Doktor Alex Jimenez, El Paso'nun Chiropractor
Ümid edirəm ki, bizim blog yazılarımızı müxtəlif sağlamlıq, qidalanma və yaralanma ilə əlaqəli mövzulardan məmnun oldunuz. Xahiş olunur ki, qayğı axtarmaq lazım olduğunda suallarınız varsa, bizə və ya özümə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ofisə və ya özümə müraciət edin. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Böyük Saygılar. Dr.

İdman Performansı Rəqabət Anksiyetesi: Şiroterapi Gərginliyi

İdmançılar zehnini və bədənlərini böyük oyunlara, matçlara və s. üçün hazırlamaq üçün daim məşq edir və məşq edirlər. Oyun davam edərkən, xüsusilə başlanğıcda narahatlıq və əsəbi hiss etmək normal/təbiidir, lakin sonra idmançı məşq edir və istirahət edir. , onların təlimi öz üzərinə götürməsinə icazə verin. Ancaq bəzi idmançılarda narahatlıq və əsəbilik getmir, əksinə güclənir, ürək döyünməyə başlayır və fərd boğulma, uğursuzluq və uduzmaq barədə düşünə bilmir. Bu kimi tanınır idman performansı narahatlığıvə ya rəqabət narahatlığı, və ümumidir.

İdman Performansı Rəqabət Anksiyetesi: Şiroterapi Gərginliyi

Rəqabət Anksiyetesi

Tədqiqatlar göstərir ki, idmançıların 30-60 faizi bu xəstəlikdən əziyyət çəkir. Həkimlər əlamət və simptomları psixi və fiziki kateqoriyalara bölürlər.

Fiziki simptomlar

Sürətli ürək döyüntüsü

  • Stress, adrenalin və kortizolun həddindən artıq istehsalına səbəb ola bilər ki, bu da ürəyin sürətlə döyünməsinə səbəb olur.

Əzələ gərginliyi

  • Əzələlər gərginləşə, ağrılı ola bilər və başda gərginlik və ağrıya səbəb ola bilər.

Trembling

  • Topu tutarkən əllər sarsıla bilər, yarasa, raket və ya ayaq seğirməsi ola bilər.

Hyperventilation

  • Şəxslər boğulma hissi və ya nəfəslərini tuta bilmədiklərini bildirirlər.

Həzm Problemləri

  • Stress qidaların tez həzm olunmasına səbəb ola bilər ki, bu da kramplara və/və ya tualetdən istifadə etmək istəyinə səbəb ola bilər.

Psixi simptomlar

Uğursuzluq qorxusu

  • İdmançı özünü hər zaman uduzduqlarını təsəvvür edir.
  • Məşqçini və komandanı aşağı salmaqdan və ya tamaşaçıların və ya digər idmançıların çıxışınızı tənqid edib gülməsindən narahat olmaq.

Fokuslana bilmir

  • İdmançıda konsentrasiya problemi ola bilər və başqalarının onların performansına necə reaksiya verəcəyi ilə maraqlana bilər.

Yoxlama

  • İdmançı adətən avtomatik olan xüsusi hərəkətləri necə yerinə yetirəcəyini müvəqqəti olaraq unuda bilər.

Özünə inam problemləri

  • İdmançı öz qabiliyyətlərinə şübhə etməyə başlaya bilər.

Stres və narahatlıq

The Yerkes-Dodson qanunu stress, narahatlıq və necə izah edir oyanma səviyyələri performansa təsir edir və yaxşı işləmək üçün stress səviyyələri bir diapazonda necə saxlanılmalıdır.

Aşağı Oyanış

  • Ola bilər ki, idmançı idmana başladığı vaxtdakı kimi deyil, buna görə də bütün səylərini ortaya qoymurlar.

Yüksək Oyanış

  • Bu o deməkdir ki, idman o qədər stressə səbəb ola bilər ki, idmançı çaxnaşmaya və ya donub qalmasına səbəb ola bilər.
  • Rəqabət narahatlığı yaranır.

Optimal Oyanış

  • Bu o deməkdir ki, idmançı tam olaraq özünü itələməklə məşğuldur.
  • Bu, tennis matçı üçün məşqlər kimi istənilən icra tapşırığına tətbiq edilə bilər.
  • Fərdlər fərqlidir optimal stress səviyyələri.

Tövsiyə olunan addımlar

Bu hədsiz dərəcədə əsəbilik və gərginlik hisslərini aradan qaldırmağa çalışarkən idman rəqabəti narahatlığını idarə etmək və qarşısını almaq üçün bəzi tövsiyə olunan addımlar atıla bilər.

Müsbət özünü danışma

  • Öz-özünə danışmaq, özünüzlə müsbət söhbət etməkdir.

Müsbət öz-özünə danışan idmançılar bildirdilər:

  • Təkmilləşdirilmiş özünə inam
  • Fiziki narahatlıq əlamətlərinin azalması
  • Təkmilləşdirilmiş idman performansı

Musiqi dinləmək

  • Görüşdən, oyundan, matçdan və s. əvvəl narahat olduqda, sevimli və ya rahatlaşdırıcı musiqi dinləməyi düşünün.

Düşüncə

  • Düşüncə idman da daxil olmaqla bütün növ narahatlığı azaltdığı aşkar edilmişdir.

Chiropractic

Şiroterapi müalicəsi dayaq-hərəkət sistemində ixtisaslaşmışdır və bədəni yenidən düzəldə bilər və praktiki manipulyasiya üsulları və mexaniki dekompressiya vasitəsilə istənilən əzələ gərginliyini və məhdudiyyətini azad edə bilər. Müalicə əzələlərin, ligamentlərin, tendonların, fasyaların və yumşaq toxumaların manipulyasiyasını əhatə edir ki, bunlara terapevtik əzələ terapiyası daxildir:

  • Masaj
  • Miyofasiyal sərbəst buraxma
  • Tetik nöqtəsi terapiyası
  • Chiropraktik düzəlişlər
  • Onurğa dekompressiyası

Bir və ya birləşməsi Müalicə əzələ spazmları, gecikmiş əzələ ağrıları ilə əlaqəli simptomları yüngülləşdirə bilər, fasya məhdudiyyətləri, yumşaq toxuma xəsarətləri və bütün bədəndə ağrı və disfunksiya, funksiyanı, hərəkəti və gücü bərpa edir.


Onurğanın Dekompressiyası üçün DRX9000 İstifadəsi


References

Elliott, Dave və başqaları. "Narahatlığa nəzarət üçün rahatlaşdırıcı musiqinin rəqabətli idman narahatlığına təsiri." Avropa idman elmi jurnalı cild. 14 Əlavə 1 (2014): S296-301. doi: 10.1080/17461391.2012.693952

Ford, Jessica L və başqaları. "İdmanla bağlı narahatlıq: cari anlayışlar." İdman tibbinin açıq giriş jurnalı cild. 8 205-212. 27 oktyabr 2017, doi:10.2147/OAJSM.S125845

Rays, Simon M et al. "Elit idmançılarda narahatlığın müəyyənediciləri: sistematik bir baxış və meta-analiz." İngilis idman tibb jurnalı cild. 53,11 (2019): 722-730. doi: 10.1136/bjsports-2019-100620

Rowland, David L və Jacques JDM van Lankveld. "Seks, İdman və Mərhələdə Narahatlıq və Performans: Ümumi Zəminlərin Müəyyən edilməsi." Psixologiyada sərhədlər cild. 10 1615. 16 iyul 2019, doi:10.3389/fpsyg.2019.01615

Walter N, et al. (2019). Öz-özünə danışıq təliminin rəqabət narahatlığına, özünü effektivliyə, könüllü bacarıqlara və performansa təsiri: Gənc sub-elit idmançılarla müdaxilə araşdırması. mdpi.com/2075-4663/7/6/148

İmtina Edən

Peşəkar Tətbiq dairəsi *

Buradakı məlumatlar "İdman Performansı Rəqabət Anksiyetesi: Şiroterapi Gərginliyi" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.

Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri

Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi ilə məhdudlaşır, kas-iskelet sistemi, akupunktur, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji qatqı təmin edir visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.

Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.

Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*

Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə çalışdı və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini müəyyən etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.

Xeyir-dua

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182

Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*

Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

Yenə Sizi Xoş Gəldiniz¸

Məqsədimiz və ehtiraslarımız: Klinik fiziologiya, ümumi sağlamlıq, praktik güc təhsili və tam kondisioner üzərində qurulmuş mütərəqqi, qabaqcıl terapiya və funksional reabilitasiya prosedurlarında ixtisaslaşmış Chiropractic doktoruyam. Boyun, bel, onurğa və yumşaq toxuma zədələrindən sonra normal bədən fəaliyyətini bərpa etməyə diqqət ayırırıq.

Hər yaş üçün ixtisaslaşmış Chiropractic Protokolları, Sağlamlıq Proqramları, Funksional və İnteqrativ Bəslənmə, Çeviklik və Mobilite Fitness Təlimi və Reabilitasiya Sistemlərindən istifadə edirik.

Effektiv reabilitasiyanın davamı olaraq biz də xəstələrimizə, əlillər qazilərimizə, idmançılarımıza, gənclərə və ağsaqqallara müxtəlif güc avadanlığı portfelini, yüksək performanslı məşqləri və qabaqcıl çevik müalicə seçimlərini təklif edirik. Yüksək səviyyəli rəqabətçi idmançılara öz imkanlarımız daxilində özlərini ən yüksək qabiliyyətlərinə yönəltmə imkanları təmin etmək üçün şəhərlərin baş həkimləri, terapevtləri və təlimçiləri ilə birləşdik.

Son üç onillik ərzində əl-Pasoansın minlərlə metodundan istifadə edərək, xəstələrimizin sağlamlığı və sağlamlığını bərpa etmək üçün tədqiq edilmiş qeyri-cərrahi üsullar və funksional sağlamlıq proqramlarını həyata keçirmək üçün imkan yaradıb.

Proqramlarımız təbiidir və zərərli kimyəvi maddələr, mübahisəli hormonların dəyişdirilməsi, istənilməyən əməliyyatlar və ya asılılıq yaradan dərmanlar gətirməkdənsə, bədənin müəyyən ölçülmüş hədəflərə çatma qabiliyyətindən istifadə edir. Daha çox enerji, müsbət münasibət, daha yaxşı yuxu və daha az ağrı ilə yerinə yetirilən funksional bir həyat yaşamağınızı istəyirik. Məqsədimiz nəticədə xəstələrimizə ən sağlam həyat tərzini qorumaq üçün güc verməkdir.

Bir az işlə, yaşa və ya əlilliyə baxmayaraq optimal sağlamlığa nail ola bilərik.

Sizin və ailəniz üçün sağlamlığınızı artırmaq üçün bizə qoşulun.

Hər şey bunlardır: YAŞAMAQ, SEVMƏK VƏ MADDƏLƏMƏ!

Welcome & God Bless

EL PASO LOCATIONS

Şərq tərəfi: Əsas Klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Mərkəzi: Reabilitasiya Mərkəzi
6440 Gateway East, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Şimali Şərq Reabilitasiya Mərkəzi
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

Klinik Yer 1

Ünvan: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
telefon
: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webDrAlexJimenez.com

Klinik Yer 2

Ünvan: 6440 Gateway Şərq, B binası
El Paso, TX 79905
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webElPasoBackClinic.com

Klinik Yer 3

Ünvan: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webChiropracticScientist.com

Sadəcə Fitness və Reabilitasiya Oynayın*

Ünvan: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webChiropracticScientist.com

Rx & Rehab kimi itələyin

Ünvan: 6440 Gateway Şərq, B binası
El Paso, TX 79905
telefon
: (915) 412-6677
minaE-poçt göndər
webPushAsRx.com

24 / 7 basın

Ünvan: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
telefon
: (915) 412-6677
minaE-poçt göndər
webPushAsRx.com

TƏDBİRLƏRİN QEYDİYYATI: Canlı Tədbirlər və Vebinarlar*

(Gəlin bizə qoşulun və bu gün qeydiyyatdan keçin)

Çağırın (915) 850-0900 Bu gün!

RateMD* tərəfindən ən yaxşı El Paso Doktoru və Mütəxəssisi | 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 və 2021-ci illər

El Pasoda Ən Yaxşı Şiroterapi

QR kodunu burada skan edin - Dr. Jimenez ilə şəxsən burada əlaqə saxlayın

Qrcode Chiropractor
Dr. Jimenez QR Kodu

Əlavə onlayn bağlantılar və mənbələr (24/7 mövcuddur)

  1. Onlayn randevular və ya məsləhətləşmələr:  bit.ly/Book-Online-Randevu
  2. Onlayn fiziki xəsarət / qəza qəbulu forması:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Onlayn funksional tibb qiymətləndirməsi:  bit.ly/functionmed

İmtina *

Buradakı məlumatlar, ixtisaslı bir tibb işçisi, lisenziyalı bir həkim ilə təkbətək bir əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmamışdır və tibbi məsləhət deyil. Araşdırmalarınıza və ixtisaslı bir səhiyyə mütəxəssisi ilə ortaqlığınıza əsaslanaraq öz səhiyyə qərarlarınızı verməyinizi tövsiyə edirik. Məlumat əhatəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, həssas sağlamlıq problemləri, funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələrlə məhdudlaşır. Biz müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə klinik əməkdaşlığı təmin edirik və təqdim edirik. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və anlayışlarımız birbaşa və ya dolayısı ilə bizim klinik təcrübəmizlə əlaqəli və dəstəkləyən klinik məsələləri, problemləri və mövzuları əhatə edir.* Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar təqdim etmək üçün ağlabatan cəhd göstərmiş və müəyyən etmişdir. yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işi və ya tədqiqatlar. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisenziyalı Texas və Nyu Meksiko *

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

İmtina Edən

Peşəkar Tətbiq dairəsi *

Buradakı məlumatlar "Stress üçün qidalar: EP Chiropractic Funksional Komanda" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.

Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri

Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi ilə məhdudlaşır, kas-iskelet sistemi, akupunktur, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji qatqı təmin edir visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.

Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.

Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*

Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə çalışdı və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini müəyyən etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.

Xeyir-dua

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182

Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*

Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım