Tarama Kateqoriya
Idmançı
Dr. Alex Jimenez El Paso Chiropractor və arxa mütəxəssislər qrupu Gərgin məşqlər və fiziki fəaliyyətdən ibarət çoxsaylı məşq rejimlərində iştirak edərək və onların bədənlərinin bütün qida tələblərinə cavab verdiyinə əmin olaraq, bədənlərinin maksimum performansına nail olmaq üçün İdmançılarla işləmək.
Müvafiq fitness və bəslənmə sayəsində bir çox insan öz spesifik idman növlərində fərqlənməyi şərtləndirə bilər. Təlim proqramlarımız idmanlarında rəqabət üstünlüyü qazanmaq istəyən idmançılar üçün hazırlanmışdır.
Hərəkətlilik, güc və dözümlülük sayəsində idmançının performansını artırmağa kömək etmək üçün idmana xas xidmətlər təqdim edirik. Ancaq nadir hallarda, həddindən artıq məşqlər çoxlarının zədələnməsinə və ya əsas şərtlərin inkişafına səbəb ola bilər.
Dr. Alex Jimenez-in məqalələr xronikası idmançının ümumi rifahına nail olmaq üçün mümkün həllər və müalicə üsullarına diqqət yetirməklə yanaşı, bu mütəxəssislərə təsir edən fəsadların bir çox formalarını ətraflı şəkildə göstərir.
El Pasoda MVA-nın bərpası üçün fiziki terapiya
Avtomobil qəzası xəsarətləri üçün fiziki terapiya: Avtomobilin bərpası üçün hərtərəfli bələdçi…
MVA zədələri və onların hərəkətliliyə təsiri
Avtomobil Qəzaları: Onların Hərəkətlilik və Çevikliyə Təsirinin Anlanması Giriş Motorlu nəqliyyat vasitəsi…
Məşq və Demans: Beyin funksiyasının yaxşılaşdırılması
Müntəzəm olaraq idman edən yaşlı insanlar sağlamlıqlarını yaxşılaşdıra və demans riskini azalda bilərmi?…
Sürətli Qaçış: Qaçış Təcrübənizi Təkmilləşdirin
Sürətli qaçış qaçışçılara tənəffüs, forma və ya zehni sərtlik kimi başqa şeylərə cəmləşməyə kömək edə bilərmi? Temp...
Pilates Qidalanması: Təcrübənizi effektiv şəkildə artırın
Çoxları soruşur ki, Pilates məşqlərinə başlamazdan əvvəl, zamanı və sonra nə və nə vaxt yemək lazımdır? Pilates…
Atma Hərəkəti: Çiyin Mexanikasını Anlamaq
Atma hərəkətinin mexanikasını başa düşmək onun çiyin ağrısına səbəb ola biləcəyini başa düşməyə kömək edə bilər,…
Sümük Sıxlığı Testi İzah olunur: Prosedur və Faydalar
Sümük sıxlığı testi nədir, necə aparılır və nəticələr nə deməkdir? Sümük Sıxlığı Testi Sümük…
Niyə Kliniki Komandamızı Seçməlisiniz?
El Pasonun Premyer Sağlamlıq və Yaralanmalara Qulluq Klinikasına xoş gəlmisiniz, burada Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, şura tərəfindən təsdiqlənmiş…
Qaçışlarınızı Dəyişdirmək üçün Fartlek Təlimini həyata keçirin
Fartlek məşqinin əlavə edilməsi qaçışçılar və qaçış həvəskarları üçün sürət və dözümlülüyü artıra bilərmi? Fartlek işlədir...
Bağırsaq Sağlamlığı üçün Tai Çi: Sağlamlığa dair bələdçi
Həzm problemləri və şərtləri ilə məşğul olan şəxslər üçün Tai Chi daxil etmək bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərmi?…
Gimnastika və Onun Fitness Səviyyələrinə Təsiri
Gimnastika məşqlərinin sadə, lakin təsirli bədən çəkisi hərəkətləri ilə güc və dözümlülüyü necə artıra biləcəyini öyrənin.…
Hamiləlik Qapalı Velosiped: Gözləyərkən Formda Tutmaq
Hamiləlik dövründə qapalı velosiped sürmək fitnesinizi qorumaq üçün təhlükəsiz və tövsiyə olunan bir yoldurmu? Hamiləlik üçün qapalı məkanda velosiped sürmək…
Ayaq kramplarının səbəbləri: Əzələ daralmalarını anlamaq
Ayaq kramplarının necə hiss etdiyini, səbəblərini və qarşısının alınması müalicə variantları olan insanlara kömək edə bilərmi? Ayaq…
Gəzərkən bel ağrısı: Həkimə müraciət etməyin vaxtıdırmı?
Gəzərkən bel ağrısı olan insanlar üçün əzələ zədələnmiş və ya əsas bir vəziyyət ola bilərmi?
Bərpa Uğurları üçün Əməliyyatdan Sonra Ayağın Gücləndirilməsi
İdmançılar və fiziki cəhətdən aktiv olanlar üçün sağalmanı sürətləndirəcək bəzi ayaqları gücləndirən məşqlər hansılardır?
Quadriceps ağrıları azaltmaq və elastiklik üçün uzanır
Quadrisepsin uzanması sərtliyi və ağrıları aradan qaldırmağa və davamlı olaraq ağrıları olan insanlar üçün elastikliyi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər ...
Yatmazdan əvvəl məşq etmək: Yuxu keyfiyyətinə təsir
Yatmazdan əvvəl məşq etmək istəyənlər üçün hansı idman növü tövsiyə olunur? Yatmazdan əvvəl idman etmək…
Pektoralis Kiçik Sıxlığı və Sağlamlığa Təsirləri
Boyun, kürək və çiyin ağrılarına səbəb olan duruş problemləri ilə məşğul olan şəxslər üçün pektoralis kiçik uzanır...
