giriş

İş yerində bir çox insan əziyyət çəkir geri ağrı, onların fəaliyyət qabiliyyətini məhdudlaşdıra və təsir edə bilər və ömür boyu narahatlıq və əlilliyə səbəb ola bilər. Kürək, bel ağrısı darıxdırıcı, yavaş ağrıdan kəskin, yayılan ağrıya qədər dəyişə bilər və bədənin yanlış hizalanmasına səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, qeyri-cərrahi müalicələr onurğanın dekompressiyası kimi ağrı və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu yazıda iş yerində bel ağrısının təsirinə, müxtəlif peşələrin bel ağrısı ilə necə əlaqəli olduğuna və onurğa dekompressiyasının bu simptomları yüngülləşdirməyə necə kömək edə biləcəyinə şahid olacağıq. Biz iş yerində bel ağrısı ilə əlaqəli ağrıya bənzər simptomları aradan qaldırmaq üçün onurğanın dekompressiyası daxil olmaqla qeyri-cərrahi müalicələri təmin etmək üçün xəstələrimizin dəyərli məlumatlarından istifadə edən sertifikatlı tibbi təminatçılarla işləyirik. Biz xəstələri vacib suallar verməyə və onların vəziyyətləri haqqında məlumat almağa təşviq edirik. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatı təhsil xidməti kimi təqdim edir. Məsuliyyətdən imtina

 

İş yerində bel ağrısının təsiri

 

Baş ağrısı və ya boyun gərginliyi yaşayırsınız? Uzun müddət oturmaqdan ayağınıza yayılan ağrı hiss edirsiniz? Yoxsa uzun müddət kompüter arxasında oturduqdan sonra belinizdə ağrılar hiss edirsiniz? Bu simptomlar bel ağrısının inkişafı ilə bağlı ola bilər. Araşdırma araşdırmaları ortaya çıxarıb bel ağrısı buraxılmış işin və məhsuldarlığın azalmasının ümumi səbəbidir. Şiddətindən asılı olaraq, bel ağrısı müxtəlif mexaniki və ya qeyri-spesifik səbəblərə malikdir. İş yerindəki bir çox insanın bel ağrısına sahib olduğu kateqoriyalardan bəziləri bunlardır:

• Kəskin bel ağrısı: Bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər davam edir.
• Subakut bel ağrısı: 4 ilə 12 həftə arasında davam edir.
• Xroniki bel ağrısı: 12 həftədən çox davam edir.

 

Bel Ağrısı ilə Əlaqədar Məşğələlər

Bel ağrısı bir çox işləyən fərdlərin yaşadığı bir problemdir. Bu, daimi ağrıya və digər əzələ qruplarından istifadə edərək ağrının kompensasiyasına səbəb ola bilər. Araşdırma araşdırmaları ortaya çıxarıb işçi qüvvəsində həm kişilərin, həm də qadınların psixoloji amillərdən təsirlənə bilən və peşə fəaliyyətini yerinə yetirmə qabiliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilən bel ağrısından təsirləndiyini. Yük maşını sürücüləri, ofis işçiləri, tibb işçiləri və əl işçiləri kimi işlər bu peşələrin fiziki tələblərinə görə bel ağrısı ilə əlaqələndirilir və bel ağrısının inkişaf riskini artırır. İş yerində bel ağrısı ilə əlaqəli ümumi səbəblərdən bəzilərinə arxa və ətrafdakı əzələlərin daimi gərginlik altında olması daxildir:

• Məcbur: Arxa əzələlərə həddindən artıq güc tətbiq etmək zədələrə səbəb ola bilər
• Təkrarlama: Təkrarlanan hərəkətlər ətrafdakı əzələlərdə əzələ gərginliyinə səbəb ola bilər və onurğaya təsir edə bilər.
• Hərəkətsizlik: Uzun müddət oturmaq zəif duruşa və arxa əzələlərin qısalmasına səbəb ola bilər.

 

Bel Ağrısı ilə Əlaqədar İş Yeri Vəziyyətlərinin Nümunələri

Bir çox işdə işçilər fiziki güc sərf etməli olurlar ki, bu da bel ağrısı riskini artıra bilər. Bu riskə töhfə verən bəzi ümumi iş şəraiti bunlardır:

• Tapşırıqları yerinə yetirərkən ağır əşyaları tutmaq üçün əlləri və ya bədəni sıxac kimi istifadə edin. 
• Tapşırıqları yerinə yetirərkən eyni duruşun qorunması.
• Arada kiçik fasilələr olmadan daim hərəkətlər etmək.
• Həm şaquli, həm də üfüqi uzunluğa çatmağı əhatə edən vəzifələri yerinə yetirmək.
• Soyuq temperaturlar
• Titrəmə işləyən iş səthləri, mexanizmlər və ya nəqliyyat vasitələri.
• Döşəmə səthi qeyri-bərabər, sürüşkən və ya meyllidir.

Xoşbəxtlikdən, bel ağrısı yaşayanlar üçün ümid var. Tədqiqat işləri göstərmişdir ki, mövcud müalicələr fəaliyyətlərin dəyişdirilməsinə və iş yeri şəraitinin yaxşılaşdırılmasına, relyefin təmin edilməsinə və ağrının geri qayıtmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.

---

Ağrıları Azaltmaq Üçün Cərrahi Olmayan Müalicələr-Video

İşlə bağlı gərginlik səbəbiylə bel ağrısı yaşayırsınızsa, ağrıları azaltmağa və təsirini geri qaytarmağa kömək edə biləcək müalicələr mövcuddur. Yaşamaq üçün işləyən bir çox insan, işlərinin fiziki tələbləri səbəbindən bu problemdən əziyyət çəkir və bu, müxtəlif risk faktorlarına səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, bel ağrısının simptomlarını azaltmağa kömək edən bir neçə qeyri-cərrahi müalicə mövcuddur. Onurğanın dekompressiyası və şiroterapi baxımı bu cür müalicələrin iki nümunəsidir. Bu üsullar onurğanın düzgün düzülməsini bərpa etmək və bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün dartma, əl manipulyasiyası və digər üsullardan istifadə edir. Hər iki müalicə üsulu yumşaq və qeyri-invazivdir, çünki onlar sıx əzələləri uzatmaq və gələcək ağrıların qarşısını almaq üçün bədənin təbii müalicə prosesi ilə işləyirlər. Yuxarıdakı video bu müalicələrin bədəninizin sağalma prosesini yaxşılaşdırmağa və təkrarlanan bel ağrılarının qarşısını almağa necə kömək edə biləcəyini izah edir.

---

Bel Ağrısını Azaldan Onurğa Dekompressiyası

 

Bilmək vacibdir ki, kürəyinizə çox təzyiq etmək bel ağrısına səbəb ola bilər. Əgər bel ağrınız varsa, onurğanın dekompressiyası kömək edə bilər. Bu texnika arxadakı sıx əzələləri yumşaq bir şəkildə uzatmaq və ağrı və digər simptomları azaltmaqdan ibarətdir. “The Ultimate Spinal Decompression” kitabının müəllifləri Dr. Eric Kaplan, FIAMA və Dr. Perry Bard, DC görə, onurğanın dekompressiyası onurğanın yavaş-yavaş çəkilməsi və bel ağrısına səbəb olan ağrılı onurğa təzyiqini azaltmaq üçün yumşaq dartmadan istifadə edir. Gündəlik işinizə onurğa dekompressiyasını əlavə etmək əzələ zəifliyini və ağrısını azaltmağa və gələcək xəsarətlərin qarşısını almaq üçün bədəninizin məlumatlılığını artırmağa kömək edə bilər.

 

Nəticə

Bel ağrısı səbəbiylə işdən qaçmaq bir çox işləyən fərdlər arasında yaygındır. Müəyyən iş peşələri bədəni öz hüdudlarından kənara çıxara bilən fiziki güc tələb edir. Fərdlər arxa əzələlərində ağrıları kompensasiya etməyə çalışdıqda, bu, digər əzələ qruplarına daha çox yük verir. Xoşbəxtlikdən, onurğanın dekompressiyası kimi müalicələr bədəni yenidən düzəltmək və bel ağrısı ilə əlaqəli subluksasiyanı azaltmaqla rahatlama təmin edə bilər. Bu qeyri-cərrahi müalicə bədənin təbii şəkildə sağalmasına kömək edir, fərdlərə sağlamlıq və sağlamlığa doğru ağrısız bir səyahət yaşamağa imkan verir.

 

References

Məsuliyyətdən imtina