Degenerativ disk xəstəliyi və ya DDD onurğanın strukturlarını əhəmiyyətli dərəcədə zəiflədə biləcəyi üçün vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün arxa, boyun və əsas əzələlərinizi gücləndirməyə diqqət yetirməlisiniz. Sonradan, DDD üçün düzgün qayğı və müalicə onurğanın daha yaxşı dəstəklənməsinə kömək edə bilər ki, bu da ağrının azalması ilə nəticələnə bilər. Bir tibb işçisi tez-tez degenerativ disk xəstəliyinin müalicəsinə kömək etmək üçün fiziki terapiya tövsiyə edə bilər.

Fiziki terapiya həm passiv, həm də aktiv müalicəni əhatə edir. Passiv müalicələr sizi və bədəninizi rahatlamağa kömək edir. Onlar passiv adlanır, çünki bunlar fərdlərin müalicədə aktiv iştirakını tələb etmir. Şiddətli ağrılar yaşayırsınızsa, çox güman ki, öz bədəniniz sağaldıqda və/yaxud xəstəliyin əlamətlərindən qurtularkən passiv müalicələrə başlayacaqsınız. Bununla belə, fiziki terapiyanın məqsədi xəstələri canlı müalicələrə cəlb etməkdir. Bunlar, onurğanın daha yaxşı dəstək və quruluşa sahib olmasını təmin etmək üçün bədəni gücləndirən müalicəvi məşqlərdir.

DDD üçün passiv fiziki terapiya

Fiziki terapevtiniz sizə aşağıdakı passiv müalicələrdən birini verə bilər:

• Dərin toxuma masajı: Bu texnika gündəlik həyat stressi və spazmlar nəticəsində yarana bilən xroniki əzələ gərginliyini hədəfləyir. Siz həmçinin idman zədələri və ya digər xəsarətlər nəticəsində yaranan gərginliklər və ya burkulmalar səbəbindən spazm və ya əzələ gərginliyiniz ola bilər. Fiziki terapevt ligamentlər, tendonlar və əzələlər kimi yumşaq toxumalarınızdakı gərginliyi aradan qaldırmaq üçün birbaşa təzyiq və sürtünmədən istifadə edə bilər.
• İsti və soyuq müalicələr: Fiziki terapevt soyuq və isti müalicələr arasında keçid edəcək. İstiliyin istifadəsi ilə fizioterapevt hədəf bölgəyə artan qan axınına nail olacaq. Qan dövranının artması nəticəsində təsirlənmiş bölgəyə daha çox oksigen və qida maddələri gətirilir. Əzələ spazmları nəticəsində yaranan tullantı yan məhsulların çıxarılması üçün yaxşı dövriyyə də lazımdır.
• Soyuq terapiya, həmçinin kriyoterapiya adlanır, qan dövranını yavaşlatır, iltihabı, əzələ spazmlarını və ağrıları azaltmağa kömək edir. Soyuq terapiya aparmaq üçün buz masajı və ya buz paketi istifadə edilə bilər. Digər bir kriyoterapi variantı, bədənin toxumalarını soyuda bilən flüorometan adlı bir spreydir. Təsirə məruz qalan əzələləri əlavə olaraq uzatmaq üçün fiziki terapevt sizinlə işləyə bilər.
• Onurğanın çəkilməsi: Arxa tərəfi uzatmaqla, onurğa dartma əzələ sıxılması və ya sıxılmış sinirlər nəticəsində yaranan ağrıları azaltmaq üçün işləyir. Fiziki terapevt buna öz bədənlərindən istifadə etməklə və ya mexaniki olaraq unikal maşınlarla nail ola bilər. Xüsusilə siniriniz sinirin onurğa kanalından çıxdığı yer olan foramen tərəfindən sıxılmışsa, dartma güclənə bilər. Fəqərələri yenidən tənzimləmək üçün onurğanın uzanması ilə, forameni genişləndirməyə və DDD simptomlarını yaxşılaşdırmağa kömək etdiyinə inanılır.

DDD üçün aktiv fiziki terapiya

Fiziki terapiyanın aktiv hissəsində terapevtiniz çevikliyinizi, gücünüzü, əsas sabitliyinizi və hərəkət diapazonunu və ya oynaqlarınızın necə asanlıqla hərəkət etdiyini yaxşılaşdırmaq üçün sizə müxtəlif məşqlər haqqında məlumat verəcəkdir. Fiziki terapiya proqramınız tarix və rifahınızı nəzərə alaraq fərdiləşdirilir. Təlimləriniz degenerativ disk xəstəliyi olan başqa bir şəxs üçün məqbul olmaya bilər.

Degenerativ disk xəstəliyi və ya DDD, fərdin diskləri degenerasiyaya başladıqdan sonra tamamilə "getməyə" bilər. Siz prosesi geri qaytara bilməzsiniz və buna görə də fiziki terapevtiniz onunla necə işləməyi və ağrıları necə məhdudlaşdıracağınızı öyrənməyə kömək edəcək. Bədən mexanikasını və ağrıları və digər simptomları gücləndirə biləcək vəziyyətlərdən necə qaçınacağınızı başa düşəcəksiniz.

Mütəxəssis, həmçinin duruşunuzu necə düzəltməyi və lazım gələrsə, erqonomik prinsipləri gündəlik fəaliyyətinizə necə inteqrasiya edəcəyinizi də göstərəcək. Bütün bunlar fiziki terapiyanın “özünə qulluq” və ya “özünü müalicə” aspektinin bir hissəsidir: Fiziki terapiya vasitəsilə siz bədənə daha yaxşı qulluq etməyə imkan verən yaxşı vərdişlər və prinsipləri öyrənirsiniz.

Fiziki terapevtiniz də şəxsən sizin üçün fərdi məşq proqramı təklif edə bilər. Məqsədlərə aşağıdakılar daxil ola bilər: qarın və arxa əzələlərini gücləndirmək, əzələ dözümlülüyünü artırmaq (daha güclü əzələləriniz daha uzun müddət işləyə bilmək üçün) və bədəninizin çəkinizi daha bacarıqla daşımasını təmin etmək. Məşq proqramı fərqli bir bonusla gəlir - o, sizə bir qədər çəki atmağa kömək edə bilər. Əlavə çəki ağrıları daha da gücləndirə bilər ki, fiziki terapevtiniz hədəflər təyin etmək üçün biri ilə birlikdə işləyə bilər və bundan sonra artıq çəki itirmək lazımdırsa, buna əməl edin.

Bizim məlumatların əhatə dairəsi şiroterapi və onurğalı zədələri və şərtləri ilə məhdudlaşır. Mövzuyla əlaqədar variantları müzakirə etmək üçün, xahiş edirik xahiş edirik Dr. Jimenez'e müraciət edin və ya bizə müraciət edin 915-850-0900 . 

Dr. Alex Jimenez tərəfindən

Əlavə Mövzular: Bütün Vücut Wellness

Balanslaşdırılmış bəslənmə, müntəzəm fiziki fəaliyyət və uyğun yuxu vasitəsilə ümumi sağlamlıq və sağlamlığın qorunması bütün bədəninizin rifahı üçün vacibdir. Bunlar sağlam qalmaq, qayğı almaq, yaralanmaların qarşısını almaq və ya təbii alternativlər vasitəsilə şəraitin inkişaf etdirilməsinin ən mühüm töhfə verən amillərindən biri də ümumi sağlamlığı və sağlamlığı təmin edə bilər. Chiropractic care, bütün bədən sağlamlığını təmin etmək üçün bir çox şəxs tərəfindən istifadə edilən təhlükəsiz və effektiv müalicə üsuludur.

.video konteyner rejimi: nisbi; padding-bottom: 63%; padding-top: 35px; boy: 0; daşma: gizli; video konteyner iframeposition: mütləq; üst: 0; sol: 0; genişlik: 100%; boy: 100%; sərhəd: none; max-width: 100%! vacibdir;

 

 

Trend Mövzu: ƏLAVƏ ƏLAVƏ: Yeni PUSH 24 / 7®? Fitness mərkəzi