Dopamin beynin zövq və mükafat mərkəzi ilə əlaqəli vacib bir nörotransmitterdir. Bu kimyəvi mesajçı diqqət, yaddaş, motivasiya və hərəkət də daxil olmaqla bir sıra digər beyin funksiyalarına kömək edir. Beyin dopamin sərbəst buraxdıqda, müəyyən hərəkətlər etməyə təkan verə bilər. Bu vaxt beyində kifayət qədər dopamin olmadıqda, sevdiyimiz işləri görmək üçün daha az həvəslənə bilərik. Sinir sistemi ümumiyyətlə beyindəki bu vacib nörotransmitteri tənzimləyir, bununla birlikdə dopamin səviyyənizi təbii olaraq artırmaq üçün bir neçə addım ata bilərsiniz.  

Daha çox zülal yeyin

  Zülallar amin turşularından, yediyimiz qidalardan istehlak edilə bilən və ya bədən tərəfindən sintez edilən üzvi birləşmələrdən ibarətdir. Mövcud olan 23 amin turşusundan, tirozin olan amin turşusu beyində dopamin sərbəst buraxılmasında əsas rol oynayır. Fermentlər nəticədə tirozini dopamin halına gətirə bilər. Digər bir amin turşusu, fenilalanin də tirozin istehsal edə bilər. Bu üzvi birləşmələr təbii olaraq proteinlə zəngin qidalarda, soya, süd, yumurta, hinduşka və mal əti kimi baklagillerdə də ola bilər. Tədqiqat işləri tirozin və fenilalaninin artmasının dopamin səviyyəsini artıra biləcəyini müəyyən etdi.  

Daha az doymuş yağları yeyin

  Bir sıra araşdırmalar, doymuş yağların, o cümlədən təbii olaraq tam yağlı süd və kərə yağı kimi heyvan yağlarında, hindistan cevizi yağı və xurma yağı yeyilməyin, dopaminin beyində sərbəst buraxılmasına təsir göstərdiyini müəyyən etdi. Əlavə tədqiqat işləri hələ də tələb olunur. Elm adamları ayrıca bir qrup siçovulda doymuş yağlardan kalorilərini istehlak edənlərin 50 faizində dopamin səviyyəsinin azaldığını təsbit etdilər. Elm adamları çox doymuş yağları yemək oksidləşdirici stresi və iltihabı artıra biləcəyinə inanırlar. Bir sıra digər tədqiqat işləri doymuş yağlar və beyin sağlamlığı problemləri arasında əlaqə tapdı.  

Əlavələr alın

  Bədənin beyində dopamin istehsal etməsi üçün dəmir, niasin, folat və B6 vitamini daxil olmaqla müxtəlif vitamin və minerallara sahib olması lazımdır. Bəslənmə çatışmazlığı nəticədə dopaminin beyində sərbəst buraxılmasını çətinləşdirə bilər. Qan testləri qida çatışmazlığını müəyyən edə bilər. Əlavələr qəbul etmək, qida çatışmazlığını idarə etməyə kömək edə bilər. Balanslı bir pəhriz ilə birlikdə, bəzi əlavələrin qəbul edilməsinin maqnezium, D vitamini, curcumin, oregano ekstraktı və yaşıl çay da daxil olmaqla dopamin səviyyəsini artırmasına kömək etdiyi təsbit edildi. Bununla birlikdə, insanlarda daha çox tədqiqat işləri hələ də tələb olunur.  

Probiyotikləri qəbul edin

  Bu yaxınlarda elm adamları bağırsaq və beyin arasında əlaqə tapdı. Əslində bağırsaq, bəzən dopamin də daxil olmaqla müxtəlif neyrotransmitterlər istehsal edən çoxsaylı sinir hüceyrələrinə sahib olduğu üçün "ikinci beyin" adlandırılır. Bağırsaqdakı bəzi bakteriya mədəniyyətləri də dopamin istehsal edə bilər. Tədqiqat işləri, həmçinin probiyotiklərin narahatlıq və depressiyanı azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərdi. Bir sıra tədqiqat işləri bağırsaq və beyin sağlamlığı arasında dəqiq bir əlaqə tapsa da, elm adamları hələ də probiyotiklərin beyində dopamin istehsalında rol oynadığını tam bilmirlər.  

