Bədən imicinizdən narahatlıq duyarsanız, məşqlə mübarizə aparın. British Columbia Universitetinin tədqiqatçıları yalnız bir 30 dəqiqəlik təlim sessiyasının qadınların daha güclü və incə hiss etdiyini tapdılar.
UBC Okanagan Sağlamlıq və Egzersiz Elmləri Məktəbinin müəllimi Kathleen Martin Ginis, "Qadınlar, ümumiyyətlə, bədənləri haqqında mənfi bir hiss vermək məcburiyyətindədirlər" deyir.
"Bu, narahatlıqdır, çünki yoxsul bədənin görünüşü qadının psixoloji və fiziki sağlamlığı üçün zərərli nəticələrə səbəb ola bilər, o cümlədən aşağı həssaslıq, depressiya və yemək pozuntuları üçün risk artır". "Bu araşdırma məşqdə dərhal müsbət təsir göstərə biləcəyini göstərir."
Tədqiqatçılar, 30 dəqiqəlik aerobik məşqləri oxuyan və oxumuş olanlarla birlikdə qadınların bədən görünüşünü və fiziki qavramalarını müqayisə etdi. Təlim qrupundakı qadınlar, istifadə etməyənlərə nisbətən bədən imicində əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdılar.
Müsbət təsir ən az 20 dəqiqədən sonra həyata keçirildi. Bundan əlavə, tədqiqat qrupu təsiri qadınların əhval-ruhiyyəsindəki dəyişikliklərdən ötrü deyil, özlərini daha güclü və daha incə hesab edərək əlaqələndirdi.
Martin Ginis deyir: "Hamımızın bədəndə böyük hiss etmədiyi günlərimiz var. "Bu araşdırma və əvvəlki araşdırmalarımız daha yaxşı hiss etmək üçün bir yol göstərir, gedir və məşq edir. Təsirlər dərhal ola bilər. "
Milli Sağlamlıq İnstitutlarının məlumatına görə, Şimali Amerikalı qadınların təxminən yarısı bədənin görünüşünün narazılıq dərəcəsini yaşayır və problem son üç onillik ərzində artıb.
Bir çox əvvəlki tədqiqatlar göstərir ki, məşq psixi sağlamlığın digər aspektlərinə müsbət təsir göstərir və depressiyanı qaldırmaq və narahatlığı azaltmaqdır. Daxil edilən bir araşdırma Psixosomatik tibb antidepresanların əsas depresif bozukluğu olan xəstələrin müalicəsində müqayisə edildiyini təsbit etdi.
Tədbirin faydalı olmağının çətin olması lazım deyil. Konnektikut Universitetində edilən bir araşdırma göstərir ki, oturma vəziyyətində olmağınız vəziyyətində, yalnız qalxmaq və hərəkət etmə depressiyanı azaltmaq və özünüzü daha yaxşı hiss etdirməkdədir.
İmtina Edən
Buradakı məlumatlar "Həyata keçirən qadınlar daha güclü, incə hiss edir" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi ilə məhdudlaşır, kas-iskelet sistemi, akupunktur, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji qatqı təmin edir visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*
Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə çalışdı və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini müəyyən etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*
Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım
Yenə Sizi Xoş Gəldiniz¸
