Fırtınaların yaxınlaşacağını və hava tərzinə, eklemlerinin hərəkətinə görə dəyişəcəyini təxmin edə biləcəklər var.

Eynilə, (fərdi şəxslərdən yerli sertifikatlar qəbul etmirik. Sertifikatınızı VerifyCert-də doğrulamaq istədiyiniz təqdirdə yalniz təlim-tədris müəssisəsinə müraciət edə bilərsiniz) xroniki bel ağrısı ilə bəzən hava dəyişdikdə hiss etdikləri bir dəyişiklik hiss edə bilər.

Hava və bel ağrısı arasındakı əlaqə tam aydın deyil, lakin burada bir neçə inanc var niyə insanlar mövsüm / hava səbəbindən ağrı hiss edirlər.

Havanın onurğa vəziyyətinə təsiri ilə bağlı çox sayda araşdırma aparılmır. El Paso, Texas ştatında doktor Alexander Jimenez DC dedi.

Bəzi onurğa şərtlərinin dəqiq bir əlaqəsi olduğu göstərilmişdir soyuq hava. Bir misal havanın sürüşəcəyi zaman pisləşən ağrılar yaşayan siyatik xəstələr.

Şiroterapist Alexander Jimenez havanın bel ağrısına necə təsir etdiyini pozur və izah edir altı hava ilə əlaqəli bel ağrısına kömək yolları.

 

 

Hava və osteoartrit

Doktor Jimenez, oynaq ağrılarını araşdıran bir iş danışır fərqlər ilə yaşlı insanlar arasında osteoartrit bu idi hava həssasdır osteoartrit olanlara qarşı da lakin hava həssas deyildi.

Üçüncüdən çoxunun dediyinə görə, hava onların osteoartrit ağrılarını təsir etdi

Tədqiqatçılar hava həssaslığı və ağrı olduğunu müəyyən etdi:

• Qadınlar arasında daha çox yayılmışdır
• Narahatlıq hissi olan insanlar

Hava və mövsüm dəyişikliyi zehni və emosional hisslərimizi dəyişir.

Bu əlaqə mütləq həqiqətdir depressiya və bel ağrısı.

Doktor Jimenez onurğa sağlamlığının isti yay aylarından soyuqlara keçdiyini və səhhətindəki problemlərin ən yüksək olduğu vaxtı görür.

Qış buludlu hava gətirir artır melatonin yuxululuq və daha az enerji səbəb olan beyndən.

Günəş işığı xoşbəxtlik hisslərinə səbəb olan serotonini artırır.

Soyuq, qaranlıq, qış havaları enerjini tükəndirə bilər və insanları evdə qalmağa məcbur edir. Bu yaxşı deyil, çünki kənarda olmaq, fəaliyyətlə məşğul olmaq və məşq etmək mütləq birgə ağrılara kömək edir.

İçəridə qalmamaq və hərəkət etməmək ağrını daha da pisləşdirəcək və ehtimal ki ağır vəziyyətə səbəb olacaqdır.

Zaman fəsillər dəyişməyə başlayır, bu da tətil mövsümünün reallaşmasına səbəb olur, hər cür səbəb ola bilər:

• Narahatlıq
• Vurğulamaq
• Gərginlik

Tətil mövsümü böyük stresə səbəb ola bilər və hava dəyişiklikləri yaxınlaşan stresi xatırladır.

 

Quruluşlar

Ortaq bir nəzəriyyə təklif edir ki, temperatur düşəndə ​​bu, özlülüyə təsir göstərir sinovial maye oynaqlarda.

Bu, soyuq sürüşmə zamanı onurğa oynaqlarında ağrı olan insanların alovlanma hiss etməsinin səbəblərindən biri ola bilər.

Doktor Jimenez deyir ki, içinizdəki quruluşlar:

• Eklemler
• Tendons
• Liqanlar
• Kaslar
• Birləşdirici toxumalar

Hamısının fərqi var sıxlıq və temperatur dəyişikliyinə fərqli reaksiya verir.

Soyuqda bəzi bağlayıcı toxumalar digərlərindən daha yumşaq olur.

Beləliklə, daha sıx olanlar istiləşməyə daha uzun müddət tələb edir və əgər olmazsa birgə disfunksiya üçün mükəmməl bir quruluş var.

Başqa bir nəzəriyyə, barometrik təzyiqin ağrıya səbəb olan şey olmasıdır. Bu nəzəriyyə yağışın nə vaxt yağacağını deyə bilən oynaq ağrısı olan insanları dəstəkləyir.

Bəzi revmatoloqlar buna inanırlar birgə kapsul və oynağın ətrafındakı toxumalar balon kimidir.

Barometrik təzyiq bu balonu sıxır və şarın yaranmasına səbəb olur genişləndirmək / iltihablamaq ağrıya səbəb olur.

 

İsti iqlimə keçmək

• Psixi
• Ruhi
• Fiziki

Ağrıların insana necə təsir etdiyini və günəşli bir yerə keçməyin amilləri cavab olaraq lazım deyil.

Doktor Jimenez isti iqlimin müxtəlif şərtlər üçün daha sağlam olduğu düşünüldüyünü söylədi.

Günəşli bir iqlimdə, Çox güman ki, günəşdə olmaq, fiziki/zehni cəhətdən aktiv olmaq, sümüklər və oynaqlar üçün yaxşı olan və ətrafda yaxşı əhval-ruhiyyə yaradan bol D vitamini qəbul etmək.

Ancaq isti iqlimə köçmək həmişə bir seçim deyil həyat tərzi dəyişiklikləri hiylə edə bilər.

Klinik müalicələrKimi infraqırmızı sauna, gətirə bilər günəşin qaranlıq qış günlərində faydalar.

Xroniki ağrısı olan insanlar, infraqırmızı saunada oturduqdan sonra ağrısız və rahat olduqlarını söylədi.

İnfraqırmızı sauna, ultrabənövşəyi şüalar vermir, əksinə sağlam işıq verir.

İşıq toxumalara nüfuz edir, bədəni istiləşdirir və asan hərəkət edən və zərər verməyən birləşdirici toxuma uzanır və boşalır.

 

6 göstərişləri

Günəşli bir iqlimə keçməyə ehtiyac yoxdur.

Doktor Jimenez deyir ki, bu məsləhətlərlə havanın təsirlərini minimuma endirə bilərsiniz:

Pəhriz

Dr. Jimenez, iltihaba səbəb olan qidaların istehlakını azaltmağı tövsiyə edir:

• Qırmızı ətlər
• Qızardılmış qidalar
• Şəkər
• İşlənmiş nişastalar

Siqaretdən imtina ağrı kəsici tapmaq üçün vacibdir.

Düzgün nəmləndirmə

Alkoqollu içkilər susuzlaşdırır və depressiya və narahatlığı pisləşdirə bilər.

Doktor Jimenez, bol su içməyin onurğa üçün vacib olduğunu və böyük cəmiyyət tərəfindən çox vaxt diqqətdən kənarda qaldığını söylədi.

Yaşlı yetkinlərdə aktiv olmur gənc insan kimi susuzdur və buna görə də sürətlə susuzlaşa bilər. 

 

İsti qalın

Qat paltar və ya evi isti saxlayın.

Tənəffüs problemlərinin qarşısını almaq üçün qızdırıcı ilə işləyən bir nəmləndirici saxlayın quru istidən qaynaqlanır.

Müntəzəm olaraq Günəşə daxil olun

Təbii işıq, depresyonun qarşısını alır və iş yerində məhsuldarlığı artırır

Həyata

Fiziki fəaliyyət, bel bölgəsindəki, arxa vəziyyətində, gəzinti ilə çox böyük bir rol oynadığını söylədi və beldə postural əzələləri cəlb etdi.

Doktor Jimenez şəxsən bunun faydalarını görür: Mən məşq edərkən omba ağrımı hiss etmirəm. Və davam edirəm, çünki bilirəm ki, bədənimi yaxşılığa doğru gücləndirirəm, xüsusən də başqalarının ağrılarına kömək etdiyim üçün.

Hobbi kömək edə bilər

Bir hobbi ağrıdan yayınma yaradır və bədənin təbii ağrı kəsiciləri olan endorfinləri sərbəst buraxır.

Bir hobbi ağrıdan başqa bir şeyə diqqət yetirməyə imkan verir.

---

 

Depressiya və Xroniki Ağrı | El Paso, Tx

 

 

Xəsarətlər və/və ya ağırlaşmış şərtlər nəticəsində yaranan xroniki ağrı çox vaxt xəstələrdə depressiyanın əsas səbəblərindən biri ola bilər. Ağrılı simptomlar xəstələrin gündəlik fiziki fəaliyyətləri ilə mübarizə aparmasına səbəb olduqda, onların psixi sağlamlığına böyük təsir göstərə bilər. Şiroterapi qayğı onurğanın orijinal bütövlüyünü bərpa etməyə kömək edə biləcək onurğa düzəlişlərindən və əl manipulyasiyalarından istifadə edir. Xəstələr şiroterapi baxımının onların həyat keyfiyyətini bərpa etməsinə necə kömək etdiyini təsvir edir və onlar bir sıra digər ümumi sağlamlıq problemləri arasında xroniki ağrı və depressiya üçün qeyri-cərrahi seçim kimi həkim Aleks Ximenesi yüksək dərəcədə tövsiyə edirlər.

---

 

NCBI Resources

Arxa ağrıları zəiflədə bilər, hərəkətsizliyə, elastikliyə səbəb ola bilər və bir insanın həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Bu, hətta ən adi gündəlik fəaliyyətləri də son dərəcə çətinləşdirə bilər və hətta dözülməz hala gətirə bilər. Özünüzü təşkil edən əzələləri (qarın və arxa) qurmaq onurğanızı dəstəkləməyə və bel ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Bir çox hallarda, bu əzələlərin gücləndirilməsi xəstənin xoşagəlməz yan təsirləri ilə dərman qəbul etməməsinə və hətta əməliyyatdan qaçmasına kömək edə bilər. Yalnız bir neçə ağıllı hərəkətlə siz əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz geri ağrı, hərəkətliliyinizi artırın və həyatınızı geri götürün.