Posture

Dr. Jimenez Düzgün Duruş Müalicəsi. Bu, ayaq üstə, oturarkən və ya uzanarkən bədəninizi ağırlıq qüvvəsinə qarşı dik tutduğunuz mövqedir. Düzgün duruş təkcə insanın sağlamlığını vizual olaraq əks etdirmir, həm də oynaqların və əzələlərin, eləcə də bədənin digər strukturlarının düzgün işləməsini təmin edir. Normal şəraitdə biz şüurlu şəkildə normal bir duruş saxlamırıq. Nə baş verir ki, müəyyən əzələlər bunu bizim üçün edir və biz bu barədə düşünmürük.

Hamstrings və böyük arxa əzələlər də daxil olmaqla bir neçə əzələ qrupları düzgün formanı qorumaq üçün çox vacibdir. Bağlar skeleti bir yerdə tutmağa kömək edərkən, bu postural əzələlər düzgün işləyərkən cazibə qüvvələrinin bizi irəli itələməsinə mane olur. Postural əzələlər də hərəkət zamanı duruşumuzu və tarazlığımızı qoruyur.

Tərtib edilmiş məqalələr qrupu boyunca, Dr. Aleks Ximenez pis duruşun ən ümumi təsirlərini fərqləndirir, çünki o, fərdin öz mövqeyini yaxşılaşdırmaq və ümumi sağlamlıq və rifahını artırmaq üçün görməli olduğu tövsiyə olunan tədbirləri qeyd edir. Düzgün olmayan oturma və ya dayanma şüursuz şəkildə baş verə bilər, lakin problemi tanımaq və onu düzəltmək son nəticədə bir çox insanın daha sağlam həyat tərzi keçirməsinə kömək edə bilər.