Nevada və orta məktəbdə orta məktəb və orta məktəb şagirdlərinə daha çox yatmaq daha çox məktəbdə daha yaxşıdır, daha sağlam olur və daha sağlam seçimdir. Xəstəliklərin İdarə Edilməsi və Müalicəsi Mərkəzlərindən öyrənmə.
Epidemioloq Anne Wheaton, CDC ilə Nevada'daki səkkiz tələbənin gecə 8 ilə yarım saat arasında tövsiyə edilən miqdarda yatdığını söyləyir. Onun fikrincə, yuxu məhrumluğu spirtli içki içmək, tütünün siqaret çəkmə və narkotik vasitələrin istifadəsi ilə bağlıdır.
"Əgər kifayət qədər yuxunuz yoxdursa və dərsin ilk dövründə oturursunuzsa, diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirsiniz və yaddaşınız o qədər də yaxşı işləmir" deyir. "Əgər kifayət qədər yatmırsınızsa."
Wheaton yuxu probleminin əsas səbəbi Nevada'daki orta məktəb və orta məktəblərin 87 faizinin 8-ə qədər məktəbə başlamasını nəzərdə tutur: 30, tələbələrə yuxu tövsiyə olunan məbləği almaq üçün kifayət qədər vaxt vermir. O, yetkinlik gecikməsini gecikdirir, yəni cəsədlər gecə saatlarında onları saxlayırlar, çünki yeniyetmələr sabah getməyə daha çox vaxt lazımdır.
ABŞ-ın Pediatriya Akademiyası keçən il 8-dən əvvəl başlanğıc vaxtlarını dəyişdirmək üçün orta və yüksək məktəbləri çağırmağa çağırıb: 30 tələbələrə ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün kifayət qədər yuxu qazanmağa kömək edirəm.
Wheaton deyir: "Kifayət qədər yuxu almamaq iştahınıza təsir göstərir, buna görə daha çox yemək yeyirsiniz, daha çox yorulursunuz, buna görə də idman etmək ehtimalınız azalır". "Bu, qan şəkərinizə təsir edə bilər, buna görə də illərlə kifayət qədər yuxu almasanız, məsələn, diabet inkişaf etdirmə ehtimalınız daha yüksəkdir."
Başqa digər amillər də var, lakin Wheaton deyir ki, bəzi məktəb rayonlarında başlanğıc dövrünə davamlıdır, çünki onlar tələbələrin şagirdləri üçün xərcləri artırdığını söyləyirlər. Valideynlər, valideynlər, həftə sonları da daxil olmaqla, ardıcıl bedtime və yüksəlmə vaxtı saxlamaqla uşaqlarına yaxşı yuxu vərdişlərini tətbiq etməyə kömək edə bilər.
Müəllif: Troy Wilde, Public News Service (NV)
İmtina Edən
Buradakı məlumatlar "CDC: Gənclər daha çox yuxuya ehtiyac duyurlar" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*
Ofisimiz əsaslı surətdə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə cəhd göstərmiş və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq araşdırma və ya araşdırmaları müəyyən etmişdir. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım
Yenə Sizi Xoş Gəldiniz¸
