Osteoartrit (OA) diaqnozu qoyulmuş insanların təxminən yarısı yuxuda düşəndə və ya gecə yuxuda qalanda çətinlik yaşayır. Əslində, tədqiqatlar göstərir ki, hip və diz osteoartriti olan şəxslər OA-nın olmayanlara nisbətən yuxusuzluqdan əziyyət çəkən şüurlu ola bilərlər.
Mündəricat
Osteoartrit və yuxu
OA olan insanlar və onların yuxu qabiliyyəti arasında mübahisəsizdir. Vəziyyətlə ortaq olan artrit ağrısı, hər kəs üçün yaxşı bir gecənin istirahətini çətinləşdirə bilər. Osteoartrit ilə bağlı semptomlar bir çox insanın kəsilməmiş yuxusunun arxasında əhəmiyyətli bir ünsürdür, lakin tədqiqatçılar osteoartrit və yuxu arasındakı əlaqənin daha mürəkkəb olduğunu aşkar etdilər. Uykusuzluğa səbəb olan OA-nın əvəzinə, iki şərait bir yerdə yaşamağa inanır.
Jurnalda nəşr olunan 2012 tədqiqatı SLEEP, osteoartrit olanlar da daxil olmaqla, kronik ağrı əlamətləri bildirən insanlardakı yuxu keyfiyyətini qiymətləndirdi. Tədqiqatçılar ağrı kəslərin yataqdan əvvəl içərisində olduqlarını gecə boyunca nə qədər yaxşı yatdıqları ilə əlaqədardırlar. Bundan əlavə, tədqiqatın nəticəsi olaraq, gecə əvvəlki gün fərdlərin yuxu keyfiyyətinin nə qədər ağrı olacağını öngördüyünü söylədi. Araşdırmaya görə, ertəsi gün qeyri-adekvat yatmış insanlar daha çox ağrılar yaşayırdı.
Tədqiqatçılar yuxu çatışmazlığı əslində artrit ağrısını ağırlaşdıra bilən iltihabi yolları istehsal edə bilərlər. Vaşinqton Universitetinin Seattle Universitetində psixiatriya və davranış elmləri namizədi, psixologiya üzrə doktorluq dissertantı Maykl V. Vitiello bildirib: "Zəif yuxu da ağrı hissi ilə daha həssas ola bilər. Narahat olan bir yuxu, hər sözə görə xəsislik etmir, ancaq narahat edilən yuxu ağrının qəbulunu dəyişir. "
Bundan başqa, Birmingham Universitetinin (UAB) Alabama Universitetində tədqiqatçılar osteoartrit və yuxu olan kəslərdə ağrı arasında əlaqəni daha da analiz etmək üçün bir iş başlatdılar. Diz OA olan insanlar arasında uyku-inhibe davranışlar, yuxu və ağrı əlamətləri arasında birlikləri nəzərdən keçirmək üçün gecə yuxu tədqiqatlarından istifadə edərdilər.
"Biz osteoartrit xəstəliyi olan insanlar, ağrının qəbuluna təsir göstərə biləcək davranışlarla məşğul ola biləcəyini fərz etməliyik" deyərək Arizona Dövlət Universiteti Tibb bacısı Kollecinin müəllimi Megan Ruiter Petrov, və Səhiyyə İnnovasiyası. Məsələn, gündüz napping, TV izləyən və yataqdan əvvəl ovuclaşdırma və yataq otağının səs-küylü və ya narahat olmağına səbəb olan qeyri-müntəzəm yuxu proqramları bir insanın yuxu keyfiyyətini çox təsir edə biləcək davranış nümunələridir.
Bir çox şəxs tez-tez kronik ağrı əlamətlərindən azad olmaq və həmçinin yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün dərmana müraciət edir, lakin yuxu aparatları və ağrı dərmanları tez-tez arzuolunmaz yan təsirləri ola bilər. Bunun əvəzinə, təbii olaraq fərdin yuxusuna kömək etmək üçün bir neçə sadə uyku gigiyenası strategiyasını tətbiq etmək məsləhət görülür.
