giriş

Fərqli istiqamətlərə gəldikdə, ayaqlarımız ayaqları və aşağı bədəni irəliyə doğru hərəkət etdirməyə və yuxarı ətrafları bədənin özünə bu qədər ağırlıq verməkdən sabitləşdirməyə imkan verir. Bədənin aşağı hissəsində omba, çanaq, ayaqlar və ayaqlar var. Aşağı bədənin hər bir hissəsində müxtəlif əzələlər alt yarısının oynaqlarını və skelet xüsusiyyətlərini əhatə edir. Omba üçün çoxlu əzələlər və vətərlər dəstəyə kömək edir kalça hərəkətliliyi və çanaq funksiyası. Ayaqları ilə işləyir bud çünki çoxlu əzələlər və vətərlər ayaqların hərəkət etmək üçün daha çox gücə sahib olmasına kömək edir. Ayaqların aşağı hissəsi ilə işləyir diz uzadılma və əyilmənin də hərəkət etməsinə icazə vermək. Və nəhayət, ayaq biləyi və ayaq barmaqlarına hərəkət etmək üçün müxtəlif əzələlərlə işləyir. Ayaq barmaqlarındakı müxtəlif əzələlər ayağın ayaq biləklərinə problem yaratmamasına kömək edir. Bununla belə, ayaq barmaqlarındakı əzələlərə çoxsaylı xəsarətlər və ya faktorlar təsir etməyə başladıqda, bu, miyofasiyal ağrı sindromuna və ya tətik nöqtələrinə gətirib çıxara bilər ki, təkcə ayaq barmaqlarına deyil, həm də ayaqların bütün hissəsinə və ombalara qədər hərəkət etsin. 

 

Bugünkü məqalə ayaq barmaqlarının əyilmə əzələlərinə, baldır ağrısının ayaq barmaqlarına təsir edən tətik nöqtələri ilə necə əlaqəli olduğuna və müxtəlif müalicə və uzanmaların ayaq barmaqlarının əyilmə əzələləri boyunca tətik nöqtələrini necə yüngülləşdirə biləcəyinə baxır. Biz xəstələri ayaqlara, baldırlara və ayaqlara təsir edən tətik nöqtələrinə aid olan bədənin aşağı ətraflarında müxtəlif texnika və müalicələri özündə birləşdirən sertifikatlı provayderlərə yönləndiririk. Bu, ayaq barmağının əyilmə əzələləri boyunca ağrı simptomları olan bir çox insana kömək edir, addım atmaq və ya gəzmək kimi gündəlik hərəkətləri edərkən ağrıya səbəb olur. Biz hər bir pasiyenti, uyğun olduqda, onların diaqnozlarına əsaslanaraq, əlaqəli tibbi təminatçılara yönləndirməklə, onları həvəsləndirir və qiymətləndiririk. Xəstənin istəyi və anlayışı ilə provayderlərimizə mürəkkəb suallar verərkən təhsilin dəhşətli bir yol olduğunu başa düşürük. Dr. Alex Jimenez, DC, bu məlumatdan yalnız təhsil xidməti kimi istifadə edir. Məsuliyyətdən imtina

Ayaq barmaqlarının fleksor əzələləri

Duruşunuza təsir edən sabitlik problemləri ilə məşğul olmusunuzmu? Şübhəsiz dana və ya ayaq ağrısı ilə necə mübarizə aparırsınız? Ayağın baş barmağında ağrı hiss edirsən? Ayaqlara təsir edən bu problemlərin bir çoxu barmaqlardakı əyilmə əzələləri ilə əlaqələndirilir. Fleksor əzələlər flexor digitorum longus və flexor hallucis longusdur. Bu əzələlər alt ayağın baldır nahiyəsində yerləşir və ayaq biləyinə doğru aşağıya doğru hərəkət edərək ayaq və ayaq barmaqları üçün tendonları əmələ gətirir. Araşdırmalar göstərir flexor digitorum longus əzələsinin tibianın dərin arxa əzələlərində yerləşən nazik bir əzələ olduğunu və ayaq barmaqlarının dörd müxtəlif bölməsinə əməliyyat dəstəyi təmin edir və əyilməyə imkan verir. ikən digər tədqiqatlar da ortaya çıxarır Fleksor hallucis longus əzələsinin fibulada yerləşən dərin arxa əzələ olduğunu və plantarflex və ayağa inversiyaya xidmət edərkən baş barmağın əyilməsini təmin edir.

 

İndi fleksor əzələlər bir insan gəzərkən ayağın sabitliyini təmin etmək üçün birlikdə işləyir. Əlavə tədqiqatlar göstərdi Fleksor əzələlərin aktiv olduğunu, çünki bir çox insan yerə addım atarkən ayaq barmaqlarına və ayaqlara hərəkət etməyə imkan vermək üçün dabandan itələyir. Bu hərəkət fleksor əzələlərin büzülməsinə imkan verir və ayaqların hərəkət etməsinə imkan vermək üçün çox enerji sərf edir. Bununla belə, bədən təbii olaraq qocalmağa başlayanda və ya müxtəlif problemlər bədənin aşağı ətraflarına təsir etdikdə, bu, insanın hərəkətliliyinə təsir edən çoxsaylı problemlərə səbəb ola bilər. 

 

Ayaq barmaqlarına təsir edən tətik nöqtələri ilə əlaqəli dana ağrısı

 

Bədən təbii olaraq yaşlandıqca, hərəkət etmək üçün ayaqlarını götürmək əvəzinə addımlarını qarışdıran bir insanın hərəkətliliyi nəhayət azalmağa başlayacaq. Araşdırmalar aşkar edir yaşlı yetkinlər təbii olaraq qocalmağa başlayanda, ayaqları aşağı salınmış ayaqdan daha çox pronasiya edilmiş ayaqlara sahib olmağa imkan verən azalmış ayaq duruşuna sahib olurlar. Bu baş verdikdə, onların ayaqlarında hərəkətliliyi azalda bilər, eyni zamanda əyilmə əzələlərində stress yaradır və patellofemoral ağrı və ya tendon disfunksiyası kimi aşağı ətraf zədələrində yüksək rast gəlinir. Fleksor əzələlərindəki gərginlik, baldır ağrısı ilə əlaqələndirilə bilən əyilmə əzələləri boyunca tətik nöqtələrinin potensial inkişafına səbəb ola bilər. Dr. Janet Travell, MD-nin "Myofasiyal Ağrı və Disfunksiya" adlı kitabında qeyd etdi ki, ayaq barmaqlarının əyilmə əzələləri boyunca tətik nöqtələri potensial olaraq ayaqda hərəkətliliyin pozulmasına və gərginliyə səbəb ola bilər. Fleksor əzələlər buzovlarda yerləşdiyindən, gündəlik həyatlarının bir hissəsi olaraq qaçış, qaçış və ya gəzinti ilə məşğul olan bir çox insan təsirlənə bilər. Bu nöqtəyə qədər, bir şəxs qeyri-bərabər yerdə gəzirsə, bu, ayağın hiper pronasiyasına səbəb ola bilər və baldır ağrısına səbəb ola bilər. Eyni zamanda, əyilmə əzələlərindəki tətik nöqtələri ayaq biləyi və ayaq ağrısı üçün üst-üstə düşən risk profillərinə çevrilə bilən əzələ spazmı və kramplarının simptomlarına səbəb ola bilər.

---

Fleksor Əzələləri Boyunca Tətik Nöqtələrinin Müalicəsi- Video

Baldırlarınızda izah edilə bilməyən əzələ spazmları ilə qarşılaşmısınız? Uzun müddət gəzərkən özünüzü qeyri-sabit hiss edirsiniz? Yoxsa ayaqlarınızı götürmək əvəzinə qarışdırdığınızı hiss edirsiniz? Bu problemlərin bir çoxu dana və ayaqlarda ağrıya səbəb olan ayaq barmaqlarının əyilmə əzələlərinə təsir edən tətik nöqtələri ilə əlaqələndirilir. Ayaq barmaqlarının əyilmə əzələləri boyunca tətik nöqtələrinə gəldikdə, işlər göstərir Ayağın baş barmağına fleksiyanı təmin edən fleksor hallucis əzələsinin ağrılı olduğu yerdə plantar fasiit və ya ayaq biləyi ağrısı kimi ayaq problemlərinə səbəb olan bir "tətik barmağı" inkişaf etdirə bilər. Xoşbəxtlikdən, hər şey hələ də mümkündür, çünki ayaq barmaqlarının əyilmə əzələləri ilə əlaqəli tətik nöqtələrini azaltmaq üçün müxtəlif uzanma və müalicələr var. Yuxarıdakı video fleksor əzələlərin ayağın baldır nahiyəsində harada yerləşdiyini izah edir və tətik nöqtələrinin geri qayıtmasının qarşısını almaq üçün əyilmə əzələsini necə uzatmağı nümayiş etdirir.

---

Ayağın Fleksor Əzələləri üçün Fərqli Dartmalar və Müalicələr

 

Fleksor əzələlərə təsir edən tətik nöqtələri ilə əlaqəli ayaq və baldır ağrılarını aradan qaldırarkən, tətik nöqtələri ilə əlaqəli ağrıya bənzər simptomları azaltmaq üçün müxtəlif uzanma və müalicələr var. Araşdırmalar aşkar edir danaları hədəf alan müxtəlif əzələ gücləndirici məşqləri daxil etmək ayaqlarda postural tarazlığı yaxşılaşdıra bilər. Və ya gələcəkdə tətik nöqtələrinin görünməməsi üçün düzgün ayaqqabı tapın. Ayağın barmaqlarını tutmaq və əymək kimi digər uzanmalar bir çox ağrı mütəxəssisinə tətik nöqtələrinin əyilmə əzələlərinə təsir göstərdiyi yeri tapmağa və ayaq barmaqlarının əyilmə əzələləri boyunca tətik nöqtələrinin təsirini azaltmaq üçün müalicə planı hazırlamağa imkan verir. Bəzi müalicələrə şiroterapi baxımı daxildir. İndi, şiroterapi baxımı yalnız arxada onurğa düzəlişlərini ehtiva etmirmi? Bəli, edir, lakin digər problemləri də yüngülləşdirə bilər. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, ayaqlar bədənin aşağı ətraflarına sabitlik təmin edir. Problemlər bir insanın balansına təsir etdikdə, ombanın məhdud hərəkətliliyinə səbəb ola bilər, zamanla ayaqları və ayaqları təsir edə bilər və yol boyu tətik nöqtələrini inkişaf etdirə bilər. Şiroterapi baxımı ilə, şiroterapistlər onurğanın mexaniki və əl manipulyasiyası vasitəsilə omba hərəkətliliyini bərpa edə bilər və ağrıya səbəb olan sərt oynaqları və əzələləri boşaltmağa kömək edə bilər. Chiropraktorlar tətik nöqtələrinin harada yerləşdiyini dəqiq müəyyənləşdirə və təsirlənmiş əzələdə ağrıları azaltmağın yollarını tapa bilərlər.

 

Nəticə

Ayaq barmaqlarının əyilmə əzələləri, flexor digitorum longus və flexor hallucis longus ayaq barmaqlarının sabitliyini və əyilməsini təmin edir. Fleksor əzələlər baldır nahiyəsində yerləşir və insanın fəsadsız yeriməyə imkan verir. Problemlər və ya xəsarətlər ayaqlara təsir etməyə başlayanda, onlar fleksor əzələlərə təsir edən və bir insanın balansında qeyri-sabitlik əlamətlərinə səbəb olan üst-üstə düşən problemlərə çevrilə bilər. Dərhal müalicə edilməzsə, baldır nahiyəsində tətik nöqtələrini inkişaf etdirə və əyilmə əzələlərində ağrıya səbəb ola bilər. Fleksor əzələlərindəki tətik nöqtələri fleksor əzələlərdə stressə səbəb ola bilər ki, bu da patellofemoral ağrı və ya tendon disfunksiyası kimi ayaq problemlərinə səbəb olur. Bu nöqtədə ayaqda hərəkətlilik və əzələ gərginliyinə səbəb olur. Xoşbəxtlikdən, tətik nöqtələrinin daha da inkişaf etməməsini azaltmaq və bədəndə sabitliyi yaxşılaşdırmaq üçün müalicələr və müxtəlif uzanmalar var. Bu nöqtəyə qədər insanın ayaq ağrısı olmadan gəzməsinə icazə verin.

 

References

Fowles, BM və NM Newman. "'Trigger Barmaq' hadisəsi." Canadian Journal of Surgery. Canadien De Chirurgie jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, İyul 1984, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6744145/.

Goldmann, Jan-Peter və Gert-Peter Brüggemann. "İnsan barmağının əyilmə əzələlərinin güc istehsal etmək potensialı." Anatomiya jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, Avqust 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406365/.

Grujičić, Roberto. "Flexor Digitorum Longus Muscle." kenhub, Kenhub, 5 dekabr 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/flexor-digitorum-longus-muscle.

Kusagawa, Yuki və b. "Ayaqların əyilmə gücü pronated və supinated ayaqları olan yaşlı yetkinlərdə hərəkətliliklə bağlıdır, lakin neytral ayaqları ilə deyil." Ayaq və Ayaq Biləyi Araşdırmaları Jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 11 sentyabr 2020 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488436/.

Murdock, Christopher J, et al. “Anatomiya, sümüklü çanaq və aşağı ətraf, baldır əyilmə hallucis uzun əzələ…” In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Nəşriyyatı, 25 Avqust 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539776/.

Quinlan, Shayan, et al. "Ayaq barmaqlarının fleksor əzələlərini gücləndirməklə tarazlığı yaxşılaşdırmaq üçün sübutlar: Sistematik bir baxış." Yeriş və duruş, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, sentyabr 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32679464/.

Travell, JG, et al. Miyofasiyal ağrı və disfunksiya: Tətik nöqtəsi təlimatı: Cild. 2: Aşağı ətraflar. Williams & Wilkins, 1999.

Məsuliyyətdən imtina