Qaraciyərin sağlamlığı və funksiyası bağırsaq mikrobiomunu, sorulmasını, daşınmasını, maddələr mübadiləsinin son məhsullarını və böyrəyi əhatə edən mürəkkəb bir şəbəkə ilə bağlıdır. Həqiqətən, qaraciyər hər şeyi edir və bəzən kömək lazımdır. Qaraciyərin detoksifikasiyası və ya daha yaxşı desək: reaktiv oksigen növlərini azaltmaq, maddələr mübadiləsinin son məhsullarını aradan qaldırmaq və toksinlərin təmizlənməsini təşviq etmək üçün çoxsaylı müalicələr sağlam həyat tərzinin bir hissəsi kimi elan edilmişdir. Buna görə də, pəhriz lifi də daxil olmaqla detoks protokollarının necə işlədiyi və onların nədən ibarət olduğu aşağıda izah edilir.

Pəhriz lifi:

Pəhriz lif müsbət fizioloji təsirləri təşviq edən çoxsaylı bağırsaq faydaları əldə etdiyi üçün istənilən detoks proqramının böyük bir hissəsidir. Bu müsbət təsirlərdən bəziləri şəkərli diabet, ürək-damar xəstəlikləri və alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi (NAFLD) olan xəstələrdə müşahidə edilmişdir. Pəhriz lifinin fizioloji təsirlərinə aşağıdakılar daxildir:

• Seçilmiş mikrobların böyüməsini təşviq edin.
• Sitokinlərin və hormonların ev sahibi istehsalını modullaşdırın.
• Mikrobiomdan əldə edilən metabolitlərin tənzimlənməsi.

Bununla belə, bağırsaq sağlamlığı və mikrobiomun tənzimlənməsi qida maddələrinin idarə edilməsi və detoksifikasiyanın fiziologiyası və biokimyasına mühüm töhfə verənlərdir. Həmçinin, bu anlayış bağırsaq-qaraciyər oxu və bağırsaq-böyrək oxu adlanır.

Pəhriz lifi nədir?

Pəhriz lifi (DF) çox müxtəlif həzm olunmayan karbohidratları ehtiva edən bir termindir. Bundan əlavə, Tibb İnstitutu DF-ni iki əsas kateqoriyaya ayırmışdır:

1.- Pəhriz lifi, lignin kimi bitkilərdə tapıla bilən həzm olunmayan karbohidratlar.

2.- İnsanlarda faydalı təsirləri təmin edən funksional lif, təcrid olunmuş və həzm olunmayan karbohidratlar.

Özlülük, həllolma və fermentasiyaya həssaslıq kimi digər kateqoriyalar pəhriz lifinin təsnifatında təklif olunur. Bu kateqoriyalar struktur və funksiyanı təsvir edir.

Özlülük həll olmaqdan daha uyğun bir termindir, çünki o, fizioloji nəticələrin daha yaxşı proqnozlaşdırıcısıdır. Nəticə etibarilə, pəhriz lifinin gel əmələ gətirmə qabiliyyəti lifin pH, temperatur və konsentrasiyasından asılı olduğundan onu müəyyən etmək çətindir. Digər tərəfdən, bağırsaq mikrobiotası tərəfindən fermentasiya həssaslığı fermentləşdirilə bilən və fermentləşdirilməyənlərə ayrılır. Bu xüsusiyyət DF-nin nəcisdə lifin yox olması nəticəsində SCFA istehsal etmək qabiliyyəti ilə müəyyən edilir.

Ümumi lif növləri:

Bir daha, pəhriz lifinin təsnifatı çətindir, çünki struktur, qlikozid əlaqələri, polimerləşmə və əvəzetmə dərəcəsi ilə bağlı dəyişikliklər var.

Gündəlik DF-ni necə əldə edə bilərəm

Pəhriz lifi bütün növ özlülük və fermentasiya qabiliyyətinə malikdir, həmçinin hər yerdə bir çox təzə qida və tərəvəzə daxil edilir.

Bağırsaq mikrobiotası

Bağırsağın daşınması və udulmasında iştirak edən iki həyati hərəkəti var. Birincisi, zərərli maddələrin daxil olmasının qarşısını alaraq, qida maddələrinin bədənə daxil olmasına imkan verir. Həmçinin, bağırsaq mikrobiotası bir sıra qida maddələrinin mübadiləsinə əla töhfə verir. “Mikrobiota” sözü bağırsağımızda simbiotik yaşayan arxeya, bakteriya, göbələk, parazit və viruslara aiddir. Bir çox orqanizmdən ibarət olmasına baxmayaraq, bakteriyalar mikrobiotanın ən çox öyrənilmiş modulyatorlarıdır.

