Avtomobil qəzaları və qəzalar hətta qəza/qəza şiddətli olmasa belə bədənə hər cür ziyan vura bilər. Fiziki simptomlar bir neçə gün, hətta həftələr ərzində ümumiyyətlə mövcud olmaya bilər. Bu, gecikmiş zədə əlamətləri kimi tanınır. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Şişkinlik.
• Sərtlik.
• Ağrıyan.
• Bütün bədənə yayılan ağrı.
• Yuxu problemləri.
• Baş ağrıları.
• Brain sis.
• Disorientasiya.
• Yaddaş problemləri.

Şiroterapi və fiziki terapiya reabilitasiyası bədənin uyğunlaşmasını bərpa edə, iltihabı dayandıra, optimal sağlamlığı bərpa edərək əzələ-skelet sistemini gevşetməyə, uzatmağa və gücləndirə bilər.

Adrenalin

Bədən təhlükəli bir fiziki vəziyyətə girdikdə, bir dalğalanma buraxaraq özünü qoruyur adrenalin. Bu hormon bədəni qoruyur, təhlükə zamanı döyüş və ya uçuş reaksiyasına səbəb olur. Adrenalin bir neçə qorunma reaksiyasına səbəb olur, bunlara daxildir:

• Enerjinin intensiv artması.
• Ağrı az və ya yox.
• Genişlənmiş qan damarları və tənəffüs yolları oksigen axını artırır.
• Əzələlərə artan qan axınından artan güc.
• Ətrafdakı mənzərələrə və səslərə diqqət yetirən görmə və eşitmə dəyişiklikləri.
• Bədəni sakit və nəzarətdə hiss edən endorfinlər ifraz olunur.
• Endorfinlər bədənin ağrı və stresə reaksiyasına təsir göstərir.

Adrenalin və endorfinlər tükənənə qədər insanlar ağrı və ağrı hiss etmirlər. Bununla belə, hər kəs fərqli olduğundan və fövqəladə reaksiya söndürüldüyündən, bədən hələ də zədə əlamətlərini hiss etməyə bilər. Bunlar gecikmiş zədə əlamətləridir.

Sürət dərəcəsi

Avtomobilə minərkən bədən avtomobillə eyni sürətlə hərəkət edir. Zərbə zamanı avtomobil dayanır, lakin cəsəd dayanana qədər hərəkət etməyə davam edir, adətən təhlükəsizlik kəməri, hava yastığı və ya digər maneələrin çoxlu qüvvəsi ilə. Güclü təcil dəyişməsi yumşaq toxuma zədələnməsinə və uzanma, çəkmə, büzülmə və yırtılma nəticəsində ligament və ya əzələ gərginliyinə səbəb ola bilər. Həmçinin, fəqərəarası disklər zamanla yırtıla, qabarıqlaşa və ya yırtıla bilər, sinirlərə və ətrafdakı toxumalara təzyiq yarada bilər.

Gecikmiş zədə simptomları

Baş ağrısı

• Qəzadan/qəzadan bir neçə gün sonra yaranan baş ağrıları tez-tez baş verir.
• Onlar boyun və ya başın mümkün zədələnməsi, beyində qan laxtalanması və ya sarsıntı siqnalı verə bilər.

Numbness

• Qollarda və əllərdə hiss itkisi a işarə edə bilər qamçı ilə əlaqəli pozğunluq.
• Hiss/hiss itkisi boyun və ya onurğa sütununun zədələnməsi nəticəsində yaranır.
• Arxa tərəfdəki qəzadan təsirlənən şəxslərin təxminən 20 faizində bəzi qamçı simptomları inkişaf edir.

Boyun və ya çiyin ağrısı və/və ya sərtlik

• Whiplash, qəzalarla əlaqəli klassik gecikmiş simptom zədəsidir.
• Gecikmiş qamçı xəsarətlərinin əksəriyyəti saatda 14 mildən az sürətlə arxadan avtomobilin toqquşması nəticəsində yaranır.
• Whiplash yaralanmaları adətən tələb olunur rentgen şüaları, CT taramaları və ya MRT düzgün diaqnoz üçün.

Qarın ağrısı və ya şişkinlik

• Bu, daxili qanaxmanı göstərə bilər.
• Daxili qanaxma saatlarla və ya günlərlə aşkar edilmədən qala bilər.
• Bu, təcili tibbi yardım işçiləri tərəfindən diaqnoz qoyulmalı və müalicə edilməli olan həyati təhlükəsi olan bir vəziyyət ola bilər.
• Digər simptomlar:
• Böyük ərazilər dərin qançırlar.
• Başlıq.
• Bayılma

Arxa Ağrıları və Ağrıları

• Bel ağrısı əzələlərin, bağların, sinirlərin zədələnməsi və ya fəqərələrin zədələnməsi nəticəsində yarana bilər.
• Bel ağrısı arxadan zərbə ilə toqquşmaların yarısından çoxunda və yan zərbələrin təxminən dörddə üçündə baş verir.

Chiropraktik Reabilitasiya

Qəzadan sonra yumşaq toxumalar minimal zərər verə bilər; lakin müalicə olunmayan minimal zərər pisləşməyə başlaya və ağrılı bir vəziyyətə çevrilə bilər. Təcili yardım otağına baş çəkmək beyin/sinir xəsarətləri, qanaxma, ponksiyonlar, kəsilmiş orqanlar, sınıqlar kimi ciddi xəsarətləri istisna etmək üçündür. təcili stabilləşdirmə. Şiroterapistlər bədənin yumşaq toxumalarına və sinirlərinə zərər verdiyini göstərən digər simptomlar və mexanizmlər axtarırlar ki, onlar uzanıb və ya yırtılmayıb və sinir sistemində disfunksiya olub.

---

Bədən tərkibi

---

Kalori hesablanması

Kalori saymaq yeməyə qarşı davranışı dəyişdirmək üçün bir addım ola bilər. Bədənə hansı qidaların qəbul edildiyini izləmək, pəhriz vərdişlərinə diqqət yetirməyi təşviq edir. Mövzu ilə əlaqədar araşdırmalar arasında əhəmiyyətli bir əlaqə ortaya çıxır öz-özünə nəzarət və çəki itirmək. Çıxarışlara aşağıdakılar daxildir:

• Axşam yeməyi zamanı ikinci porsiyaya yox deyərək kiçik addımlar atın və ya atın sağlam şirin qəlyanaltı və ya xəmir əvəzinə meyvə parçası, peçenye və s.
• Daha az işlənmiş qidalar yeməyə vərdiş yaratmağa çalışın.
• İşlənmiş qidaların həzm edilməsi işlənməmiş qidalara nisbətən daha az kalori tələb edir.
• Bu, bədənin artıqlığı yağ kimi saxlamasına səbəb olur.
• Üçün cəhd edin hər yeməkdə karbohidratları zülal və yağla birləşdirin.
• Protein və liflə zəngin olan yeməklər ümumiyyətlə daha doyurucudur, bu da bədəni daha az kaloridən daha dolğun hiss edir.
• Qida seçimlərinə nə qədər çox diqqət yetirilərsə, yenidən müayinənin baş vermə ehtimalı bir o qədər çox olar.

References

Burke, Lora E et al. "Çəki itirməkdə öz-özünə nəzarət: ədəbiyyatın sistematik nəzərdən keçirilməsi." Amerika Pəhriz Dərnəyinin jurnalı cild. 111,1 (2011): 92-102. doi:10.1016/j.jada.2010.10.008

D'Elia, Michael A et al. "Təhlükəsizlik kəməri işarəsi və travmatik qarın divarının yırtığı ilə avtomobilin toqquşması içi boş vicus zədəsi şübhəsini artırmalıdır." Travma hadisəsi hesabatları cild. 22 100206. 25 may. 2019, doi:10.1016/j.tcr.2019.100206

Kacprzynski, Gregory və Joshua Bucher. "Avtomobilin toqquşması zamanı yüngül travmadan sonra gecikmiş vertebral arteriya disseksiyası." Amerika Təcili Tibbi Yardım Jurnalı cild. 45 (2021): 678.e1-678.e2. doi:10.1016/j.ajem.2020.11.028

Olinger, Catherine və Richard Bransford. "Yuxarı servikal travma." Şimali Amerikanın Ortopedik Klinikaları cild. 52,4 (2021): 451-479. doi:10.1016/j.ocl.2021.05.013

Sterlinq, Mişel. "Whiplash ilə əlaqəli pozğunluq: kas-iskelet sistemi ağrısı və əlaqəli klinik tapıntılar." Manuel və manipulyativ terapiya jurnalı cild. 19,4 (2011): 194-200. doi: 10.1179/106698111X13129729551949