İdmançılar və ya həftə sonu döyüşçüləri zədə və ya fiziki məhdudiyyətdən kənarda qalmağa nifrət edirlər. Bu yerdir idmançılar üçün şiroterapi dərmanı və fiziki terapiya təkmilləşdirilmiş performans və zədələrin qarşısının alınması üçün bədəni gücləndirə bilər. İdman şiroterapistləri və fiziki terapevtlər əzələ-skelet sistemi haqqında geniş biliyə malik, bədəni qoruyan və reabilitasiya edən təlim keçmiş və sertifikatlı mütəxəssislərdir. Bura daxildir:
- Elm fəlsəfəsi
- Fizioloji amillər
- Qidalanma
- İdman psixologiyası
Müalicə üsullarına aşağıdakılar daxildir:
- Masaj
- Elektroterapiya
- Əzələ gücləndirir
- Su müalicəsi
- Əsas sabitlik təlimi
İdman tibb mütəxəssislərinə tibb həkimləri, idman şiroterapistləri, fiziki terapevtlər, atletik məşqçilər və masaj terapevtləri daxildir. Onlar təhsil alırlar:
- Qiymətləndirmə və diaqnoz
- Müalicə
- Bərpa
- idarə
- İstiqamətləndirmə
- Sağlamlıq məşqi
- Sakatlık qarşısının alınması
Şiroterapi fizioterapevtləri funksiyanı və hərəkətliliyi bərpa edir, ağrıları idarə edir və ya yüngülləşdirir və fərdləri həyat tərzinə, idmançıları isə idmanlarına qaytarır. Onlar məşq tələblərini başa düşürlər və zədələrin qarşısının alınması, ağrıların aradan qaldırılması və performansın optimallaşdırılması üzrə məsləhətlər verirlər.
Performans müalicəsi
Chiropraktorlar və fiziki terapevtlər təmin edir:
- Əməliyyatdan əvvəl və sonra konsultasiya
- Əməliyyatdan əvvəl və sonra müalicə
- Əməliyyatdan əvvəl və sonra məşq proqramları və reabilitasiya terapiyası
- Alətlə idarə olunan yumşaq toxuma mobilizasiyası
- Miyofasiyal sərbəst buraxma
- Birgə səfərbərlik
- Əzələ gücləndirir
- Güc Məşqləri
- Dartma rejimi
- Tətik nöqtəsinin buraxılması
- Plyometrics
- İdmana Xüsusi Təlim
Faydaları
Bədən təhlili
- Şiroterapi fiziki terapevt ağrı və zəiflik sahələrini axtararaq bədənin funksionallığını və hərəkətliliyini sınamaq və qiymətləndirmək üçün bir sıra müayinə prosedurlarından keçəcək.
Fərdi Müalicə Planı
Təhlil məlumatları aşağıdakılara baxan fərdiləşdirilmiş müalicə planını hazırlamağa kömək edir:
- Zəifliklər
- Ağrılı bölgələr
- Xüsusi idman növünün fiziki və mövqe tələbləri.
Ağrını yüngülləşdirin
- Bu, vasitəsilə həyata keçirilir:
- Terapevtik məşqlər
- Əl texnikası
- Alətin köməyi ilə manipulyasiyalar:
- Zərbəli masajçılar
- Ultrason
- Taped
- Elektrik stimullaşdırılması
- Ağrıları aradan qaldırmaq, əzələləri və oynaq funksiyalarını bərpa etmək üçün.
Mobilliyi yaxşılaşdırın
- Dartma və gücləndirmə məşqləri hərəkətliliyi bərpa edir.
Əməliyyatdan çəkinin və/və ya əməliyyatdan sonra sağalmanı sürətləndirin
- Effektiv fiziki müalicə əməliyyat ehtiyacını aradan qaldıra, sağalmanı sürətləndirə və səhiyyə xərclərini azalda bilər.
