---

giriş

Dr. Jimenez, DC, bu 2 hissədən ibarət seriyada kardiometabolik sindrom üçün düzgün pəhrizin necə tapılacağını təqdim edir. Bir çox ətraf mühit faktorları çox vaxt sağlamlığımız və rifahımızda rol oynayır. Bugünkü təqdimatda genlərin kardiometabolik pəhrizlə necə oynadığını müzakirə etməyə davam edirik. Part 1 hər bir bədən növünün necə fərqli olduğunu və kardiometabolik pəhrizin öz rolunu necə oynadığını araşdırdı. Xəstələrimizi, metabolik əlaqələrlə əlaqəli xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkən şəxslər üçün mövcud terapiya müalicəsini təmin edən sertifikatlı tibbi təminatçılara xatırladırıq. Biz hər bir xəstəni diaqnoz və ya ehtiyaclarına əsasən əlaqəli tibbi təminatçılara müraciət etməklə, uyğun gələndə həvəsləndiririk. Biz başa düşürük və qəbul edirik ki, xəstənin xahişi və təsdiqi ilə provayderlərimizə vacib sualları verərkən təhsil ecazkar bir yoldur. Dr. Alex Jimenez, DC, bu məlumatı təhsil xidməti kimi istifadə edir. Məsuliyyətdən imtina

 

Omega-3s və Genlər

Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Biz balıq yağlarının və ya omeqa-3-lərin trigliseridləri, kiçik sıxlıqlı LDL-ni azalda biləcəyini və bəzən LDL-ni aşağı sala və HDL-nin tənzimlənməsini təmin edə biləcəyini aşkar etdik. Lakin bu tədqiqatlar daha çox DHA/EPA nisbəti ilə tamamlandıqda geri döndü. Ancaq bu, müşahidə edilməli bir şeydir; Tədqiqat göstərdi ki, onlara balıq yağı vermək onların kiçik sıxlıqlı LDL və trigliseridlərini azaldır. Onlar həmçinin aşkar etdilər ki, onlara daha az yağlı qida planı və daha az yağlı pəhriz versələr, onların LDL və kiçik sıxlıqlı LDL-ni aşağı saldığını tapdılar. Orta yağlı pəhriz onların LDL-ni azaldır, lakin onların kiçik sıxlıqlı LDL-lərini artırır. Və onlar orta hesabla spirt istehlakının HDL-lərini aşağı saldığını və LDL-lərini artırdığını aşkar etdilər. Beləliklə, bu baş verdikdə yaxşı əlamət deyil. Beləliklə, orta dərəcədə spirt istehlakı pəhrizi və ya qida planı ilə baş vermək istədiyiniz şeyin əksi.

 

Bədəndəki APO-E4-ə qayıdaraq, herpes və ya soyuq yara kimi viral infeksiyalarla mübarizə apararkən bu gen necə təsirlənəcək? Beləliklə, tədqiqatlar APO-E4 və herpes simplex bir viruslarının beynin beyin toxumalarına təsir göstərə biləcəyini ortaya qoydu. Beləliklə, tədqiqat APO-E4 olan xəstələrin herpes virusuna daha çox həssas olduğunu göstərir. Unutmayın ki, herpes simplex virusu soyuqdəymələrə səbəb olur. HSV və demans haqqında nə demək olar? Bunun bədənlə necə əlaqəsi var? Araşdırma HSV-nin demans riskini artırdığını göstərir. Fikir odur ki, herpes virusu çıxıb soyuqdəymələrə səbəb ola bildiyi kimi, daxili olaraq da özünü göstərə bilər və HSV-nin beyində aktivləşdiyi epizodları əldə edə bilərsiniz ki, bu da demans və ya Alzheimerin bəzi patogenezinə səbəb ola bilər. xəstəlik.

 

APO-E & Doğru Pəhrizin Tapılması

Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Və bir araşdırma var idi ki, demans xəstələrinə antiviral dərmanlar versəniz, demans riskini azaldır. Beləliklə, APO-E genotipi ilə nə edəcəyik? APO-E2, APO-E3 və ya APO-E4 varsa, onları kardiometabolik qida planında başlaya bilərsiniz. Əgər onlar SAD pəhrizində, standart Amerika pəhrizindədirlərsə, onda onları kardiometabolik qida planına daxil etmək yaxşı fikirdir. Onları düzgün istiqamətə çevirməyə başlayacaq. Əgər APO-E3/4 və APO-E4/4 varsa, əlavə nəzərə alınmalı? Bunun bir neçə səbəbi var. Pəhrizi xəstənin genetikasına uyğunlaşdırdığınız zaman daha çox bəyənirlər. Beləliklə, deyə bilsəniz, qulaq asın, bizim genlərimiz var və biz bilirik ki, doymuş yağınız daha az olsaydı və ya X, Y və ya Z spirtini yaxşı qəbul etməsəniz, daha yaxşı olardınız, bu, onlara pul verir. daha çox diqqət.

 

Çünki indi o, fərdiləşdirilib. Bu, "Hey, hamı, sadəcə sağlam yeyin" kimi deyil. Bu, genetikanıza daha çox fərdiləşdirilmişdir. Beləliklə, bu, başlanğıcdan başlamaq üçün bir səbəb olardı. Ancaq onları kardiometabolik qida planına daxil edin və onlar daha yaxşı hiss etməyə başlamalıdırlar. Amma biz hər şeyi perspektivə qoymaqla başlayardıq ki, bu APO-E3/4 və APO-E4/4 ölüm hökmü deyil. Bu, ətrafınıza necə reaksiya verdiyinizin və nələrə diqqət etməli olduğumuzun bir ipucudur. Bu, Alzheimer xəstəliyinə tutulacağınız anlamına gəlmir. Alzheimer xəstələrinin əksəriyyətində APO-E4 yoxdur. Əgər sizdə APO-E4 varsa, Alzheimer xəstəliyinə tutulma riskiniz daha yüksəkdir. Funksional tibbin risk-stratifikasiyaya girdiyi yer budur.

 

Sizin üçün düzgün pəhriz tapmaq

Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Daha az sadə karbohidratlı pəhriz və ya daha yüksək glisemik indeksli pəhriz tövsiyə edirik. Pəhriz və qida planı bir-birini əvəz edir, lakin xəstələr bunu qida planı adlandırırlar, çünki pəhrizin mənfi mənaları var. Buna görə də biz pəhriz sözündən qaçırıq, çünki insanlar onu eşidəndə və ya danışanda bəzi insanlar bu sözdən tətiklənirlər. Qida pozğunluğu olan insanlar və pəhrizlərlə pis təcrübələri olan insanlar var. Daha az yağ və daha az doymuş yağlı qida planı və ya tövsiyəsi nəzərə alınmalı və omeqa-3 ilə daha aqressiv olmalıdır. Əgər xəstələrə omeqa-3 verməyə başlasanız, ən yaxşısı onların omeqa-3 səviyyələrini yoxlamaq və onların dalğalanmağa başlayıb-başlamadığını görməkdir. Əgər onlar daha yaxşıya doğru dəyişməyə başlasalar, o zaman alkoqoldan qəti şəkildə istifadə etməyi məsləhət görürük və bu xəstələri idrak qabiliyyətinin azalmasına görə izləyirik; istifadə edə biləcəyiniz müxtəlif alətlər var.

 

Omeqa-3-lərə gəldikdə, onların qeydinə diqqət yetirmək üçün idrak testi etmək yaxşıdır. Beləliklə, azalmağa başlayarsa, böyük bir probleminiz olmamışdan əvvəl tullanırsınız. Və onların herpes kimi viral infeksiyalarla mübarizə edə bilməmələri məsələsinə görə. Herpes virusu demans əldə etməkdə rol oynaya biləcəyi üçün lizin əlavəsini nəzərdən keçirə bilərsiniz. Arginin lizini tükəndirə bilər. Beləliklə, əgər siz çoxlu balqabaq toxumu və çoxlu badam yeyirsinizsə və daha yüksək miqdarda arginin olan başqa bir şey yoxdursa, lizinlə bunun qarşısını ala bilərsiniz. Tədqiqat gündə təxminən iki qram lizin ehtiyacınız olduğunu təklif etdi. Ancaq unutmayın ki, hər bir xəstə fərqlidir, ona görə də APO-E3/4, APO-E4 və ya APO-E44 3 varsa, hamıya lizin atmayın, ancaq nəzərə alınmalı bir şey var.

 

Beləliklə, APO-E və qidalanma haqqında son fikirlər. Bulmacanın çoxlu parçaları var. Doqmatik olmayın və bu genlərə sahib olduğunuzu söyləməyin, buna görə də bunu etməlisiniz. Sadəcə anlayın ki, çoxlu müxtəlif genlər, çoxlu başqa dəyişkənliklər var və bunun APO-E-nin necə təsirləndiyi ilə irqin əlaqəsi olmadığını qəbul edin. Məsələn, Nigeriyadakı insanların daha yüksək miqdarda APO-E4 olduğunu və APO-E4 dördünün demans riskini artırmadığını müəyyən edən bir araşdırma etdilər. Beləliklə, tapmacanın digər hissələri var, biomarkerləri izləyin və planı tənzimləməyə davam edin. Sonra, yüksək trigliseridləri və yüksək LDL olan insanlarla məşğul olmağı müzakirə edəcəyik.

 

Anormal Lipidlərlə Nə etməli?

Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Beləliklə, hamımızın yoxladığı kimi, xəstələrinizin profillərində gördüyünüz anormal lipid tapıntılarını, o biomarkerləri necə qəbul edirsiniz? Və kardiometabolik qida planını necə tənzimləyirsiniz? Xəstəniz üçün onların lipidlərinə cavab olaraq edəcəyiniz kardiometabolik qida planının əsas məqamları hansılardır? Əvvəlcə pəhrizin lipidlərini necə modulyasiya etmək barədə bildiyimiz bir neçə şeyi nəzərdən keçirək. Birincisi, biz bilirik ki, əgər siz standart Amerika pəhrizindən kardiometabolik qida planına keçsəniz. Trans yağ turşularını çıxarırsınız və trans yağ turşularını çıxarsanız, LDL xolesterol trigliseridlərində azalma görəcəksiniz. Siz HDL-də yaxşılaşma əldə edəcəksiniz; başqa cür desək, əgər pəhriziniz trans yağ turşularında yüksəkdirsə, sizdə daha yüksək LDL, daha yüksək trigliseridlər və daha aşağı HDL olacaq.

 

Pəhrizinizi necə modulyasiya etmək olar

Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Pəhrizin modulyasiyası haqqında başqa nə demək olar? Əgər çoxlu doymamış daha uzun zəncirli yağ turşularınız varsa, LDL və trigliseridlərinizdə artım olacaq və HDL xolesterolunuzda artım və ya dəyişməz olacaqsınız. Digər tərəfdən, biz daha qısa zəncirli yağ turşularına və funksional dərmana çox diqqət yetiririk. Beləliklə, on karbondan az olan daha qısa zəncirli yağ turşularınız varsa, LDL xolesterol trigliseridləriniz daha aşağı olacaq və HDL artacaq. Beləliklə, kardiometabolik qida planı ilə görə bilərsiniz ki, xəstəyə, onların yağ mənbəyinə müraciət edərək, anti-triqliseridlər olmadan, pəhriz vərdişindən başqa heç bir modulyasiya olmadan LDL xolesteroluna təsir etməyə başlaya bilərsiniz. Və nəhayət, biz ilkin məlumatları və pəhrizdə sadə şəkərlərin dəyişdirilməsi ilə bağlı ən son meta-analizlərdən bəzilərini bilirik.

 

Bilirik ki, bu, özlüyündə LDL xolesterol trigliseridlərini artıra bilər və siz HDL-nin aşağı düşməsinə səbəb olursunuz. Beləliklə, bütün bunları kontekstdə qoyaq. Koronar arteriya xəstəliyi və ya ateroskleroz yağ xəstəliyi riskini azaltmaq üçün xəstələrimiz üçün nə etmək istəyirik? Onların LDL xolesterinin daha aşağı diapazonda olmasını istəyirik. Biz o LDL-nin oksidləşməsini istəmirik. HDL-nin daha yüksək olmasını istəyirik. Pəhriz dəyişikliyi ilə trigliseridləri aşağı sala bilsək, bu, onların insulin metabolizmasında disfunksiyalı olmaya biləcəyinə dair bizə bir ipucu verir. Sonra nəhayət, omeqa-3 yağ turşuları və ya omeqa-3 yağ turşuları və ya mono-konsentratlı yağ turşuları əlavə etməklə, LDL xolesterol trigliseridlərini aşağı salacağıq və HDL xolesterolunda artım əldə edəcəyik. Bu, lipid səviyyələrindən asılı olmayaraq ürək-damar riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.

 

Nəticə

Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Bədənə necə təsir edir? Bunun səbəbi, serum lipidlərinizdən asılı olmayaraq, ateroskleroz xəstəliyi riskinizi artıracaq iltihablı sürücülərin olmasıdır. Doymuş yağ və yağ tərkibinə gəlir. Zülalları və yağları tarazlaşdıraraq, yeməkdən sonra iltihabla əlaqəli oksidləşdirici stresə sahib deyilsiniz. Beləliklə, yüksək LDL səviyyəniz olsa belə, oksidləşmiş LDL-nin artması şansınız daha azdır. Lifli qidaların, antioksidantların, yağsız ətlərin, tünd yarpaqlı göyərtilərin və əlavələrin sağlam bir pəhrizə daxil edilməsi bədəndə LDL və yağ turşularını azaltmağa kömək edə bilər və sağlamlığınıza və sağlamlığınıza problemlər yaradan bütün bu komorbidləri azalda bilər.

Beləliklə, bunlar kardiometabolik sindromu azaltmaq üçün pəhriz resepti üçün bəzi məsləhətlər və tövsiyələrdir. Biz xəstələrinizi daha çox göyərti, paxlalılar, qoz-fındıq və toxum əlavə etməyə təşviq edirik ki, bu da onların ürək sağlamlığı üçün bitki əsaslı pəhrizi əsas götürür.

 

Məsuliyyətdən imtina