatuar xüsusiyyətlərlə zəngin bütün qidaları istehlak etməklə və əzələ-skelet sistemindəki iltihabın təsirlərini yüngülləşdirə bilən müalicələrdən keçməklə bədənin təbii bərpa prosesinə kömək edə bilərsiniz. Bu yanaşmaları qəbul etməklə, fərdlər həyat keyfiyyətini artıraraq xroniki iltihabı tetikleyen qidaları və digər ətraf mühit faktorlarını aradan qaldıra bilərlər.

 

References

Chaitow, Leon və Judith Walker DeLany. Sinir-əzələ Texnikalarının Klinik Tətbiqləri. Çörçill Livinqston, 2003.

Draqan, Simona və başqaları. "Xroniki ağrıları azaltmaq üçün pəhriz nümunələri və müdaxilələr." Nutrients, 19 avqust 2020-cu il, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.

Kiecolt-Glaser, Janice K. “Stress, Qida və İltihab: Psixonöroimmunologiya və Qidalanma Ən Ucada”. Psixosomatik tibb, May 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.

Sears, Barry və Asish K Saha. "İltihab və həllin pəhriz nəzarəti." Bəslənmənin sərhədləri, 10 avqust 2021-cu il, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.

Məsuliyyətdən imtina