Tarama Kateqoriya
Yuxu Gigiyenası
Dr. Jimenez Yuxu Gigiyenası. Yuxu gigiyenası tam gündüz sayıqlığı ilə yüksəlmək üçün lazımi yuxu keyfiyyətinə nail olmaq üçün tez-tez zəruri olan müxtəlif vərdişlərdir. Yuxu insanın zehni və fiziki sağlamlığı və rifahı üçün vacibdir, çünki bədənin təbii müalicə və təmir funksiyalarında mühüm rol oynayır. Buna görə də ən vacib tədbir nizamlı yuxu rejimini saxlamaqdır.
Dr. Jimenezin sözlərinə görə, yataqdan əvvəl ağır yeməklər, yatmadan əvvəl kofein və ya spirt, hətta ağrı və narahatlıqla müşayiət olunan düzgün olmayan yuxu duruşları bir çox insanın yuxu keyfiyyətinə mane ola biləcək tez-tez pis təcrübələr ola bilər. Buna görə də, yuxu ilə bağlı müxtəlif məqalələr yuxunun və ümumi sağlamlığın yaxşılaşdırılması istiqamətində faydalı fikirlər verməyə kömək edə bilər.
Sağlam Yuxu, Fiziki Fəaliyyət və Əzələlərin Bərpası
Sağlam yuxu bədənin ümumi sağlamlığında mühüm rol oynayır, çünki o, əzələlərin böyüməsini, bərpasını və xəstəlikləri təmin edir...
Qabarıq Disklə Yatmaq
Qabarmış disklə yatmaq bədənin düzgün istirahətə nail olması üçün çətin ola bilər. Və yöndəmsiz bir şəkildə yatmaq ...
Sağlam həyat tərzi kimi Wellness
Hal-hazırda vəziyyətimizi nəzərə alsaq, sağlamlıq çox fərqli şeylər ifadə edə bilər. Əslində sağlam olmaq eyni şey deyil...
Qeyri-adekvat yuxu
Fərdlər çox yatmadıqlarından danışırlar, çünki onların çox işi var və yalnız 5…
Səyahət Stressi üçün Şiroterapi Sıfırlaması
Chiropractic Reset: Səyahət etmək asan deyil, çünki bədənin daxili saatını pozur. Avtomobil sürərkən və ya uçarkən belə…
Melatoninin Faydalarını Anlamaq: Part 1 | El Paso, TX (2021)
https://youtu.be/j0gXUhq0hns
Introduction
In today's podcast, Dr. Alex Jimenez, Senior Health Coach Kenna Lee…
Sağ Yastıqda Yatmağın Əhəmiyyəti
Bir çox insan yuxu üçün istifadə etdikləri yastıq növünün əhəmiyyətini dərk etmir. Səhv yatmaq…
Menopozda Bitki mənşəli dərmanların istifadəsi
Bir qadının ömrünün demək olar ki, üçdə biri onun postmenopozal dövründən ibarətdir. Lakin o vaxta çatmaq üçün…
Bir neçə strategiya ilə yuxusuzluqla necə mübarizə aparmağı öyrənmək
Yuxusuzluqla mübarizə və mübarizə aparmağı öyrənmək. Səhər tezdən oyaq qalmaq, geri qayıtmaq üçün çox çalışmaq ...
Yuxu apnesi və bel ağrısı
Əhalinin yaxşı bir hissəsi gecə bel ağrısı ilə məşğul olur. Ancaq bunları aid edə biləcək başqa bir qrup var...
Chiropractic Care ilə yuxusuzluqla mübarizə aparın
Şiroterapi ilə yuxusuzluqla mübarizə aparın. Tam gecə yuxusu almaq üçün mübarizə aparır, saat üçdə oyanır...
Xroniki bel ağrısı ilə daha yaxşı yuxuya nail olmaq
Ağrını aradan qaldıracaq strategiyalar sayəsində bel ağrısı ilə daha yaxşı yuxuya nail olmaq. Onurğa təəccüblü amma...
Səhərlər bel və boyun ağrıları ilə qalxmaq
Demək olar ki, hər səhər bel, boyun və çiyinlərdə ağrı və sərtlik ilə qalxan şəxslər üçün...
İnflamatuar onurğa artriti ilə daha yaxşı yuxu almaq
İltihablı onurğa artriti əhəmiyyətli dərəcədə oynaq ağrılarına səbəb ola bilər və yuxu keyfiyyətinə ciddi zərər verə bilər. Hər hansı bir...
Bel ağrısı şiroterapi xülasəsi üçün ən yaxşı döşək toppers
Bel ağrısı üçün döşək üstü bədənə yaxından uyğunlaşaraq, onurğanı düzgün bir şəkildə düzəldərək kömək edə bilər...
Siyatik və daha yaxşı bir gecə istirahəti ilə yatmaq
Siyatik ilə uyğun bir gecə istirahətinə və sağlam yuxuya getməyə çalışmaq çətin ola bilər. Burada necə edəcəyimizi müzakirə edirik...
Chiropractic Tənzimləməylə Rahat Yuxu
Şiroterapi tənzimləmə: Zəif yuxu bədənin ümumi sağlamlığına zərərlidir. Xroniki olursa, yan...
Düzgün döşək ilə belinizi və sağlam bir şəkildə yatın
Düzgün döşəyin olması boyun və bel ağrılarını azaltmağa, qarşısını almağa və yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. Fərdlər ətrafa sərf edirlər...
Xroniki bel/boyun ağrıları və yuxusuzluq
Kronik bel və boyun ağrısı olan insanlar ağrıları səbəbindən tez-tez yuxu problemləri / pozğunluqları olur. Bu ...
Funksional Endokrinoloji: Kortizol və Melatonin Sirkadiyalı ritm
Hiss edirsiniz: Gecələr yuxuya gedə bilmirsiniz? Səhər yavaş başlayırsınız? Günortadan sonra yorğunluq? Oyanmaq…
Ən yaxşı yastıq El Paso, Texas
Biz hamımız ətrafdakı ən yaxşı yastıq haqqında reklamları, veb reklamları, e-poçtları və s. gördük. Yaxşı bir gecə yuxusu almaq…
Sən sus, El Paso, Texas itirirsən
Yuxu və çəki cüt qılınc kimidir. Az yatmaq kökəlməyə və kökəlməyə səbəb olacaq ...
Yaxşı bir gecə yuxusunu təşviq edən ən yaxşı 4 Nəbatat
Uzun bir iş günündən sonra yorğun bir şəkildə yataq otağınıza gedirsiniz. İş paltarını çıxarıb əyninə keçirsən...
Chiropractic Sizin Sleep El Paso, Texas yaxşılaşdırılması bilər necə
Əksər insanlar bilirlər ki, bir şiroterapist bel ağrıları və sürüşmə diskləri kimi dayaq-hərəkət sistemi problemləri ilə kömək edə bilər ...
Yuxunun Keyfiyyəti Ümumi Sağlamlığa Necə Təsir edir
Biz çox yuxusuz bir cəmiyyətdə yaşayırıq. Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzlərinin (CDC) məlumatına görə, ölkədə hər 1 nəfərdən 3-i...
Yatarkən aşağı geri ağrı: Hansı mövqe yaxşıdır?
yatmaq. Yeni valideynlər onu təqib edirlər, A tipi şəxsiyyətlər bununla mübarizə aparır, lakin hər kəsə lazımdır. İş ondadır ki, əksər insanlar...
Uyğunluğu təbliğ edən təbii vasitə və botanika
Özünüzü tamamilə istirahət etdiyinizi, hər hansı bir maneə ilə qarşılaşmağa və dünyanın bütün sevinclərini mənimsəməyə hazır olduğunuzu düşünün ...
Döşəmə Alış-veriş? Nə Bilmək lazımdır
Yaxşı bir gecə yuxusu yaxşı onurğa sağlamlığının tamamilə ayrılmaz hissəsidir. Bəzən bu mümkün olmasa da...
İstirahət onurğa sağlamlığını bərpa etməyə kömək edir
Onurğa sütununa baxmağa gəldikdə, bütün düzgün işləri etməyə çalışırsınız. Doğru yolu qaldırırsan, idman edirsən, ...
Aşağı Arxa Pain Guide ilə yatmaq | El Paso, TX.
Yuxu: Bel ağrısı yuxuya getməyi çətinləşdirir və ağrı gecənin istənilən saatında hər kəsi oyada bilər. Kimə…
Mükəmməl Yastıq seçərkən 5 Chiropractic Tips
Mükəmməl Yastıq: Boyun ağrısı heç kimin dostu deyil və qətiliklə ideal bir yuxu yoldaşı deyil. Ağrı ilə dolu…
Hipotireozla yaxşı bir yuxu Wellness Klinikası
Tez-tez hipotiroidizmlə müşayiət olunan yorğunluqla mübarizəyə gəldikdə həllin bir hissəsi sadədir,…
Yaxşı gecənin yuxusu stres yeməyi minimuma endirir
İş yerində stress hiss etmək bizi qeyri-sağlam qəlyanaltılara və əlavə porsiyalara əl atmağa gətirib çıxara bilər, lakin yeni bir araşdırma tapdı...
Arxa ağrı ilə səs yatmaq üçün özünüzü təyin edin
El Paso, TX. Chiropractor Dr. Alex Jimenez bel ağrısı üçün yuxu duruşuna baxır. İstər geri, istər boyuna, istərsə də ...
CDC: Gənclər daha çox yuxuya ehtiyac duyurlar
Daha çox yatmaq, çox güman ki, Nevada və ölkə daxilində orta və lisey şagirdlərinə kömək edəcək ...
Jet Lag, Pro Baseball Oyunçularında Sürükleyin
Professor Beysbol Oyunçuları üçün yoruculuqdan daha çox vaxt zonalarını keçmək: nəticədə reaktiv…
Düzgün Yastıq Duruşundan Yaralanma Nasıl Önlenir?
Uşaqlıqdan yetkinliyə qədər insanlara yaxşılıq yolu ilə sağlam həyat tərzi keçirməyin vacibliyi öyrədilir...
Ağrının qarşısını necə almaq və yaxşı bir gecə istirahətinə nail olmaq
Səhər oyandıqda ortaya çıxan qıcıqlandırıcı boyun ağrısı və ya bel ağrısı simptomları narahat bir vəziyyət ola bilər ...
Artrit üçün uyğun yuxu pozulması
Artritdən əziyyət çəkən bir fərd olaraq, müəyyən mövqelərdə yatmağın nə qədər yaxşı olduğunu yaxşı bilə bilərsiniz ...
Sleep Quality Osteoarthritis Belirtilerini necə təsir edir
OA olan insanlarla yuxu qabiliyyəti arasındakı əlaqə mübahisəsizdir. Artrit ağrısı, ümumi ...