Gigiyena Texnologiyaları Yuxu
Birincisi, yatmadan əvvəl ağır yemək yeyilməməyinizə və yatmadan əvvəl kafeinli içkilər və ya spirt içməməyinizə əmin olun. Yatmadan əvvəl bu istehlaklar yuxu zamanı narahatlığa səbəb ola bilər. Bəzi hallarda, mədə yatmadan əvvəl böyük bir yemək qazandırmaq üçün həddən artıq işləməyə məcbur olduğundan, bir çox insanın ürək yanması və ya turşu qarışıqlığı ilə nəticələnməsi nəticəsində yuxuya düşmək daha çətinləşə bilər. Bundan əlavə, yataq otağına televiziya izləmək və yataq otağınızı rahat, sərin, qaranlıq saxlamayın. Yatmadan əvvəl bu davranışları son nəticədə fərdin yuxusunu da poza bilər. Osteoartritdən əziyyət çəkən insanlar üçün, yaxşı bir gecənin yuxu hissəsi semptomlarınızdan rahatlaşmaq üçün uzun bir yol ola bilər.
Scoop.it vasitəsilə qaynaqlanan: www.elpasochiropractorblog.com
Osteoartrit (OA) diaqnozu qoyulan insanların təxminən yarısı yuxuda yatan və ya gecə ərzində yuxuda qalmağı çətinlik çəkir. Əslində, tədqiqatlar göstərir ki, hip və diz osteoartriti olan şəxslər, OA olmayanlara nisbətən yuxusuzluq və yorğunluq yaşanma şansına sahibdirlər. Simptomlar vasitəsilə yatmaq çətin ola bilər, amma tədqiqat göstərir ki, müvafiq yuxu gigiyenası kömək edə bilər. Daha ətraflı məlumat üçün xanım Jimenezə xahiş edirik və ya bizə müraciət edin (915) 850-0900.
Bu yuxu gigiyenası üsullarını işlətdikdən sonra yaxşı bir gecə istirahət etmək üçün mübarizə edən arthritis əlamətləri olan şəxslər üçün yuxu mövqeyini düzəltmək artrit səbəb olan ağrı və narahatlıqları daha da asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Daha çox oxumaq üçün, Artrit üçün uyğun yuxu pozulması.
Dr. Alex Jimenez tərəfindən
Chiropraktik: Opioidlərdən daha təhlükəsiz bir strategiya
İmtina Edən
Bu blog saytındakı məlumat ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb və tibbi məsləhət deyil. Sizi tədqiqatlarınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanan səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
El Pasonun Premyer Sağlamlıq və Yaralanmalara Qulluq Klinikası və Sağlamlıq Bloquna xoş gəlmisiniz, burada Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, şura tərəfindən təsdiqlənmişdir. Ailə Təcrübəsi Tibb bacısı (FNP-BC) və Chiropractor (DC), komandamızın bütöv şəfa və fərdi qayğıya necə sadiq olduğuna dair fikirləri təqdim edir. Təcrübəmiz bu saytda tapılanlara bənzər inteqrativ tibb prinsiplərindən ilhamlanmış sübuta əsaslanan müalicə protokollarına və ailə təcrübəmizə əsaslanan müalicə protokollarına uyğundur. chiromed.com hər yaşda olan xəstələr üçün sağlamlığın təbii şəkildə bərpasına diqqət yetirən sayt.
Şiroterapi praktikası sahələrimizə daxildir Wellness & Nutrition, Kronik Ağrı, Personal Injury, Avtodayanma Qulluğu, İş Zədələri, Geri Yaralanma, Düşük Geri Pain, Boyun ağrısı, Migren baş ağrısı, İdman yaralanmaları, Şiddətli Siyatik, Skolyoz, Kompleks Hernalı Disklər, Fibromyalji, Xroniki ağrı, kompleks zədələr, Stress idarəedicisi, funksional dərman müalicəsi, və əhatə dairəsi protokolları.
Bizim məlumat dairəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki tibb, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somato-visseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*
Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə cəhd göstərmiş və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini və ya araşdırmaları müəyyən etmişdir. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Biz başa düşürük ki, biz onların xüsusi qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə izahat tələb edən məsələləri əhatə edirik; buna görə də, yuxarıdakı mövzunu daha ətraflı müzakirə etmək üçün, xahiş edirəm, çekinmeyin Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807
New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Texas və Multistate
Texas RN Lisenziyası # 1191402
ANCC FNP-BC: İdarə Heyətinin Sertifikatlı Tibb Bacısı*
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*
Fərqlənmə diplomu ilə məzun: ICHS: MSN-FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dərəcə verilir. Ailə Təcrübəsi üzrə Magistr MSN Diplomu (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım
