Bel/aşağı arxa əzələləri bədənin yuxarı hissəsinin ağırlığını dəstəkləyir və hərəkət, burulma, əyilmə, itələmə, çəkmə və çatmada iştirak edir. Bu təkrarlanan hərəkətlər bel gərginliyi ilə nəticələnə bilər, bu, əzələ zədələnməsi və ya aşağı arxanın tendonlarına və ya əzələlərinin zədələnməsinə, spazmlara, ağrılara və ağrılara səbəb ola bilər. Lomber gərginlik şiddətli ağrı simptomlarının mənbəyi ola bilər; zəiflədə bilər və müalicə edilmədikdə xroniki vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Yaralanma Tibbi Şiroterapi və Funksional Tibb Klinikası simptomları aradan qaldıra, bədəni yenidən düzəldə, istirahət edə, reabilitasiya edə, əzələləri gücləndirə və funksiyanı bərpa edə bilər.

Bel gərginliyi

Lomber vertebra bel bölgəsində bel bölgəsini təşkil edir. Ani xəsarətlər və ya həddindən artıq yüklənmələr tendonlara və əzələlərə zərər verə bilər. Bel əzələ gərginliyi əzələ liflərinin anormal şəkildə uzanması və ya yırtılması nəticəsində yaranır. Bel gərginliyi ola bilər kəskin/qəfil or xroniki/davamlı. Günlər və ya həftələr ərzində mövcud olan gərginliyə kəskin deyilir. Üç aydan çox davam edərsə, xroniki sayılır. Hər yaşda baş verə bilər, lakin ən çox qırx yaşlarında olan insanlarda rast gəlinir. Artan risk faktorlarına aşağıdakılar aid edilə bilər:

• Arxa və ya qarın əzələlərinin zəifləməsinə səbəb ola bilər
• Sıx hamstrings bel əzələlərini aşağı çəkə bilər.
• Həddindən artıq aşağı arxa əyrilik.
• İrəli əyilmiş çanaq.

Belirtiler

Lumbar gərginləşdirmək zədənin yerindən, zədələnməsindən və səbəbindən asılı olaraq müxtəlif əlamətlər və simptomlar ola bilər. Zərər sadə həddən artıq uzanan zədələrdən tutmuş, müxtəlif dərəcələrdə qismən və ya tam yırtıqlara qədər dəyişə bilər. Göz yaşları ətrafda iltihaba səbəb olur, nəticədə bel spazmı və hərəkətdə çətinlik yaranır. Əzələ spazmı ani və qeyri-iradi büzülmə və ya seğirmə nəticəsində yaranan krampdır və bel gərginliyinin əlamətlərindən biri ola bilər. Digər simptomlar:

• Əzələ spazmları ya fəaliyyətlə, ya da istirahət zamanı.
• Aşağı arxada sərtlik.
• Dayanmaqda və ya yeriməkdə çətinlik, istirahət zamanı yüngül rahatlama.
• Bükülmə və ya pilləkənlərə qalxma kimi sadə işləri yerinə yetirməkdə çətinlik çəkir.
• Bel ağrısı ayaqlara təsir etmədən ombalara yayıla bilər.
• Aşağı arxa toxunuşa həssas və ağrılı ola bilər.
• Əzələ gücünün azalması.
• Məhdud və ya məhdud hərəkət diapazonu.
• Sərtlik və/və ya ağrı səbəbiylə sağlam duruş saxlaya bilməmək.
• Davam edən narahatlıq simptomları.
• Narahatlıq yüngül ağrılardan kəskin, zəiflədici ağrıya qədər dəyişir.
• Fasiləli alovlanmalar.

Səbəbləri

Çox vaxt zədə və ya zədələnməyə səbəb olan bir neçə əsas risk faktoru var. Ən ümumi səbəblərdən bir neçəsi:

• Qocalma
• Qeyri-sağlam duruş
• Təkrarlanan hərəkətlər
• Əzələlərin həddindən artıq istifadəsi
• Yalnış bədən mexanikası
• Yaralanmalar nəticəsində yaranan travma
• Əzələ atrofiyası
• Genetika

Chiropractic

Şiddətdən asılı olaraq, bir həkim və ya tibb işçisi şiroterapi müalicəsi və fiziki terapiya tövsiyə edə bilər. Şiroterapi həkimi fərdi/fərdi müalicə planı hazırlamaq üçün həkimin diaqnozu ilə birlikdə qiymətləndirmə aparacaq. Müalicə aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Buz və istilik terapiyası
• Qan dövranını stimullaşdırmaq üçün masaj edin
• Zərb əzələlərinin stimullaşdırılması
• Pelvik dartma
• Ultrason
• Gərgin məşqlər
• Uzun müddətli rahatlama üçün evdə ediləcək məşqlər.

Sıx arxa əzələləri boşaltmaq, ağrıları aradan qaldırmaq və aşağı arxanın sağalmasını təşviq etmək üçün təhlükəsiz bir seçimdir.

---

İdmanda onurğa zədələri

---

References

Ball, Jacob R et al. "İdmanda bel bel zədələri: ədəbiyyat və cari müalicə tövsiyələrinin nəzərdən keçirilməsi." İdman təbabəti – açıq cild. 5,1 26. 24 iyun 2019-cu il, doi:10.1186/s40798-019-0199-7

Domljan, Z və başqaları. “Lumbalni strain-sindromi” [Belin gərginliyi sindromları]. Reumatizam cild. 38,5-6 (1991): 33-4.

Li, H və başqaları. "Lomber əzələ gərginliyi olan xəstələrdə yumşaq toxuma manipulyasiyası ilə məşqlərin reabilitasiya təsiri." Nigeriya Klinik Təcrübə jurnalı cild. 20,5 (2017): 629-633. doi: 10.4103/njcp.njcp_126_16

Williams, Whitney və Noelle M Selkow. "Səthi arxa xəttin öz-özünə miofasiyal sərbəst buraxılması oturma və çatma məsafəsini yaxşılaşdırır." İdman reabilitasiyası jurnalı cild. 29,4 400-404. 18 oktyabr 2019-cu il, doi:10.1123/jsr.2018-0306