Bugünkü podkastda Dr. Alex Jimenez, sağlamlıq üzrə məşqçi Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, Truide Torres və biokimyaçı Alexander Isaiah Jimenez nəhayət, fərdin BİA, BMI və bazal metabolizm dərəcəsinin ümumi sağlamlığın və rifahın inkişafına kömək edə biləcəyini daha ətraflı müzakirə edirlər. eləcə də ümumi əhali və idmançılar üçün çəki itkisini dəstəkləyir.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ekipajımız və bütün heyətimizlə Dr. Jimenezin saatına xoş gəlmisiniz. Bu gün bazal metabolizm dərəcəsi, BIA, BMI haqqında danışacağıq. BIA nədir?

 

Trudy Torres: Bioelektrik gözlənilən analiz.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: OK, belə ki, BIA bioelektrik empedans analizidir. Və biz çəki təhlili və onlayn bir neçə qonağımız olan şeylər haqqında danışacağıq. Bizə daxil olacaq Alexander Jimenez var, çünki onu burada, xəttdə görə bilərsiniz. O, HDMI-ın künc tərəfindədir. Beləliklə, HDMI-da onu görə bilərsiniz. Hey, Alex, necəsən? Haradan zəng edirsən? Sizinlə hara giririk?

 

Alexander Isaiah: Mən yaxşı gedirəm. Mən Lombarddan, İllinoysdan bura zəng edirəm.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Və bu nədir? Sən bilirsən, Aleksandr?

 

Alexander Isaiah: Hal-hazırda mən şiroterapi və naturopatik həkim olan ND üçün məktəbə gedirəm. Bu, şimalda bir az ikili diplom proqramı ilə məşğuldur.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, bu yaxşı səslənir. Bizim domenimizdə baş sağlamlıq məşqçisi olan Kenna Vaughn da var. Trudy'miz olan iki gözəl şəxsiyyətimiz də var. Trudy, direktor və xəstə axını təhlili fərdi və hər şeyi yazıb sənədləşdirən Yaralanma Tibbi Klinikasının baş redaktoru Astrid. Hamı eşidə bilər, yaxşı? Bəli.

 

Kenna Von: Bəli.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Yaxşı, hamımız canlıyıq. Beləliklə, bu gün müzakirə edəcəyimiz şey bazal metabolik indeksdir, tamammı? Burada gördüyümüz işlərdən biri də tapıntıları qiymətləndirə biləcəyimizdir. Beləliklə, bugünkü məqsədimiz ilkin qiymətləndirmənin və qiymətləndirmənin nə olduğunu müəyyən etməkdir. Etmək istədiyimiz şey BMI-nin nə olduğunu və niyə etibarlı olduğunu görməkdir? Əsas mövzular bədən yağının təhlilini qiymətləndirmək və göstəriciləri müəyyən etmək üçün istifadə etdiyimiz və BİA ilə yanaşı BMI-dən niyə istifadə etdiyimizdir. Bel çevrəsi dəyişənləri ilə yanaşı, bel-hip çevrəsi dəyişənləri ilə də imkan verir və bu nə deməkdir, çünki bu gün tapdığımız şey, təbiətin sağlam kadans növünü müəyyən etmək üçün istifadə edilə bilən əla analiz alətləri olmasıdır. Bu qan təzyiqi kimidir. Bunu bir növ qiymətləndirə bilərik. Nə qədər ki, başqa qiymətləndirmələrimiz və digər qiymətləndirmələrimiz var, biz müqayisəli plan hazırlaya bilərik. İndi onların hamısının öz problemləri var və biz kursda onların hər birini və istifadə edə biləcəyimiz ən asan və ən sərfəli üsulları müzakirə edəcəyik. Ancaq edə biləcəyimiz şeylərdən biri bunu niyə etdiyimizi və məqsədimizin nə olduğunu görməkdir. İndi bunun bir neçə səbəbi var. Diqqət etdiyim şey budur ki, HDMI-a baxaq. Burada qiymətləndirmələrimiz var və biz onları mənşəyə dair canlı lentdə görə bilərik. BMI tarixində fərqli növlərin olduğunu görə bilərik. Biz yalnız qolun arxasından, belin arxasından və bud bölgəsindəki bir növ ölçmə üsulu olan kalibrlərdən çıxdıq. Dəqiqlikdən ehtimal ki, beş ilə 10 faiz məsafədə olduğumuz bir ölçmə ilə gəlirdik. Ancaq bu prosesdə, hətta ardıcıl olaraq istifadə etdiyiniz müddətcə onlardan istifadə etsəniz də, bədəninizin dinamikası və tərkibinizdəki dəyişikliyi müəyyən etmək üçün müqayisəli dəqiqliyə və metodunuza sahib idiniz. Dəqiq olmaya bilər, amma məntiqli olarsa, tam olaraq qeyri-dəqiq idi, elə deyilmi? Beləliklə, biz burada gördük ki, qrafikimizə baxdıq, bizdə sualtı deyilən bir şey var və bu, standart idi. Tədqiqat metodudur. Ən vacib şeylərdən biridir. Vücudunuzdakı maddələr mübadiləsinin əslində nə olduğunu müəyyən etmək üçün biz oksigen istehlakı ilə bağlı şeylərdən istifadə etməliyik, çünki maddələr mübadiləsinin ən böyük nöqtəsini təyin edən budur. Maddələr mübadiləsi bədəndə baş verən hüceyrə fəaliyyətinin miqdarı ilə idarə olunur. Beləliklə, nə qədər oksigen borcunun və onun istifadəsinin hesablanması tədqiqatçılar üçün bunu tapmaq üçün əla bir yoldur. Amma bizdə həmişə laboratoriya yoxdur; Deyərdim ki, yüz milyon dollarlıq bir universitet kimi şeylər. Beləliklə, tədqiqat mühitində çox istifadə olunur. DEXA testini eşitmiş ola bilərsiniz, çünki o, sümük sıxlığına, xüsusən də omba tərəfində və beldə baxmaq üçün klinik standart kimi istifadə olunur. Ondan osteoporoz, osteopeniya kimi şeyləri təyin etmək üçün istifadə edirik. Dəyişən bir nömrə alırıq və bu rəqəmə əsasən sümük sıxlığında dəyişiklikləri hesablaya bilərik. Tutaq ki, estrogen çatışmazlığı olanlar üçün daha yaxşı nəticəni təyin etmək üçün istifadə etdiyimiz müəyyən dərman növləri var. Bəzi insanlar radikal histerektomiya edirlər, burada səbəb nə olursa olsun gənc yaşda hər iki yumurtalıqları çıxarırlar və estrogen səviyyəsinin dəyişməsidir. Bu nöqtədə, bir neçə ildən bir DEXA testi müəyyən edilə bilər. DEXA üçün qayğı standartı təxminən 50 ildən sonra hər iki-üç ildən bir olur. Sümük sıxlığında dəyişiklikləri müəyyən etmək. İndi burada baxdığımız dəri qatı və siz görə bilərsiniz, mən bir növ onu çəkirəm və bunu çəkmədiyimi bağışlayın, lakin biz BIA və dəri qatı testini görə bilərik ki, asan olan digər testlərimizdir. tapmaq, lakin müzakirə etdiyimiz kimi, qeyri-dəqiqdir. Burada gördüyünüz kimi, bədən pod testi, onun qiyməti təxminən 30 ilə 40000 arasındadır. Bu, çox dəqiqdir və bədəninizin rahatlamasına imkan verir. Bu testlərin hər biri xüsusi standartlara malikdir. Etməli olduğumuz şeylərdən biri BIA testinə və ya BMI testinə hazırlaşmaqdır. İndi BMI çəki ilə yalnız boyu hesablamaq üçün asan bir yol hesablayan bir şeydir.