İdman və / və ya fiziki fəaliyyətlə məşğul olun

  Məşq və / və ya fiziki fəaliyyət nəticədə əhvalın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər. Siçovulların bir qrupunda aparılan bir neçə tədqiqat işinin və / və ya fiziki fəaliyyətin dopamin səviyyəsini artıra biləcəyini müəyyənləşdirsə də, əlavə tədqiqat işləri hələ də tələb olunur. Ancaq bir araşdırma işində, elm adamları həftədə altı gün bir saat yoga etməklə beyində dopamin istehsalını xeyli artırdı. Bir sıra digər tədqiqat işləri, idman və / və ya fiziki fəaliyyətin Parkinson xəstəliyi xəstələrində simptomların xeyli yaxşılaşdığını göstərdi. Bununla birlikdə, yenə də tədqiqat işləri tələb olunur.  

Yetər günəş işığı alın

  Alimlərin fikrincə, kifayət qədər günəş işığı almadıqda, dopamin də daxil olmaqla, əhval-ruhiyyəni artıran nörotransmitterlərin azalmasına rast gələ bilərik. Bir araşdırma araşdırması, günəş işığına kifayət qədər ehtiyacı olan yetkinlərin beynində dopamin səviyyəsini artırdığını tapdı. Bununla birlikdə, təhlükəsizlik qaydalarına əməl etdiyinizdən əmin olun, çünki çox günəş işığı almaq zərərli ola bilər və dərinin zədələnməsinə və dəri xərçəngi riskini artıra bilər. Bundan əlavə, iÜmumiyyətlə pik saatlarda, adətən səhər saat 10-dan axşam 2-dək günəşə məruz qalmağı məhdudlaşdırmaq və UB indeksi 3-dən yuxarı olduqda günəşdən qoruyan məhsullar tətbiq etmək tövsiyə olunur.  

Uşağınız kifayətdir

  Beyin yuxudan oyanmaq vaxtı gəldikdə həssaslıq və oyaqlıq hisslərini inkişaf etdirmək üçün səhər dopamin buraxır. Bu vaxt, yuxuya getmə vaxtı axşam dopamin səviyyəsi azalır. Ancaq kifayət qədər yuxu almamaq, bu dopamin dalğalanmalarına təsir göstərə bilər. Yuxu azlığından yaranan dopamin səviyyəsinin azalması da zəif konsentrasiyaya və koordinasiyaya səbəb ola bilər. Kifayət qədər yuxu əldə etmək beyindəki dopamin balansını artırmağa kömək edəcək və gün ərzində özünüzü daha həssas və oyaq hiss edə bilərsiniz. Milli Yuxu Vəqfinə görə, böyüklər hər gecə 7 - 9 saat yatmalıdırlar.  

Zehinlilik Meditasyonu tətbiq edin

  Ağılla düşünmə, ətrafımızda baş verənlərlə deyil, harada olduğumuzu və nə etdiyimizi bilməklə tam "iştirak etmək" təcrübəsidir. Son tədqiqatlar, zehinlilik meditasyonunun beynindəki dopamin səviyyəsini təbii olaraq artırmaqla yanaşı zehni və fiziki sağlamlığını da yaxşılaşdıra biləcəyini müəyyən etdi. Bir araşdırma araşdırması, təcrübəli meditasiya müəllimlərinin bir saat düşündükdən sonra dopamin səviyyəsində 64 faiz artım yaşadığını göstərdi. Ancaq dopamin səviyyəsinin yalnız təcrübəli meditatorlarda və ya meditasiya ilə yeni tanış olan insanlarda artıb-artmadığı bəlli deyil.  

Dopamin beynin müxtəlif funksiyalarında əsas rol oynayan bir nörotransmitterdir. Dopamin nəticədə motivasiya və hərəkətə təsir edir, çünki ən çox beyinin zövq və mükafat mərkəzi ilə əlaqələndirilir. Dopamin çatışmazlığı, sevdiyimiz işləri görmək üçün az maraq göstərməyimiz üçün kifayət qədər dopamin səviyyəsi müəyyən hərəkətlər etməyimizə təkan verə bilər. Sinir sistemi ümumiyyətlə beyindəki bu vacib nörotransmitteri tənzimləyir, bununla birlikdə, daha çox protein yemək və məşq etmək kimi dopamin səviyyəsini təbii olaraq artırmaq üçün bir neçə addım var. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

  Dopamin beynin zövq və mükafat mərkəzi ilə əlaqəli vacib bir nörotransmitterdir. Bu kimyəvi mesajçı diqqət, yaddaş, motivasiya və hərəkət də daxil olmaqla bir sıra digər beyin funksiyalarına kömək edir. Beyin dopamin sərbəst buraxdıqda, müəyyən hərəkətlər etməyə təkan verə bilər. Bu vaxt beyində kifayət qədər dopamin olmadıqda, sevdiyimiz işləri görmək üçün daha az həvəslənə bilərik. Sinir sistemi ümumiyyətlə beyindəki bu vacib nörotransmitteri tənzimləyir, bununla birlikdə dopamin səviyyənizi təbii olaraq artırmaq üçün bir neçə addım ata bilərsiniz.  