Bu tədqiqatlar belə nəticəyə gəlir ki, mikrob genləri DF-ni fermentləşdirə bilən fermentləri təmin etməklə ev sahibinin metabolik potensialını genişləndirə bilər. Bu genom insan kimi sabit deyil və DF-nin miqdarından, pəhriz nümunələrindən, xəstəlikdən, stressdən, məşqdən və ətraf mühitə məruz qalmadan asılı olaraq daim dəyişə bilər.

Pəhriz lifinin qəbulu globet hüceyrələrinin tənzimlənməsinə səbəb ola bilər və musinlərin istehsalına səbəb ola bilər. Mucin ionlar, zülallar antikorları, antimikrobiyal peptidlər və bakteriyalarla birlikdə selikdə olur. Buna baxmayaraq, mucusun əsas funksiyası həzm olunan qidanın tranzitini asanlaşdırmaq, bu daşınma nəticəsində yaranan mexaniki stressi azaltmaq və zərərli maddələrin yerdəyişməsinin qarşısını almaq üçün yağlamaqdır. Nəticə olaraq, selik bağırsaq epiteliya hüceyrələrinə faydalı bakteriyaların böyüməsini təşviq edən əlavə qoruyucu təbəqə təmin edir.

Bakterial fermentasiya yolu ilə DF tərəfindən istehsal olunan SCFA çoxlu faydalar təmin edir.

• Bağırsağın pH-sını azaldın, bağırsaq mikrobiotasını dəyişdirin, nəticədə mikrob virulent genlərinin aşağı tənzimlənməsi və patogen inkişafının qarşısını alır.
• SCFA epitelial hüceyrə xətləri tərəfindən metabolizə olunur, nəticədə oksigenin azalması ilə nəticələnir. hipoksiya.-induksiya olunan amil 1a.
• SCFA, daha çox sayda jejunal sıx qovşaqlarla əlaqəli hüceyrə diferensiasiyasını və böyüməsini təşviq edir.
• Bağırsaq keçiriciliyinin azalması.

İmmun reaksiyalar və DF

Bağırsaqda bədənin immun hüceyrələrinin təxminən 70-80-i yerləşdiyindən, o, həmçinin NAYQH və XBH vəziyyətləri ilə nəticələnən iltihabın əsas mənbəyidir. DF-nin funksional immunomodulyator fəaliyyəti fruktooliqosaxaridlər FOS), arabinoksilanlar və B-qlükanları IgA səviyyəsinin artması ilə əlaqələndirir. Nəticə etibarı ilə, IgA mikroblara bağlanaraq və bakteriyaların bağırsaq baryeri vasitəsilə yapışmasının və yerdəyişməsinin qarşısını alaraq bağırsaq maneə funksiyasının qorunmasında mühüm rol oynayır.

Son tədqiqatlarda siçanlarda 150 mM SCFA əlavə edilməsi T-hüceyrələrinin tənzimlənməsi ilə nəticələndi. Bundan əlavə, T-hüceyrələrindəki bu artım proinflamatuar sitokinlərin səviyyəsinin azalması ilə əlaqələndirilir. Bununla belə, əsas amil histon deasetilaz 6 (HDA6) və (HDA9) gen ifadəsinin inhibəsidir.

DF qaraciyəri necə qoruyur?

Qaraciyər mikrobiomun və pəhriz dəyişikliklərinin səbəb olduğu hər bir bağırsaqdan qaynaqlanan faktorun hədəf orqanıdır. O, həmçinin portal vena vasitəsilə bağırsaqdan bütün qan dövranını alır. Təklif edilmişdir ki, DF-nin qaraciyər təsirləri mikrobiom ekologiyasına təsir edə bilər, beləliklə, bağırsaq keçiriciliyini, sistemik iltihabı və bağırsaqdan gələn hormon siqnallarını yaxşılaşdırır. Həmçinin, lifin daha yüksək qəbulu bakterial LPS-nin translokasiyasının azalması ilə əlaqələndirilmişdir. Bu, nəticədə bağırsaqdan əldə edilən iltihab əleyhinə məhsulların qaraciyərə məruz qalmasına təsir göstərə bilər.

Sitokrom p450

Bundan əlavə, proinflamatuar sitokinin məruz qalmasının bu şəkildə azalması alkoqolsuz steatohepatit riskini azaltmaq üçün çox vacibdir. Əksinə, qaraciyər və eritrosit superoksid dismutazı və katalaza konsentrasiyası kimi qaraciyər antioksidan fermentləri yüksək pəhriz lifi qəbulu ilə artır. Həmçinin, DF sitoxrom p450 1A2 kimi detoksifikasiya edən fermentlərin ifadəsi üzrə yüksək tənzimləmə ilə əlaqələndirilir.

