Doktor Alex Jimenez, El Paso'nun Chiropractor
Ümid edirəm ki, bizim blog yazılarımızı müxtəlif sağlamlıq, qidalanma və yaralanma ilə əlaqəli mövzulardan məmnun oldunuz. Xahiş olunur ki, qayğı axtarmaq lazım olduğunda suallarınız varsa, bizə və ya özümə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ofisə və ya özümə müraciət edin. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Böyük Saygılar. Dr.
Tarama Kateqoriya

Yuxu Gigiyenası

Dr. Jimenez Yuxu Gigiyenası. Yuxu gigiyenası düzgün yuxu keyfiyyətinə nail olmaq və gündüz tam ayıqlıqla yüksəlmək üçün tez-tez lazım olan müxtəlif vərdişləri əhatə edir. Yuxu insanın zehni və fiziki sağlamlığı və rifahı üçün vacibdir, çünki bədənin təbii müalicə və təmir funksiyalarında vacibdir. Buna görə də ən vacib tədbir nizamlı yuxu rejimini saxlamaqdır.

Dr. Jimenezin sözlərinə görə, yataqdan əvvəl ağır yeməklər, yatmadan əvvəl kofein və ya spirt, hətta ağrı və narahatlıqla müşayiət olunan düzgün olmayan yuxu duruşları bir çox insanın yuxu keyfiyyətinə mane ola biləcək tez-tez pis təcrübələr ola bilər. Yuxu gigiyenasına diqqət yetirmək daha yaxşı yatmağın ən sadə yollarından biridir. Gigiyena yataq otağı mühiti və ardıcıl, fasiləsiz yuxuya kömək edən rutinlər deməkdir. Hər bir yuxuya gedən şəxs öz yuxu təcrübələrini ehtiyaclarına uyğunlaşdıra bilər və bu prosesdə siz gecə boyu sağlam yatmağı və yaxşı istirahətlə oyanmağı asanlaşdırmaq üçün müsbət vərdişlərdən istifadə edə bilərsiniz.