Məlumatımızın əhatəsi şiroterapi, kas-iskelet sistemi və sinir sağlamlığı problemləri və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr ilə məhdudlaşır. Əzələ-skelet sisteminin zədələrini və ya xəstəliklərini müalicə etmək üçün funksional sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar vermək üçün ağlabatan bir cəhd göstərdi və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini və ya tədqiqatları təyin etdi. Ayrıca dəstəkləyən tədqiqat işlərinin surətlərini lövhəyə və ya ictimaiyyətə təqdim edirik. Yuxarıdakı mövzunu daha da müzakirə etmək üçün xahiş edirəm doktor Alex Jimenez-dən soruşun və ya bizimlə əlaqə saxlayın 915-850-0900. 

  Dr. Alex Jimenez tərəfindən qurulub   References:

1. Julson, Erica. "Dofamin səviyyəsini təbii olaraq artırmağın 10 ən yaxşı yolu." Healthline, Healthline Media, 10 May 2018, www.healthline.com/nutrition/how-to-increase-dopamin.
2. MedlinePlus. "Amin turşuları: MedlinePlus Tibbi Ensiklopediyası." MedlinePlus, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, medlineplus.gov/ency/article/002222.htm.
3. Jaehnig, Jon. "Dopamin nədir və beyinə və bədənə necə təsir edir?" Daha yaxşısı, BetterHelp, 24 İyul 2018, www.betterhelp.com/advice/medication/what-does-dopamine-do-in-the-brain-and-what-is-its-function/.

 

---

 

Neurotransmitter qiymətləndirmə forması

  Aşağıdakı Neurotransmitter Qiymətləndirmə Forması doldurularaq Dr. Alex Jimenezə təqdim edilə bilər. Bu formada sadalanan aşağıdakı simptomlar hər hansı bir xəstəliyin, vəziyyətin və ya hər hansı digər bir sağlamlıq problemin diaqnozu olaraq istifadə üçün nəzərdə tutulmamışdır.  

---

 

Əlavə mövzu müzakirə: Xroniki ağrı

Ani ağrı, mümkün yaralanmanı nümayiş etdirməyə kömək edən sinir sisteminin təbii bir cavabıdır. Məsələn, ağrı siqnalları yaralı bölgədən sinir və onurğa beyni vasitəsilə beyinə keçir. Ağrı ümumiyyətlə daha az şiddətlidir, çünki xəsarət sağalır, lakin xroniki ağrı orta ağrı tipindən fərqli olur. Xroniki ağrı ilə, insan bədəni, zədənin sağaldıldığından asılı olmayaraq, ağrı siqnallarını beyinə göndərməyə davam edəcəkdir. Xroniki ağrı bir neçə həftədən bir neçə ilədək davam edə bilər. Xroniki ağrı bir xəstənin hərəkətliliyinə çox təsir edir və rahatlıq, güc və dözümlülüyü azalda bilər.    

---

 

Nevroloji xəstəliklər üçün sinir böyüdücü Plus

  Dr Alex Jimenez, nevroloji xəstəlikləri qiymətləndirməyə kömək etmək üçün bir sıra testlərdən istifadə edir. Sinir böyüdücü^TM Üstəlik, xüsusi antikor-antigen tanıma təklif edən nevroloji otoantikorların bir sıra. Canlı Sinir Zoomer^TM Plus, bir insanın 48 nevroloji antigenlərə müxtəlif nevroloji əlaqəli xəstəliklərlə əlaqəli reaksiyasını qiymətləndirmək üçün hazırlanmışdır. Canlı Sinir Zoomer^TM Üstəlik, xəstələrə və həkimlərə erkən risk aşkarlanması üçün vacib bir qaynaq və fərdi ilkin profilaktikaya geniş diqqət yetirməklə nevroloji vəziyyətləri azaltmaq məqsədi daşıyır.  

IgG & IgA İmmun reaksiyası üçün qida həssaslığı

  Dr Alex Jimenez, bir sıra qida həssaslığı və dözümsüzlük ilə əlaqəli sağlamlıq problemlərini qiymətləndirməyə kömək etmək üçün bir sıra testlərdən istifadə edir. Qida həssaslığı böyüdücü^TM çox spesifik antikor-antigen tanımağı təklif edən 180 tez-tez istehlak edilən qida antigenlərindən ibarət bir sıra. Bu panel bir insanın qida antijenlərinə qarşı IgG və IgA həssaslığını ölçür. IgA antikorlarını sınamaq, mukozaya zərər verə biləcək qidalara əlavə məlumat verir. Bundan əlavə, bu test müəyyən qidalara gecikmiş reaksiyalardan əziyyət çəkən xəstələr üçün idealdır. Antikor əsaslı qida həssaslığı testindən istifadə, xəstənin xüsusi ehtiyacları ətrafında hazırlanmış bir pəhriz planını aradan qaldırmaq və yaratmaq üçün lazımi qidaları prioritetləşdirməyə kömək edə bilər.  

Kiçik bağırsaq bakteriyalarının böyüməsi üçün bağırsaq böyüdücü (SIBO)

  Dr Alex Jimenez, kiçik bağırsaq bakteriyalarının böyüməsi (SIBO) ilə əlaqəli bağırsaq sağlamlığını qiymətləndirməyə kömək etmək üçün bir sıra testlərdən istifadə edir. Canlı bağırsaq böyüdücü^TM Prebiyotiklər, probiyotiklər və polifenollar kimi pəhriz tövsiyələri və digər təbii əlavələrdən ibarət hesabat təqdim edir. Bağırsaq mikrobiomi əsasən böyük bağırsaqda olur və insan orqanizmində immunitet sistemini formalaşdırmaqdan və qida maddələrinin mübadiləsindən təsirlənərək bağırsaq selikli baryerini (bağırsaq maneəsi) möhkəmləndirməyə qədər əsas rol oynayan 1000 növdən çox bakteriya var. ). İnsanın mədə-bağırsaq (GI) traktında simbiyotik olaraq bakteriyaların sayının bağırsaq sağlamlığına necə təsir etdiyini anlamaq vacibdir, çünki bağırsaq mikrobiomundakı balanssızlıqlar son nəticədə mədə-bağırsaq (GI) traktının simptomlarına, dəri şəraitinə, otoimmün pozğunluqlara, immunitet sistemindəki disbalansa səbəb ola bilər. , və çoxlu iltihab pozğunluqları.  

---

---

---

 

Methyllation Support for Formüller

  XYMOGEN Eksklüziv Professional Formüller seçilmiş lisenziyalı səhiyyə işçiləri vasitəsilə mövcuddur. XYMOGEN formulalarının İnternet satışı və diskontlaşdırılması ciddi şəkildə qadağandır.

 

Proudly, Dr. Alexander Jimenez XYMOGEN formullarını yalnız qayğı altında olan xəstələrə təqdim edir.

 

Dərhal daxil olmaq üçün həkim məsləhətləşməsini təyin etmək üçün bizim ofisimizə müraciət edin.

 

Əgər bir xəstə varsa Yaralanma Tibbi və Chiropraktik KlinikasıXYMOGEN-ə zəng edərək soruşa bilərsiniz 915-850-0900. Sizin rahatlığınız və təhlili üçün XYMOGEN məhsulları aşağıdakı linki nəzərdən keçirin. *XYMOGEN-Kataloq-Download   * XYMOGEN siyasətinin bütünü qətiliklə qüvvədədir.  

---

   

---

 

Müasir İnteqrasiya Tibb

Milli Səhiyyə Elmləri Universiteti, iştirakçılara müxtəlif təltifedici peşələr təklif edən bir qurumdur. Tələbələr digər insanlara təşkilatın missiyası ilə ümumi sağlamlıq və sağlamlıq əldə etməyə kömək etmək ehtiraslarını tətbiq edə bilərlər. Milli Sağlamlıq Elmləri Universiteti tələbələri müasir inteqrasiya olunmuş tibbdə, o cümlədən şiroterapi baxımından ön sıralarda lider olmağa hazırlayır. Tələbələr, xəstənin təbii bütövlüyünün bərpasına və müasir inteqrasiya olunmuş tibbin gələcəyini təyin etməyə kömək etmək üçün Milli Səhiyyə Elmləri Universitetində misilsiz təcrübə qazanmaq imkanına sahibdirlər.