El Paso, TX-də baş ağrısı?

Baş ağrısı: Ən ümumi səbəbi migren / baş ağrısı boyun fəsadları ilə əlaqəli ola bilər. Noutbuk, iş masası, iPad-ə çox vaxt sərf etməkdən və hətta daimi mesajlaşmadan uzun müddət ərzində yanlış duruş boyun və yuxarı kürəyinə təzyiq göstərməyə başlaya bilər ki, bu da baş ağrısına səbəb ola biləcək problemlərə səbəb ola bilər. Bu tip baş ağrılarının əksəriyyəti çiyin bıçaqları arasında sıxılma səbəbindən baş verir ki, bu da öz növbəsində çiyinlərin yuxarı hissəsindəki əzələlərin sıxılmasına və başın içinə yayılan ağrıya səbəb olur.

Baş ağrısının mənbəyi servikal onurğanın və ya onurğanın və əzələlərin başqa bir bölgəsinin bir komplikasiyası ilə əlaqədardırsa, şiroterapi tənzimləmələri, əl manipulyasiyası və fiziki terapiya kimi şiroterapi baxımı yaxşı bir müalicə variantı ola bilər. Həmçinin, bir şiroterapist tez-tez duruşu yaxşılaşdırmaq üçün bir sıra məşqlərlə şiroterapi müalicəsini təqib edə bilər və gələcək ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün gələcək həyat tərzinin yaxşılaşdırılması üçün məsləhətlər təklif edə bilər.

Baş ağrıları üçün səbəblər və müalicə

Baş ağrısı növləri

Var üç əsas növ gərginlik baş ağrısı, çoxluq və miqren.

Bir çox struktur dəyişir və ağrı hiss edir, xüsusən də əzələlərdə gərginlik. Bununla belə, beynin özündə heç bir ağrı yoxdur, həmçinin ətrafdakı toxumalar öz narahatlığını bildirdiyi üçün başınız ağrıyır.

Gərginlik baş ağrısı kəllənizi və ya üzünüzü və ya boyun əzələlərinizi örtən əzələlərin gərginləşməsi nəticəsində yaranır. Onlar həmçinin qan damarları zehninizdə, üzünüzdə və açıq olanda baş verə bilər. Məşq, stress və dərmanlar qan damarlarınızı açan və qısa müddətli gərginlik baş ağrısı ilə təmin edə biləcək bir neçə şeydir.

Gərginlik baş ağrılarından yaranan baş ağrısı tədricən baş verir və bundan sonra bir neçə saat ərzində yox olur. Yalnız gərginlik baş ağrılarınız şiddətli və ya baş verərsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Əksər baş ağrıları həyatın yalnız bir hissəsidir və narahatlığa səbəb yoxdur.

Bir çoxluq baş ağrısı ilə qarşılaşsanız, ağrı mütləq baş verəcək və bu, bir gözün arxasında kəskin konsentrasiyadır. Baş ağrısı mütəxəssisləri bu baş ağrılarını ani və beyninizin hipotalamus adlanan bir hissəsinin istifadəsində yaranan problemlərlə əlaqələndirirlər.

Migren baş ağrıları və simptomları

60 milyondan çox amerikalı böyüklər miqren keçirdiklərini bildirirlər və onlar qadınlara kişilərə nisbətən 3 dəfə daha çox təsir edir.1 Miqrenli insanların çoxu böyüklər kimi ilk miqrenini yaşayır, lakin uşaqlar və yeniyetmələr də onların qurbanı ola bilərlər.

Vuruş, dərin və ya pulsasiya edən zonklama, ağrıyan baş ağrısı, ürəkbulanma və hərəkətsizləşdirici ağrılar əsasdır. Migren baş ağrısı simptomları. Digər ümumi simptomlar:

• Birtərəfli kör ləkələr və bulanık görmə
• İşıqa, səs-küyə və ya odlara həssaslıq
• Yorğunluq və qarışıqlıq
• Tərli və soyuq hisslər
• Sərt və ya tender boyun
• Light-headedness

Miqreni olan insanların təxminən 20%-i faktiki miqrenin başlanmasından 15-20 dəqiqə əvvəl davam edən aura yaşayır.1,2 Ən çox görülən aura vizualdır, burada insanlar kor nöqtələr, yanıb-sönən işıqlar və parıldayan ziqzaq formaları yaşayır. Auralar digər hissləri əhatə edir, məsələn, karıncalanma hissi və ya uyuşma. Onlar miqren qurbanını çaşdırır və nitqə təsir edə bilər.

Migrenin səbəbləri

Tibb mütəxəssisləri nə səbəblərə əmin deyil Migren. Beyindəki digər kimyəvi maddələrlə birlikdə serotonin səviyyələrinin dəyişməsi miqrenlərə səbəb ola bilər. Yenə də beyin alimləri və nevroloqlar etiraf edirlər ki, insanların səbəbi tam başa düşməzdən əvvəl öyrənməli çox şey var.

Aşağıdakı siyahıda migren səbəbləri müəyyən edilir; ətraflı migren və baş ağrısında migren səbəb nə haqqında daha çox məlumat məqalə səbəb olur.

Bir neçə miqren tetikleyicisini kəşf edəcəksiniz. Və tez-tez miqrenlərə səbəb ola biləcək qidalardan qaçınmaq barədə düşünməlisiniz:

• spirtli içkilər
• kofein
• baklagiller, noxud pods, mərciməklər, fasulye, qoz-fındıq və yerfıstığı yağı
• turşu, soya sousu, lələk və zeytun kimi turşu və fermentləşdirilmiş qidalar
• Bolonya, vetçina, siyənək, sosiska, pepperoni, kolbasa və yaşlı və ya qurudulmuş ət
• ət tenderizer, təzə duz, bulyon kubları və monosodyum glutamat (MSG)
• ayran, xama və digər mədəni süd məhsulları
• yaşlı pendir
• süni tatlandırıcı aspartam
• avokadlar
• soğan
• ehtiras meyvəsi və papaya
• qəhvə tortu, donuts, sourdough çörək və brewer maya və ya təzə olan digər maddələr
• şokolad, kakao və karab
• əncir qırmızı çəlləklər və kişmiş

Digər ümumi migren tetikleyicileri bunlardır:

• duman və qüvvətli qoxu
• vurğu
• parlaq işıqlar
• yüksək səslər
• yorğunluq
• Depresyon
• hava dəyişikliyi
• pis yuxu
• pəhrizinizdə fasilələr, məsələn, bir yeməyi qaçırmaq
• müəyyən dərmanlar
• hormonal dəyişikliklər
• siqaret
• idman, cinsi əlaqə və digər intensiv fəaliyyətlər

Əgər miqren baş ağrıları ilə yaşayırsınızsa, tətiklərdən qaçınmaq dözməli olduğunuz epizodların sayını azaltmağa kömək edə bilər.

Baş ağrısı və miqrendən əziyyət çəkən bir şəxs olaraq tək deyilsiniz. İnsanların böyük bir hissəsi tez-tez baş ağrısının bir forması ilə əlaqəli hiss əlamətlərini təsvir edir. Bəziləri vaxtaşırı və darıxdırıcı, digərləri isə daha tez-tez və çırpınan ola bilsə də, baş ağrıları və ya miqren ağrısı, xüsusən də simptomlara səbəb olan zədə və ya vəziyyətdən asılı olaraq zəiflədici ola bilər. Baş ağrısını müalicə etməyin müxtəlif yolları var, lakin qarşısının alınması baş ağrısı və migrenin qarşısını almaq üçün ən yaxşı yollardan biri ola bilər.

Chiropraktik Müalicə ilə Migrenin qarşısının alınması

Baş ağrıları və migrenler müalicə edilə bilər baş ağrısına səbəb olan zədə və ya vəziyyətə görə müxtəlif yollarla. Şiroterapi düzəlişləri baş ağrısı simptomlarını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər, lakin şiroterapi baxımı baş ağrılarının qarşısını almaq üçün də istifadə edilə bilər. Əksər baş ağrıları və ya miqrenlər onurğanın ağırlaşmaları və ya əzələlərin sıxılması nəticəsində yarandığı üçün şiroterapi müalicəsi ilk növbədə simptomların qarşısını almağa kömək edə bilər.

Cervikogen baş ağrıları

Servikogen baş ağrısı servikal onurğada və ya boyunda başlayır. Bəzən bu baş ağrıları miqren baş ağrısı simptomlarını təqlid edir. Başlanğıcda, narahatlıq fasilələrlə başlaya bilər, fərdi başın bir tərəfinə (birtərəfli) yayılır və demək olar ki, davamlı ola bilər. Bundan əlavə, ağrı boyun hərəkətləri və ya müəyyən bir boyun yeri (məsələn, kompüter monitorunda mərkəzləşdirilmiş gözlər) ilə güclənə bilər.

Baş ağrısının tetikleyicisi tez-tez boyundakı həddindən artıq gərginliklə əlaqələndirilir. Baş ağrısı servikal osteoartrit, qırıq disk və ya boyun sinirini qıcıqlandıran və ya sıxan qamçı tipli hərəkətlərin nəticəsi ola bilər. Boyun sümük strukturları (məsələn, yan oynaqlar) və onun zərif toxumaları (məsələn, əzələlər) əzələlərin yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. servikogen baş ağrısı.

Cervikogenik baş ağrısı simptomları

A servikogen baş ağrısı dibində və kəllə sümüyünün arxasında sabit, titrəməyən ağrı kimi təmin edir, bəzən boyuna və çiyin bıçaqları arasında aşağıya doğru uzanır. Problem servikal beldən qaynaqlansa da, ağrı alın və qaşın arxasında hiss edilə bilər.

Ağrı adətən asqırma kimi ani boyun hərəkətlərindən sonra başlayır. Baş və boyun narahatlığı ilə yanaşı, əlamətlər ola bilər:

• Sərt boyun
• Bulantı və / və ya qusma
• Başgicəllənmə
• Vision
• İşığa və ya səsə həssaslıq
• Hər iki silahda və ya birində ağrı

Baş ağrısı ilə başlayan və ya servikogen baş ağrısını qıcıqlandıran risklər aşağıdakılardır:

• Yorğunluq
• Yuxu çətinlikləri
• Disk problemləri
• Əvvəlki və ya boyun zədələri
• Zəif duruş
• Əzələ stress

Cervikogen baş ağrılarının diaqnozu

Baş ağrısının təhlili fiziki və nevroloji qiymətləndirmədən istifadə edərək hərtərəfli tibbi əsasdan istifadə etməyə başlayır. Diaqnostik testlər aşağıdakılardan ibarət ola bilər:

• X-şüaları
• Maqnetik rezonans görüntüləmə (MRİ)
• CT tarar (nadir hallarda)
• Tanıyı doğrulamak üçün sinir blok enjeksiyonları səbəb olur

Cervikogen baş ağrılar üçün müalicə

Əvvəlcə həkiminiz reseptsiz satılan qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanı (məsələn, aspirin, Aleve) tövsiyə edə bilər. Əgər bu təsirsizdirsə, o zaman reseptlə qıcıqlanma əleyhinə və ağrı kəsici təyin oluna bilər. Digər müalicə variantlarıqeyri-invazivdən invazivə qədər satın alındıqda vurğulanmışdır:

• Spinal manipulyasiya və ya alternativ manuel müalicə
• Davranış metodları (məsələn, biofeedback)
• Iynəbatırma
• Tetikləyici səviyyəli inyeksiya
• Proloterapiya
• Facet eklem blokları (spinal birləşmənin bir növü)
• Sinir blokları (bu ümumiyyətlə sizi faset oynaqları ilə təmin edən sinirlərin medial budaqlarıdır)
• Sinir kökünün radiotezlik impuls qanqlionotomiyası (məsələn, C 2, C-3)
• Sinir və ya vaskulyar sıxılma səviyyəsini azaltmaq üçün spinal cərrahiyyə (bu nadir hallarda lazımdır)

Gərginlik baş ağrısı

Ən ümumi səbəbi gərginlik baş ağrısı əzələ gərginliyi və sıxlığıdır. Bir çox insanın verdiyi məlumata görə, baş ağrısı zamanı meydana gələn tez-tez sıxılma bütün baş və boyunda yaşana bilər, sanki başın ətrafında bir rezin bant varmış kimi hiss olunur. Əzələlərin gərginliyi və sıxılması əsasən zəif duruşdan qaynaqlanır, burada əzələlər onlara qoyulan məhdudiyyətlərə uyğunlaşmağa çalışır. Zamanla zəif duruş əzələlərin qısalmasına və onurğanın ətrafındakı strukturların, xüsusən də onurğa disklərinin qıcıqlanmasına səbəb olur. Toxumaların bu spesifik qısalması başda rezin bant hissi və ya gərginlik baş ağrılarına səbəb olur. Çox vaxt bu ağrı və narahatlıq forması kəllə sümüyünün dibində hiss olunur. Şəxs düzgün olmayan mövqedə nə qədər uzun oturarsa, əzələlərin gərginliyi və sıxlığı bir o qədər uzun sürəcək və daha da pisləşəcək, daha uzun sürən və daha da pis baş ağrılarına səbəb olacaq.