 

Alexander Isaiah:  Mənim beş-səkkiz yaşım var.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Beləliklə, beş-səkkiz fərdi. Ciddi rəqabətinizdə olanda nə qədər çəkdiniz və ən sağlam idiniz?

 

Alexander Isaiah: Yəqin ki, 195 ilə 197 arasında.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: 195. Beş-səkkiz və 197 olan bir adamınız varsa, onun 210-dan çox olduğunu görmüşəm. Və o, yenə də xırdaladı; o ola bilər ki, o, çox yüksək və xarakterik olaraq minimal obez kimi göstərir. Yaxşı, indi onun obez olmadığını deyə bilərsiniz. Beləliklə, əslində BMI-də qüsur problemləri və sümük sıxlığı problemləri var. Həmçinin, sarkopeniya kimi digər pozğunluqlar bəzən sizi aldadır və bu, əzələ itkisidir və siz BMI-dəki fərqləri görə bilməyəcəksiniz. Beləliklə, klinik qiymətləndirmələrin BMI ilə BİA'nın birlikdə istifadə edilə biləcəyini təyin etdi. Yenə də biz empedansı ölçdüyümüz yeni texnoloji dünyada yaşayırıq. Empedans elektronların süzülməsi və ya yavaşlaması və ya onların nə qədər sürətli və nə qədər tez keçməsi kimidir. Elektronlar sürətlə hərəkət edirsə və ya başqa bir şey varsa, aşağı empedans var və ya yavaş-yavaş keçə bilirsə və ya daha uzun vaxt tələb edirsə, daha yüksək empedans və ya daha qeyri-adekvat bir axın var ki, bu da yağın yaxşı keçirici olmadığını başa düşməyə imkan verir. Beləliklə, nə qədər çox yağınız varsa, dolayı əlaqə bir o qədər çox olarsa, elektrik cərəyanı bir o qədər yavaş keçir. Buna görə daha az sağlamdır. Beləliklə, bu elektron üsullardan və son texnologiyada istifadə etdiyimizdən istifadə edərək, 10 Tanita kimi müxtəlif şirkətlərdən istifadə etdik. Həmçinin, In-Body fantastik bir sistemə malikdir. BİA-nı qiymətləndirənləri müzakirə edəcəyik ki, ən dəqiqi sualtı çəkidirsə, ən dəqiq olsun. Və buna bir nöqtə sıfırın nisbi qiymətini verək. Həqiqi BIA testi dəqiqdir, buna görə də doqquz-səkkiz nöqtədədirlər. OK, biz bu nisbəti görəndə bilirik ki, biz BIA testinə, xüsusən də səkkiz nöqtəli kontakta ən yaxınıq. İndi səkkiz nöqtəli əlaqə barmaqlarınızla, avuç içi ilə deməkdir. Bu, əvvəl hər iki əldir və sonra hər bir ayağa vura bilən ayağın iki nöqtəsi var. Elektrik cərəyanını bədəndən bu şəkildə göndərə bilsəniz, bu, ayaqdan dörd olardı. In-Body dizayn kimi BIA qiymətləndirməsi daha dəqiq qiymətləndirməni təyin edə bilər. Beləliklə, bu testlərə baxdıqda nələrin baş verdiyini görə bilərik. Beləliklə, işlərdən biri odur ki, biz müxtəlif şirkətlərə baxmağa başlayacağıq və biz BMI-nin nə araşdırıldığına baxa bilərik. Beləliklə, BMI istifadə olunur ki, ona nisbi rəqəmdən baxa biləsiniz və o, kvadrat metrə görə kiloqramı ölçür və bədən çəkisinin bədən bazasının hündürlüyünü ölçür. Beləliklə, 25-dən iyirmi doqquza qədər gördüyünüz kimi rəqəm nə qədər yüksəkdirsə, o adamın çox kilolu olduğunu görəcəksiniz. OK? Mən deməyə cəsarət edərdim ki, Aleks daha əzələli bir oğlan olduğu üçün qiymətləndirəcəyi bir vəziyyətdə olduğu üçün edərdi. Sağlam olmayacaqdı. Böyük ölçüyə və çəkiyə malik olduğu üçün demək olar ki, 30-a yaxınlaşacaqdı. Ancaq yalnız boy və çəki ölçür. Beləliklə, düzgün sağlamlığı müəyyən etmək üçün BİA və onun bioelektrik qiymətləndirməsi, OK, bioelektrik impedans təhlili. Beləliklə, bioelektrik empedans analizi, sözləri xatırlamalıyam. Beləliklə, bu çox tipikdir. Beləliklə, burada sizə göstərmək istədiyim şeylərdən biri, Astrid, BIA maşınının necə görünəcəyinin surətini göstərir, tamammı? Burada bioelektrik empedans qiymətləndirməmiz var və bu belə görünür. Diqqət etsəniz, görə biləcəksiniz və mən sizi buradan keçirəcəyəm və biz bu xüsusi bölgəyə baxmaq qabiliyyətini görə bilərik. Xurmanın bir olduğunu görə bilərsiniz və hər ayaqda iki nöqtəni görəcəksiniz. Bizə çatmayan şey qanadın kontaktıdır, lakin bu səkkizdir və birə qarşı doqquz-səkkiz nöqtəsi olmaq cəmi 15 saniyə çəkir; dəqiqlik olduqca səmərəli üsuldur. Bunu etmək üçün də saniyələr lazımdır, pod kimi bir şey etmək üçün 45 dəqiqə deyil. Beləliklə, etməli olduğumuz şeylərdən biri özümüzə sual verməkdir, niyə kimsə bu cür şeylər edər? Biz bunu niyə edək? Daha dəqiq, daha güclü modellər var, məsələn, ofisimizdə olmayan beş 50 modeli və ofisimizdə olan 770 modeli. Beləliklə, bunun daha dəqiq olduğunu görə bilərsiniz və biz nə baş verdiyini müzakirə edəcəyik. Ancaq etmək istədiyimiz şeylərdən biri də odur ki, kimsə evdə məntiqli bir şeyi necə edə bilər? Kenna, kiminsə bəzi ölçmələr edərək əsas sağlamlıqlarını necə yoxlaya biləcəyi barədə bəzi fikirləriniz var?

 

Kenna Von: Sağ. Beləliklə, evdə etmək asan olan bir şey, nisbətən ucuz olan bel ətrafınızı yoxlamaqdır. Yalnız bu çevik lent ölçülərindən birinə ehtiyacınız var. Siz onu dollar mağazasında əldə edə bilərsiniz və ya demək olar ki, bütün zəruri tikiş dəstlərində gəlir. Və edəcəyiniz şey sadəcə gözəl və düz ayağa qalxmaq və üzərində böyük paltarların olmadığına əmin olmaq üçün o lent ölçüsünü götürəcəksiniz. Bu, ən yaxşısı və düz dəri üzərindədir və siz onu götürəcəksiniz və onu göbəyinizin olduğu yerdə bükəcəksiniz, çünki bu ümumiyyətlə belinizin ən əhəmiyyətli hissəsidir. Beləliklə, siz sadəcə onu əhatə edəcəksiniz. Sizi sıxan yerdə və ya buna bənzər bir şeydə çox sıx olmaq istəmirsiniz, çünki bu sizə qeyri-dəqiq nəticələr verəcəkdir. Dərindən nəfəs alın və nəfəs alın. Bu zaman ən yaxşı ölçmə əldə edəcəksiniz və bunu təxminən üç dəfə bu şəkildə etmək ən yaxşısıdır. Siz dəqiq oxuduğunuza əmin olun.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Və bu, qiymətləndirmə baxımından bizə təmin edəcək çevrə baxımından bizə nə verəcək? Onlar nə edəcəklər, biz boyumuzu ölçməklə nə əldə edəcəyik?

 

Kenna Von: Əgər qarnınızın ətrafında daha çox yağ saxlayırsınızsa, bu, ürək-damar xəstəliyi və ya ikinci tip diabet üçün yüksək risk altında olduğunuzu görməyə kömək edəcək. Bu, fərdlərin həyatlarının sonrakı dövrlərində bunları inkişaf etdirmək riskinin daha yüksək olduğunu göstərir.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Anladım. İstifadə etdiyimiz başqa biri də var ki, çox adam evdə istifadə edə bilər. Bu, həqiqətən sadədir, o hansıdır?

 

Kenna Von: Bu, bel-kalça nisbəti olacaq. Beləliklə, indi izah etdiyim bel nisbəti ilə başlayacaqsınız. Ancaq bu ölçüyə əlavə olaraq, siz irəliləyib omba çevrənizi götürəcəksiniz.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Alexander, yarışdığınız zaman etdiyiniz işlərdən biri və bir rəqib kimi öz işinizi yerinə yetirdiyiniz zaman etdiyiniz işlərdən biri də yarışmağınız və çəkinizin əhəmiyyətli olması idi. Bizə deyin ki, bu cür şeylər sizə necə təsir etdi və BİA, deyək ki, yüksək performanslı kollegial güləş dünyasında necə faydalı ola bilər?

 

Alexander Isaiah: Beləliklə, güləşə gəldikdə, mövsümə strateji yanaşmaq üçün bir neçə fərqli şey var idi, buna görə mövsüm təxminən altı aydır. Çox vaxt güləşçilər mövsümlərarası fasilədə kökəlməyə meyllidirlər. Beləliklə, bir neçə fərqli şey edirsiniz. Mövsümün əvvəlində onlar sizə təlim keçmiş şəxs tərəfindən kaliperdən istifadə etməyinizi xahiş edərdilər. Onlar bədən yağınızı ölçəcək və gündəlik hesablama aparacaqlar ki, adi bir insan üçün sağlam hesab edilən nə qədər çəki dərhal itirə bilərsiniz. Və bu şəxslərə həmin müddət ərzində müəyyən miqdarda çəki kəsməyə icazə verildi. Beləliklə, siz bir növ onlar sizə nə edə biləcəyiniz və qaçıra bilməyəcəyiniz bir plan verdiniz. Düşünürəm ki, kəsməyə icazə verdiyim ən aşağı qiymət 184 idi və sadəcə sizə burada baş verənləri göstərir. Beləliklə, onların edəcəyi şey sizə BMI-nin nə olduğunu göstərməkdir. Mən burada öz ekranıma keçəcəyəm və siz burada sadəcə istinad diapazonlarını görə bilərsiniz. Beləliklə, on səkkiz bal beşdən aşağı, qalanlarına görə on səkkiz bal beş az çəki var. Bu istinad diapazonlarına daxil olur. Kennanın dediyi kimi, hansı tipə sahib olduğunuzdan asılı olaraq analiz edəcəklər. Beləliklə, bir neçənizin daha çox Apple forması olan androidiniz var, daha sonra armudunuz var, hansı ki, onun növüdür. Beləliklə, onlar qadınları və kişiləri tamamilə fərqli ölçürlər. Beləliklə, siz yaxınlaşdıqca, ya bir neçə fərqli pəhriz rejimi götürəcəksiniz və arıqlamağınızın başqa bir aspektinə yaxınlaşacaqsınız. Beləliklə, müəyyən insanlar yalnız yağlar və zülallarla daha yaxşı məşğul oldularsa, bəziləri karbohidratlarını idarə edərək daha yaxşı etdi. Bəzi insanlar daha yaxşı iş gördülər, sadəcə kalori qəbulunu azaltdılar. Beləliklə, bu BMI-yə sahib olmaqla, yaşayış xərcləri üçün bir gün üçün ümumi kalori istehsalınızın nə olduğunu söyləmək üçün yaxşı bir yol olduğunu görə bilərsiniz. Və beləliklə, bütün hüceyrələrinizin işləməsi üçün hər gün yaşamağın dəyəri nədir və siz nə və ya nə qədər məşq edərdiniz. Beləliklə, bir çoxumuz səhər qaçmaq və ya məşq etmək arasında mindən 800 kaloriyə qədər yandırırdıq, sonra iki saat yarımdan üç saata qədər güləş məşqi, yəni bütün intensiv kardio məşqləri. Beləliklə, aylar keçdikcə bizə çəki azaltmağa icazə verildi və onlar hər turnirdə kəsdiyimiz çəkiyi ölçərdilər. Beləliklə, çəkimizi düzgün şəkildə kəsməyimizə imkan verəcək şəkildə skan edildik. Mən orta məktəbdə güləşə başlayanda qoşulduğum zaman həyata keçirməyə başladıqları bir şey səhər çəkisi idi ki, bu da insanların həqiqətən yanlış şəkildə arıqlamasına və yaxşı bir fayda əldə etməməsinə mane olurdu. Çünki bütün bu qədər çəkini kəsməmişdən əvvəl və bütün bu glikogen anbarlarını doldurmaq və susuzluğunuzdan asılı olaraq 15-16 funt qazanmaq üçün hələ də 15-20 saat vaxtınız olacaq. Beləliklə, bu mənada çəki azaltmaq çox sağlam bir yanaşma deyildi. Beləliklə, indi baş verən hər şeylə birlikdə idmançılar daha ağıllı məşq edir, daha yaxşı çəki azaldırlar, idarə edirlər.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Beləliklə, bu, bu qiymətləndirmələrdən istifadə etdiyiniz zaman əla bir nümunədir. Yadımdadır, güləşlə çox şey etdiyimiz üçün, universitetin işə qarışmasının yollarından biri və onlar insanlar üçün BİA edir, lakin idmançılar üçün standart xüsusi çəkisi testi ilə başladılar və bu, sidik testidir. sidikdə hansı zülalın olduğunu müəyyənləşdirin. Həmçinin, onların kalium, natrium və kalsium kimi elektrolitləri yüksək dərəcədə susuzlaşdırılır. Nə olur, xüsusi çəkisi yüksəlir və onlar da xüsusi çəkisi ölçürlər. Başlanğıcda, ölçmək üçün bir şeydir və biz uşağın 200 kilo ağırlığında olduğunu söyləyə bilərik. Onun xüsusi çəkisi müəyyən bir miqdardır, elə deyilmi? Beləliklə, biz uşağın bədən konsentrasiyasının qan konsentrasiyasının xüsusi çəkisinin çox yüksək olduğu yerlərdə kəsilməsini istəmirik, çünki bu, onların susuz qalması deməkdir. Həmin şəxslər bilər. Bu rəqəmi əldə etdikdən sonra biz insanı təkcə bədən çəkisi ilə deyil, həm də BIA-dan istifadə edərək mövsüm boyu onları daha dəqiq izləyə bilərik. Beləliklə, bu, xüsusi çəkisi olan bahalı testin BIA-dan keçməsinə imkan verir. Bizim də problemlərimiz var və biz bunlara toxunacağıq. Ancaq valideynlərin cəlb oluna biləcəyi başqa müstəsna dinamikalar da var. Və Trudy kimi valideynlər, siz bir idmançının valideynisiniz. BİA-da nə bilmək istərdiniz?

 

Trudy Torres: Mənim iki idmançım var. Təsəvvür edirəm ki, uşaqlara baxmağa başlamaq və BİA-dan narahat olmaq hansı nöqtədə təhlükəsizdir. Çünki, əlbəttə ki, gənc yeniyetmələr olaraq, onların yemək pozğunluğuna meylli olmasını və ya bədən quruluşu ilə bağlı o qədər şüurlu olmasını istəmirsiniz ki, sizdə psixoloji yanaşmaların başqa yan təsirləri var. Ona görə də bu, mənim narahatlıqlarımdan biri olardı. BİA və BMI haqqında izləmək valideyn baxımından nə vaxt təhlükəsizdir?

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsiniz, əla sualdır. Güman edirəm ki, biz uşaqlarımızın yanımızda olanda sağlam olduqlarını bildiyimizi bilmək istərdik, lakin onlar xüsusi dinamik dəyişikliklərdən keçdikdə, izləmək və demək istəyirik ki, nə vaxt çox cəmləşir? Uşaq nə vaxt çox protein itirir? 180 poundun 135-ə endirilməsi hekayələrinə sahib olduğumuz üçün bir uşaq nə vaxt yaralanma riski ilə üzləşir, bu fərd nəinki özünü risk altında saxlayır, həm də dünyada kiminləsə bədən çəkisi ilə mübarizə aparır? Onlar yaralanma riski altındadırlar. Ona görə də bir valideyn kimi bunu çox vacib görürəm. BIA bizə uşaq prosesdən keçdikcə ölçülə bilən dəyişiklikləri kəmiyyətcə qiymətləndirmək və görmək imkanı təklif edir. İndi bu sahələrə indi baxa bilsəniz, başqa sahələr də var. Bizdə olan şeylərdən biri, baş redaktorlarımızdan biri, bəzi maraqlı dinamika tapdı, xüsusən də BMI-nin qiymətləndirilməsinin digər nəticələri və bu şeylər üçün müəyyən edə biləcəyimiz şeylər. Astrid, prosesdən keçdiyiniz zaman prosesdə gördüyünüz şeylərdən biridir. Beyin sağlamlığı baxımından BMI və BİA haqqında öyrəndiklərinizi bizə bir az deyin.

