Xüsusilə Stroke Survivors Brain üçün hərəkət yaxşıdır

13 klinik tədqiqatın təhlili bunu aşkar etdi həyata terapiya ümumiyyətlə insult xəstələrinin "idrak" üçün yaxşı idi.

İdrak düşünmə, öyrənmə, anlama və xatırlama kimi həyati psixi proseslərə aiddir. Beyinə qan axını kəsən bir vuruş bu qabiliyyətləri poza bilər.

Tapıntılar mütəxəssislərin uzun müddətdir ki, inandıqlarını gücləndirir: Məşq insultun sağalmasına müxtəlif yollarla kömək edə bilər.

Tədqiqatda iştirak etməyən Amerika İnsult Assosiasiyasının sözçüsü Daniel Lackland, "Bu yeni deyil" dedi. "İnsultdan sonra idmanın yaxşı olduğunu bilirik."

Lakin, dedi ki, tapıntılar tam olaraq nəyin işlədiyinə daha çox aydınlıq gətirir. Onlar, məsələn, insult xəstələrinin zehni kəskinliyini yaxşılaşdırmaq üçün orta dərəcədə aerobik məşq və güc və tarazlıq təliminin birləşməsinin ən təsirli olduğunu təklif edirlər.

Araşdırmaya Pittsburq Universitetinin aspirantı Lauren Oberlin rəhbərlik edib. O, tapıntıların dəyərini təsdiqlədiyini söylədi həyata insultdan sonra.

Strukturlaşdırılmış məşq proqramı insultdan sağ qalanlara fiziki və əqli cəhətdən sağalmağa kömək edə bilər

 

 

Hərəkətliliyi, Gücü, Həyat Keyfiyyətini və İdrakı Təkmilləşdirə bilər

Oberlin bildirib. Və bu zehni nemət, o qeyd etdi, insult xəstələrinə məşq proqramına başlamaq üçün "əlavə motivasiya" verə bilər.

Tədqiqat üçün Oberlin və onun həmkarları insultdan sağalmış cəmi 13 xəstəni əhatə edən 639 klinik sınaqların nəticələrini birləşdirdilər.

Tədqiqatlar hamısı bir çox cəhətdən fərqləndi - sınaqdan keçirdikləri məşq növü və proqramın müddəti.

Amma ümumilikdə Oberlin komandası müəyyən etdi ki, məşq edən xəstələr müəyyən zehni qabiliyyətlərdə, yəni diqqət və emal sürətində məşq etməyənlərə nisbətən daha böyük qazanclar göstərdilər.

Oberlin dedi ki, çox vaxt çəkmədi. Dörd həftədən 12 həftəyə qədər davam edən məşq proqramları belə təsirli idi.

Həmçinin görünür ki, məşq xəstələr insultdan üç aydan çox müddət sonra başlasa belə, kömək edir. Əslində, Oberlin, bu xəstələrin insultdan orta hesabla təxminən 2.5 il keçmiş olduğunu söylədi.

Ən təsirli proqramlar xəstələrə güc, tarazlıq, dartma və aerobik fitnessə yönəlmiş məşqlər təklif edirdi - Oberlin qeyd etdi ki, "ürək döyüntüsünü artırır və sizi tərlədir".

Oberlin qeyd etdi ki, bu, gərgin məşq demək deyil. Bir qaçış bandında gəzmək işi görür. Balans problemləri və ya digər fiziki məhdudiyyətləri olan insanlar üçün, o dedi ki, uzanmış stasionar velosipedlər və avarçəkmə maşınları kimi seçimlər var.

Bu, mütləq rəsmi məşq proqramı tələb edirmi? Bəlkə də yox, Oberlin dedi. İnsult keçirən xəstələr tək başına məşq etməyə icazə verildiyi müddətcə, onlar gündəlik gəzinti etmək qədər sadə bir şey edə bilərlər.

"Ancaq hərəkətlilik probleminiz varsa, nəzarət olunan bir proqrama ehtiyacınız ola bilər" dedi Oberlin. "Əhəmiyyətli olan, etmək istədiyiniz hər hansı bir fəaliyyətin təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün əvvəlcə həkiminizlə danışmağınızdır."

Lackland razılaşdı və həmçinin qeyd etdi ki, məşq vuruşun bərpasının yalnız bir hissəsidir. O, xəstələrin sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq və növbəti insult keçirmə ehtimalını azaltmaq üçün "hərtərəfli tədbirlər" görməli olduqlarını söylədi.

"Bura yaxşı qan təzyiqinə nəzarət, çəki nəzarəti, siqaret çəkməmək və pəhrizdə duzun məhdudlaşdırılması daxildir" dedi Lackland.

Niyə fiziki fəaliyyət insultdan sonra zehni kəskinliyə faydalıdır?

Digər tədqiqatlar bir neçə mümkün səbəbə işarə edir, Oberlin dedi: Məşq beyinə qan axını yaxşılaşdıra, yeni beyin hüceyrələrinin və bu hüceyrələr arasında əlaqələrin böyüməsini təşviq edə və iltihabı azalda bilər.

Oberlin nəticələri çərşənbə günü Hyustonda keçirilən Beynəlxalq İnsult Konfransında təqdim etməli idi. Yığıncaqlarda təqdim olunan tədqiqatlar, nəzərdən keçirilən jurnalda dərc olunana qədər ilkin hesab olunur.

 

 

KAYNAKLAR: Lauren Oberlin, MS, aspirant, psixologiya, Pittsburgh Universiteti; Daniel Lackland, Dr.PH, sözçüsü, American Stroke Association və professor, tibb, Cənubi Karolina Tibb Universitetinin, Charleston; 22 fevral 2017-ci il, təqdimat, Beynəlxalq İnsult Konfransı, Hyuston

Xəbər hekayələri yazılır və verilir SağlamlıqDay federal siyasəti, MedlinePlus, Milli Tibb Kitabxanası, Milli Sağlamlıq İnstitutu və ya ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamentinin fikirlərini əks etdirmir.