Düzgün olmayan duruşların çətinliyi onların hərəkətlərində əsasən qeyri-iradi olmasıdır. Əgər tez-tez stress keçirən bir insansınızsa, çiyinlərin qulaqlarına qədər qalxması qeyri-adi deyil. İnsan dərindən nəfəs alıb rahatlayana qədər bu duruşla məşğul olduqlarının fərqinə belə varmaya bilər, bir çoxlarının həyata keçirməsi daha uzun vaxt aparır. Çiyinlər günün çox hissəsini yuxarı qaldırmış ola bilər, yəni əzələlər uyğun olmayan bir vəziyyətdə həddən artıq yüklənmişdir və baş ağrısı başlayana qədər insanın öz duruşunu düzəltmək şansı var.

Bir ofis işində işləyərkən, tez-tez düzgün olmayan duruşlara səbəb ola biləcək bir çox günahkar var. Çiyinlərin yüksəlməsinə səbəb olan müntəzəm fəaliyyətlərdən biri də mobil telefon və ya stolüstü telefon vasitəsilə telefonla danışmaqdır. Digər şəxslər telefonu birbaşa çiyinləri ilə tuturlar. Bu hərəkət daha da güclü bir daralmaya səbəb ola bilər və daha güclü ağrıya səbəb ola bilər. Digər hallarda, masanın hündürlüyü və monitorun hündürlüyü də fərdin ağrı və narahatlığına səbəb ola bilər. Çox yüksək bir masa tez-tez insanı qollarını qaldırmağa məcbur edir, buna görə də çiyinlərin yüksəlməsinə səbəb olur. Çox aşağı quraşdırılmış monitor dəstəksiz kresloda oturmaqla birlikdə başın irəli duruşunu təşviq edir. Hətta böyük çantaların daşınması da bədənin irəliləməsinə səbəb olur. Masanızın düzgün qurulduğundan əmin olmaq, bunun inkişaf riskinizi azaltmağa kömək edə bilər gərginlik baş ağrısı.

Duruş üçün sadə məşqlər

Əzələlərin düzgün işləməsi və gərginlik və sıxılma yaşamaması üçün qan axını lazımdır. Masanızda sadəcə bir dəqiqə belə dayanmaq qan axınının artmasına imkan verə bilər ki, bu da sizi baş ağrısı hissindən xilas edə bilər. Duruşunuzu uzatmaq və düzəltmək üçün özünüzə vaxt ayırmağı xatırlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz üsullardan biri telefonunuzda və ya kompüterinizdə taymer qurmaqdır. Hər 15 və ya 30 dəqiqədən bir taymer sönür, əgər şəxs qulaqlarına qədər tutulursa və stulda çökürsə, çiyinlərinin duruşunu düzəltməlidir. Nəhayət, hər dəfə həyəcan siqnalı çalanda, fərdlər bundan ayağa qalxmaq və əzələlərin yenidən işə başlaması üçün sağlam bir xatırlatma kimi istifadə etməlidirlər. Bir şiroterapist bir sıra tövsiyə edə bilər təlimlər bədəni gücləndirmək.

Avtomobil qəzası sonrası ağrılı baş ağrısı

Baş ağrısı ağrı bir əlamətidir başın və ya boyunun hər hansı bir bölgəsində hiss olunur. Yüngül və qıcıqlandırıcı diskomfortdan şiddətli və zonklayan ağrıya qədər baş ağrılarına müxtəlif amillər səbəb ola bilər və onlar müvəqqəti və ya gün ərzində davam edə bilər. Əksər hallarda, fərdlər avtomobil qəzasına düşdükdən sonra baş ağrısı və digər oxşar simptomlar bildirirlər, ən çox onlara qamçı diaqnozu qoyulduqda.

İstənilən avtomatik toqquşma qamçı və digər xəsarətlərə səbəb ola bilər; lakin, qamçılama ən çox avtomobildə arxadan zərbələr zamanı baş verir. Kamçı ucu başın birdən-birə güclü bir qüvvənin təsiri ilə hər hansı bir istiqamətdə irəli-geri hərəkət etməsi, boyunu normal hərəkət diapazonundan kənara çıxarması ilə baş verir. Bu növ zədə həm də idman zədəsi və ya başqa növ qəza nəticəsində yarana bilər. Boyun oynaqlar, əzələlər, vətərlər, bağlar, sinirlər, qan damarları və digər toxumalardan ibarət mürəkkəb bir quruluşdur. Boyun strukturları həddindən artıq gücə məruz qaldıqda, məsələn, avtomobil qəzası nəticəsində boyun içindəki toxumalar qıcıqlana və iltihablana bilər, bu da ağrı, qamçı baş ağrısı və digər simptomlarla nəticələnən xəsarətlərə səbəb ola bilər.

