Doktor Şiroterapi Doktoru Alex Jimenez, yaralanmalardan qaçınmaq üçün bəzi məsləhətlərdən keçir.
Arxa zədələrdən qaçmağa gəldikdə, taleyiniz əsasən öz əlinizdədir. Düzdür, gözlənilməz yıxılma və ya avtomobil qəzası sizin nəzarətinizdən kənarda olan zədəyə səbəb ola bilər, lakin bel zədələrinin böyük bir hissəsi öz hərəkətlərinizdən qaynaqlanır, yəni siz onların qarşısını almaq və ya pisləşməsini dayandırmaq üçün tədbirlər görə bilərsiniz. El Paso şiroterapistindən bir neçə dəyərli arxa zədə məsləhətləri.
Mündəricat
Lifting Technique diqqət yetirin
Qutuları, camaşırxana səbətlərini, uşaq oyuncaqlarını, bir cüt ayaqqabını və ya demək olar ki, hər şeyi necə qaldırdığınız belinizin sağlamlığına təsir göstərir. Düzgün qaldırdığınız zaman onurğanız düzgün hizadadır və kürəyinizə əlavə stress qoyulmur. Bu o deməkdir ki, yerdən bir şey götürərkən dizlərinizi bükməli və kürəyinizi mümkün qədər düz tutmalısınız.
Əgər çoxlu qaldırma işiniz varsa, əşyaları stolun və ya stula yerləşdirməyə çalışın ki, onu götürmək üçün çox əyilməyə ehtiyac olmasın. Sırtınız kran kimi işləmək üçün nəzərdə tutulmayıb, ona görə də ondan istifadə etdiyiniz zaman kürəyinizə stress qoyursunuz ki, orada olmaq lazım deyil. Balanslı bir duruş edin, obyekti tutarkən istiqaməti dəyişdirmək lazımdırsa, ayaqlarınızla qaldırın və ayaqlarınızı hərəkət etdirin.
Həssas Bədən İdarəetmə
Arxa sağlamlığınızı nəzərə alaraq fəaliyyəti həyata keçirmək, xəsarətlərin qarşısını almaq üçün böyük bir strategiyadır. Bu, hər hansı bir fiziki fəaliyyətdən əvvəl uzanma deməkdir ki, təkrarlanan bir çox qaldırma varsa və hərəkət zamanı istirahət və uzanma üçün ara verməklə yavaş götürün.
Özünüzü yaxşı fiziki vəziyyətə gətirmək də sizin qorumağınızı qoruyur və xəsarətdən qaçınmağa kömək edir. Bu, orta səviyyədə çəki itirmək və əsas kasları gücləndirmək, qaldırmaq və ümumiyyətlə hərəkətinizi daha az stressli etməkdir. Çox El Paso şiroterapistləri də sizə möhkəm döşəkdə yatmağın arxa qidalandırmanın və xəsarətlərin qarşısını ala biləcəyiniz bir şey olduğunu söyləyəcək.
Zədələrin uzanmasına imkan verməyin
Bunun qarşısını almaq üçün səylərinizə baxmayaraq geri yaralanma ilə sona çatsanız, ən qısa müddətdə bir El Paso şiroterapisi ilə müalicə etməliyik. Spinal misalignment, şişkinlik disklər, hernekli disklər və digər yaralanmalar tez-tez yalnız onlara işlətmək əgər pisləşir. İsti müalicə bölgəyə qan axını bərpa edəcək, hər hansı bir sıxılmış sinirdən azad və mümkün olan ən qısa müddətdə sizi normal vəziyyətə qaytaracaq.
İmtina Edən
Bu blog saytındakı məlumat ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb və tibbi məsləhət deyil. Sizi tədqiqatlarınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanan səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
El Pasonun Premyer Sağlamlıq və Yaralanmalara Qulluq Klinikası və Sağlamlıq Bloquna xoş gəlmisiniz, burada Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, şura tərəfindən təsdiqlənmişdir. Ailə Təcrübəsi Tibb bacısı (FNP-BC) və Chiropractor (DC), komandamızın bütöv şəfa və fərdi qayğıya necə sadiq olduğuna dair fikirləri təqdim edir. Təcrübəmiz bu saytda tapılanlara bənzər inteqrativ tibb prinsiplərindən ilhamlanmış sübuta əsaslanan müalicə protokollarına və ailə təcrübəmizə əsaslanan müalicə protokollarına uyğundur. chiromed.com hər yaşda olan xəstələr üçün sağlamlığın təbii şəkildə bərpasına diqqət yetirən sayt.
Şiroterapi praktikası sahələrimizə daxildir Wellness & Nutrition, Kronik Ağrı, Personal Injury, Avtodayanma Qulluğu, İş Zədələri, Geri Yaralanma, Düşük Geri Pain, Boyun ağrısı, Migren baş ağrısı, İdman yaralanmaları, Şiddətli Siyatik, Skolyoz, Kompleks Hernalı Disklər, Fibromyalji, Xroniki ağrı, kompleks zədələr, Stress idarəedicisi, funksional dərman müalicəsi, və əhatə dairəsi protokolları.
Bizim məlumat dairəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki tibb, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somato-visseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*
Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə cəhd göstərmiş və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini və ya araşdırmaları müəyyən etmişdir. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Biz başa düşürük ki, biz onların xüsusi qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə izahat tələb edən məsələləri əhatə edirik; buna görə də, yuxarıdakı mövzunu daha ətraflı müzakirə etmək üçün, xahiş edirəm, çekinmeyin Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807
New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Texas və Multistate
Texas RN Lisenziyası # 1191402
ANCC FNP-BC: İdarə Heyətinin Sertifikatlı Tibb Bacısı*
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*
Fərqlənmə diplomu ilə məzun: ICHS: MSN-FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dərəcə verilir. Ailə Təcrübəsi üzrə Magistr MSN Diplomu (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım
