Ana Təbiət ən yaxşı əczaçıdır və qida asanlıqla planetin ən təsirli dərmanıdır,” Mark Hyman, MD, müasir Amerika pəhrizinin azalması ilə bağlı məqaləsində yazdı. O qeyd etdi ki, bu gün problem ondan ibarətdir ki, istehlak etdiyimiz qidaların əksəriyyəti "təbii" deyil, əksinə "sənaye:" həddindən artıq duzlu, şəkərli, emal edilmiş və karbohidratlarla zəngindir.

 

Qidalanma xroniki ağrıya necə təsir edə bilər?

 

Nə üçün bu ağrı mütəxəssisləri üçün vacibdir? Bu vacibdir, çünki yediyimiz bədənimizi necə yandırdığımıza bərabərdir və kimsə pis pəhriz yeyəndə bütün bədəni parçalanmağa başlayır. Bu pisləşməyə hipertoniya, 2-ci tip diabet, ürək-damar xəstəlikləri və piylənmə, həmçinin dayaq-hərəkət sistemi problemləri və otoimmün xəstəliklər daxil olmaqla, metabolik pozğunluqların artan nisbətləri daxildir.

 

Buna görə də, sağlamlıq üçün yol xəritəsi sadədir, Dr. Hyman qeyd etdi, "əsl yemək yeyin, özünü sevməyi məşq edin, özünüzü pozitiv təsəvvür edin, kifayət qədər yuxu alın və hərəkəti həyatınıza daxil edin." Xroniki ağrıları olan xəstələrin timsalında, sağlam bir pəhriz yemək öz ağrılarının və xəstəliklərinin gedişatını azalda bilər.

 

Çəki xroniki ağrıya necə təsir edir?

 

Amerika hazırda piylənmə epidemiyası ilə mübarizə aparır. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinin (CDC) məlumatına görə, ABŞ-da uşaqların demək olar ki, üçdə biri və ABŞ-da böyüklərin təxminən üçdə ikisi artıq çəkidən və ya piylənmədən əziyyət çəkir və dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri riski yüksəkdir.

 

Son bir neçə onillikdə əksər amerikalılar çəki ilə bağlı daha çox normaya keçid gördülər. Məsələn, Amerika futbol komandasında çəkisi 300 funtdan çox olan ilk oyunçu 355-1980-cı illərdə Milli Futbol Liqasında (NFL) oynayan William "The Refrigerator" Perry (90 lbs.) idi. Hal-hazırda, NFL-də hər bir oyunçunun orta çəkisi 355 funt sterlinqdir və oyunçular ümumi ictimaiyyət üçün 57 il ilə müqayisədə təxminən 78.8 il ömür sürməyə meyllidirlər. Bu tendensiyanın fərqinə vararaq, Amerika Tibb Assosiasiyası (AMA) 2013-cü ildə bir pozğunluq üçün piylənməni rəsmi olaraq elan etdi.

 

Səhiyyə iddiaları ağrı və piylənmənin birgə yayılmasının 30 faizə qədər olduğunu göstərdi. Bu yüksək səviyyəli birgə hadisələr həyat keyfiyyətinə, emosional sıxıntıya, əlilliyin artmasına və ömrün qısalmasına səbəb olan oturaq həyat tərzi ilə əlaqələndirilir. Tibbi ədəbiyyat kas-iskelet ağrısının tezliyi və çəkisi arasında xətti əlaqə olduğunu göstərir. Obez insanlarda bel, boyun, omba, diz və ayaq biləyi ağrılarının daha yüksək olduğu sübut edilmişdir. Lakin səbəb-nəticə əlaqəsi qeyri-müəyyən olaraq qalır.

 

Yağ mexaniki stress yaratmaqla yanaşı, qan təzyiqi və xolesterinə təsir edən kimyəvi maddələr ifraz edən bir orqan kimi də fəaliyyət göstərir. Əslində, yağ toxuması sitokinlər və kemokinlər kimi iltihab vasitəçilərinin əhəmiyyətli bir mənbəyidir. İnterleykin (IL)-6 və C-reaktiv protein (CRP) kimi iltihab markerləri bədən yağının faizi və insulin həssaslığı ilə əhəmiyyətli dərəcədə əlaqələndirilir. Yağın hara yığıldığı da önəmlidir. Visseral abdominal birləşdirici toxuma daha metabolik aktivdir və daha çox miqdarda insulinə davamlı və iltihaba qarşı maddələr buraxır.

 

Piylənmə də torakal onurğa, boyun və yuxarı ətraf ağrıları ilə əlaqələndirilmişdir. Fibromiyalji, miqren və baş ağrıları kimi hallarda mövcud olduqda, piylənmə də vəziyyətinə görə ağrıları daha da artırır. Xroniki ağrı da piylənmə ilə nəticələnə bilər, çünki xüsusilə yaşlılarda fiziki hərəkətsizliyə səbəb olur. Qarşılıqlı dəqiq olmalıdır - çəki itkisi ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Məsələn, bir araşdırma, bədən çəkisinin 10% -dən çox itirilməsinin xəstələrdə diz artritinin 50% azalması ilə nəticələndiyini göstərdi.

 

Qidalanma xroniki ağrıya necə təsir edir?

 

Ağrının idarə edilməsinə qidalanma yanaşması, hərtərəfli ağrının idarə olunması planının bir hissəsi kimi ağrının qarşısını almaq və ya iltihabın aradan qaldırılmasını təşviq etmək üçün xəstənizin pəhrizində dəyişikliklər edilməsini nəzərdə tutur.

 

Arxa və oynaq ağrıları, romatoid artrit, fibromiyalji və osteoartrit pəhrizdən təsirlənir. Birgə ağrı gut səbəb ola bilər, bu, ABŞ-da kristal çökmənin son nəticəsidir. Romatoid artrit, bədənin immunitet sistemi oynaqlara hücum edərkən meydana gəlir, bu da iltihablı reaksiyaya və sonradan ağrıya səbəb olur.

 

Xroniki ağrıdan əziyyət çəkən xəstələr şəbəkəni gəzərkən hər hansı müxtəlif “ağrıları azaldan” pəhrizlərə rast gələ bilərlər. Bunlara iltihab əleyhinə pəhriz, pəhriz və vegetarian pəhriz daxildir. Bununla belə, ağrıları aradan qaldırmaq üçün qidalanma sağlamlıq planı üçün hələ də heç bir təlimat yoxdur və bir pəhriz bütün ağrı şərtlərinə uyğun gəlməyə bilər.

 

Bizim məlumatların əhatə dairəsi şiroterapi və onurğalı zədələri və şərtləri ilə məhdudlaşır. Mövzuyla əlaqədar variantları müzakirə etmək üçün, xahiş edirik xahiş edirik Dr. Jimenez'e müraciət edin və ya bizə müraciət edin 915-850-0900 . 

 

Dr. Alex Jimenez tərəfindən

 

Əlavə mövzular: Wellness

 

Ümumiyyətlə səhiyyə və sağlamlıq bədəndə düzgün zehni və fiziki tarazlığı təmin etmək üçün vacibdir. Balanslaşdırılmış bir qidalanma yeməkdən və fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmaqdan və iştirak etməkdən, ən yaxşı sağlamlıq və sağlamlıq məsləhətlərini yerinə yetirməklə sağlam bir şəkildə bir müddətdə yatmaq, nəticədə ümumi rifahı təmin etməyə kömək edə bilər. Bol miqdarda meyvə və tərəvəz yemək insanların sağlamlaşmasına kömək etmək üçün uzun bir yol ola bilər.

.video konteyner {mövqe: nisbi; padding-bottom: 63%; padding-top: 35px; boy: 0; daşqın: gizli;} video-konteyner iframe {mövqe: mütləq; üst: 0; sol: 0; genişlik: 100%; boy: 90%; border = heç biri; maksimum genişlik: 100%! vacib;}

 

TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Chiropractic haqqında