Ağırlıq və narahatlıq bir neçə gün, həftələr, hətta ayları göstərmək üçün vaxt keçirə bilər, baxmayaraq ki, whiplash simptomları ümumiyyətlə avtomobil qəzası sonra dərhal inkişaf edir. Ağrı tez-tez ağrı baş ağrısı şəklindədir.

Baş ağrılarına müalicə Whiplash tərəfindən səbəb

Bir şəxs avtomobil qəzası nəticəsində xəsarət alıbsa, bunlar görünən yaralar və ya yalnız ağrı və baş ağrıları simptomları olub-olmamasından asılı olmayaraq, qurban onların simptomlarının mənbəyini müəyyən etmək üçün mümkün qədər tez tibbi yardım almalıdır. Qamçığın müalicəsi baş ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Avtomobil qəzasına düşən bir çox insan təcili yardım otağına və ya ER-ə göndərilir, burada hadisə nəticəsində həyati üçün təhlükə yaradan xəsarətlər üçün müalicə olunurlar. Bununla belə, ER tez-tez yalnız açıq yaraları və ya sümük qırıqlarını müalicə edir, fərdin boyun və baş ağrılarına baxmaz. Semptomlar üçün ağrı kəsiciləri və ya əzələ gevşeticilər təyin edə bilərlər, lakin bunlar ağrıları aradan qaldırmağa və funksiyanı bərpa etməyə kömək edə bilsələr də, təsirlər yalnız müvəqqəti xarakter daşıyır və baş ağrıları və ya qamçıların müalicəsi üçün nəzərdə tutulmur.

Baş ağrıları və kamçı ucu mənbədə müalicə edilməlidir və xoşbəxtlikdən, avtomobil zədəsinin əlamətlərini yüngülləşdirmək üçün çoxlu müxtəlif müalicə formaları mövcuddur.

Şiroterapi baxımı müxtəlif yumşaq toxuma xəsarətləri üçün məşhur və effektiv alternativ müalicə variantıdır. Şiroterapi, onurğanın və onun ətrafındakı strukturların normal fəaliyyətini bərpa etməyə, simptomları aradan qaldırmağa və bədənin elastikliyini və hərəkətliliyini yaxşılaşdırmağa yönəlmişdir. Səhiyyə mütəxəssisi diaqnozu tamamladıqdan sonra fərdin xəsarət və ya vəziyyətinə uyğun olaraq müxtəlif müalicə və müalicə üsullarından istifadə edir. Chiropractors tez-tez onurğa tənzimləmələrindən və əl manipulyasiyalarından istifadə edərək, onurğanın təbii uyğunlaşmasına qaytarılacaq, təsirlənmiş bölgənin ətrafındakı toxumaların stressini və təzyiqini azaldır və qıcıqlanmanı, iltihabı azaldır, nəticədə qamçı baş ağrılarını və digər simptomları aradan qaldırmağa kömək edir.

Baş ağrısı üçün şiroterapi müalicəsi

Şiroterapi baxımı həm xroniki baş ağrıları və miqrenləri müalicə etməkdə, həm də qarşısını almaqda kömək edə bilər. Baş ağrısı simptomlarının əksəriyyəti ümumiyyətlə onurğanın yanlış hizalanmasından, düzgün olmayan duruşdan və birbaşa zədə və ya əsas vəziyyətə görə onurğa hərəkətliliyinin azalmasından qaynaqlanır. Həmçinin, boyun onurğasını əhatə edən əzələlər əzələ təbəqələri arasında çapıq toxumasının zəif büzülmə nümunələrini inkişaf etdirə bilər ki, bu da baş ağrısına səbəb ola bilər. Bu fəsadların bir çoxu, xüsusilə boyun və yuxarı arxaya diqqət yetirməklə, onurğada şiroterapi müalicəsi ilə yaxşılaşa bilər.

Nəhayət, baş ağrılarının qarşısının alınması aktiv qalmaqla nail olmaq olar. Bununla belə, hər hansı fiziki fəaliyyətə qayıdarkən, ilk növbədə baş ağrılarına və ya miqrenlərə səbəb olan hər hansı xəsarət və ya vəziyyəti ağırlaşdıra biləcək məşqlərdə iştirak etməməyi unutmayın.

---

Chiropraktik Klinika Əlavə: Migren Müalicəsi