El Paso, TX | Golfing və Geri Pain | El Paso, TX Doktor Şiroterapi
Doktor Alex Jimenez, El Paso'nun Chiropractor
Ümid edirəm ki, bizim blog yazılarımızı müxtəlif sağlamlıq, qidalanma və yaralanma ilə əlaqəli mövzulardan məmnun oldunuz. Xahiş olunur ki, qayğı axtarmaq lazım olduğunda suallarınız varsa, bizə və ya özümə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ofisə və ya özümə müraciət edin. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Böyük Saygılar. Dr.

El Paso, TX-da Golfing və Geri Pain

 

iki kişi lisey güləşçisinin bir boyun bağı şəklində blog şəkli
Pay Pulsuz Ebook

Golf idmançılarının 80% -i yenidən bel ağrısı meydana çıxır. Bir golf professional bir dəyirmi zamanı çəkir, bütün çekim və bütün praktik fırtınalar daxil olmaqla, əlavə etmək başlayır, golf zamanı istifadə hərəkətləri bir yönlü təkrar bir çox ehtiva edir ki, başlaya bilərsiniz. Golfçularla bu, tez-tez fərdlərin bir istiqamətdə çevik olması və digər tərəfdən çox sərt olmasına səbəb olur. Sevdiyiniz idmanı həyata keçirərkən geri problemlərin yaranmaması üçün bir neçə sadə addım var.

Əvvəlcə, golf əvvəl bədən istiləşdirmək üçün vacibdir. Bu, mütləq uzanan demək deyil. Bir çox insanlar tez-tez işdən sonra kursa getməlidirlər, gec olmayaraq ümid edirlər və onlar sahəyə qaçırlar və zərbələrə başlayırlar. Sonrakı zaman siz golf, onurğa katlanmış ilə başlayın. Birincisi, ayağınızın çiyin genişliyini bir-birindən ayırın, barmağınızı bir-birinə bağlayın, itburnularınızı önə çəkin və omuzlarınızı kalçadan müstəqil olaraq döndərin. Bu sadə məşq, belinizi boşaltmağa kömək edəcək. İkincisi, bir neçə gəzinti sınağı edin. Gəzinti gəzintiləri, kalçanın boşaldılmasına və əzələlərin istiləşməsinə kömək edəcəkdir. Nəhayət, bəzən ayaq üstə çırpınaraq ABS-i aktivləşdirməyə kömək edə bilər. Dayanarkən, barmağınızın uclarını başınızın arxasına qoyun və sonra hər dirəyi qarışqa hipinə vurun. Bunlardan 15 haqqında özünüzü istilənmək üçün kifayətdir.

Yuxarıda göstərilən təlimlərdən birinə keçməzdən əvvəl əvvəlki zədələnmə və ya əsas şərtlərdən ötrü müvafiq həyata keçirilməsi və müntəzəm gərginliyini müəyyənləşdirmək üçün mütəxəssislə məsləhətləşmələrə əmin olun. Əlinizdə olan idman və fiziki fəaliyyətlərə qoşulmağı davam etdirmək üçün daha çox zədələnmənin qarşısını almaq çox vacibdir.

Scoop.it vasitəsilə qaynaqlanan: www.elpasochiropractorblog.com

Fiziki fəaliyyətlərdən və ya idmanlardan tez-tez yaranan bir çox insan, ağrı və digər simptomları izlədikdə və golfda iştirak edənlər istisna edilmir. Golfda iştirak edən şəxslər tez-tez bel ağrısı siqnallarını hiss edirlər. Bədənin istənilən fiziki fəaliyyətdən əvvəl istilənməsi və bel ağrısı əlamətləri qarşısını almaq üçün sadə bir sıra təlimlər və uzanmalar tələb olunur. Daha ətraflı məlumat üçün, xahiş edirik xanım Jimenez'e xahiş edirik və ya bizə müraciət edin (915) 850-0900.

 

Dr. Alex Jimenez tərəfindən

Əlaqə

Onlayn funksional tibb tarixi
ONLAYN FUNKSİYONAL TİBB İMTAHANI 24 • 7

Onlayn tarix
ONLAYN TARİX 24 /7
ONLINE 24/7 REKLAM