Dəyişən qidalanma və çoxlu yuxu ilə birlikdə həyata keçirmək ümumi sağlamlıq və sağlamlığın əsasını təşkil edir. Bəzi kəslər üçün isə kronik ağrı fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmağa mane ola bilər. Əslində, tədqiqatçılar insanların ağrı əlamətlərini yaxşılaşdırmaq üçün məşqlərə qatılmalarını təklif edirlər.

 

Kronik ağrı ilə kömək edə bilərmi?

 

Kronik ağrı, semptomların başlanğıcından sonra hətta həftələr, aylar davam edə biləcək davamlı və ya daimi ağrıdır. Kronik ağrı hafiften şiddətə qədər dəyişə bilər. Gündən-günə davam edə və ya getmək və getmək bilər. Xroniki ağrı, gündəlik həyatınızın nə edəcəyindən qorunaraq həyatınıza müdaxilə edə bilər. Özünə güvənməyinizə səbəb olan bir çətinlik çəkə bilər və məzlum, qəzəbli, vurğulanmış, həyəcan verici və ürəkaçan hiss edə bilərsiniz.

 

Kədərli kronik ağrının stressı bütün bədənə çəkilir; əzələlər sərtləşir və sərt olur, hətta ən sadə vəzifələri çətinləşdirir və / və ya qeyri-mümkün edir. Ağrı varlığında hərəkətini dayandırmaq üçün meylimiz bir insan refleksidir, ancaq bu, əzələlərin fərdiləşdirilməsi və ağrıları davam etdirir. Daha çox zərər, daha az hərəkət, daha az vəzifələri yerinə yetirmək edə bilərlər. Oturaqent həyat tərzi ağrıları artırır və zəif ümumi sağlamlığa səbəb olur. Lakin, fiziki fəaliyyət ağrılara qarşı işləyərək, ürək xəstəliyi, diabet, xərçəng və bir çox digər xəstəlik riskini azaldır.

 

Kronik ağrı üçün istifadə

 

Proqressiv bir fiziki sağlamlıq rejimi, bədəninizə və zehininizə fayda təmin edə bilər, bir parlaq gələcəyə gedən bir kursa qoyaraq, funksionallığınızı bərpa edir və əhvalınızı artırır. Bu böyük miqdarda araşdırma aparır. 33-in fərqli araşdırmalarının təhlili ağrıları azaltdıqlarını və ateroskleroz, romatoid artrit və frontal kronik ağrıların ən çox görülən səbəblərindən olan fibromiyalji ilə bağlı fiziki funksiyaları yaxşılaşdırdıqlarını təsbit etdi. Bundan əlavə, boyun və bel ağrısı kimi digər zəifləyici şərtlər, həmçinin döş cərrahiyyəsi sonrası sinə ağrısı üçün də bənzər faydalar yaradır. Qan dövranını stimullaşdıran və endorfinləri artıran, gəzinti kimi sadə bir şey də bədəndə xroniki ağrı əlamətlərini boğmağa kömək edə bilər.

 

6 yollarının mütəmadi qaydada həyata keçirilməsi kronik ağrılara təsir göstərir

 

• Ağrı azalır.
• Enerji səviyyəsini artırır və yorğunluq azaldır.
• Bu, əhval-ruhiyyəni qaldırır və depressiya hisslərini azaldır.
• Ortaq sağlamlığı zənginləşdirir.
• Gündəlik gündəlik funksionallığı artırır.
• Bu çəki (sağlam bir pəhriz ilə birləşdirildikdə) nəzarət etmək üçün kömək edəcək.

 

Fitnes kronik ağrıdan qurtulma üçün faydalı olmağı sübut edərkən, hər hansı bir məşq bu müsbət nəticələr təqdim etməyəcək. Hərəkət yaxşı bir dərmandır, baxmayaraq ki, ən az tələbkar hərəkətin ağrıları yorulduğunda dərksiz görünə bilər. Motivasiya və enerjinizi həyata keçirmək üçün hiss etmirsinizsə də, iştirak etdiyiniz fəaliyyət növü performansınızı bərpa edəcək və ağrınızın dözümlülüyünü artıra bilər. Əməliyyat çətin ola bilər və bəzi narahatlıqlara səbəb ola bilər, ancaq bu heç də pis deyil ki, bu, zərərlidir.

 

Hər hansı bir yeni məşq proqramı yalnız sizin həkiminizin və ya ixtisaslı bir səhiyyə işçisinin rəhbərliyi ilə, üstəlik sizin ağrı növü ilə təcrübəli olan biri ilə həyata keçirilməlidir. Fiziki terapevtlər fizika müalicəsi doktoru (DPT) və ya Fizika Müalicə Mütəxəssisi (MPT) dərəcəsi alan lisenziyalı mütəxəssislərdir. Fantastik terapevt ağrınızı gücləndirməyən və ya oynaqların və əzələlərin zədələnməsinə və ya zədələnməməsinə səbəb olan hərəkətlər vasitəsilə sizə kömək edə bilər. Təcrübəli bir səhiyyə işçisi sizə hərəkət edə biləcəyinizi və məhdudiyyətlərinizi təhlükəsiz şəkildə gücləndirməyinizə kömək edə bilər.

 

Bizim məlumatların əhatə dairəsi şiroterapi və onurğalı zədələri və şərtləri ilə məhdudlaşır. Mövzuyla əlaqədar variantları müzakirə etmək üçün, xahiş edirik xahiş edirik Dr. Jimenez'e müraciət edin və ya bizə müraciət edin 915-850-0900 . 

 

Dr. Alex Jimenez tərəfindən

 

Əlavə mövzular: Wellness

 

Ümumiyyətlə səhiyyə və sağlamlıq bədəndə düzgün zehni və fiziki tarazlığı təmin etmək üçün vacibdir. Balanslaşdırılmış bir qidalanma yeməkdən və fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmaqdan və iştirak etməkdən, ən yaxşı sağlamlıq və sağlamlıq məsləhətlərini yerinə yetirməklə sağlam bir şəkildə bir müddətdə yatmaq, nəticədə ümumi rifahı təmin etməyə kömək edə bilər. Bol miqdarda meyvə və tərəvəz yemək insanların sağlamlaşmasına kömək etmək üçün uzun bir yol ola bilər.

.video konteyner {mövqe: nisbi; padding-bottom: 63%; padding-top: 35px; boy: 0; daşqın: gizli;} video-konteyner iframe {mövqe: mütləq; üst: 0; sol: 0; genişlik: 100%; boy: 90%; border = heç biri; maksimum genişlik: 100%! vacib;}

 

Trend Mövzu: ƏLAVƏ ƏLAVƏ: Yeni PUSH 24 / 7®? Fitness mərkəzi