- Əməliyyatdan sonra reabilitasiya və bərpa prosesini sürətləndirin.
Qarşısının alınması üsulları
Şiroterapi fiziki terapiya aşağıdakıları qorumaq üçün alətlər və məşqlər təmin edir:
- Güc
- Qalıq
- yararlılıq
- Yeni zədələrin və ya zədələrin təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün.
Xüsusi bir şiroterapi fiziki terapiya proqramı fərdlərə peşəkar şiroterapi fiziki terapevtlər qrupundan yüksək performans səviyyəsinə qayıtmağa kömək edə bilər. Fərdlər gələcək zədələrin qarşısını almağa və sağlamlığı və rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək fəaliyyətləri və həyat tərzi dəyişikliklərini öyrənirlər.
Bədən tərkibi
İstirahət günlərini atlamaq
Bədəni dinləməmək və bərpa etmək üçün vaxt ayırmaq ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Bədənin istirahətinə icazə verilmədikdə, bərpa olunan iltihabın sağalması üçün vaxt verilmir. Bu, zədələrə, zəifləmiş immunitet sisteminə və əzələ kütləsinin itirilməsinə səbəb ola bilər. Güclü stres dövrlərində, sıx bir məşq kimi, bədənin immun sistemi tam işləmir. Bu o deməkdir ki, orqanizm mikrob və viruslarla mübarizə apararkən və daim dərman qəbul edərkən təhlükəyə məruz qalır. Buna görə istirahətə üstünlük vermək lazımdır. İstirahət günlərini qaçırmağın başqa bir yan təsiri tükənmədir. Tükənmişlik hər şeyin məşq etməkdən daha yaxşı olduğunu hiss etməkdir. Bu, adətən, fərdlər idmandan kənar vaxt ayırıb ömür boyu istirahət etməyi unutduqda və ya etməməyi seçdikdə baş verir.
References
Cullen, Michael-Flynn L et al. "Məşqdən sonra passiv bərpa strategiyaları: Mövcud sübutların hekayə ədəbiyyatının icmalı." Cari idman tibbi hesabatları cild. 20,7 (2021): 351-358. doi:10.1249/JSR.0000000000000859
Levy, Emily və Tomas Chu. "Aralıq oruc və onun atletik performansa təsiri: bir baxış." Cari idman tibbi hesabatları cild. 18,7 (2019): 266-269. doi: 10.1249/JSR.0000000000000614
Reinke, Simon et al. "Bərpa və məşq mərhələlərinin bədən quruluşuna, periferik damar funksiyasına və peşəkar futbolçuların immun sisteminə təsiri." PloS bir cild. 4,3 (2009): e4910. doi:10.1371/journal.pone.0004910
Resnik, Linda və Janet K Freburger. "Sağlamlıq Xidmətləri Araşdırması: Fiziki Müalicə Gəldi!." Fiziki terapiya cild. 95,12 (2015): 1605-7. doi:10.2522/ptj.2015.95.12.1605
Suchomel, Timothy J et al. "Əzələ Gücünün Önəmi: Təlim Mülahizələri." İdman təbabəti (Oklend, Yeni Zelanda) cild. 48,4 (2018): 765-785. doi: 10.1007/s40279-018-0862-z
İmtina Edən
Buradakı məlumatlar "İdman Performansını Təkmilləşdirin" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkim ilə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq öz səhiyyə qərarlarınızı qəbul etməyi tövsiyə edirik. .
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələr üzrə mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, yazılarımız, mövzular, mövzular və anlayışlarımız, klinik tətbiqetməmizə birbaşa və ya dolayısı ilə əlaqəli və dəstəkləyən klinik məsələləri, məsələləri və mövzuları əhatə edir. *
Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar təqdim etmək üçün məqbul bir cəhd göstərdi və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq araşdırma və ya araşdırma təyin etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez DC Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Lisenziyası: Texas & New Mexico*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım