Tarama Kateqoriya
Spine Care
Dr. Jimenez Şiroterapi Onurğa Baxımı. Onurğa sütunu, onurğa sütunu olaraq da bilinir, güclü, elastik bir quruluşdur. Başın və gövdənin ağırlığını saxlayır. Bir çox istiqamətdə hərəkət etməyə imkan verir. Düz, əyilməz bir çubuq olsaydı, insanları robotlar kimi gəzdirərdi. Lakin, belə deyil. Bunun əvəzinə, onurğa çevikdir (əzələlər tərəfindən hərəkət edir və dəstəklənir), burulmaq, qolf topunu vurmaq və əyilmək qabiliyyətini təmin edir.
Onurğa sütunu onurğa beyninizi elektrik şnurunun ətrafındakı bir boru kimi əhatə edir. Beyindən onurğa sütunundan keçən və bədənin qalan hissəsinə yayılan bir sinir dəstəsi kimi düşünülə bilən onurğa beynini qoruyur. Onurğa üç təbii döngədən ibarətdir; boyun əyriliyi və ya boyun əyriliyi, yuxarı arxa əyriliyi və ya döş qəfəsi və aşağı arxa əyriliyi və ya bel əyriliyi, bunların hamısı yan tərəfdən bir qədər "S" şəklini yaradır.
Onurğa vacib bir quruluşdur, çünki o, insanların dik duruşunu dəstəkləməyə kömək edir və bədənə onurğa beynini hərəkət etdirmək və qorumaq üçün çeviklik verir. Bədənin tam gücü ilə işləməsini təmin etmək üçün onurğa sağlamlığı vacibdir. Dr. Aleks Ximenez onurğaya qulluq haqqında məqalələr toplusunda sağlam onurğanın necə düzgün şəkildə dəstəklənəcəyini şiddətlə göstərir.
Cobb Angle: Müalicə Qərarlarına necə rəhbərlik edir
Cobb bucağı onurğanın əyriliyini qiymətləndirmək üçün riyazi ölçmə vasitəsidir. Fiziki ilə yanaşı…
Arxa çatlama və onun onurğa sütununuza təsiri
Arxa çatlamanın faydaları, riskləri varmı və bunu necə təhlükəsiz etmək olar? Arxa çatlama Arxa çatlama...
Kifozun səbəbləri: Semptomları başa düşmək
Bərpa etmək üçün səbəblərə, simptomlara və effektiv müalicə yanaşmalarına baxaraq kifozla necə mübarizə aparacağınızı öyrənin...
Düz Ayaq Testi İzah edildi: Prosedur və Anlayışlar
Düz ayaq testi onu yaşayan insanlarda bel və ya hamstring ağrısının səbəbini tapmağa kömək edə bilərmi? Düz…
Daimi Fleksiya Təlimləri ilə Aşağı Bel Ağrısı İdarəetmə
Ayaq üstə bel əyilmə məşqini gündəlik iş rejiminə daxil etmək ağrıları azaltmağa və ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər...
Faset artropatiyası: Onurğada ağrı və sərtliklə mübarizə
Faset artropatiyasını idarə edən şəxslər bu vəziyyəti reçetesiz ağrı kəsiciləri, resepti ilə müalicə edə bilərmi?
Skoliozu Azaltmaq üçün İdmanın Faydalarını Kəşf edin
Skolioz ilə məşğul olan şəxslər öz duruşlarını yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif məşqlər və uzanma hərəkətlərini birləşdirə bilərlərmi?
Servikal geri çəkilmə: Boyun ağrısını aradan qaldırmaq üçün təsirli bir məşq
Servikal retraksiyon boyun ağrıları, onurğası olan insanlar üçün evdə məşq proqramına yaxşı bir əlavə ola bilərmi?
Lumbosakral Birgə (L5-S1): Anatomiya və Ümumi Problemlər
Arxa sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bədən hərəkətlərini yenidən öyrətməyə çalışan insanlar üçün onurğa sahəsi nədir ...
Zerdeçalın faydalı xüsusiyyətləri ilə birgə sağlamlığın yaxşılaşdırılması
Oynaq ağrısı ilə məşğul olan şəxslər iltihabı azaltmaq və müalicənin bir hissəsi kimi zerdeçal əlavə edə bilərmi?
Arxa ağrıdan qaçınmaq: Əllə qaldırma texnikasını düzəltməyin açarı
Yanlış əllə işləmə və qaldırma iş yerində xəsarətlərin əsas səbəbidir. Sağlamlıq və təhlükəsizlik təlimi kömək edə bilər...
Cərrahi Dekompressiya: Sinir Kökünün Zərbəsi üçün Həll
Arxada davamlı ağrı, zəiflik, uyuşma və karıncalanma yaşayan şəxslər bu problemdən əziyyət çəkə bilər...
Servikal Artrit: Boyun Ağrısı və Sərtliyin İdarə Edilməsi
Servikal artritli şəxslər üçün fiziki müalicə simptomları idarə etməyə və ağrıları azaltmağa kömək edə bilərmi?…
Bu 7 Vacib Məşqlə Onurğa Sağlamlığınızı Təkmilləşdirin
Bu 7 məşqi daxil etmək bel ağrısı ilə məşğul olan insanlara sağlam onurğanın inkişafına kömək edə bilər və…
Anterolistez haqqında bilməli olduğunuz hər şey
Onurğa və ya bel travması keçirmiş, sınıqlara məruz qalmış, onurğa degenerasiyası keçirən şəxslər,…
Məişət Erqonomikası: Arxa problemlərin qarşısının alınması
Xroniki bel ağrısı ilə evlərini təmiz saxlamağa çalışan insanlar üçün çətin ola bilər. Öyrənə bilər və…
Halqavari fissürün müalicəsi: Ağrı və simptomlar üçün tibbi yardım
Halqavari çat, onurğada yaşa bağlı dəyişikliklər nəticəsində əmələ gəlir, tez-tez simptomlara səbəb olmur, lakin səbəb ola bilər ...
Gluteus Maximusun Bədən Sabitliyi üçün Əhəmiyyəti
Döş nahiyəsində ağrıdan əziyyət çəkən insanlar oturmağı, yeriməyi və ya sadə, gündəlik işləri çətinləşdirə bilər...
Pilates Neytral Onurğasını mənimsəmək: Faydaları və Texnikası
Bel ağrısı və məşq üçün Pilatesi sınamaq istəyənlər, neytral onurğalarını necə tapmağı öyrənə bilərlər...
Onurğa şokunun udulmasında nüvə pulposunun rolu
Nüvə pulposusunu başa düşmək, məşq etmək istəyən şəxslər üçün bədənin yerləşdirilməsi və qarşısının alınmasında kömək edə bilər ...
Ehlers-Danlos Sindromu: Vəziyyətə Dərin Baxış
Ehlers-Danlos sindromu olan insanlar, oynaqları azaltmaq üçün müxtəlif qeyri-cərrahi müalicələr vasitəsilə rahatlıq tapa bilərmi?
Lazer Onurğa Cərrahiyyəsini Anlamaq: Faydaları və Proseduru
Bel ağrısı və sinir kökünün sıxılması üçün bütün digər müalicə variantlarını tükənmiş şəxslər üçün…
Spinal Stenoz Müalicələri üçün Kompleks Bələdçi
Onurğa stenozu onurğanın daralmasını təsvir etmək üçün istifadə edilən termindir. Müalicələr fərqlidir, çünki hər kəsin işi…
Birgə Hipermobilliyin Azaldılması: Qeyri-cərrahi Müalicə Seçimləri
Birgə hipermobilliyi olan insanlar, ağrıları azaltmaq və bərpa etmək üçün qeyri-cərrahi müalicələr vasitəsilə rahatlıq tapa bilərmi?