Bədən tərkibi

Pəhriz lifi bədən quruluşunun idarə edilməsi, kilo itkisi və qlükoza nəzarəti ilə sıx bağlıdır. A Bədən tərkibi qiymətləndirmə hər hansı qidalanma müdaxiləsinin vacib hissəsidir

Pəhriz lifinin detoksifikasiya edici təsiri faktdır (və detoksifikasiya dedikdə biz epitelial müdafiəni, zərərli patogenlərin xaric edilməsini, antioksidant fermentin tənzimlənməsini və sitoxrom p450-nin təşviqini nəzərdə tuturuq). Detoks sehrli bir söz deyil, antioksidant prosesləri asanlaşdıran, detoksifikasiya edən və bağırsaq sağlamlığını təşviq edən çoxsaylı biokimyəvi hərəkətlərdən ibarət bir termindir. Bu yuxarıda qeyd olunan mexanizmlər rifah hissini təşviq edir. Pəhriz lifinin qəbulu qaraciyər və bağırsaq detoksu vasitəsilə sağlamlığın təşviqinə böyük töhfə verdi. Təəssüf ki, Amerikada orta pəhriz lifi qəbulu qidalardan 15 qramdır, bu tövsiyə olunan 30 qram/gün DF-nin ancaq yarısıdır. Bəzən enerji məhdudiyyəti və ya pəhriz üstünlükləri gündə 30 q DF hədəfini əldə etməyi çətinləşdirə bilər. əlavələr tövsiyə olunur.-Ana Paola R. Arciniega. Klinik Qidalanma üzrə Magistr.

References:

Parnell, Jill A., et al. "Prebiotik lifin alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyinin və əlaqəli piylənmənin və insulin müqavimətinin müalicəsi və idarə edilməsi üçün potensial rolu." Qaraciyər Beynəlxalq 32.5 (2012): 701 711-.

Sun, Yvonne və Mary XD O'Riordan. "Bağırsağın qısa zəncirli yağ turşuları ilə bakterial patogenezin tənzimlənməsi." Tətbiqi mikrobiologiyada irəliləyişlər. Cild. 85. Akademik Mətbuat, 2013. 93-118.

Sun, Yvonne və Mary XD O'Riordan. "Bağırsağın qısa zəncirli yağ turşuları ilə bakterial patogenezin tənzimlənməsi." Tətbiqi mikrobiologiyada irəliləyişlər. Cild. 85. Akademik Mətbuat, 2013. 93-118.

Əlavə onlayn bağlantılar və mənbələr (24/7 mövcuddur)

Onlayn randevular və ya məsləhətləşmələr:  bit.ly/Book-Online-Randevu

Onlayn fiziki xəsarət / qəza qəbulu forması: bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History

Onlayn funksional tibb qiymətləndirməsi: bit.ly/functionmed

Məsuliyyətdən imtina

Buradakı məlumatlar, ixtisaslı bir tibb işçisi, lisenziyalı bir həkim ilə təkbətək bir əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmamışdır və tibbi məsləhət deyil. Araşdırmalarınıza və ixtisaslı bir səhiyyə mütəxəssisi ilə ortaqlığınıza əsaslanaraq öz səhiyyə qərarlarınızı verməyinizi tövsiyə edirik. Məlumat əhatəmiz şiroterapi, kas-iskelet, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, həssas sağlamlıq problemləri, funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələrlə məhdudlaşır. Biz geniş fənlər mütəxəssisləri ilə klinik əməkdaşlıq təmin edir və təqdim edirik. Hər bir mütəxəssis peşəkar təcrübə sahəsi və lisenziyanın səlahiyyətlərinə görə idarə olunur. Əzələ-iskelet sistemi zədələnmələri və ya pozğunluqları üçün müalicəni dəstəkləmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Videolarımız, yazılarımız, mövzular, mövzular və anlayışlarımız klinik tətbiqetmə sahəmizi birbaşa və ya dolayısı ilə əlaqələndirən və dəstəkləyən klinik məsələləri, məsələləri və mövzuları əhatə edir. müvafiq araşdırma işi və ya yazılarımızı dəstəkləyən işlər. Tələbat əsasında tənzimləyici lövhələrə və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik. Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha da geniş müzakirə etmək üçün xahiş edirəm Dr. Alex Jimenez-dən soruşun və ya bizimlə əlaqə qurun 915-850-0900.  Daha çox oxu…

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
telefon: 915-850-0900
Texas və New Mexico-da lisenziyalıdır