Hipotiroidizmi müalicə etmək və onun simptomunu azaltmaq üçün əsas təməl düzgün müalicədən sonra daxildir. Hipotiroidizm xəstəsi Kansas Kanal jurnalında dərc edilən araşdırmaya əsasən tez-tez litr başına 2.5 milliunit (t / d) səviyyəsinə qədər tiroid stimullaşdırıcı hormonları (TSH) səviyyələrini tarazlayarkən tükənmədən maksimum rahatlama alır.
"Hipotiroidizm diaqnozu verildikdən sonra, 1 mU / L-ə uyğun 3 mU / L-yə müvafiq TSH diapazonu verilmişdir", - Viktor Bernet MD-in Jacksonville, Mayo Clinic-in endokrinoloq və tibb elmləri üzrə müavini, Fla. Ancaq bu məqsədə nail olmaq üçün vaxt lazımdır və enerji kimi siqnallar bir müddət davam edə bilər. Gözlədiyiniz kimi yorğunluğun idarə olunması sağlam həyat tərzi seçimləri və kifayət qədər yuxu almaq məsələsidir.
Mündəricat
Tövsiyə edilən müalicə edin
Hipotiroidizm müalicəsi haqqında yaxşı bir xəbər, tiroid dərmanının insanların çoxu üçün, xüsusilə də təyin olunduğu kimi, uğurlu olmasıdır. Bu, həkiminizin göstərişlərinə riayət etməlisiniz. Hipotiroidizmin ən ağır halları altı ay ərzində müalicə ilə simptomları yaxşılaşdığını görür, Vichita, Kan'da Via Christi Clinic-in endokrinologiyası bölməsinin rəhbəri Jan Hoffman, MD, Endocrinologist və MD rəhbəri deyir. Ancaq bəzi kəslər, yorğunluğa davam edə bilərlər. Bu şəxslər üçün, Dr. Hoffman, T3 və T4 hormonlarını meydana gətirmək üçün dərman tənzimləmələrini təklif edir. 35 dərman preparatınızdan yaxşı nəticə əldə etmədiyiniz təqdirdə, bu, əsas müalicə deyil, amma əsas qayğı həkiminizlə və ya endokrinolog ilə danışmaq olar.
Sizin Diet Balance
Meyvələr və tərəvəzlər, bütün taxıllar və zülallar ilə zəngin qidalandırıcı bir pəhriz yemək sizə kömək edə bilər. Migrendən hiss etdiyiniz yorğunluğun artmasına səbəb olan əlavə şəkərləri kəsin. Hoffman deyir ki, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün düzgün, yaxşı balanslı pəhrizlərin müntəzəm həyata keçirilməsi ilə əlbəttə ki, bir üstünlük var. Bununla yanaşı yuxu keyfiyyətini azaltmaq mümkündür, əlavə olaraq yatmadan bir neçə saat ərzində böyük yemək yeməkdən qaçınmaq lazımdır. Bunun əvəzinə yataqdan əvvəl bir yemək və qəlyanaltı üçün seçim edin.
Bilişsel Davranış Təcrübəsini İstifadə edin
Bilişsel davranışçı terapiya (CBT), mənfi düşüncə modellərini dəyişdirməyə və daha çox müsbət olanları əvəz etməyə kömək edən bir tərzdir. Fiziki hərəkətə, CBT-yə və yorğunluğa baxan tədqiqatlarda tədqiqatçılar bu cür müalicə insanların daha aktiv olduqlarını və ya aktiv olmağı bacardıqları kimi hiss etmələrinə və hətta həqiqətən də artmadığına baxmayaraq daha az yorğunluğa yol açdıqlarını müşahidə etmişlər fiziki fəaliyyət səviyyələri. Bu, hipotiroidizmin hər hansı bir şeyə gətirib çıxardığı nəticələrdən yoruldunuz və CBT'nin bir taktikası sizə kömək etməkdir.
Alkoqol və Kafein məhdudlaşdırın
Hipotiroidizmdən yorğunluq çəkirsinizsə, gün ərzində bir çox içki içmək və daha sonra geri gətirmək üçün bir səhər yeməyi istifadə etmək asan olur. Kafein bəzən səhər saatlarında perkier hissi kimi bir asansör verə bilər, baxmayaraq yorğunluqla mübarizə aparmayacaq. Kötü şey, külək üçün kofein və spirt dövrü bu enerjinizi yorğunluqdan və kənardan kənar edə bilər. Həm kofein, həm də spirt sizin vücudunuzun yuxuya çatma qabiliyyətinə müdaxilə edir. Gün içində karbonatlı içkidən kəsilmiş, günorta saatlarında dayanan və bir gün içində bir spirtli içkisi var.
Fiziki fəaliyyətə cəlb
Ejzamanın sizi tərk etdiyinə inanırsınız, ancaq fiziki fəaliyyət, bir az da olsa, yorğunluğun qarşısını almağa, enerji səviyyələrini yüksəltməyə və yuxu keyfiyyətinizi artırmağa kömək edə bilər. Sağlam olan fiziki fəaliyyət üçün milli təklifləri nəzərdən keçirin: ən azı 30 dəqiqə üçün aktiv olun. Axşam həyata keçirmək çətin ki, gündüz əvvəllər üçün məşqlərinizi planlaşdırmağa çalışsın, yuxuya getməli olacaq.