Yırtıq Disk Müalicəsi: Dartma Terapiyasının Təsirləri və Faydaları
Yırtıq diskləri olan şəxslər dartma terapiyasından və ya dekompressiyadan axtardıqları rahatlığı tapa bilərmi?
Onurğa diskinin hündürlüyünün bərpası: Dekompressiya terapiyası necə kömək edə bilər
Boyunlarında və belində onurğa ağrısı olan şəxslər onurğa diskini bərpa etmək üçün dekompressiya terapiyasından istifadə edə bilərmi?
Arxa spazmların qarşısının alınması və yüngülləşdirilməsi: Məsləhətlər və Texnikalar
Problemin səbəbini və onu effektiv şəkildə idarə etməyi öyrənmək, bel spazmları yaşayan insanlara kömək edə bilər...
Fəqərəarası Foramen və Onurğa Sağlamlığında Əhəmiyyəti
Onurğa sağlamlığını yaxşılaşdırmaq istəyən şəxslər fəqərəarası dəliklərin anatomiyasını başa düşə bilərlər...
Şiroterapi Terminologiyasını Anlamaq: Bələdçi
Bel ağrısından əziyyət çəkən insanlar üçün əsas şiroterapi terminologiyasını bilmək anlamaqda kömək edə bilər ...
Degenerativ Ağrı Sindromu Relief üçün Dekompressiya üçün Əsas Bələdçi
Degenerativ ağrı sindromu ilə məşğul olan fərdlər bədənin rahatlığını təmin etmək üçün dekompressiyanı birləşdirə bilərmi?
Osteoartrit və Spinal Dekompressiya Haqqında məlumat əldə edin
Osteoartritli şəxslər onurğa hərəkətliliyini və keyfiyyətini bərpa etmək üçün onurğa dekompressiya terapiyasını birləşdirə bilərmi?
Spinal Dekompressiya Müalicəsinin Təsirləri
Boyun və bel ağrısı ilə məşğul olan şəxslər onurğa dekompressiyasının təsirindən ehtiyac duyduqları rahatlığı tapa bilərmi?
Yırtıq ağrısını aradan qaldırmaq: Dekompressiyanın necə kömək edə biləcəyini öyrənin
Bel ağrısı ilə əlaqəli yırtıq ağrısı olan şəxslər onurğanın dekompressiyası ilə rahatlama tapa bilərmi?
Onurğanın fırlanmasını yaxşılaşdırın: qarşısının alınması və faydaları
Sağlam bir onurğaya sahib olmağa çalışan insanlar üçün fırlanmanın səbəblərini və qarşısının alınmasını başa düşə...
Aşağı arxa və hamstring elastikliyi üçün otur və uzanma testi
Bel və diz əzələlərində sıxıntı yaşayan insanlar oturaraq test köməyinə çata bilərlər...
Boyun və Çiyin Ağrısı üçün Kinesioloji Tape: Bələdçi
Boyun və çiyin ağrıları olan insanlarda və ətrafında sıxılmış topaqlar və ya düyünlər kimi hisslər ola bilər...
Bel Ağrısı üçün Effektiv Qeyri-cərrahi Həlləri kəşf edin
Arxa ağrısı olan insanlar üçün həkimlər onurğa sütununu azaltmaq üçün cərrahi olmayan həlləri necə birləşdirə bilər?
Faset hipertrofiyasını başa düşmək - simptomlar və müalicə
Faset hipertrofiyası onurğada faset oynaqlarını təsir edən, sağalmaz, xroniki xəstəlikdir. Tanımaq olar…
Reabilitasiya Məşq Proqramı: Duruş və Gücü qoruyun
Lomber laminektomiya və diskektomiya kimi son bel əməliyyatı keçirmiş şəxslər...
Sakrumun Gündəlik Fəaliyyətlərdə və Hərəkətlərdə Kritik Rolu
"Sacrum ilə bağlı müxtəlif problemlər bel problemlərinin əhəmiyyətli bir hissəsini təşkil edir və ya kömək edir.