Geri Painlu insanlar üçün ən yaxşı çəki zərər proqramları

Birləşmiş Ştatlarda bir çox insanlar, müvəqqəti və ya xroniki bir problem olsun, həyatlarının bir nöqtəsində bel ağrısı ilə qarşılaşacaqlar. Bununla belə, bu zəiflədici komplikasiyası olan şəxslərin böyük bir hissəsi artıq çəki və ya obezdir.

Xoşbəxtlikdən, araşdırmalar göstərdi ki, kilo itkisi bel ağrısı simptomlarını aradan qaldırmaq üçün əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Arıqlama proqramları çəki problemi və bel ağrısı olan xəstələr üçün çox faydalı ola bilər. Müxtəlif proqramlar mövcud olsa da, hər proqram eyni deyil və hər bir şəxs üçün ən yaxşısını tapmaq çətin ola bilər. Bəziləri kommersiyalaşdırılıb, digərləri isə həkim tərəfindən idarə olunur. Bəzi arıqlama proqramları əlavələrin istifadəsini tövsiyə edir, digərləri isə dərmanlar təyin edir. Digərləri sığorta şirkətləri tərəfindən əhatə oluna bilər və ya olmaya bilər.

Arıqlama Proqramında nələrə diqqət edilməlidir

Arıqlama proqramlarındakı bütün fərqləri nəzərə alaraq, amerikalıların qeydiyyatdan keçməzdən və istənilən məbləğdə pul xərcləməzdən əvvəl onlar üçün ən uyğun proqramı tapmaq üçün əvvəlcə bəzi araşdırmalar aparmaları son nəticədə vacibdir. Bir neçə arıqlama proqramı hətta ilk olaraq məsləhətləşsəydilər, həkiminizin iştirak etməməyinizi tövsiyə etdiyi təcrübələri təmin edə bilər.

Son bir araşdırma, ölkənin Merilend, Vaşinqton, DC və Virciniya bölgələrində 191 fərqli arıqlama proqramını qiymətləndirdi. Proqramların geniş çeşidindən, onların veb saytları arıqlama proqramının növü ilə bağlı çox az məlumat verdi. Pəhriz növü, məşq və fiziki fəaliyyətin miqdarı, davranış terapiyalarının növləri və dərmanların istifadəsi kimi vacib detalların hamısı onlayn yox idi, tədqiqat üçün ciddi şəkildə nəzərə alınan amillər. Əksər veb-saytlar hər bir proqramın təfərrüatlarını təqdim etmək üçün nəzərdə tutulmamışdı, əksinə, müştərilər üçün əlaqə məlumatı təklif edir.

Arıqlama proqramlarının bir neçəsi həmçinin arıqlamaq üçün əlavələr və dərmanlar ehtiva edir, bu da öz vebsaytlarında qeyd edə bilmədiyi vacib bir məlumatdır. Fərdlər FDA tərəfindən təsdiqlənməmiş məhsulları qəbul etməkdən ehtiyatlı olmalıdırlar. Artıq çəki və piylənməni müalicə etmək üçün ABŞ Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən təsdiqlənmiş dərmanlar və əlavələr mövcuddur, lakin bunlar lisenziyalı və ixtisaslı səhiyyə işçisi tərəfindən təyin olunmalıdır.

Amerika Ürək Assosiasiyası, Amerika Kardiologiya Kolleci və Piylənmə Cəmiyyəti tərəfindən tövsiyə olunduğu kimi effektiv kilo vermə proqramı üçün üç vacib amil bunlardır:

• orta dərəcədə azaldılmış kalorili yemək planı;
• artan fiziki fəaliyyət üçün bir rejim;
• və davranış terapiyası strategiyası.

Peşəkar Məsləhət Axtarır

Bir çox arıqlama proqramları kommersiyalaşdırılmış məhsul və ya xidmətlər olduğundan, bunlar ən çox peşəkar standartlara cavab verməyən təcrübələr təklif edə bilər. Dr. J Michael Gonzalez Campoy, MD, PhD, FACE, piylənmə ilə bağlı tibb üzrə mütəxəssisə görə, iştirak etmək üçün arıqlamaq proqramı axtaran insanlar, ilk növbədə, çəki problemləri və piylənmənin müalicəsində ixtisaslaşmış tibb işçisindən məsləhət və rəhbərlik almalıdırlar.