 

Astrid Ornelas: Yaxşı, buna görə də BMI və BİA-nın əhəmiyyəti və niyə hamımızın bunları bilmək istəməsi ilə bağlı bir neçə tədqiqat işi aparılır. Bunlar, məncə, bu dəyərlərdir ki, bilirsiniz, çünki piylənmə və ya artıq çəkiyə sahib olmaq, bilirsiniz ki, siz BMI və BIA-dan istifadə edərək müəyyən etmək üçün istifadə edirsiniz, bilirsiniz ki, müxtəlif funksiyalara təsir edə bilər. Dediyiniz kimi, araşdırmalar piylənmənin beyin sağlamlığınıza təsir edə biləcəyini aşkar etdi. Və əslində ən böyük şeylərdən biri də var. Bədəninizdə iltihabı artıraraq beyin sağlamlığına təsir göstərə bilən və hətta beyninizin daha sürətli qocalması kimi neyrodegenerasiya prosesini sürətləndirə bilən piylənmə kimi bir neçə şey var.

 

Dr. Alex Jimenez DC*:  Bir saniyə gözləyin. Yəni bu, beyninizi bir növ intellektini itirməsinə səbəb olur?

 

Astrid Ornelas: Mən deməzdim ki, bu, intellektinizi itirməyə səbəb olur və sadəcə olaraq daha yavaş işləməyə səbəb olur.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Yavaş. TAMAM. Beləliklə, kiçikləşən beyinlər. Yaxud, deyək ki, demans və deyək ki, beyin ölçüsünü və ölçüsünü itirir. Beləliklə, bu şeylər BMI ilə də əlaqələndirilir.

 

Astrid Ornleas: Bəli, BMI və ya BİA-nı bilmək vacibdir, bilirsinizmi, bir-birini əvəz etmək üçün nəyi bilmək daha vacib olardı və ya insan? Çünki tədqiqatlar kimi, tədqiqatlar aşkar edib ki, əgər sizdə artıq çəki varsa və ya piylənmə varsa, bu, beyninizin ölçüsünü dəyişə bilər və beynin boz və ağ maddəsini azalda və ya dəyişdirə bilər. Və bu, bilirsiniz, beyninizi çox daha sürətli qocalda bilər, idrak funksiyalarınızı yavaşlata bilər və hətta yaddaşınıza təsir edə bilər. Və sadəcə olaraq artıq çəkiyə sahib olmaqla hər şeyi xatırlamaqda daha çətin vaxt keçirəcəksiniz.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Hətta dopaminin istehsaldan təsirləndiyini söyləyən bir şey oxudum. Potensial olaraq dopamin, BMI dəyərləri ilə əlaqəli və ya əlaqəlidir.

 

Astrid Ornelas: Yaxşı, elm adamları aşkar etdilər ki, əgər sizdə çoxlu artıq çəki varsa, bilirsiniz, əgər artıq çəki varsa və ya varsa, siz piylənmədən əziyyət çəkən insansınız. Məsələ ondadır ki, əlavə çəki və ya piylənmə beynin həzz və mükafat mərkəzi kimi tanınan şeyə təsir edə bilər. Yəni, dopaminin sərbəst buraxılmasına nəzarət edən beyin bölgəsidir. Heyrət! Vay. Beləliklə, özlüyündə obez olmaq, hətta beyninizin daha az miqdarda dopamin buraxmasına səbəb ola bilər. Və bu, müxtəlif psixi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər və hətta artıq çəki ilə depressiyaya səbəb ola bilər.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Beləliklə, BMI, bilirsiniz, gəlin bunu Skype-da Alexander-ə çatdıraq. Ekranı daha böyük edin. Gəlin HDMI-a keçək. O, burada bəzi şeylərə diqqət yetirib. Orada qoyduğunuz şey haqqında bizə nə deyə bilərsiniz?

 

Alexander Isaiah: Mükəmməl. Beləliklə, siz mənim ekranımı orada görə bilərsiniz?

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Bəli, biz əminik.

 