Hula Halqanın Əsas və Tam Bədən Fitnessi üçün Faydaları
Hula halqa effektiv, yüngül və əyləncəli məşqə ehtiyacı olan şəxslər və idmançılar üçün seçim ola bilərmi? Hula Halqa…
Geriyə doğru yerimək: Reabilitasiya və Fitnes üçün Faydalar
Qaçış zolağında geriyə doğru yeriyə bilər, vəziyyətləri və xəsarətləri müalicə etməyə, gücü, yerişi və hərəkətliliyi yaxşılaşdırmağa kömək edir ...
Velosipedin stasionar çevrilməsi: Fiti qapalı yerdə saxlayın
Velosipedi stasionar velosipedə çevirmək fərdlərin hələ də həzz alarkən daha çox məşq etmələri üçün bir yol ola bilərmi?
Təkmil Yuxu üçün Çəki Müqavimət Təlimi
Yuxunu yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün çəki təhsili sağlam yuxunu artırmaq üçün cavab ola bilərmi? Çəki…
Maksimum Nəticə üçün Push-Pull Məşqinin Faydaları
Push-pull məşqi xüsusi əzələ qruplarına diqqət yetirmək istəyənlər üçün seçim ola bilərmi?
Rotator Manşet Ağrısı: Fiziki Müalicə və Qeyri-cərrahi Yanaşmalar
Çiyin ağrısı və ya çiyin və qol funksiyalarının itirilməsi simptomları olmayan yaşlı insanlarda...
Bu qidalandırıcı qəlyanaltılarla məşqinizdən maksimum nəticə əldə edin
Fərdlər təsirli bir məşqdən əvvəl və sonra istehlak etmək üçün qidalandırıcı qəlyanaltılar daxil edə bilərmi və…
İstiləşmə: Əzələlərinizi Qaçış üçün Hazırlayın
Məşqlə məşğul olmaq istəyən şəxslər isinmə ilə başlayıb, soyutma ilə bitirsə,…
Onurğanızı və belinizi gücləndirmək və dəstəkləmək üçün asan və təsirli məşqlər
Fərdlər ağrı və narahatlığı azaltmaq üçün bu sadə, lakin təsirli məşq qaydalarına daxil edə bilərlərmi?
Qan təzyiqini aşağı salmaq üçün gəzinti: Bu gün sağlamlığınızı yaxşılaşdırın
Qan təzyiqini azaltmaq istəyənlər üçün gəzinti kömək edə bilərmi? Qan Təzyiqini Azaltmaq üçün Gəzinti A…
İstənilən Yaşda Kettlebell Təlimi ilə Optimal Sağlamlığa nail olun
Ümumi hazırlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək məşq axtaran yaşlı insanlar üçün kettlebell məşqi kömək edə bilər ...
Yataq Pilates: Reabilitasiya və İstirahət üçün Təlimlər
Pilates məşq hərəkətləri xəstəlik və ya zədədən sağalmış şəxslər üçün yataqda edilə bilərmi? Yataq…
İdmançılar və Yuxu: Performans və Bərpa üçün Açar
İdmanla məşğul olan fərdlər, sağalmaq və əllərindən gələni etmək üçün müntəzəm məşq etməli, sağlam qidalanmalı və düzgün istirahət etməlidirlər. Bu…
Hərəkəti təkmilləşdirin və omba menteşəsi ilə arxa zədələrin qarşısını alın
Kalça menteşəsi məşq hərəkətini yerinə yetirmək bel ağrısı olan insanlara kömək edə bilərmi? Omba menteşəsi məşqi Omba…
Skoliozu Azaltmaq üçün İdmanın Faydalarını Kəşf edin
Skolioz ilə məşğul olan şəxslər öz duruşlarını yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif məşqlər və uzanma hərəkətlərini birləşdirə bilərlərmi?
Zədə zamanı Fitnes səviyyələrini qoruyun: Məsləhətlər və Strategiyalar
Zədələrin sağalması zamanı dəyişdirilmiş məşqlər və/yaxud şəxsi məşqçinin alternativ fitnes proqramı tərtib etməsi…
Yoqanın Gücü: Beyin funksiyasını artırmaq və stressi azaltmaq
Fərdlər stressi azaltmaq və stressi azaltmaq üçün yoqunu rutinlərinə daxil etməklə beyin funksiyalarını yaxşılaşdıra bilərmi?
Əsas əzələləri gücləndirməklə bel ağrısını necə azaltmağı öyrənin
Fərdlər ağrı və narahatlığı azaltmaq üçün əsas güc təlimini daxil etməklə bel ağrısını aradan qaldıra bilərmi?
Gücün kilidini açmaq: Təmizləmə və Mətbuat Məşğələsinin Faydaları
Güc və gücü artırmaq istəyən orta səviyyəli ağır atletlər üçün təmiz və pres tövsiyə olunurmu?…
Pilates ilə Bədən Ağrısı Azaldılması: Hərtərəfli Bələdçi
Bədən ağrısı olan insanlar əzələləri gücləndirərkən ümumi ağrıları və ağrıları azaltmaq üçün Pilates tətbiq edə bilərmi?
Yaşlı Yetkinlər üçün Yuxunun Düzgün Miqdarını Saxlamaq üçün Məsləhətlər
Yuxu bütün yaşlarda vacibdir, lakin yaşlı insanlar üçün yuxunun miqdarı nə qədərdir? Yaşlılar üçün yuxu miqdarı…
İpləri fəth etmək: İdmançılar üçün strategiyalar
Yips, idmançılara təsir edən qeyri-iradi bilək əzələlərinin spazmlarıdır. Onlar tez-tez golf, beysbol və…