“Bu ölkədə artıq çəki və piylənmə epidemiyası ilə amerikalıların üçdə ikisi çəkilərini idarə etmək üçün kömək axtaracaq. Məsələ çox yaxşı başa düşülür ki, çox kommersiya və ya qeyri-real nailiyyətlər vədləri ilə məhsul satışı var. Yaxşı olar ki, hər bir pasiyent çəki idarəsi məsələsini əvvəlcə öz şəxsi səhiyyə işçisi ilə həll etsin,” Dr. Gonzalez Campoy bildirib.

Öz ehtiyaclarınız üçün ən yaxşı arıqlama proqramının tapılmasına gəldikdə, lisenziyalı və ixtisaslı mütəxəssislə danışmaq ən uyğun alternativ ola bilər, çünki bu seçim tez-tez digər arıqlama proqramlarından daha təhlükəsiz və effektiv ola bilər. Xəstələr ABOM kimi qısaldılmış The American Board of Obesity Medicine veb-saytı vasitəsilə piylənmə həkimlərini tapa bilərlər.

Arxa Ağrısı Arıqlamaq üçün Problem Olduğunda

Həddindən artıq çəki və piylənmə olan bir çox insan arıqlamaq üçün arıqlamaq üçün alternativ proqramlar axtarsa ​​da, bel ağrısı səbəbiylə təcrübələrlə məşğul olmaq çox vaxt çətin ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, bel ağrısı ən çox çəki problemi olan insanlarda olur və bu, onların düzgün arıqlama proqramı ilə məşğul ola bilməmələrində böyük rol oynaya bilər. Bununla belə, hərəkətsizlik də nəticədə əzələ zəifliyinə və sərtliyinə səbəb ola bilər, xüsusən də onurğanın və onun ətrafındakı strukturların dəstəklənməsi üçün zəruri olan əsas gücə təsir göstərir.

Su terapiyası və ya hovuzda fiziki fəaliyyət bel ağrısı olan insanlar üçün yaxşı seçim ola biləcək, çəki azaltmağa və əzələləri gücləndirməyə kömək edən az təsirli məşq formasıdır. Bundan əlavə, piylənmə və artıqlığı olan insanların bellərində əzələ zəifliyi və sərtlik hiss etmə ehtimalı daha yüksəkdir ki, bu da onların müalicə dəyirmanı və ya pilləli dəyirmanda yeriməyi çətinləşdirir. Həddindən artıq çəki və ya piylənmənin ağırlaşmaları bel ağrısına kömək edə bilsə də, bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmə onların aktiv qalması və daha çox xəsarət almaması üçün mümkün olan ən yaxşı yolu öyrənmək üçün yaxşı bir yanaşmadır.

Əgər bel ağrısının simptomları pisləşirsə və/yaxud onlar karıncalanma, uyuşma və/və ya zəiflik ilə müşayiət olunursa, simptomların mənbəyini müəyyən etmək və fiziki fəaliyyət və məşqi dərhal tənzimləmək və ya dayandırmaq üçün düzgün diaqnozun alınması tövsiyə oluna bilər. Bundan əlavə, müntəzəm fiziki fəaliyyət və məşq intensiv və ya uzun müddət davam edən məşqlər zamanı şiddətlənən bel ağrısının qarşısını almağa kömək edə bilər. Vaxt keçdikcə müntəzəm məşq və fiziki fəaliyyət fərdin gücünü, elastikliyini və dözümlülüyünü artırmağa, ümumi sağlamlığını və sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Daha ətraflı məlumat üçün, xahiş edirik, Dr. Jimenez'e müraciət edin və ya bizə müraciət edin 915-850-0900 . 

Dr. Alex Jimenez tərəfindən

Əlavə Mövzular: Çəki zərər, Geri Ağrıları azaldır

Geri ağrı və siyatikanın əlamətləri, ömür boyu əhalinin əksəriyyətini təsir edə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, kilolu və ya obez olan insanlar daha sağlam ağırlığa sahib insanlardan daha çox komplikasiyanı yaşayır. Müntəzəm fiziki sağlamlıq ilə yanaşı müvafiq bir qidalanma da arıqlıq və siyatikanın əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün kilo verməyə və sağlam bir çəki saxlamaqda kömək edə bilər. Chiropraktik müalicə də ardıcıl spinal düzəlişlər və manipulyasiya istifadə ağrı və siyatik geri müalicə bir təbii formasıdır.

.video konteyner rejimi: nisbi; padding-bottom: 63%; padding-top: 35px; boy: 0; daşma: gizli; video konteyner iframeposition: mütləq; üst: 0; sol: 0; genişlik: 100%; boy: 100%; sərhəd: none; max-width: 100%! vacibdir;

 

 

Trend Mövzu: ƏLAVƏ ƏLAVƏ: Yeni PUSH 24 / 7®? Fitness mərkəzi