Alexander Isaiah: Awesome. Belə ki, Astrid deyirdi ki, yağ toxuması müəyyən şeylərə təsir edir. Hüceyrə səviyyəsində yağ toxumasına nəzər salmalıyıq. Tipik olaraq, müəyyən bölgələrdə böyük miqdarda yağ toxuması hormon istehsal etmək üçün nəzərdə tutulmuşdu və bütün yağ toxuması eyni dərəcədə yaradılmır. Beləliklə, görə bildik ki, adi bir insan insanların pivə bağırsağı adlandırdıqları şeyə sahib olacaq. Və burada armud formalı orta bir fərddə əksər qadınlar üçün ola bilər. Beləliklə, biz gyno olacaq armud və alma olacaq android olduğunu görə bildik. Ancaq biz görə bilərik ki, bunlara meylli kişilər bir az daha çox estrogen istehsal etməyə meyllidirlər, kişilərə fərqli təsir göstərirlər. Əhəmiyyətli sağlamlıq riski nisbətini də görə bilərik, buna görə də kişilər digər sağlamlıq risklərini inkişaf etdirmək üçün doxsan beş faiz artım faizinə malikdirlər, qadınlar isə fərqlidir. Bu cür arıqlamağa gəldikdə, nəzərə almalıyıq ki, bütün yağ toxuması eyni dərəcədə yaradılmır. Professorum belə deməyi sevdiyinə görə biz görə bilərik ki, hər iki bölgədə eyni miqdarda və ya tamamilə fərqli bölgələrdə yağ toxumasına malik olsaq da, buna görə də çox vaxt bəzi qadınların arıqlamaqda çətinlik çəkdiyini eşidəcəksiniz. bu düzgündür, çünki onların müxtəlif nahiyələrdə yerləşən piy toxuması o qədər də metabolik aktiv deyil, bu onlar üçün yaxşıdır, çünki ondan çox hormon istehsal etmirlər, bundan çox stress keçirmirlər. İndi, digər tərəfdən, visseral yağ hormonları buraxır və bu, fərdlər üçün problemli olan, lakin eyni zamanda çox daha tez azaldıla bilən yağdır. Beləliklə, bir növ bədənin əsas makromolekullarının parçalanmasına gəldikdə, görə bilərik ki, biz yüzdə beş mineral, kalsium, 15 faiz yağ, yüzdə bir karbohidrat, 60 faiz sudan ibarətdir. Beləliklə, biz burada 20-24 yaş arası istinad kişisi və 24 yaşına qədər olan istinad diapazonunun nə olduğunu görə bilərik və o, təhlükəsiz və tövsiyə olunan yolu qeyd edərkən Miss Trudy-yə qayıdacaq. Yaxşı, hit və miss. Kişi və qadın arasında fərqlidir. Kişilər üçün bədən yağını üç faizdən yuxarı saxlamaq istəyirsən. Aşağıdakı hər şey zərərli olur və vücudunuz parçalanmağa başlayır. Digər tərəfdən, qadınlar üçün, biz görə bilərik ki, onlar 15 faizdən aşağı düşməyə başladıqdan sonra, bu nisbətin altına düşərsə, əslində menstruasiyanı qaçıracaqlar. Beləliklə, əgər qadın idmançı və ya triatlonçu bunu edərsə, vicdanla edəcək. Beləliklə, qadın idmançıların daha az estrogen istehsal etdikləri üçün osteoporoz inkişaf etdirdiyi hallar var, çünki onlar bədən çəkisinin 15 faizindən aşağı düşürlər və qadınlar kişilərdən daha çox yağ toxumasına ehtiyac duyurlar. Bu, sadəcə olaraq, təkamül yolu ilə gəldik və biz dizayn edilmişik və bu, olduğu kimidir və olmalıdır. Beləliklə, qadınlar üçün, bədən yağları yüzdə 15-dən çox olduğu müddətcə, həmişə sağlam olacaqlar. Kişilər üçün bu, üç faizdən yuxarı olduğu müddətcə, onlar həmişə sağlam olacaqlar.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Trudy-nin xüsusi sualına cavab vermək, çünki nəticə budur ki, 25 yaşlı ana nədir və ya on yaşlı kiçik oğlanla beş yaşlı kiçik oğlanla 27 28 yaşlı ana nədir? Onun nə işi var? Davam et və mənim üçün beş 50 qoyun. Buraya baxdığımız şeyləri ölçmək iqtidarında olmaq istəyirik. Bugünkü araşdırmada mövcud olduğunu sizə göstərmək istəyəcəyim şeylərdən biri də müəyyən şeyləri müəyyənləşdirmək bacarığıdır. Bədən tərkibi təhlili bir çox fərqli araşdırma aparır və araşdırmada çox fərqli dinamika var. Dəyişən dəyişiklikləri, bədən quruluşunu qiymətləndirmək üçün Trudy və onun uşağı kimi biri üçün daha konkret suallara baxa bildik. Və biz bu xüsusi məsələni müzakirə edən növbəti videoları izləyəcəyik. Ancaq bu gün aparılan tədqiqatlar görə bilərik ki, biz əzələ bədəni yağ analizini və bu xüsusi sahə üçün ümumi bədən yağına qarşı diapazonları qiymətləndirə bilərik. Biz piylənmə təhlilinə baxa bilərik və diapazonları ölçə bilərik. Bədən yağının faizinə baxa bilərik. Bir qolu digəri ilə müqayisədə ekstremal seqmentli arıq bədən analizinə baxa bilərik. Bu, əsasən gerçəkləşir, çünki tutaq ki, kiminsə sağ ayağında və ya sol ayağında ACL zədəsi var. Siz görəcəksiniz ki, bədən kütləsi dəyişikliyində müxtəlif dəyişikliklər olacaq və bu ayaqdakı bədən zülalının atrofiyası olmayan ayaqda daha da inkişaf edib-etmədiyini müəyyən edə biləcəksiniz. Zülalın miqdarında nəzərəçarpacaq dəyişikliklər və ya bu bölgədə bədən yağının və su tutma faizindəki fərq olacaq. Əgər kiminsə qulağı şişirsə, siz də fərqi görə bilərsiniz. İndi ümumi ərazini və bədən çəkisini ölçməyə başlaya və bunu fərq etməyə başlaya bilərik. Bu, Mother Trudy-nin bütün dünyada anlamasına kömək edir ki, burada aşağıda qeyd edəcəyiniz davamlılığı başa düşəsiniz ki, burada vaxt keçdikcə dəyişiklikləri görə biləcəyimiz istinad tarixləri var. Dəyişiklikləri gördükdə, zaman keçdikcə sizə daha yaxşı alətlər təqdim edir. Bu xüsusi sahədə burada qeyd etdiyimiz digər şey, İskəndərin istinad etdiyi visseral bədən yağını edə biləcəyimiz barədə məlumatlıdır. OK, biz indi bədənin içində nə olduğunu görmək istəyirik. Bu cür bədən yağı, əgər bədəni açsanız, qaraciyər və bağırsaqlar kimi hər bir bölgəni əhatə edən yağ var. Biz periton sahəsinə bədən yağını saxlayan perineal sahə və onu qorumaq üçün toxuma miqdarı deyirik. Təbiət bunu belə etdi. Ancaq bunun nə qədər olduğunu bilmək istəyirik və kortizol kimi çatışmazlıq hormonları istehsal edərsə və ya fərqli bir video üçün bildiyimiz hormonlar istehsal edərsə, bunun yaxşı olmadığını görə bilərik. Beləliklə, daxili orqanların ətrafında olan peritoneal piyli insan daha yüksək risk altındadır. Yəni təhlil və bir nöqtə verə bilmək və dəyişiklikləri görə bilmək əsasdır. Deməli, işlərdən biri də odur ki, biz edə bilərik, edə bilərik. Və burada danışdığımız kimi, hansı ekstremitədən asılı olaraq, fərd tərəfindən empedansı görə bilərsiniz. Beləliklə, müntəzəm testlər, nə qədər sadə olsa da, bir şey üzərində dayansa da, çox mürəkkəb və çox dəqiqdir. Beləliklə, ehtiyacı olan biri üçün yaxşı vəd edir, bir ailə bu cür üsullardan keçir ki, biz yenidən qiymətləndirə bilək. Başlanğıcda, bədəndə bədən metabolitlərinin və zülalların konsentrasiyasını və insanın ola biləcəyi susuzlaşdırma səviyyəsini müəyyən etmək üçün xüsusi çəkisi ilə ətraflı və şəxsə cavabdeh olan birini başlaya bilərsiniz. BİA ilə bir mövsümün tarixi boyunca təkrar-təkrar təqib edə bilərsiniz və uşağınızın sağlam bir kilo itkisi növüdürsə, necə getdiyi barədə çoxlu məlumat əldə edə bilərsiniz. Beləliklə, Aleks, ora bəzi şeylər qoyduğunuzu görürəm. Bunu aça bilərsinizmi və orada maraqlı dinamikalar qoyurdunuz? Orada nə hiss edirsən?

 

Alexander Isaiah: Beləliklə, görə bilərik ki, bunlar mənim buradakı dərslərdən əldə etdiyim bəzi qrafiklərdir, ona görə də görə bilərik ki, korrelyasiya səbəb-nəticə üçün səbəb deyil, lakin bir çox şəxslərin məlumatlarına uyğundur. Beləliklə, bu bir araşdırmadan götürülmüşdür. Və aşkar etdikləri şey budur ki, daha yüksək bədən kütləsi indeksi olan insanlar ürək-damar xəstəlikləri və ya xərçəng kimi müəyyən xəstəliklər və ya bütün digər səbəblər, ümumiyyətlə xəstəliklər üçün daha yüksək riskə malikdirlər. Həm də nəzərə almalıyıq ki, qadınlarda yağ toxuması tərəfindən istehsal olunan hormonlar üçün daha çox reseptor var, buna görə də onlar xərçəngə daha çox həssasdırlar. Beləliklə, özümüzə sual verməliyik, bilirsinizmi, xərçəngdən başqa arıqlamaq nə deməkdir? Beləliklə, biz bura enəndə, sadəcə olaraq, fərdlərin itirdikləri halda həyat tərzinin korrelyasiyasını görə bilərik. Bədən çəkisinin on faizi, buna görə də onların piylənmələri azalarsa, onların ömrü təxminən yeddi il uzanır. Ancaq təkcə bu deyil, həyat tərzini dəyişməyə başlayan və bu sağlam seçimləri gündəlik mühitinə daxil edən bu insanın həyat tərzi dairəsinin harada dəyişdiyini görə bilərsiniz.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Anlamlı. Beləliklə, bunlar müntəzəm olaraq qiymətləndirmək üçün çox, çox vacib şeylərdir. Beləliklə, öyrəndiyim şey BIA BMI, ümumiyyətlə, ümumi sağlamlığı və fitnesin inkişafını təyin etmək üçün əsas üsuldur. Beləliklə, biz daha yaxşı BMI əldə etmək və bədənin bölgələrini daha yaxşı qiymətləndirmək və kiminsə öz sağlamlığına nəzarət etmək üçün nə edə biləcəyinin dinamikasını qiymətləndirmək istəyirik. Biz böyük bir şəhər olan kiçik El Paso qəsəbəsində burada istifadə etdiyimiz şeyləri öyrətmək üçün təqib tədqiqatları və təqib məlumatları və bu təqib proqramlarını izləyəcəyik. Ancaq ailələri gətirəcəyimiz yerdəyik. Bu məsələləri müzakirə etmək üçün idmançıları gətirəcəyik. Biz ekranda fundamental texniki hüququ əldə edəcəyik. Hal-hazırda, bilikləri gücləndirəcəyimiz səviyyəyə qədər maraqlı fundamental dinamikamız var. Ekrana geri çəkilə bilərsinizmi? Siz onu orada görə bilərsiniz. Siz biokimyaya baxa bilərsiniz. Və bizim biokimya üzrə rezidentimiz var. İskəndər, orada nəyə baxdığımızı bizə de.

 

Alexander Isaiah: Beləliklə, biz yalnız xolesterol sintezindən və xolesterol istehsal etmək üçün lazım olanlardan keçirik. Beləliklə, bu, bir növ çox mürəkkəb bir yoldur, lakin biz onu da görə bilərik ki, yüksək xolesterin və kortizol səviyyələri istehsal etmək üçün bədəninizə çoxlu stress lazımdır. Pəhrizdə xolesterol qəbulunu əhəmiyyətli dərəcədə artırsanız, nəinki azalır, nəinki qaraciyərə daha çox stress qoyursunuz, həm də daha çox LDL-ləri artırırsınız. LDL-lər ümumiyyətlə pis olur.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Bağışlayın, Alex. LDL-lər nədir?

 

Alexander Isaiah: Aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər. Yaxşı, aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərlə bağlı problem, VLDL kimi onların əsas işi düzgün xolesterolu lazımi səviyyələrə endirməkdir. Əgər onlar LDL-yə çevrilirlərsə, problem ondadır ki, əgər onlar qaraciyər tərəfindən reabsorbsiya olunmursa və ya yaxşı bir düşüncə tərzidirsə, demək olar ki, intiharçı kimi düşünülürlər. Beləliklə, onlar qaraciyərə çox xolesterin bombardman edildiyi üçün qaraciyər tərəfindən udulmazlarsa və udmazlarsa, depozit edirlər. Onlar özlərini digər toxumalara, xüsusən də kapilyarların hüceyrədənkənar hissəsinin epiteliya astarına yerləşdirəcəklər. Sonra, makrofaqlar onları yeməyə və köpük hüceyrələri adlanan bu şeyləri yaratmağa çalışacaqlar. Köpük hüceyrələr kapilyarların təbəqələrində birləşməkdən başqa heç bir məqsəd daşımadan nəhəng hüceyrələrdə yığılmağa meyllidirlər.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Bədənin etdiyi qoruyucu mexanizmlə bu?

 

Alexander Isaiah: O, demək olar ki, onu bağlamağa çalışır ki, başqa heç nəyə təsir göstərməsin. Ancaq bunu edərkən damarları bağlayır.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: OK, beləliklə, BMI bədənin və yağın ümumi sağlamlığını müəyyən edəcəkdir. Beləliklə, biz deyə bilərik ki, yüksək BMI, həddindən artıq piylənmə səviyyəsi olan bir insanın bu hərəkəti daha çox baş verəcəkdir, elə deyilmi?

 

Alexander Isaiah: Tam olaraq. Ancaq başqa bir şeyə də nəzər salmalıyıq. Deyək ki, bu adam artıq ağır piylənmə və yüksək xolesterola sahibdir, ona görə də onlar MD-ə gedirlər. Onların həkimləri onlara statin verir. Beləliklə, statinlər müəyyən dərəcədə yaxşıdır. Beləliklə, bəli, onlar xolesterol səviyyəsini azaldacaqlar, lakin onlar da azalacaqlar; görək burada tapa biləcəyəmmi, bütün bu hormonların səviyyələri istehsal olunur, çünki xolesterin bütün bu hormonlar üçün hərəkətverici qüvvədir. Beləliklə, xolesterolunuzu azaldırsanız, siz yalnız qadınlar üçün, progesteron, kişilər üçün, onların testosteronu, onların susuzlaşdıran testosteronu insanların yaşlı kişinin gücü kimi təsvir etdiyi bir növdür. Yaşlandıqca daha çox DHT istehsal edirsiniz, lakin siz onları da azaldırsınız. Siz nəinki xolesterolu aşağı salırsınız, həm də onu 50 faiz azaldırsınız; Coenzyme Q. Coenzyme Q. O, elektron daşıma zənciri üçün əsas elektron daşıyıcısı idi və yolun müəyyən hissələrinin daxil ola bilməyəcəyi elektronları nəql edir. Ancaq bunu yüzdə 50 azaltsanız, bu insanların əksəriyyəti hər zaman yorğun hiss edirlər. Və bütün bədəndə ən çox mitoxondri olan toxuma ürək olmalıdır. Yaxşı, ürək, ürək əzələsi, ancaq ürək. Beləliklə, onlar nəinki enerji səviyyələrini azaldırlar, həm də faktiki, həyat xəttini, demək olar ki, ürəklərini qan istehsal etmək və pompalamaq və enerji almaq qabiliyyətini azaldırlar. Beləliklə, sadəcə bədən çəkisini azaltmaqla, xolesterol qəbulunu orta miqdarda azaltmaqla, çünki xolesterol yaxşıdır, ona hər şey üçün ehtiyacımız var. Ancaq bir şeyin çoxu sizi öldürə bilər. Beləliklə, məqbul miqdarda, orta miqdarda pəhriz rejimlərini həyata keçirir. Sizə statinlər təyin etmək lazım deyil və xolesterol səviyyələriniz müvafiq səviyyəyə çatdıqda, vaxtından əvvəl onlardan çıxarıla bilərsiniz.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Bu heyrətamizdir, Alex. Yəni bu, mikroskopik səviyyədədir. Makroskopik səviyyədə həmin visseral piyi qiymətləndirə bilərik. Beləliklə, nə qədər çox visseral piyiniz varsa, bir o qədər çox hormonlar sıradan çıxır. Və visseral yağ ilə daha az sağlam olduğunuz bir vəziyyətimiz olduğunu söyləmək ədalətlidir. Yaxşı, başqa kiminsə burada hər hansı bir girişi varmı? İdmançılar anası kimi Miss Trudy haqqında bilmək istədiyiniz başqa suallar?

 

Trudy Torres: Xeyr, əgər bütün bunlar çox mürəkkəbdirsə, bir qadın kimi düşünürəm. Nəticə olaraq, çarpayınıza uzanmaq, cins şalvarınızı sıxmaq məcburiyyətindəsinizsə, sağlam BMI-niz yoxdur.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Bu çox doğrudur. Sağ. Beləliklə, əsasən, əgər bağırsaqlarınız dayanırsa, probleminiz var, elə deyilmi? Beləliklə, bel ətrafı və ya bel-kalça balansının sadə testlərindən istifadə edə bilərsiniz. Və demək olar ki, qarın ombadan üç düym daha böyükdür; Siz yəqin ki, olmamalı olduğunuz BMI-dəsiniz. Beləliklə, davam edin, Astrid; Görürəm nəsə demək istəyirsən.

 

Astrid Ornelas: Beləliklə, mahiyyətcə, ümumi sağlamlıq üçün BMI və ya BİA-nı bir-birinin əvəzində tapmaq olduqca vacibdir, çünki burada aşkar etdiyimiz kimi, artıq çəkiyə sahib olmaq bütün müxtəlif funksiyalara təsir edə bilər. Beyin, beyin sağlamlığı, ürək-damar sağlamlığı və BMI, BIA tapmaq kimi olsun və bu, asan görünür. Bilirsiniz, çəkinizin sağlam, daha faydalı diapazonda olub-olmadığını öyrənmək üçün asan bir yoldur və sizin izah etdiyiniz və Alexin izah etdiyi kimi bütün bunlar bütün bunlarla birlikdə gedir. Bu, kök olmaq və ya artıq çəkiyə malik olmaq kimidir; yalnız bütün bədənimizi, bütün sistemimizi poza bilər.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Tam olaraq. Kenna, sualların xüsusiyyətləri baxımından başqa şərhlər varmı?

 

Kenna Von: Suallar üçün deyil, yalnız bel-kalça nisbəti üçün. Biz əmin olmaq istəyirik ki, qadınlar üçün onlar kişilər üçün bir və eyni şeyin altındadırlar. Beləliklə, bu rəqəmi əldə etmək üçün belinizi omba nisbətinizə böləcəksiniz.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Düzdür, hesab edirəm ki, məxrəcdən çox əhəmiyyətli olmayacaq, elə deyilmi? Belə ki, pay bel, məxrəc isə omba olacaq. Sağ. Ona görə də biz onları bir sırada saxlamaq istəyirik. Beləliklə, bütün bu cür şeylər vacibdir. Bu gün çox şey öyrəndik. Biz daha ətraflı məlumatla geri dönəcəyik və bunu bir çox cəhətdən daha da gözəlləşdirəcəyik. İllinoysdan Milli Sağlamlıq Elmləri Universitetinə gəldiyi üçün İskəndərə təşəkkür etmək istəyirəm. Oradan, yəqin ki, təxminən 2000 mil uzaqlıqdadır. Bizə baxış bucağı verən Miss Trudy var. Bizə beyin və dopamin əlaqəsinə elmi yanaşma bəxş edən Astridimiz var. Ancaq biz həmçinin bilməliyik ki, BMI-nin bir çox səbəbləri var, çünki biz hər gün NCBI tədqiqat institutları vasitəsilə BMI-ni aşağı saxlamaq və BİA-larınızı vaxtında izlədiyinizə əmin olmaq üçün bir çox səbəblər olduğunu öyrənirik. Buna görə də onu sizə çatdırmağı səbirsizliklə gözləyirik və bizi izlədiyiniz üçün təşəkkür edirik və sizə daha çox məlumat verməyi səbirsizliklə gözləyirik. Alexander, çox sağ olun ki, uzaqdan gəlib hamımız üçün əla etdiniz.

 

Alexander Isaiah: Çox sağ ol. Mənə sahib olduğunuz üçün təşəkkür edirəm. Mən bunu istənilən vaxt qiymətləndirirəm.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Təşəkkürlər, Alex. Sağ ol.