Davamını daha çox yatmaq üçün addımlar atın
Yeterli yüksək keyfiyyətli yuxu almaq üçün yeddi adamın ehtiyacları yorğunluğa kömək edə bilər. Dərin yuxu müvafiq "mərhələ" tələb edir: Bir az sərin, qaranlıq, səssiz bir sayt. Bədəninizi yuxu ritminə almaq üçün uyanmaq və yuxu həftə sonları və tətillər üçün getmək üçün mütəmadi bir vaxt təyin edin. Əgər yuxularınızı artırmaq üçün bu tədbirləri götürdüyünüz halda, lakin gün ərzində enerji çatışmır və yaxşı uyumadığınızdan şübhələnirsinizsə, yuxu apnea kimi bəzi uyku bozuklukları varmı? yaxşı bir gecənin yuxusu.
Papiros çəkməyi yadırğamaq
Nikotin bir stimulandırıcıdır. Belə ki, siqaretin rahatlaşdırıcı bir ritm kimi hiss olmasına baxmayaraq, yuxu keyfiyyətinə müdaxilə edir və öz növbəsində yorğunluğa əlavə olunur. Siqareti dayandıran fərdlər, çəkilmə müddətində bunu etdikdən sonra yatırlar və daha çox enerji qazanırlar. Siqaret hipotireozu müalicə planınızın inkişafına meylli ola biləcək otoimmün xəstəliyə köməkçi olduğu bilinir. Hipotireozun siqaretin dayandırılması ilə də çətinləşdiyini nəzərə alsaq, həkiminizin nəzarəti altında siqaret çəkməyinizdən əmin olun.
Rutin tibbi testlər alın
Dr. Bernet tiroid funksiyasını yaxşı işləyən bir vasitəyə çevirir. "Əgər avtomobiliniz hərəkət edirsə və yağınız azdırsa və ya bir az dəyişməmisinizsə, yağ lazımdır" deyir. Bu, tiroid hormon səviyyələrini normal hala gətirmək üçün dərman qəbul etməyinizə bərabərdir. Bu da yuxusuzluq müalicəsinə tətbiq edilir. Tiroid süzgəliniz müalicədən sonra normal səviyyələrdə olduğunuzu göstərir, lakin hələ də tükənmiş hiss edirsinizsə, əlavə qiymətləndirməni xahiş edin. Beş nəfərdən birində yorğunluq olur, hipotiroidizm sadəcə davam edən tükənmənin bir səbəbidir.
Bizim məlumatların əhatə dairəsi şiroterapi və onurğalı zədələri və şərtləri ilə məhdudlaşır. Mövzuyla əlaqədar variantları müzakirə etmək üçün, xahiş edirik xahiş edirik Dr. Jimenez'e müraciət edin və ya bizə müraciət edin 915-850-0900 . 
Dr. Alex Jimenez tərəfindən
Əlavə mövzular: Wellness
Ümumiyyətlə səhiyyə və sağlamlıq bədəndə düzgün zehni və fiziki tarazlığı təmin etmək üçün vacibdir. Balanslaşdırılmış bir qidalanma yeməkdən və fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmaqdan və iştirak etməkdən, ən yaxşı sağlamlıq və sağlamlıq məsləhətlərini yerinə yetirməklə sağlam bir şəkildə bir müddətdə yatmaq, nəticədə ümumi rifahı təmin etməyə kömək edə bilər. Bol miqdarda meyvə və tərəvəz yemək insanların sağlamlaşmasına kömək etmək üçün uzun bir yol ola bilər.
TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Chiropractic haqqında
İmtina Edən
Bu blog saytındakı məlumat ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb və tibbi məsləhət deyil. Sizi tədqiqatlarınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanan səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
El Pasonun Premyer Sağlamlıq və Yaralanmalara Qulluq Klinikası və Sağlamlıq Bloquna xoş gəlmisiniz, burada Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, şura tərəfindən təsdiqlənmişdir. Ailə Təcrübəsi Tibb bacısı (FNP-BC) və Chiropractor (DC), komandamızın bütöv şəfa və fərdi qayğıya necə sadiq olduğuna dair fikirləri təqdim edir. Təcrübəmiz bu saytda tapılanlara bənzər inteqrativ tibb prinsiplərindən ilhamlanmış sübuta əsaslanan müalicə protokollarına və ailə təcrübəmizə əsaslanan müalicə protokollarına uyğundur. chiromed.com hər yaşda olan xəstələr üçün sağlamlığın təbii şəkildə bərpasına diqqət yetirən sayt.
Şiroterapi praktikası sahələrimizə daxildir Wellness & Nutrition, Kronik Ağrı, Personal Injury, Avtodayanma Qulluğu, İş Zədələri, Geri Yaralanma, Düşük Geri Pain, Boyun ağrısı, Migren baş ağrısı, İdman yaralanmaları, Şiddətli Siyatik, Skolyoz, Kompleks Hernalı Disklər, Fibromyalji, Xroniki ağrı, kompleks zədələr, Stress idarəedicisi, funksional dərman müalicəsi, və əhatə dairəsi protokolları.
Bizim məlumat dairəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki tibb, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somato-visseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*
Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə cəhd göstərmiş və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini və ya araşdırmaları müəyyən etmişdir. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Biz başa düşürük ki, biz onların xüsusi qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə izahat tələb edən məsələləri əhatə edirik; buna görə də, yuxarıdakı mövzunu daha ətraflı müzakirə etmək üçün, xahiş edirəm, çekinmeyin Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807
New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Texas və Multistate
Texas RN Lisenziyası # 1191402
ANCC FNP-BC: İdarə Heyətinin Sertifikatlı Tibb Bacısı*
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*
Fərqlənmə diplomu ilə məzun: ICHS: MSN-FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dərəcə verilir. Ailə Təcrübəsi üzrə Magistr MSN Diplomu (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım
