Güc və Güc

Dr. Jimenez Power & Strength Təlim və Kondisioner Qrupu. İdmançılar və ümumi əhali eyni dərəcədə daha yüksək fərdi güc və güc səviyyələrinə çata bilər, bu da onları şəxsi fitness hədəflərinə çatmağı bacarır. Güc, mümkün qədər çox güc yaratmaq qabiliyyəti olaraq təyin olunur. O, məşq (təmiz və qaxac), yarasa yelləmək, qolf klubu, tennis raketkası və kürəkdən qaçmaq kimi atletik hərəkətlər üçün lazımdır.

Güc, gücü inkişaf etdirmək üçün güc və sürət tələb edir. Güc, əzələlərin xarici bir yükə qarşı göstərə biləcəyi güc miqdarıdır. Bir təkrar maksimum test, fərdlərin düzgün formanı qoruyarkən qaldıra biləcəkləri ən böyük çəki qiymətləndirdiyi yerlərdə həyata keçirilir. Bu testdə hərəkətin sürəti vacib deyil.

Dr. Alex Jimenez çoxsaylı məqalə arxivləri vasitəsilə müxtəlif uzanmalar, məşqlər haqqında fikir təklif edir və mümkün zədə risklərini izah edir.