giriş

Bugünkü podkastda Dr. Aleks Ximenez olimpiya idmançısı Evonne Britton ilə oturur və trek idmançısı kimi öz səyahətini və maneələri dəf etmək addımlarını müzakirə edir.

 

Evonne Britton kimdir?

 

[00: 00: 19] Dr. Alex Jimenez DC*: Beləliklə, Yvonne, bu gün danışmaq istədiyimiz şeylərdən biri, illər ərzində çox şey keçmiş və cəmiyyətimizin bir hissəsi olan inanılmaz bir idmançı təqdim etməkdir. İdmançı ailəsindən gəlir. Yvonne Britton El Pasonun qəlblərini fəth edə bildi və cəmiyyətimizə özünü sevdirdi. Bildiyiniz kimi, mən El Paso vasitəsilə çoxlu idmançılar və çoxlu istedadlar gətirirəm. Bunun nəyə ehtiyac olduğunu bir az bilmək istəyirik, çünki idmançı olmağın digər tərəfi, biz bunu gələcək idmançılar, hər hansı bir idman növündə fitnes dünyasında olmaq istəyən gələcək uşaqlar üçün uyğunlaşdırmaq istəyirik. arena. Beləliklə, bu gün inanılmaz trek ulduzu Evonne Britton ilə söhbət edəcəyik. O, konkret məqamlar haqqında danışacaq, sonra biz onun hekayəsindən bir qədər keçəcəyik. Ona görə də biz onun haqqında bir az bilmək istəyirik və mən onu təqdim etmək istərdim. salam necesen

 

[00: 01: 31] Evonne Britton: Salam, Dr. Jimenez. İşlərim əla gedir. Mənə sahib olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

 

[00: 01: 34] Dr. Alex Jimenez DC*: Yaxşı, biz sizinlə olmaqdan məmnunuq. Bu gün etmək istədiyimiz şeylərdən biri də gördüyünüz hər şeydən xəbərdar olmaq və həyat təcrübələrinizdən xoşlanmaqdır. Və şeylərdən biri də odur ki, sizi nə etdiyinizə vadar edən nədir və bu nədir? Evonne Britton-un kim olduğu haqqında bir az mənə deyin. Sadəcə mənə bir az deyin.

 

[00: 01: 51] Evonne Britton: Bir az məndən. Beləliklə, görək. Buna görə də, gənc yaşlarımda ilk dəfə idmanın bütün növləri ilə məşğul olmağa başladım. Biz çox idman yönümlü akademik ailə idik ki, voleyboldan basketbola, softbola, futbola, sonra isə trekə qədər bütün idman növləri ilə məşğul olardıq. Orta məktəbə qədər trekə aşiq olmağı xoşlamırdım. Məşqçim məni atamın könüllü olaraq etdiyi maneələrə atdı. Və sonra bildim ki, məndə bu istedad var. Beləliklə, mən yalnız özümü həsr etdim. O vaxtdan mən sadəcə bir maneə idi, deyəsən. Və sonra qalanı tarixdir.

 

[00: 02: 30] Dr. Alex Jimenez DC*: Mən səni orada dayandıracağam. Qərar verdiyiniz və ya maneçi olmaq fikrinə gəldiyinizi bildiyiniz anın bir azını mənə danışın.

 

[00: 02: 40] Evonne Britton: Yaxşı, böyük qardaşım treklə qaçırdı, ona görə də futbolunun tamamlayıcısı kimi qaçarkən mən də onunla məşq etməyə gedərdim. Amma mən həmişə yalnız sprintlər qaçırdım, amma heç vaxt maneələr etmədiyim görüşdə o qədər görkəmli deyildim; Mən heç vaxt maneəni aşmamışam. Ona görə də nə olacağını bilmirdim.

 

[00: 03: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: Xam istedad, hə? Bəs ata səni ora necə çıxardı?

 

[00: 03: 11] Evonne Britton: Düzü, onun yanıma gəldiyini və “Oh, Evonne, sən maneələri aşırsınız” dediyini bilmirdim. Mənə onlara nə etdiyimi söylədi və mən dedim: Nə? Mən hətta bunu etmək istəmirdim və qorxdum, çünki bilirsən, maneələrə düşə bilərsən. Bunlar aşmalı olduğunuz maneələr kimidir. Və heç vaxt maneələri aşmamışam. Mən də atamın dediyi kimi idim, sonra sən bunu edirsən. Beləliklə, mən dedim: Yaxşı, mən maneələri sınayacağam.

 

[00: 03: 33] Dr. Alex Jimenez DC*: Görürəm ki, atanız və ananız haqqında çox gözəl danışırsınız. Mənə ananız və atanız haqqında bir az danışın. Bu necə oldu? Onlar bir vaxtlar idmançı olublar?

 

Ailəsi İdmanı Necə Birləşdirir

 

[00: 03: 42] Evonne Britton: Bəli, çox dəstək olurlar. Onlar mənim onurğa sütunum kimidirlər. Məsləhət və ya dəstək üçün müraciət etdiyim ilk insanlardır. Onlar hər zaman hər şeyin, bunun üçün, etdiyim hər şeyin yanında olublar, idmandan asılı olmayaraq, onlar mənim bir nömrəli adamlarımdır və bilirəm ki, mənim üçün çox şey ifadə etdiklərinə inanıram, bizi itələdilər. , onlar həmişə asan deyil. Onlar olduqca sərtdirlər. Amma onların mənə dəyərləri necə öyrətməsindən məmnunam, çünki bu gün də onlardan istifadə edirəm. Düşünürəm ki, buna görə də bacardığım qədər irəli getmişəm, çünki onların dediklərinə qulaq asıram və onların mənə söylədiyi dərsləri daxil etməyə çalışıram.

 

[00: 04: 27] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsən, çox soruşmadan. Ananın və atanın adı nədir?

 

[00: 04: 31] Evonne Britton: Yəni Darnese və Edvard Brittondur?

 

[00: 04: 34] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, vay. Oh, sənin neçə qardaşın və bacın var?

 

[00: 04: 38] Evonne Britton: Beləliklə, cəmi beş nəfərik.

 

[00: 04: 41] Dr. Alex Jimenez DC*: Mənə bir az deyin, çünki sizin vebsaytınıza baxdım. Diqqət etdim ki, siz ekstremal, erkən, yüksək istedadlı, bilirsiniz, idmançılar ailəsindənsiniz. Odur ki, mənə onlar haqqında danış.

 

[00: 04: 49] Evonne Britton: Beləliklə, atam Merilend Universitetində futbol oynadı və burada şənlik edən anamla tanış oldu. O, trekdə qaçırdı və bütün idman növləri ilə də məşğul olurdu. Təbii ki, onların uşaqları olanda biz də idmanla məşğul oluruq. Deməli, atam futbol oynayan qardaşım üçün ilk məşqçimiz olub. O, mənim ən böyük qardaşım idi. O, super ulduz idi. Bu günə qədər insanlar onun adını bilirlər, Edward Britton və ya Eddy Britton. Vermont Vud üçün Futbol oynadı və o, kolleclərə bir nömrəli işə qəbul edilənlərdən biri idi. Bəli, o, olduqca istedadlı idi.

 

[00: 05: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Bəs digərləri?

 

[00: 05: 32] Evonne Britton: Bəli. Mənim böyük bacım da mənim ehtiramla baxdığım biri idi. O, voleybol kimi super ulduz idi. Bəyənməmişdən əvvəl basketbol üçün ona baxdım və öz basketboluma girdim. O, mənim cangüdənim kimi idi. O, həmişə belə idi, həmişə arxam var, arxam var idi, sonra da ətrafda sadəcə görkəmli bir idmançı idi, çox aqressiv, çox qorxmaz idi. Elə bilirəm ki, mən bunu ondan almışam, qorxmamaq və öz işimi görmək kimi. Sonra mən, sonra isə kiçik qardaşım İlyas oldum; Mən onu bir növ qanadımın altına aldım. Və beləliklə, mən atışmaçı olanda xoşuma gəldi, ona bəzi şeylər öyrətdim. Və beləliklə, Penn State-də olarkən məşqçimə orta məktəbdə mane olan kiçik qardaşım Mollywood haqqında danışdım. Beləliklə, Penn Statedəki məşqçim, onun böyük qardaşı Klemson Universitetində idi. Beləliklə, mən məşqçimə qardaşım haqqında danışdığım üçün Klemson Universitetinin məşqçisi kiçik qardaşımla maraqlandı. Mən belə idim ki, bəli, o bəzi şeyləri bilir, çünki mən ona öyrətməyi və başqa şeyləri sevirəm. Beləliklə, o, Klemson Universitetinə getmək üçün məşqçimin qardaşı tərəfindən işə götürüldü. Deməli bu İlyasdır. Sonra da İbrahim var. Ən gəncidir. O, bir az hiyləgər idi. Çünki o, ən gənc idi, məncə, biz gəncləri daha çox bəyənirik, məncə, bir növ daha çox şeylərdən uzaqlaşırıq. Bəli. Deməli, o, bunu bir növ bilirdi. Və çox ağıllıdır. Beləliklə, o, idmanla məşğul olmaq üçün nə edə biləcəyini bilirdi. Amma o, təbii idi ki, bu iş etikası olmasaydı, təbii qabiliyyəti ilə hamını üstələyə bilərdi.

 

[00: 07: 18] Dr. Alex Jimenez DC*: Onun ən sevimli işi nədir?

 

[00: 07: 20] Evonne Britton: Onun ən sevimli işi. Çox şeyi bəyənir. O, çox motivasiyalıdır. Nə edirsə, o da edə bilər. O, bir az rep oxuyurdu. Sonra o, daşınmaz əmlaka qədər indiki kimidir və öz tipinə bənzəyir, sadəcə sahibkar tipli zehniyyət kimi.

 

[00: 07: 38] Dr. Alex Jimenez DC*: Sənə deməliyəm ki, ananla podkast keçirməliyik, çünki mənim tərbiyəmdə öyrəndiyim şey budur ki, küçədə pis bir şey etmə, çünki onlar sənin haqqında danışmayacaqlar. . Onlar mənim, nənəm və anam haqqında danışacaqlar. Bu qədər yüksək səviyyəyə çatan bu qədər uşaq sahibi olmaq heyrətamizdir. Və bu, ana və atanın çox fəxr etdiyi bir şeydir, əminəm. Ancaq biz bunu orada müzakirə etməliyik, çünki bir çox insan var və bir çox valideynlər uşaq sahibi olmaq üçün həyatı və erkən inkişafı necə idarə etməyi bilmək istəyirlər, bilirsiniz, düzgün şəkildə yetkinləşirlər. İndi Penn State haqqında danışdınız, tamam? Bu, bütün idmançıların gedə biləcəyi ən gözəl yerlərdən biridir. Bu, güləşçi ailədən gəldiyimiz baxımındandır və Penn State-də güləşçi olmağın nə qədər çətin olduğunu bilirik. Beləliklə, biz yalnız ora getməzdən əvvəl hansı səviyyədə rəqabət apardığınızı təsəvvür edə bilərik. Orta məktəb təcrübəniz haqqında bir az danışın, çünki atanız sizi işə cəlb edəndə neçə yaşınız var idi? Bəs siz neçənci sinifdə idiniz?

 

Track Onu Necə Tapdı

 

[00: 08: 43] Evonne Britton: Mən səkkizinci sinifdə oxuyurdum, ona görə də son ilim idi. 13 yaşım var idi. Deyəsən 13 yaşım var idi? Bəli, təxminən 13.

 

[00: 08: 52] Dr. Alex Jimenez DC*: Orta məktəbdə trekdən keçmək prosesindən necə keçdiniz?

 

[00: 08: 58] Evonne Britton: Beləliklə, orta məktəbdə mən də rəqqas olmaq istəyirdim. Beləliklə, ilk iki ilim, onlar mənim hər şeyi etdiyim kimi idilər. Basketbolla, voleybolla məşğul idim. Rəqs etməyə çalışırdım, sonra AP dərslərimlə. Beləliklə, tam cədvəlim var. Bu, çox yaxşı idi, çünki mənim kimi yay trek məşqçim var idi, o da mənə bəzən kömək edirdi. Və sonra, mənim məşqçim kimi, Çapindəki lisey məşqçisi də istərdi. Beləliklə, onlar bir komanda kimi işlədilər, çünki dərhal bilirdilər ki, mən birinci kurs tələbəsi kimi istedadlıyam, bunu dövlətə ilk çatdıran mən oldum. Heyrət! Vay. Həqiqətən Çapindən? Bəli, Çapin liseyində. Beləliklə, bir neçə yaşlı adam var idi. Birinci kursda beş nəfər idik. Yoxsa tək mən idim? Düşünürəm ki, ştatlara gedən yeganə birinci tələbə mən idim.

 

[00: 09: 47] Dr. Alex Jimenez DC*: Beləliklə, bundan sonra siz doqquzuncu, 10-cu və 11-ci və 12-ci sinifdə yarışdınız. Bu necə getdi? Hər il?

 

[00: 09: 55] Evonne Britton: Bəli. Beləliklə, dörd il ərzində universitetdə oxudum. Birinci il mən şoka düşdüm. Yaşlı insanlarla qaçmaq üçün o səviyyədə olduğumu belə bilmirdim, o vaxta qədər ki, ilk dəfə başa düşdüm ki, OK, kimi, mən bir növ sürətliyəm. Və sonra ikinci kursda, sadəcə hər il, bir az daha yaxşı olmaq kimi idim. Beləliklə, ikinci kursda bir az yaxşılaşdım və bir növ, yaxşı, hər şeyi etmək üçün məşq etmək istəyirəm. Amma yenə də başqa idman növləri ilə məşğul olurdum. Beləliklə, mən bir az yayılmışdım, amma eyni zamanda, kifayət qədər yaxşı idi, çünki mən sadəcə ikinci kurs tələbəsi idim.

 

[00: 10: 34] Dr. Alex Jimenez DC*: İcazə verin, sizdən bunu soruşum, çünki idmançılarla işləməyin hər bir idmançının öz vaxtında inkişaf etdiyini müşahidə edəndə, onların təhsilinə çox səy sərf etdikdə, çox öyrətdikdə yetişirlər, mən bunu zehni hazırlıq kimi adlandırıram. bir ailədə baş verir. Ancaq bir anda uşaq məşğul olur və işi öz üzərinə götürür və əslində onların təşkil olunduğunu görürsən. Onlar bunu etdikdən sonra mən bunu güləşdə oğlanlar üçün tapdım. Ən azı 10-11-ci siniflərdə hardasa bunu gördüm. Bir də müşahidə etdim ki, voleybolçular 10-11-ci siniflər arasında boşalırlar. İndi bunu aldığım kimi, mən buna cavabdehəm və bilirsiniz, qeyri-adi bir idmançı olacağam və etdiyim iş. Hansı məqamda qərara gəldin və dedin ki, bilirsən nə var? Bu mənim işimdir və mən bununla gedəcəyəm.

 

[00: 11: 18] Evonne Britton: 11-ci sinif olmalı idi. İkinci kursu deyəcəkdim. Mən, yaxşı, kiçik il idi. Bilirsiniz ki, olmaq istədiyim səviyyədə olmaq üçün müəyyən işlər görməli olduğumu başa düşməyə başladım. Beləliklə, mən bir az daha çox işləməyə başladım, çünki o il ştatın kiçik kursuna getmədim. Bir az diqqətimi yayındırdım və hər şeyi bacardığım kimi edə biləcəyimi düşündüm.

 

[00: 11: 42] Dr. Alex Jimenez DC*: Deməli, o zaman bölgələrdə bitirdiniz?

 

[00: 11: 45] Evonne Britton: Bəli, bu mənim sonuncu idi, çünki boğulmuşdum.

 

Drama ilə necə davranmalı?

 

[00: 11: 49] Dr. Alex Jimenez DC*: OK, sizdən xahiş edirəm, gəlin ora gedək, çünki bir çox insan bilmək istəyir, çünki bu, hər kəsin başına gəlir, istər zədə, istərsə də il boyu naviqasiya dramları vasitəsilə. Dövlət səviyyəsinə çatmayanda nəsə olur. Bunun öhdəsindən necə gəldin? Bu necə idi? Nə olub?

 

[00: 12: 03] Evonne Britton: Bəli. Ona görə də o vaxt düşünürəm ki, bir az münasibətim var idi. Və sonra mən də rəqs komandasında olmaq istədim və dostlarımla əylənmək kimi idim. Bilirsiniz, mən bu işdə daha çox iştirak edirdim. Beləliklə, atamla söhbət etdim və xatırlayıram ki, o, indi mənə dedi ki, bilirsən, indi əylənə bilərsən və ya sonra əylənə bilərsən. Mən başa düşdüm ki, bu, sadəcə bəzi qurbanlar deməkdi. Və buna görə də mən bunu bacarmayandan sonra qeydiyyatdan keçmədi. Və mən belə idim ki, Oh, OK, onun dediyini görürəm, deyəsən, mən çox işləmirdim və ya bunun mənim trekimə təsir etdiyi yerə diqqətimi yayındırırdım.

 

[00: 12: 43] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsiniz, bir valideyn kimi mənim bir qızım var, onun adı Amerikadır və o, olduqca istedadlı və ağıllıdır və o, mənə baxır və beynində nə qədər məlumatın getdiyinə inana bilmir. Və sonra o, çıxır və hər şeyi danışır. Amma mən özümü 13 və ya 14 yaşlı kənd axmağı kimi hiss etdim və o, 13 və ya 14 15 yaşındadır və o, indi ətrafa gəlir. Və düşünürəm ki, biz valideynlər olaraq uşaqlarımızın dəyişdiyini anlayırıq. Orta məktəbi keçərkən emosional və iş etikası baxımından dəyərlərinizin dəyişdiyini gördünüzmü?

 

[00: 13: 18] Evonne Britton: Bəli. Bəli, hiss etdim ki, nə vaxtsa hər şeyi bilirəm və sonra hər şeyin öhdəsindən gələ bilirəm. Və sonra mən dedim, Oh, gözləyin; onlar bəzi şeyləri məndən daha uzun müddət yaşadıqlarını bilirlər, ona görə də qulaq asım. Bəzən çətin olsa da, bəzən dişləmək çətin idi. Ancaq xoşuma gəlməli idi, bilirsən, sadəcə inanmalıyam ki, mənə dediklərinin mənim xeyrimə olduğuna baxmayaraq.

 

[00: 13: 50] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsinizmi, idmanınızın şərtlərinə qərar verməli idiniz, məsələn, bəzən elə bilirsiniz, deyək ki, trek və voleybol. Nə vaxt məşğul oldun və bu bir şeyə diqqət yetirəcəyimi düşündün?

 

Evonnenin səyləri keçdi

 

[00: 14: 01] Evonne Britton: Beləliklə, mən özümü iki, yaxşı, bir il alacaqdım. Son kursumuz mənim kimi olduğum il idi. Amma kiçik kursda mən yarıda, yarıda qaldım, çünki hələ də istədiyim hər şeyi etməyə çalışırdım. Və sonra anladım ki, yaxşı bildiyim və xoşuma gəldiyini bildiyim şeyi etməyə icazə ver və bu məni olmaq istədiyim yerə aparacaq. Belə ki, kollec idi. Məqsədim təqaüd almaq, ştatlara getmək və qalib olmaq idi. Odur ki, getməməkdən və bunu hər gün içində olmaq kimi etməməkdən. Məqsədimin nə olduğunu bilirdim. Beləliklə, pəhrizimi bəyənməkdən tutmuş yediyim şeyə qədər, bilirsiniz ki, bacardığım qədər məşq edirəm. Beləliklə, məşqçilərin yanına getmək və buz vannası etmək və məktəb işlərimi etmək, bunun üstündə olduğuma əmin olmaq, hər şey bir növ ardıcıllıqla idi. Ördəklərim bir sıra düzülür, sonra səhnənin ətrafına gəldilər. Kolleclərdən mənə zənglər gəlirdi, çünki onlar mənimlə ikinci kursda oxuyurdum.

 

[00: 15: 03] Dr. Alex Jimenez DC*: Və bu telefon zənglərini kiçik kursda alırsınız. Bəli, düşünürəm ki, bu, müsbət haldır, amma siz hər halda onları əldə edirsiniz və ya onlar valideynlərinizlə bir yerdə danışırlar ki, hey, bəli, bilirsiniz, həmişə bu işə götürənlər var. Amma icazə verin, bunu sizdən həmin anda soruşum. Gəlin buna qayıdaq, çünki mən o anda məşğul olmaq istəyirəm, çünki dəyişmək istəyən çoxlu idmançımız var. İcazə verin, bu il ərzində mənəviyyatınıza və zehninizə diqqət yetirməyinizi xahiş edirəm. Nə çəkdiyi barədə bir az danışın. Və həmçinin, məşqçiləriniz haqqında bir az bilmək istərdim, çünki inanıram ki, sizin kimi bir idmançının qalib gəldiyini görəndə, demək istəyirəm ki, uşağım qalib gələndə sizə deməliyəm, mən qazandım, mən qazandım, bütün şəhər qalib gəldi. o. Hamımız beləyik, bilirsən, hey, bilirsən nə? Hamımız dəli oluruq və biz də bunun bir hissəsiyik. Beləliklə, ön cəbhədə siz varsınız, ancaq arxanızda yüzlərlə məşqçi, valideyn, müəllim və mənəvi rəhbərlikdən ibarət bir divar var. Mənə bundan bir az danış.

 

[00: 16: 00] Evonne Britton: Beləliklə, bəli, çox iş tələb edir. Bu, komanda işidir. Valideynlərim kimi, mənim cədvələ uyğun olduğuma əmin olmaq və onların mənə verəcəkləri əlavələri qəbul etmək və bilirsiniz ki, mən düzgün yeyirəm və onlar mənim yeməklərimi hazırlayırlar, sonra biz gedirik. məşq etmək. Beləliklə, məşqdə məşqçim, Məşqçi Mak, məşqçilərimdən biri idi. O, yaxşı idi. Bu mənim sevimli məşqçilərimdən biri idi.

 

[00: 16: 27] Dr. Alex Jimenez DC*: O, sizin orta məktəb məşqçiniz idi?

 

[00: 16: 28] Evonne Britton: Bəli.

 

[00: 16: 30] Dr. Alex Jimenez DC*: Yeri gəlmişkən, o, hələ də oradadır?

 

[00: 16: 32] Evonne Britton: Xeyr. Məncə, o, Dallasda bir yerdədir.

 

[00: 16: 34] Dr. Alex Jimenez DC*: Onun ilk adı nədir?

 

[00: 16: 36] Evonne Britton: Məşqçi Alex və məşqçi Dale? Məşqçi Dale UTEP-də oynadı. UTEP-də qaçdı.

 

[00: 16: 43] Dr. Alex Jimenez DC*: Yadınızdadırsa, adlarını və soyadlarını bilmək istərdinizmi? Yoxsa sadəcə Mack?

 

[00: 16: 47] Evonne Britton: Düşünürəm ki, bu, məşqçi Makqorderdir.

 

[00: 16: 49] Dr. Alex Jimenez DC*: Məşqçi McGorder. Sonra o biri, məşqçi Aleks, onun adı nə idi?

 

[00: 16: 54] Evonne Britton: Mən ona məşqçi Alex deyirəm.

 

[00: 16: 57] Dr. Alex Jimenez DC*: Nə bilirsən? Mənim məşqçim? Mən ona Məşqçi Bobo deyirdim. Mən hələ də ona məşqçi Bobo deyirəm. O, mənim güləş üzrə məşqçim idi və yaxşı oğlan idi. O, həm də əla mənəvi bələdçidir. Beləliklə, mənəviyyatınız və məşqçiləriniz baxımından bunun orta məktəb dinamikanız prosesində sizə necə bağlı olduğunu və sizə kömək etdiyini bir az deyin?

 

Iman

 

[00: 17: 20] Evonne Britton: Ona görə də inancım mənim üçün çox önəmlidir. Düşünürəm ki, bu, mənə yol göstərməyə və yolda qalmağa kömək edir. Beləliklə, işlər çətinləşəndə, bilirsiniz ki, dua etmək üçün bir az vaxtınız olur; edə biləcəyiniz hər şey budur və sadəcə səbirli olun və prosesə etibar edin. Ona görə də başımdan keçən hər şeyi çalışırdım və bacardığımın ən yaxşısını edirdim. Amma eyni zamanda mən ümid edirdim ki, Allah da eyni şeyi istəyir, çünki bəzən bu sənin istədiyin deyil, düzgün vaxtdır. Ona görə də bilirdim ki, əgər mən bacardığım hər şeyi etsəydim və sonra yalnız inansaydım və bacardığım hər şeyi etsəydim və sadəcə inansaydım, o zaman yaxşı olardım. Beləliklə, demək olar ki, bütün etdiyim şey edə biləcəyim şey idi və sonra dua etdim ki, bil ki, Allah qalanların qayğısına qalsın.

 

[00: 18: 11] Dr. Alex Jimenez DC*: Beləliklə, bu, ailəniz və ətrafınızdakı dəstək strukturu baxımından gözəldir. Bu necə oldu? Bilirəm ki, anam sizin həkiminiz və ya klinisyeniniz olub, siz qidalanma mütəxəssisi paketlərinizin, çantanın içindəki hər şeyin hazır olduğundan əmin olursunuz və bilirsiniz ki, səhər saat 6:00-a qədər çıxmalısınız və bütün bunlar. Mənə ananın necə oynadığını və onun xüsusi, deyək ki, qidalanma təcrübəsi sizə təsir etdiyini söyləyin, çünki sizin qidalanma dərəcəniz var və biz buna bir saniyədən sonra çatacağıq. Amma bu necə oldu? Valideynləriniz qidalanma baxımından necə bir araya gəldi? Soruşmağımın səbəbi odur ki, valideynlərin qidalanmanın idmançıların inkişafında mühüm rollardan birini oynadığını başa düşmələrini istəyirəm. Beləliklə, təkan vermək istəyən valideynlər var, lakin onlar bu komponenti başa düşmürlər. Beləliklə, bilirsiniz ki, danışdığımız dinamika ilə yanaşı, demək olar ki, vacib komponentlərdən biridir. Ancaq mənimlə anamın həyat boyu sizə kömək etdiyi qidalanma haqqında danışın.

 

[00: 19: 06] Evonne Britton: Beləliklə, oyanmaq və səhər yeməyi hazır olmaq üçün sıx bir cədvəlimiz var idi. Bəli, biz evdən çıxmazdan əvvəl valideynlərim olardı. Bunu necə edəcəklərini bilmirəm. İndi mən yetkin olduğum üçün vaxt tapacaqlar. Səhər yeməyimizi yeyəcəkdilər. Beləliklə, çempion olmaq üçün lazım olan qidanın bütün komponentləri ilə yaxşı bir yemək yedik. Onlar buna çempionların səhər yeməyi deyirlər və bu, zülaldan karbohidratlara, vitaminlərə qədər hər şeyə bənzəyirdi. Həmişə bişirdiyimizə əmin olurduq. Və beləliklə, bu, bəlkə də mən bunu təbii qəbul etdim, çünki sağlam yeməklər həqiqətən vacibdir və buna görə də vücudunuz cavanlaşır və yerinə yetirmək üçün lazım olan qidaları alır. Və buna görə də biz, əksər hallarda evdə bişirərdik. Bəlkə bir neçə dəfə çölə çıxacaqdıq, amma çox hissəsi üçün sağlam qidalar bişirəcəkdik. kimi yemədik; Bilmirəm, konservantlar kimi, indi və sonra kimi lazımsız yeməklər. Amma bu bir şey deyildi. Biz kiçik olanda anam naharımızı yığardı. Və sonra, bəli, yalnız sağlam yemək nə olduğunu aşıladı. Və sonra, əlavələr də orta məktəbə daxil edildi.

 

Sağlam yemək

 

[00: 20: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Beləliklə, sizin üçün Takis yoxdur. İsti çips yoxdur. Nə tövsiyə edərdiniz? İdmançı olan tələbəyə nə deyərdiniz? Tutaq ki, bir çantasında Takis və ya Doritos olan bir idmançı var?

 

[00: 20: 44] Evonne Britton: Qaçmadan, yarışmadan və ya ən yaxşısı olmayan bir oyundan əvvəl bunu yeməyin, amma biz istərdik ki, portağal, qarpız kimi meyvələr gətirsinlər. Qurudulmuş meyvələr, iz qarışığı kimi almalarımız olardı. Qranola barları, qatıqlar, bananlar, fıstıq yağı və jele sendviçləri və asanlıqla həzm edə biləcəyiniz və sizə enerji verəcək şeylər olardı. İdman içkiləri nəmli qalır, bol su və bol su. Bu dəlilik kimi deyil. Ardıcıl olaraq bu şeylərə sahib olduğunuzdan əmin olmaq istəyirsiniz.

 

[00: 21: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Beləliklə, orta məktəb vasitəsilə inkişaf edərək və mükafat alarkən, əyalət qazandığınız zaman son kursda olduğunuz zaman necə hiss etdiniz? Yoxsa o zaman dövlət qazandınız? Bu düzgündür?

 

[00: 21: 29] Evonne Britton: Bəli, bu mənim son ilim idi və mən rekordlar kimi qırmışdım, ona görə də hələ də Çapində olan rekordu saxlayıram. Bu, əngəllərdə məktəb rekordu idi, buna görə də 300 maneə və 100 metrlik maneələr idi. Bəli, yox, biz dördü bir-bir etdik, amma komanda olaraq bunu əldə etmədik.

 

[00: 21: 47] Dr. Alex Jimenez DC*: Məktəbə gedəndə Benny Blades, Brian Blades, Michael Irving kimi əla trek ulduzlarım var idi. Bunlar mənim dövrümdə olan uşaqlardır. Və bilirsən nə? Orta məktəbinizə getmək və o bannerləri və qeydləri görmək yaxşı hissdir, çünki vaxtınız imkan verəndə geri qayıda biləcəksiniz. Əgər siz uşaq sahibi olmağı seçsəniz, onlara analarının orada olduğunu göstərə biləcəksiniz. Çox gözəldir, hə? Bəli. İcazə verin sizə qidalanma ilə bağlı bir neçə başqa sual verim. Sizi qidalanma dərəcəsi almağa və Penn Ştatına yüksəlişinizdən bir az danışmağa qərar verən nə oldu? Bunun necə baş verdiyi barədə bir az danışın.

 

Düzgün Motivasiya Tapmaq

 

[00: 22: 25] Evonne Britton: Ona görə də mən sadəcə qidalanma ilə bağlı çoxlu araşdırmalar apardım. Mən sadəcə bu mövzu ilə maraqlandım, çünki düşünürəm ki, həmişə izlədiyim və bədənimə qoyduğum şeyin, hiss etdiyim kimi təsir etdiyini başa düşdüm. Və elə vaxtlar olub ki, özümü ən yaxşı hiss etmirdim, mədəm kimi. Həzmsizlik istərdim, ya da özümü yaxşı hiss etmirdim və ya bilirsiniz. Buna görə də başa düşmək istədiyim daha çox şəxsi səbəb idi. Bədənimə hansı qidaları yerləşdirirəm ki, bu mənə hiss etdiyim şəkildə təsir edir? Və buna görə də yalnız qidalanma və onun bədənə necə təsir etdiyi və onun sağalması və sizə kömək edə biləcəyi və bu barədə daha çox məlumat əldə etmək haqqında daha çox öyrənmək istəyirəm. Buna görə də qidalanma ilə maraqlandım və elmi bəyəndim. Mən belə idim, düşünürəm ki, bunu etmək istəyirəm.

 

[00: 23: 16] Dr. Alex Jimenez DC*: İndi sizdən soruşum ki, siz. Kollecdə və biz kollecdə bir az səyahət edəcəyik, mən istəyirəm ki, mənə məktəb və yarışlar və təcrübə baxımından öz cədvəlinizdən bir az danışasınız. Bu sizin üçün çətin idi və bununla necə məşğul oldunuz?

 

[00: 23: 28] Evonne Britton: Bəli, zirvədə olduğum və yaxşı hiss etdiyim orta məktəbdən gedirdik. Və sonra gedirsən, ailəndən uzaq olmaq və ya tək qalmaq kimi çox fərqli şeylərlə qarşılaşırsan. Beləliklə, indi siz kiçik bir yetkin kimisiniz. Siz bu kiçik dünyada bir növ məsuliyyətlisiniz və bu məsuliyyətləriniz var və dərslərə gedirsiniz. Siz təhsil zalı edirsiniz. Yemək məcburiyyətində olduğunuz yerdə yemək yeməklərini bəyənirsiniz. Bir komanda olaraq görüşləriniz var ki, siz uşaqlar, komanda işləri, komanda məqsədləri haqqında danışırsınız, sonra məşq edirsiniz, buna görə də ağrıyırsınız, sonra sağlam qalmağa və sonra hər şeyi idarə etməyə çalışırsınız. Və sonra da müsabiqədə qalib gəlməlisən. Müsabiqə mövsümü gələndə sizdən bunu edərkən işinizi davam etdirməyiniz və səyahət etməyiniz və sonra sizdən gözlədiyimiz səviyyədə yarışmağınız gözlənilir, çünki siz komandamızı bəyənmək və təmsil etmək üçün buradasınız. Və buna görə də, bəli, əvvəlcə bu, bir az ağır idi, çünki məşqləri çətinliklə keçə bilirdim və ölürdüm. Mən küncdə gizlənəcəkdim, sonra məşqçi buradadır. Və sonra, bəli, gərgin idi.

 

[00: 24: 47] Dr. Alex Jimenez DC*: Penn Statedəki məşqçi necə idi və ya Penn Statedəki məşqçilər necə idi?

 

[00: 24: 50] Evonne Britton: Onlar həqiqətən yaxşı idi. Beləliklə, mən rəsmi səfərimi etmişdim və bu, ilk ikisi arasında idi. Florida Gators kimi idi və ya Penn State kimi idi. Bunlar mənim ilk ikim kimidir.

 

[00: 24: 59] Dr. Alex Jimenez DC*: Yaxşı, mən Floridadanam. Qardaşım Florida Universitetinə, Gainesville-ə getdi. Orada istedadınız var. Orada çoxlu istedad var. Bəli. İcazə verin, məşqçiləriniz haqqında soruşum; kimin həyatınızda ən çox təsir etdiyini xatırlayırsınız?

 

[00: 25: 16] Evonne Britton: Məni birinci kursumda işə götürən məşqçi olmalı idi. Beləliklə, bu, Chris Johnson idi. Məni işə götürən məşqçi idi. Məni daha tez tutdu. O, mənə əqli cəhətdən meydan oxudu və Dünya Çempionu Yeniyetmələrin Olimpiadasına getməyimə icazə verdi. Və o, həmişə atamla danışmaq və ona demək istərdi ki, “Bilirsən, Evonne, o, yaxşı iş görür, amma bilirsən ki, mən onun bu işin üzərində işləməsini istəyirəm”. Yoxsa atamla hər zaman danışardı, bilmədiyim bir şey varsa, ona demək istəyirdi. Ona görə də atam mənimlə danışırdı.

 

[00: 25: 52] Dr. Alex Jimenez DC*: Mən sizə dərhal deməliyəm, bilirsinizmi? Sizin əla məşqçiniz var idi. Valideynlər və mən bir idmançının valideyni olaraq yaxın olmaq istədim. Amma o ərazidə ata üçün yer yoxdur. Mən başa düşdüm ki, məşqçilər uşağınıza yaxın olmağa və ya söhbətdə olmağa icazə verdikdə çox faydalıdır. Beləliklə, bu heyrətamiz idi. İndi başa düşdüm ki, ailənizlə çox sıx əlaqədəsiniz. Bəs idmanın psixologiyasının sizə necə təsir etməsi baxımından necə davrandınız və nə etməli idiniz? Növbəti səviyyəyə keçmək üçün öldürməli olduğunuz əjdahalar hansılar idi?

 

Daxili Cinlərinizi necə fəth etmək olar?

 

[00: 26: 29] Evonne Britton: Bəli. Beləliklə, trek fərdi idman kimidir və məncə, istənilən idman belədir. Siz özünüzə diqqət yetirməli və bu balaca baloncuk kimi olduğunuz yerdə olmalısınız, deyəsən, zona kimi, onlar buna deyirlər, yalnız özünüz haqqında olduğunuz və başqa heç kimə əhəmiyyət vermədiyiniz yerdir. Bəzən qorxursan, ya da özünə güvənmirsən. Və o kiçik səslər və bu şübhələr performansınıza təsir edir, çünki siz bütün günü istədiyiniz qədər məşq edə bilərsiniz. Ancaq sıraya girsəniz və hazır olmadığınızı hiss edirsinizsə və ya məşqinizi düzgün yerinə yetirdiyinizə və ya indicə hazır olduğunuza inanmırsınızsa, bu, sizi bu şəkildə yerə qoya bilər.

 

[00: 27: 15] Dr. Alex Jimenez DC*: Evonne, bunun öhdəsindən necə gəldin? Özünüzdən şübhələnməli olduğunuz və təqib etmək istəyən insanlarla və ya uşaqlarla danışmaq məcburiyyətində qaldığınız və onlarla məşğul olmaq üçün bəzi şeytanların olduğu və bu düşüncə prosesinin yanlış anda göründüyü anları necə idarə etdiniz. Bununla necə davranmağı tövsiyə edərdiniz?

 

[00: 27: 34] Evonne Britton: Deyərdim ki, olur. Baş verir. Bu təbiidir, lakin o anın gələcəyinizi idarə etməsinə imkan verməyin. Deməli, bununla demək istədiyim odur ki, əgər siz bu şübhəni hiss edirsinizsə və ya beyninizdə sürünürsə, bu, yaxşıdır. Bəzən başladım və ya maneənin üstündən yıxıldım və indi maneəni keçməkdən qorxuram. Ancaq bunu bacara biləcəyini bilməlisən, buna görə də irəli getməlisən. Keçmişi düşünməyin və bəyənməyin, bunun içində qalın və bilirsiniz, hər şeyə bənzəyin, hıçqırıq hekayəsi edin, sən o qədər də vacib deyilsən. Daha çox insan etmək istədiyinizi dərk etməniz lazım olan daha çox şey edir. Sən bunu edə bilərsən; Buna nail olmağın yeganə yolu, cəhd etməyə davam etsəniz, çünki yalnız daha yaxşı ola bilərsiniz, buna görə də yalnız irəliləməyə davam etməlisiniz.

 

[00: 28: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Zehni düşünməkdə sizə kömək edən məşqçi kimdir? Çünki bunun təlimin ən vacib hissələrindən biri olduğuna inanıram. Ətrafınızdakı insanlar kimlər idi və nə baş verəcəkdi?

 

[00: 28: 36] Evonne Britton: Bəli, zehni olaraq, Penn State-də bir idman psixoloqu var idi və biz zonaya necə girmək və ya gündəlik iş görmək haqqında belə danışardıq. Özünüzü necə gücləndirmək və ya özünüzə xoş sözlər söyləmək və bu, bir şey idi. O, bunları söyləyərdi, amma sonradan kliklənməyə başlamadı, məsələn, universitetin son ili və ya məzun olduqdan sonra və bu, sadəcə kitab oxumaqdan idi. Mən bilmirəm. Oxuduğum bu kitaba bənzəyirdim ki, “The Mental Edge” adlanır, sonra da ailəmlə danışırdım. Və sonra, sadəcə olaraq, bəli, bir müddətdir ki, qaçırsınız. Beləliklə, siz indi nə etməli olduğunuzu bildiyiniz səviyyədəsiniz; icra etməyi bacarmalı və bunu bacarmalısan. O zaman mən başa düşdüm ki, mən bunu edə bilərəm. Beləliklə, bunu edə biləcəyinizi bilməlisiniz. Siz bacarıqlısınız.

 

[00: 29: 33] Dr. Alex Jimenez DC*: Evonne, ən xoşbəxt və ya xoşbəxt olmayan nə idi? Amma deyək ki, rəqabət baxımından Penn State-də ən çox xatırladığınız anı.

 

[00: 29: 41] Evonne Britton: OK, Penn State rəqabət baxımından. Çünki bir neçə nəfər var idi, birincisi...

 

[00: 29: 48] Dr. Alex Jimenez DC*: Hər kəs edəcək.

 

[00: 29: 50] Evonne Britton: Bu, Kanadada getdiyim ilk beynəlxalq yarış olmalı idi və burada ABŞ-da həm 100, həm də 300 maneələrdə qalib gəldim. Beləliklə, mən Kanadanın Monkton şəhərində keçirilən Yeniyetmələrin Olimpiadasına getməyi bacardım və bu, valideynlərimin mənimlə birlikdə getdiyi ilk beynəlxalq yarış idi və bu, əyləncəli idi. Yaxşı bir an idi.

 

[00: 30: 11] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu yaxşı an idi. Fiziologiyadan tutmuş idmanın özünə qədər sizinlə danışacaq çox şeyin nə olduğunu sizə deyəcəyəm. Biz bunu digər podkastlarda edəcəyik. Amma mən idmanınızla hara gedəcəyiniz və həyatınızın növbəti fəsilində özünüzü hara gedəcəyiniz barədə xəyalları həyata keçirmək istəyirəm?

 

Maneələrlə Mübarizə

 

[00: 30: 36] Evonne Britton: Ona görə də düşünürəm ki, mən yaxşı bir olimpiada və sonra başqa bir olimpiada keçirməyi xoşlayıram, çünki bu, dörd ildən bir olur. Mən adətən insanların məşq etməyi xoşladığını düşünürəm. Yenə də bunun necə getdiyini görəcəyik, çünki trek bədəninizə çox təsir edir, xüsusən də zehni, fiziki və emosional maneələr. Axı siz münasibətləri və bu kimi şeyləri idarə etməlisiniz. Amma mən özümü bu Olimpiadaya hazırlaşıram. Mənim də məqsədim komandaya düşmək və Olimpiadada olmaqdır.

 

[00: 31: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: Növbəti Yay Olimpiya Oyunları nə vaxt olacaq? Nə vaxtdır?

 

[00: 31: 08] Evonne Britton: İnşallah, 2021-ci ilin iyul ayında olacaq.

 

[00: 31: 11] Dr. Alex Jimenez DC*: Yaxşı, Tokioda. Yaxşı. Və biz ora gedirik. Yaxşı, mən sizə deyəcəyəm ki, sizinlə şəxsən danışa bilmək heyrətamizdir. Sizinlə danışmaq mənim üçün şərəfdir, çünki o qədər də gözəl olduğunuzu düşünməsəniz də; Sənin gözəl olduğunu düşünən bir çox insan var. Beləliklə, biz bu hekayəni çıxarmalıyıq. Növbəti mərhələyə hazırlığınız haqqında bir az danışın.

 

[00: 31: 37] Evonne Britton: Beləliklə, Olimpiadalar, bəzi sıx məşq olacaq. Bizim çəki otağımız var; kondisionerimiz var; texnikamız var və sonra baxım, bərpa, bədənimin sağlam olduğundan əmin olmaq kimi. Əsas odur ki, bədənimin sağlam və rəqabətədavamlı olmasını təmin edim. Beləliklə, yanvarın sonunda başlayacağıq.

 

[00: 32: 01] Dr. Alex Jimenez DC*: Kolorado kimi təlim mərkəzləri harada olacaq, yoxsa?

 

[00: 32: 04] Evonne Britton: Beləliklə, mən Kaliforniyada məşq edirəm. Beləliklə, bir neçə fərqli təlim mərkəzi var. Mənim məşqçilərim, xüsusən də Kaliforniyada. Beləliklə, mən onunla orada məşq etdim və o, mənim bütün məşqlərimi və əşyalarımı edir.

 

[00: 32: 16] Dr. Alex Jimenez DC*: Siz hazırsınızmı? Yenidən yüksəlişin başlanğıcına başlamağa hazırsınız?

 

[00: 32: 20] Evonne Britton: Bəli, bəyənməyə, yenidən yarışmağa və oradan çıxmağa hazıram və həyəcanlıyam.

 

[00: 32: 25] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu dəfə fərqli bir şey edəcəksiniz, yoxsa hər hansı bir ideya?

 

Anında Olun

 

[00: 32: 30] Evonne Britton: Mən sadəcə anda olmaq istəyirəm.

 

[00: 32: 35] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsən, indi ol, bu nə deməkdir?

 

[00: 32: 37] Evonne Britton: Bu o deməkdir ki, istədiyim hər fürsət kimi mən də əlimdən gələni etməyə və bacardığım hər şeyi etməyə çalışmaq istəyirəm və sadəcə bu il üçün əldə etdiyim hər şeyi vermək istəyirəm, çünki bu vaxtı özümə verirəm. Onu hər şeylə təmin etsəm və indi etməli olduğum hər şeyi etsəm nə edə biləcəyimi görmək istəyirəm.

 

[00: 32: 57] Dr. Alex Jimenez DC*: Evonne, mən bir az kənara çıxmaq istəyirəm və bilirəm ki, bütün bu şəhərdə səni izləyəcəyik. El Paso nə etdiyinizi görməyə çalışacaq, çünki cəmiyyətimiz keçmişdə idmançılar və zədələrlə bağlı insanları necə əhatə edir. Zədələrə qalib gəlməli oldunuzmu?

 

[00: 33: 17] Evonne Britton: Bəli. Yaralanmalar qarşısını ala biləcəyiniz bir şeydir. Amma bəzən bilmirsən, ona görə də belə olur. Bir neçə xəsarət var. Dizimdən zədə almışdım, sonra ən yaxınlarda orda-burda yüngül xəsarətlər aldım. Çox böyük bir şey yoxdur.

 

[00: 33: 40] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsiniz, o səviyyəli bir idmançı kimi, düşünürəm ki, siz həmişə bir zədələnmə nöqtəsindəsiniz, istər Hüseyn Bolt, istərsə də bir şeyin ən ucqar nöqtəsində olsanız, onun ortasında hamstring zərbəsini görmüşük. qaçış, inkişaf və qayıdış. Yəni sağalma baxımından, deyək ki, siz yaralısınız, kiminsə bir az problemi var. Bir idmançıya bunun üzərində işləməyi və zehni olaraq yenidən öz işinə qayıtmağı necə tövsiyə edirsiniz?

 

[00: 34: 12] Evonne Britton: Siz yalnız əqli ilk var; problemi anlamalı və sonra sizə kömək edə biləcək birinə müraciət etməlisiniz. Məşqçilərinizin onlarla nə baş verdiyini izah etdiyinə əmin olmaq istəyirsiniz? Çünki insanlar tez-tez bəzi şeylərin öhdəsindən gələ biləcəklərini düşünürlər, ancaq bədəninizi dinləməlisiniz. Beləliklə, məşqçinizin zədə aldığınızı bildiyinizi başa düşdüyünə əmin olun və sonra ilk növbədə sizə lazım olan yardımı alın və lazımi şəkildə sağalın, çünki qismən sağalmaq istəmirsiniz və sonra tez bir zamanda geri dönə bilərsiniz. 100, ona görə də deyirəm ki, vaxtınızı ayırın və yalnız müalicəyə diqqət yetirin. Və sonra orada olduqdan sonra bilirsiniz, reabilitasiya, sonra ehtiras və bütün bu şeylər daha sonra geri qayıdacaq, ancaq hər dəfə bir addım atmaq lazımdır və bu, bir prosesdir.

 

[00: 35: 01] Dr. Alex Jimenez DC*: Diqqət edirəm ki, sizin qidalanma üzrə bir dərəcəniz və qidalanma üzrə qabaqcıl dərəcəniz var. İcazə verin bunu sizdən soruşum. Bəslənmə və bərpa prosesi, eləcə də bu səviyyədə sadəcə rəqib olmanın sağalma prosesi baxımından geri qayıtmağınız üçün bunu necə edirsiniz?

 

Şəfa prosesi

 

[00: 35: 21] Evonne Britton: Bəli. Beləliklə, siz sağaldığınız zaman, vücudunuzun yalnız saxlamaq və sonra üstələmək və bərpa etmək üçün müəyyən qidalara ehtiyacı var. Beləliklə, ümumi gündəlik enerji xərcləri deyilən bir şey var, bu, sadəcə burada oturub nəfəs almaqla istirahət etdiyiniz şeydir. Hətta gəzintiyə gəzinti də daxil deyil. Buraya məşq daxil deyil. Buraya şəfa daxil deyil, yalnız vücudunuz üçün lazım olan şeylər. Beləliklə, zədələndiyiniz zaman diqqətinizi yalnız vücudunuzun ehtiyac duyduğu qidaları aldığından əmin olmağa yönəltməlisiniz. Beləliklə, vitaminlərdən, makronutrientlərdən mikroelementlərə qədər hər şey.

 

[00: 36: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: kimi baxımından, bilirsiniz, biz idmançılara baxdığımızda. Üzərində işlədiyimiz və adətən başladığımız sahələrdən biri əsas sahədir. Beləliklə, nüvə genişlənməyə başlamaq üçün ən optimal sahələrdən birinə çevrilir. Tennis və ya voleybolda və ya qaçışda olmağınızdan asılı olmayaraq, əsas onun böyük bir komponentini oynayır. İcazə verin, inkişaf edən fiziologiyaya baxdığınız zaman və ya qaçarkən və bu məşqləri edərkən, gözəl veb saytınız olduğunu görürəm və biz bu barədə düşünəcəyik. İcazə verin, gedim və orada bunu edə biləcəyimi görüm və siz dinamikanın olduğunu və müzakirə etdiyinizi görə bilərsiniz. Bu gözəl Facebookdur. Bu Go Evo Go; bu necə oldu?

 

[00: 36: 46] Evonne Britton: Yaxşı, kollecdə mənə Evo deyirdilər. Beləliklə, mən də ən təkmilləşdim. Beləliklə, birinci kursdan yuxarı kursa qədər ən çox təkmilləşmiş mükafatı aldım. Beləliklə, Evo davamlı olaraq inkişaf edən kimidir. Sadəcə Evonne, bilmirəm.

 

[00: 37: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: İndi görürəm ki, siz və mən ona daxil olanda əsas haqqında danışmağımın səbəbi, siz çoxlu pilates edirsiniz. Bəli. Cozef Pilates, fəlsəfəyə diqqət yetirən əsl əsas oğlan idi.

 

[00: 37: 19] Evonne Britton: Bu, insanların gözdən qaçırdığı bir şeyə bənzəyir, lakin onun əsas mənası mərkəz olmasıdır, buna görə də hər şeydən əvvəl bunun yaxşı olduğuna əmin olmalısınız, çünki nüvəniz zəifdirsə, mən bunu öyrənirəm və buna görə də mən Bu əsas iş kimi bütün kiçik şeyləri etdiyimə əmin olmaq kimi diqqətimi cəmləmişəm. Və çox texnikidir. Bunun pilatesi bu qədər öyrəndiyini başa düşmədim. Bədəninizin nə etməsini istədiyinizi düşündüyünüz kimi ağlınızla əlaqə saxlamağa məcbur edirlər. Və bu, mənim bədənimin uyğun olduğundan əmin olmaq üçün bu əlaqələri götürməyi və idmanımda istifadə etməyi öyrəndiyim bir şeyə bənzəyir.

 

[00: 38: 05] Dr. Alex Jimenez DC*: İndi bilirəm ki, keçmişdə sizinlə söhbətim olub. Yoqa və pilates etməyi xoşlayırsınız və müxtəlif gərmə idman növləri dinamikdir. Mənə bu barədə bir az danış.

 

[00: 38: 13] Evonne Britton: Bəli, mən bunu etməyə başladım. Necə ki, bəlkə iki il əvvəl bir yoqa təlimatçısı olanda və o, mənə dedi ki, "Yaxşı, sənin ombaların sıxdır və mən onların çox sıx olduğunu başa düşmədim." Mən hindistanlının çarpaz ayağını belə edə bilmədim. Buna görə də mənə bildirin ki, tək olduğu kimi, yalnız mənim çevikliyim üzərində işləyirəm, çünki çeviklik sizin güc və qaçışınızda mühüm rol oynayır.

 

[00: 38: 40] Dr. Alex Jimenez DC*: İndi daha müdrik olduğunuz üçün bu, qabiliyyətinizi dəyişdi? Pilates və yoqa idman yarışlarınızda dinamikanıza kömək etdimi? Bəli, mütləq. Bundan əlavə, mənə bir az danışın. Nəyi fərqli görürsən və öyrənmək istəyənlər üçün? Demək istəyirəm ki, mənə bunu necə qəbul etdiyinizi və bunun sizə necə təsir etdiyini bir az danışın, bilirsinizmi? Bilirsiniz, bir-iki şəkildə.

 

[00: 39: 04] Evonne Britton: Mən onu istiləşmələrimə daxil etmişəm. Və beləliklə, bu, sadəcə olaraq rutinimin bir hissəsinə çevrildi. Bu, mənim böyük zədələrim kimi zədələrin qarşısını almağa kömək edir. Və sonra da işləmə vaxtımla vaxtımı azaltmağa imkan verdi.

 

[00: 39: 22] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu vacibdir. Bəli. Bilirsiniz, bütün idman növləri, istər boks, istər qaçış, istərsə də voleybol. Bunların hamısı yoqa və pilatesdən və tai chidən faydalanır. Əgər bu vacibdirsə, ruhani meditasiya kimi şeylərə fikir verin, bunu edirsiniz? Bəli. Mənə bu barədə bir az danış.

 

Fikrinizi Sakitləşdirin

 

[00: 39: 38] Evonne Britton: Bu da başqa bir şeydir, sadəcə zehninizi sakitləşdirmək və nəfəs ala bilmək və yalnız içəridə baş verənlərə diqqət yetirmək vacibdir. Mən hər zaman, dəqiq desək, beş vaxt, hər gün beş vaxt namaz qılıram, amma namaz vacibdir. Mən sadəcə olaraq əminəm ki, ağlım təmiz və vicdanım təmizdir. Düşünürəm ki, məşq edərkən bu vacibdir, çünki sadəcə bilməlisiniz ki, nə etdiyinizi, nə üçün etdiyinizin bir səbəbi var. Mən təkcə bunu etmirəm; Mən bunu mənim üçün edirəm. Ancaq eyni zamanda, başqalarına göstərmək istəyirəm ki, əgər çox çalışa bilsəm və bunu edə bilsəm və etdiyimə inanıramsa, hər kəs bunu edə bilər, çünki mən bunu bacararamsa, məncə hər kəs bunu edə bilər. edə bilər.

 

[00: 40: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Düşüncə prosesiniz necədir? Mən sadəcə buna toxunmaq istəyirəm, çünki bir çoxumuz havaya qalxmağa hazırlaşdığınız an orada olmaq istəyirik. Əgər ağlımızdan keçən saniyəyə gedə bilsək, nə düşünürsünüz və beyninizi necə təmizləyib təmizləyirsiniz? Yoxsa ne edirsen? Siz uşaqlar qaçışa hazırlaşarkən necə addımlayırsınız?

 

[00: 40: 55] Evonne Britton: tamam. Beləliklə, isinmə zamanı, siz yarışa diqqət etməlisiniz. Və sonra bir növ avtomatik olur. Beləliklə, xəttdə gözlədiyiniz tək şey reaksiya vermək istədiyiniz reaksiyadır və getmək istəyirsiniz, çünki ikinci kimi, silah açılan kimi bir saniyəniz var, ya yarışı qazana bilərsiniz, ya da startda yarışı itirə bilərsiniz. 100 maneə və ya 60 metrlik maneələr bu qədər ciddidir. Düşünməyə vaxtınız yoxdur; sadəcə dincəlmək lazımdır, sonra reaksiya verirsən.

 

[00: 41: 35] Dr. Alex Jimenez DC*: Beləliklə, siz yüksəkliyə girirsiniz və sonra geri çəkilirsiniz; sən getdin. Bəli, və sən qaçırsan. Yaxşı, sənin üçün gələcək baxımından başqa yerə getməyimə icazə ver və özünü gələcəkdə nə etdiyini görürsən?

 

[00: 41: 47] Evonne Britton: Mən özümü digər idmançılara kömək etdiyimi görürəm, istər qidalanma, istər performans, istərsə də ola biləcəkləri ən yaxşı olmağa çalışaraq. Mən həqiqətən sağlamlıqla maraqlanıram və idmançıya hər yerdə kömək edirəm. Beləliklə, bilirsiniz, zehni olaraq fiziki olaraq. Nə şəkildə olursa olsun onlara kömək etmək lazım olduğunu anladım çünki.

 

[00: 42: 15] Dr. Alex Jimenez DC*: Sizdən soruşmağa icazə verin, sizin mənəviyyatınız çox güclü olduğu üçün çoxlu insan, çoxlu istedad və çoxlu müxtəlif fərd qruplarınız var. İdmançıya bunu həyatına bağlamağa necə kömək edirsiniz? Və bunu özünüz üçün necə edirsiniz?

 

[00: 42: 32] Evonne Britton: Bu, təbii olaraq bir hissəsidir ki, mən bilirəm ki, mən Allahın köməyi olmadan bura getməzdim, çünki o, hər şeyi idarə edir. Həqiqətən, mən çox minnətdaram və olduğum yerdə olduğum üçün minnətdaram. Və buna görə də sadəcə minnətdar olmaq və minnətdar olmaq və oyanmaq, adətən oyanıram və məndə belə bir şey var, bunun adı nədir? Minnətdar olduğunuz şeyləri harada təkrarlamağı xoşlayırsınız? Mantra? Bəli, mantra deyil. Mən sadəcə minnətdar olduğum şeyləri yazıram. Sadəcə üç şey: Bəli, mən ailəmə minnətdaram və ya bu gün özümü əla hiss etdiyimə və bu günün əla olacağına görə minnətdaram, bilirsiniz, əlimdən gələni etməyə çalışacağam.

 

[00: 43: 22] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsinizmi, düşünə bilmək gözəl deyilmi, çünki gününüz nə qədər pis keçsə də, hər zaman yaxşı olduğunuz bir neçə şeylə qarşılaşa bilərsiniz, elə deyilmi? Sağ. Və şükür etməlisən, bilirsən ki, təqdir və minnətdarlıq. Bu, bizi gücləndirməyə meyllidir və bu, hətta bir idmançı kimi də ən vacib şeylərdən biridir. Və sən bunun içindən keçəndə o qədər də fərqinə varmırsan. Ancaq həyatınız haqqında düşünə bildiyiniz kimi, bu, insanlara verilən qiymətdir. Allahınıza şükür etdiniz. Siz Allahı uzaqda mərkəzləşdirməlisiniz və başınızdan keçən hər şeydən atəşə tutmalı, ancaq Allah istiqamətinə yönəltməlisiniz. Mən bunu sevirəm. Bəs necə oldunuz, çünki mən sizin çox ruhani, əlaqəli və görmək üçün gözəl olduğunuzu fərq etdiniz? Bunu necə etdin? Bunu necə əlaqələndirdiniz və birlikdə işlədiyiniz gəncləri onların mənəvi komponentini anlamağa necə sövq edirsiniz?

 

[00: 44: 17] Evonne Britton: Bu, mənim çox vacib hiss etdiyim bir şeydir. Mən heç kimin üstünə heç nə sıxmıram. Mən sadəcə onlara edə biləcəkləri kiçik texnikalar kimi, gündəlik işlərində istədiklərini yazmaq və bildiyinizi bilməklə, ya mənfiyə baxa bilərsiniz, ya da müsbətə baxa biləcəyinizi bildirmişəm. Və beləliklə, müsbət tərəfə baxmaq, heç kimə itələmək kimi deyil. Mən sadəcə onlara kim olduğumu göstərirəm və ümid edirəm ki, onlar tərəfindən nümunə göstərilərək liderlik edir.

 

Mentorlarınız vasitəsilə Rəhbərlik Tapmaq

 

[00: 44: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mentorlarınız kimlərdir? Mənəviyyat baxımından müəllimləriniz kimlərdir? Özünüzü necə görürsünüz və kimə oxşayırsınız, bilirsiniz, bunlar bəyəndiyiniz insanlardır, Vay, bu istiqamətə getməyi çox sevirəm.

 

[00: 45: 08] Evonne Britton: Həmişə hörmətlə yanaşdığım bir insan, çox ruhani və fenomenal idmançı boksçudur, Məhəmməd Əli. Mən sadəcə onun münasibətini və özünə inamını bəyəndim. Amma eyni zamanda o, alçaldılmışdı. Sanki bilirdi ki, onun ən böyük olmasının yeganə səbəbi ən böyük, yəni Allah idi. Beləliklə, o, özünə çox arxayın idi və düşünürəm ki, o, bunu bildiyi üçün idi. Tanrının arxası var idi, ona görə də bilmirəm, bu qəribə bir şey kimi idi, amma o, tanınmış bir insana qədər yuxarı baxmaq istədiyim böyük insanlardan biridir. Amma anam, əlbəttə, atam. Onlar həm də mənəvi cəhətdən çox bağlıdırlar və bizim yolda olduğumuza əmin olurlar.

 

[00: 46: 02] Dr. Alex Jimenez DC*: Beləliklə, yolda qalmaq. Nə bilirsən? Mən sizə bunu deyə bilərəm ki, bilirsiniz, biz valideynlərimiz olmadan bacara bilmərik və bu əsas bizim haradan gəldiyimizin başlanğıcıdır. Mənə dedilər ki, sən haradan gəldiyini, həyatda hara getdiyini və nə vaxt düşünə biləcəyini bilməlisən. Görməsəniz də, oradakı insanları görə bilərsiniz; onlar orada olmaya bilər, lakin onlar orada izləyirlər və bəzi elektron dünyanı görürlər və onlar sənin necə olduğunu görürlər, sənə həyatda ən böyük sevinc verən şey; sənin baxımından?

 

[00: 46: 31] Evonne Britton: Mən nə edə biləcəyimi görməyi xoşlayıram. Qarşıma məqsəd qoymaq və ona çatmağa çalışmaq istəyirəm. Düşünürəm ki, səyahət sadəcə qarşılaşa biləcəyiniz maneələri dəf etməkdir. Söhbət hədəflə bağlı deyil, sadəcə səyahətdən və öyrəndiklərindən və bunun səni necə daha güclü insan etdiyindən bəhs edir. Düşünürəm ki, bu mənim zövq aldığım şeydir, qarşıya məqsəd qoyub: “Yaxşı, bunu etmək istəyirəm” demək kimi. Nə olursa olsun, istər bu dərəcəni almaq istərdim, istər bu karyera istərəm, istərsə də bu qədər pul qazanmaq istərdim, istərsə də bu dəfə qaçmaq istəyirəm ki, sırf dəqiq bir hədəfim olsun və sonra onun arxasınca getsin və görəcəksənmi? bacardığınız hər şey. Əgər bacarırsansa, bu məqsədə nə qədər yaxınlaşa bilərsən? Və düşünürəm ki, daim özümə meydan oxuyuram, bunu həmişə bəyənirəm və düşünürəm ki, bu, mənim içimdəki idmançıdır. Mən çox rəqabətliyəm və qalib olmaq istəyirəm.

 

[00: 47: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Evonne, siz yarışdığınız zaman səyahəti və o anı qeyd etdiniz; səyahət deyəndə nəyi nəzərdə tutursunuz? Mənə bir növ təcrübə etmək istədiyiniz səyahətdən danışın?

 

[00: 47: 35] Evonne Britton: Səyahət təpəyə qalxmağa bənzəyir və sən zirvəyə çıxmaq istəyirsən. Ancaq səyahət, bəlkə də, ola biləcəyiniz büdrəmədir. Məsələn, əgər bir gün ağrıyacağınızı bilirsinizsə və ya nəyisə düzəltmisinizsə, ya da həmişə qaçmaq istəmədiyinizi hiss edirsinizsə, ya da sizin xaricə getməyinizə mane olan bir şeyiniz varsa və ya, Bilirsiniz, bir pandemiya, ancaq sizin nəzarətinizdə olanlara nəzarət edirsiniz. Nəzarət edə bilmədiyimiz o qədər naməlum şeylər var ki, onu bəyənməyə çalışıram, ətrafımda baş verənlərdən asılı olmayaraq olmaq istədiyim yerə çatmağa kömək edəcək nə edə bilərəm. Həmişə bir şey var.

 

[00: 48: 20] Dr. Alex Jimenez DC*: İcazə verin bunu sizdən əvvəl qeyd etdiyiniz yeni səyahət baxımından soruşum ki, getmək istədiyiniz və siz Olimpiadaya hazırlaşırsınız. Nə edəcəyiniz işlər var? Səfərə hazırlıq baxımından nə edəcəksiniz?

 

[00: 48: 33] Evonne Britton: Hər gün məşq və məşq edəcəyəm. Mən sadəcə qidalanmamın yerində olduğuna əmin olacağam və sonra mən, bilirsiniz, düzgün bəsləndiyimə və bu qidaları aldığıma əmin olacağam, mən və məşqçimlə eyni səhifədə olduğumuza əmin olacağam. məqsədlərimə və oraya necə çatmağı planlaşdırdığımıza qədər. Sadəcə olaraq elə bir cədvəl təyin edirəm ki, bu, bilirsiniz, məktəb məzunu məktəbini, daha sonra xaricə səyahət edərkən müsabiqələrimi idarə etməklə idarə oluna bilsin ki, həddən artıq yüklənməyi sevmirəm və diqqətimi sadəcə olaraq cəmləyim. kimi xırda şeylər kimi, hər şeyi balanslı saxlamaq üçün gərmə məşqlərimi və, bilirsiniz, yoqamı və bu kimi kiçik şeyləri tək başıma etdiyimə əmin olmaq.

 

[00: 49: 22] Dr. Alex Jimenez DC*: Sizə demək istəyirəm ki, yerişinizdə və enerjinizdə çox güvənlisiniz. Güvən verir. edir. Bilirəm ki, bunu deməyim qəribə görünür. Ancaq bir anda, bir otağa girib özünüz kimi biri ilə qarşılaşdığınız zaman, onun üçün bir aurası olan bir varlıq var. Və bu, sənin nəslin olan bir şeydir; sənin vasitəsilə aşan Tanrındır. Bu sizin təhlükəsizliyinizdir. Ətrafınızda olmaq bir çox xüsusilə gənc qadınları çox qürurlandırır. Lider kimi özünüz haqqında düşünmüsünüzmü və məsələn, gələcəkdə aparıcı və gənc qadınlarda özünüzü necə görürsünüz?

 

Evonne Komanda Lideri Kimi

 

[00: 50: 05] Evonne Britton: Bəli, mən özümü lider görürəm. Mən Penn State komandamı Big Ten çempionatına aparan komanda kapitanı idim, lakin bu, komanda səviyyəsində olduğu kimidir. Mən həmişə özümü lider kimi hiss etmişəm, çünki özümə güvənirəm və nəyə qadir olduğumu bilirəm. Amma eyni zamanda, bəyənmək, başqalarından öyrənmək və dinləmək istəyirəm, çünki həmişə başqa insanlardan öyrənmək istəyirəm. Beləliklə, kim olduğumu bildiyim üçün kim olduğumu bilirəm. Və mən bu inamı sevirəm, çünki heç kim mənə nəsə etməyi deyə bilməz. Axı mən kim olduğumu bilirəm. Bunun hər hansı bir məna kəsb edib etmədiyindən əmin deyiləm.

 

[00: 50: 50] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu mükəmməl məna kəsb edir. Onu nə vaxt inkişaf etdirdiniz? Penn State baxımından o səviyyəli komanda üçün lider olmaq üçün dinamik qabiliyyəti nə vaxt əldə etdiniz? Bu nə idi və sonuncu kursunuzda nə idi? Erkən idi? Bu nə vaxt yetişdi?

 

[00: 51: 09] Evonne Britton: Beləliklə, yalnız yaşlılar kapitan ola bilər. Yaxşı, öyrəndim, ona görə də dinləməyi və öyrənməyi xoşlayıram. Beləliklə, yalnız digər yaşlılardan bilmək istəyirəm ki, bu çempionluğu necə əldə edə bilərik və ya bu dəfə necə qaça bilərəm? Və ya nə etməliyəm? Kimsə deyirsə ki, bax, bunu etməlisən və ya məşqçi ilə danışdığına əmin olmalısan və ya məşq edərkən əmin olmalısan, məşqin sonuna qədər hazırsan və ya , bilirsən, nə olursa olsun. Daha çox məlumatlı olmaq üçün suallar verməyi və sonra cavab almağı xoşlayıram. Və buna görə də düşünürəm ki, suallar verməklə mən həmişə bilmək üçün maraqlıyam və həmişə özümü o səviyyədə olan insanlarla əhatə etmək istəyirəm. Buna görə də mən həmişə daha sürətli insanların yanında olmaq istəyirəm, çünki o qədər sürətli olmaq istəyirəm.

 

[00: 52: 02] Dr. Alex Jimenez DC*: həmişə vacibdir ki, siz run edir niyə bilirik. Mən burada bir az fasilə vermək gedirəm, görürəm. Mən burada video az olardı və biz oynamaq olacaq. Siz niyə olan daxil və bir az nə görmək olacaq, və mən onu təqdim etmək istəyirəm. Və Facebook deyil kimi, belə, biz bunu oynayacağıq, sonra biz geri kəsmək lazımdır, və biz sonra bu iş lazımdır. ki, baxdığımız zaman OK, belə ki, burada hekayə bir az edə bilərsiniz.

 

[00: 52: 29] Evonne Britton: İndi, mən başa düşdüm.

 

[00: 52: 37] Evonne Britton: Deməli, trek mənim ehtirasım kimi olub, sanki oyana bilərsənmi və məni dəli edən də budur? Sanki hər gün yuxudan oyanıb bilirmiş kimi hiss edirəm. Mənim adım Evonne Brittondur. Mən 12 yaşımdan maneələrlə qaçıram. Mən Penn State Universitetinə gedirəm, burada hələ də universitetin 60 metrlik maneələrlə qaçış üzrə dünya rekordu var. Və mən çox çalışmışam və Olimpiadaya hazırlaşmışam. İdman mənim həyatımın böyük bir hissəsi olub. Bütün qardaşlarım. Biz böyük bir idman ailəsi idik. Beləliklə, böyük qardaşım Texas Tech-də futbol oynayır. Mənim bacım da voleybol oynayır.

 

[00: 53: 44] Evonne Britton: İki kiçik qardaşım da bütün idman növləri ilə məşğul olurdular.

 

[00: 53: 45] Evonne Britton: Basketbol oynayırlar. Onlar trekdə qaçdılar və buna görə də idmanımı tapmaq təbii idi. 2020-ci il Olimpiadası ləğv ediləndən bu vaxtdan istifadə edirəm. Beləliklə, belə vaxtlarda bu, həyatda hər şeyə nəzarət edə bilməyəcəyinizi göstərir. Ona görə də yalnız mənim öyrəndiyim nəzarət edə biləcəyiniz şeylərə diqqət yetirin.

 

[00: 54: 32] Evonne Britton: Track mənim üçün idman deyil, amma bir növ mənim yaşadıqlarıma bənzəyir.

 

[00: 54: 33] Evonne Britton: Gənc olduğumdan bu, mənə həyatda çox şeydə kömək etdi.

 

[00: 54: 48] Evonne Britton: Beləliklə, bir dəfə iş etikasını əldə etmək və bunu başa düşmək.

 

[00: 54: 52] Evonne Britton: Nə olursa olsun işin içinə girməlisən. Və işə qoyduğunuz zaman işlər düzələcək.

 

[00: 54: 59] Evonne Britton: Bütün yol.

 

[00: 55: 01] Evonne Britton: Əgər eniş və enişləriniz varsa, həmişə bu maneələri dəf edə bilərsiniz. Diqqətinizi cəmləyin və nə üçün getdiyinizi bilin. Və hiss edirəm ki, məni olduğumdan daha yaxşı olmağa vadar edən də budur. Düşünürəm ki, bu trek mənim həyatımı yaxşılaşdırmağa təsir etdi. Məqsədim nə olursa olsun, buna görə treki sevirəm.

 

[00: 55: 57] Dr. Alex Jimenez DC*: Vay, bu heyrətamiz idi. Bildiyinizi bilirsiniz ki, mənə müəyyən suallar toplusunu vermək üçün bir müddət vaxt verdi və mən sizin nə düşündüyünüzü və bunun sizin üçün nə vaxt vacib olduğunu bilmək istərdim. OK, mənə bir neçə fikrinizi deyin, hansı şeyləri üzərindən keçmək istəyirsiniz, çünki bu, nəyə görə əla başa düşüldü? Zəhmət olmasa, nəyi ətraflı izah edə biləcəyinizi söyləyin.

 

[00: 56: 19] Evonne Britton: Yaxşı, çox yaxşı, biz səyahət və bəzən bəzi maneələrlə necə qarşılaşa biləcəyiniz haqqında danışarkən video hər şeyi yekunlaşdırdı. Bununla nə demək istədiyimi bir az daha ətraflı izah etmək istədim. Beləliklə, bir nümunə sol dizimi zədələdiyim və əməliyyat olunduğum və kənarda olduğum kimi olardı. Altı ay gəzə bilmədim. Və beləliklə, bu müddət ərzində, o anda öhdəsindən gəldiyim səyahət idi ki, zədəmlə üz-üzə idim və yenidən qaçmaq bir yana, yeriyə bilməyəcəyimi də bilmirdim. Və bu müddət ərzində anam gələndə məcbur oldum və o, bir neçə həftə məni dəstəklədi. Beləliklə, bu dəstəyin olması və komanda yoldaşlarımın məni onlarla əhatə etməsi yaxşı idi. Təlimçilərim kimi və sadəcə bir dəstək sistemim olduğu kimi, mən də kənardayam, amma sonra da inancımın içindəyəm, hər zaman dua etmək kimi idim, oruc tuturdum və buna nəzarət edirdim. Və beləliklə işlər çətinləşəcək. Yol asan deyil. Enişlər də olacaq, enişlər də olacaq. Bəzən yuxarıdan daha çox enişlər görünə bilər. Ancaq bu zamanlar özünüzü müsbət insanlarla əhatə etməli və inamınız olmalıdır. Deməli, mənim ətraflı danışmaq istədiyim şey budur.

 

Nəticə

 

[00: 57: 59] Dr. Alex Jimenez DC*: Yaxşı, sizə nə deyim, bu heyrətamizdir, çünki düşünürəm ki, biz bunu göz ardı etməmişik, lakin o anları başa düşmək və ətrafınızdakı insanların ümumi olduğunu başa düşmək vacibdir, çünki biz insanların ümumi cəmiyik. ətrafımızda və ətrafımızdakı ruhlar. Sizə deməliyəm ki, bura gözəl dinamika olub və sözün əsl mənasında, biz illərdir danışa bilərik və mən sizin qayıtmaq istədiyiniz qədər tez-tez sizinlə olmaq istəyirəm. Biz də ananın nöqteyi-nəzərini almaq istəyirik, çünki mən sizin inkişafınızın valideyn anlayışının valideyn nöqteyi-nəzərindən kritik olduğuna inanıram. Axı biz xidmət etdiyimiz insanları dəyişməyə çalışırıq. Nəticə etibarı ilə, nə ediriksə, istər diş həkimi, istər müəllim, istərsə də təbliğçi olsanız, hər hansı bir işin içindəsinizsə, bəşəriyyətə fayda verirsiniz. Buna görə də inanıram ki, köməyimdə, fərdləri təqdim etmək istəyimdə insanların həyatını necə yaxşılığa doğru dəyişə biləcəyimizi görmək və onların tək olmadıqlarını və həyatlarını necə yaxşılaşdıra biləcəklərini bildirmək istəyirəm. Amma mən həm də fərdlərə şüurun dərin uçurumlarına dərindən bələd olan fərdlərə təqdim etmək istəyirəm ki, o, irəlilədikcə bir fərdin inkişafı. Beləliklə, mən sizin çox ruhani olduğunuzu sevirəm. Bu, sizin, gələcək və keçmiş arasında keçən transsendent ip kimi görünür. Belə ki, sərin bir şeydir. İnsanların da səni tapmasını istəyirəm. Ona görə də mən sizə Go Evo Go.com saytında sahib olduğumuz vebsaytları təqdim etmək istərdim. gözəl. İndi bu heyrətamizdir. Orada kifayət qədər yüksək tullandın. Və sizin bu gözəl saytlarınız var, ona görə də sizi Evo go-də izləmək istəyirik. Sizi Facebook-da tapdıq. Get Evo, get. Və oğlan, mən görürəm ki, dırnaqlarda və texnikada çoxlu dinamika var. Düşünürəm ki, siz bir az, bir az hekayə oxuyursunuz və getməlisiniz. Mən özümü orada gördüm və mən sizin oynaqlarınız üzərində işlədiyimi videoya çəkdim. Və sonra bizdə də…

 

[01: 00: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Siz Facebook üçün bu xüsusi sahədə buradasınız, buna görə də bu, demək olar ki, bir Evo go proqramıdır və sizi axtara bilmək və sizinlə çox fəxr etdiyimizi bildirmək vacib bir hissədir. Sizinlə çox fəxr edirik. Və bəzən bunu qəbul etməyin çətin olduğunu bilirəm. Amma güman edirəm ki, biz bir növ. Həmişə bunu 50 yaşım olanda demişəm. 50 yaşım olduğunu başa düşürəm, ona görə də kök deyiləm. Ancaq fikir bir gün harada olacağınızı və həyatınız və nə qədər insana təsir etdiyinizi və icmanızın sizinlə necə bir araya gəldiyini düşünməkdir. Buna görə də sizdən və bütün dinamiklərdən xəbər gözləyirəm. Bu gün burada varlığınızla tərk etmək istədiyiniz başqa bir şey varmı?

 

[01: 00: 39] Evonne Britton: Dəstəyimə və El Paso ailəmdə dəstəyimə sahib olduğum və səyahətimdə məni izlədiyim üçün sadəcə xoşbəxtəm.

 

[01: 00: 48] Dr. Alex Jimenez DC *: Bəli. Beləliklə, biz hamımızın izləyəcəyimizi izləyəcəyik və siz öz hüzurunuzda bir çox insana təsir etdiniz. Siz mənim ailəmə kömək etdiniz; siz qızıma idmanın bir az hissəsi kimi maraqlı dinamikası ilə kömək etdiniz. Beləliklə, biz hamımız təşəkkür edirik ki, etdiyiniz hər şeyi qiymətləndiririk və xeyirxahlığınızı görürük. Biz əcdadlarınızın transsendent enerjisini və irəliyə doğru davam edən sevgini görürük. Mən sizə deməliyəm; içinizdə çoxlu sevgi var. İçinizdə çoxlu sevgi var və o, çox uzaqları aşır. Beləliklə, bilirəm ki, valideynləriniz sizinlə fəxr edirlər və mən onlara yaxınlaşıb deyirəm: Hey, bilirsən nə var? Təşəkkürlər, valideynlər, siz gözəlsiniz. Siz bütün uşaqlarınızla fantastik iş görmüsünüz. Ailədən bir kitabımız var ki, siz uşaqlar bu dinamiklər vasitəsilə bütün ailəni necə inkişaf etdirmək barədə yazmalısınız. Buna görə də sizə ən yaxşısını və başqa hər şeyi arzulayıram. Mən bunu sevirəm. Çox sağ ol. Çox, çox xoş gəlmisiniz. Və indi aşağı enəcəyik.

 

Məsuliyyətdən imtina