Fitness İzləyiciləri: Məşq ümumiyyətlə çox yaxşı bir iltifatdır şiroterapi müalicəsi. Əslində, bir çox şiroterapist xəstələrinə müntəzəm məşq etməyi məsləhət görür. Ağrı idarəsi ilə kömək edir və müalicəni sürətləndirir, ruh halınıza sağlam və təbii bir təkan verir.
Fitness trackerlər insanlara fitness məqsədləri təyin etməyə, onların tərəqqisini izləməyə və daha sağlam olmağa kömək edən məşhur məşq alətidir. Şiroterapi xəstələrinə necə kömək edə bilərlər? Xəstələrə müalicələrindən daha çox fayda verəcək nə təklif edə bilərlər? Şiroterapi və fitnes izləyiciləri haqqında nə bilmək lazım olduğunu öyrənin.
Mündəricat
Fitness İzləyiciləri
Uyğunlaşmaq üçün texnikadan daha çox şey alır.
Dünyadakı bütün parlaq, yüksək texnologiyalı zənglər və fitlər səhər sizi yataqdan çıxarmayacaq və qaçış zolağına yerləşdirməyəcək. Heç bir dəbdəbəli qolbaq sizi ayağa qaldırıb hərəkət etməyə, məşq etməyə və uyğunlaşmağa qoymayacaq. Texnika əladır. Əyləncəli və həyəcanlıdır, amma sizi uyğunlaşdırmayacaq. Bunu yalnız siz edə bilərsiniz.
Beləliklə, bunun bir növ fitnes sehrli gülləsi olacağına inanan bir fitness izləyicisi əldə edirsinizsə, bu, sadəcə baş verməyəcək. Bu, sizi motivasiya etməyə və fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə biləcək bir fitnes dostu, alət, zərif qadcet kimi əladır. Nəhayət, o maşını idarə edən sənsən. Nəzarət sizdədir.
Fitness İzləyiciniz sizin üçündür?
Bazarda xüsusiyyətlərin demək olar ki, sonsuz siyahısı olan bir çox fitness izləyicisi var. Sizin üçün uyğun olanı tapmaq və ya hətta bir fitness izləyicisindən faydalana bilsəniz bir az araşdırma aparır. Sizin üçün işləyən xüsusiyyətlərə və həyata keçirəcəyiniz fəaliyyətlərə baxın.
Məsələn, su əsaslı fitness fəaliyyətindən zövq alsanız su keçirməyən bir model istəyə bilərsiniz. Məlumat məhdudiyyətləri, ekran ölçüləri (və ya ümumiyyətlə heç bir ekran yoxdur), ürək dərəcəsi izləmə seçimləri və izləyiciyə bir klip istəsəniz və ya biləyinizə yapışan bir şey var.
Satın almadan əvvəl, mövcud olan bütün xüsusiyyətləri araşdırmağa bir az vaxt ayırın, sonra nəyi sevdiyinizi və hansı xüsusiyyətlərinizin fitness hədəflərinizi yerinə yetirməyinizə kömək edəcəyini qərarlaşdırın.
Fitness İzləyicinizdən ən yaxşısını necə əldə edə bilərsiniz.
Fitnes izləyiciniz olduqdan sonra ən yaxşısını təmin etməyiniz üçün bir plan hazırlamaq istəyəcəksiniz. Fitnes izləyicinizin sizin üçün yaxşı işləməsi üçün bu tövsiyələri sınayın.
Aydın kəsilmiş məqsədləri müəyyənləşdirin. Fitnes axtarışına başladığınız zaman etməli olduğunuz ilk şey onunla hara getmək istədiyinizi bilməkdir. Statistikanı başlanğıcda qeyd etmək və sonra hər ay və ya daha çox yeniləmək yaxşı bir fikirdir. Bu, sizə daha neçə addım atdığınızı, nə qədər çəki itirdiyinizi və ya başqa nəyə nail olmaq istədiyinizi görməyə imkan verəcək.
Əldə edilə bilən qiymətləri təyin edin. Qiymətləndirmələr, hədəfinizə doğru çalışdığınız müddətdə sizə kömək edir. Əsas bunlar əlçatan olmasına baxmayaraq bir az çətinlik çəkmələri üçün onları təyin etməkdir. Kilo itkisi açarınızdırsa, hər iki ayda bir etalon təyin edə bilərsiniz. Fitnes məqsədləri üçün, müəyyən bir müddətdə müəyyən bir addım üçün və ya hər həftə müəyyən bir sayda məşq edə bilərsiniz. Bir benchmark çatdıqda, bir az qeyd edin.
Bunu dominant olmayan biləklərinizə taxın. Jurnal, İdman və məşqlərdə tibb və elm Gün ərzində biləklərinə fitness izləyiciləri taxan iştirakçıların aşkarlanmayan bir araşdırma yayımlandığı biləkdə geyilmədikdə daha doğru olduqlarını tapdı. Nəzəriyyə budur ki, dominant olmayan bilək daha az hərəkət edir, daha dəqiq oxu verir.
Gələcəyinizə uyğun olmaq üçün izləyicinizi kalibr edin. Hamının eyni addımı yoxdur. Siz çox hündür və ya çox qısa ola bilərsiniz; daha uzun addımlar və ya zaman addımları ata bilərsiniz. Nə olursa olsun, addımınızı kalibrləməklə fitnes izləyicinizdən maksimum fayda əldə edəcəksiniz. Əksər izləyicilər kalibrləmə aparmaq üçün təlimat verəcəklər. Onu başa çatdırmaq üçün vaxt ayırmağa dəyər.
Fitnes səylərinizi artırmaq üçün digər tətbiqləri birləşdirin. Bir çox fitnes izləyiciləri məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə biləcək digər proqramları tövsiyə edəcək və siz onları izləyicinizlə sinxronlaşdıra bilərsiniz. Bununla belə, kömək edə biləcək proqramları özünüz də axtara bilərsiniz. Qaçışlarınız, gəzintilər və ya velosiped sürmələrinizdə daha dəqiq ölçmələr təmin etmək üçün yemək izləmədən tutmuş telefonunuzun GPS-indən istifadə edən proqramlara qədər çoxlu müxtəlif fitnes proqramları var.
Nə qədər uyğun olsanız, şiroterapi müalicələriniz ümumiyyətlə nəticə verəcəkdir. Fitnes izləyiciləri hədəflərinizə çatmağınıza və ən yaxşısını əldə etməyinizə kömək edə bilər şiroterapi baxımı.
Yaralanma Tibbi Kliniği: Atletlər
İmtina Edən
Buradakı məlumatlar "Fitness Trackers! Nə Bilməlisiniz!" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi ilə məhdudlaşır, kas-iskelet sistemi, akupunktur, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji qatqı təmin edir visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*
Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə çalışdı və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini müəyyən etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*
Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım