İliopsoas əzələsi bud sümüyünün xarici fırlanmasına kömək edən və bud oynağının gücünü və bütövlüyünü qoruyan əsas omba fleksorudur. O, həmçinin bel və çanaq sümüklərini sabitləşdirməyə kömək edir. İdmançılar tez-tez qaçarkən bütün sprinting, atlama, təpikləmə və istiqamətləri dəyişdirməklə bu əzələləri həddən artıq istifadə edirlər, bu da gərginlik və/yaxud göz yaşlarına səbəb olur. Təkrarlanan omba fleksiyası xroniki degenerativ tendon dəyişiklikləri ilə nəticələnə bilər. Şiroterapi baxımı və fiziki terapiya şəfanın erkən mərhələlərində, reabilitasiyaya təhlükəsiz keçiddə və fiziki fəaliyyətə qayıtmağa kömək edə bilər.

İliopsoas əzələsi

Omba fleksorları iliacus və psoas əsas əzələləri/iliopsoas və rektus femoris/quadriseps daxil olmaqla əzələlər qrupudur. Bədənin ən böyük və ən qalın əzələlərindən biri olan psoas, bel fəqərələrindən uzanır, hər ombanın qarşısından keçir və bud sümüyünün daxili yuxarı hissəsinə yapışır. Əzələ omba eklemini bükərək və yuxarı ayağı bədənə doğru qaldıraraq işləyir. Gərginlik əzələ dözə biləcəyindən çox olarsa, bu liflər yırtıla bilər. İliopsoas gərginliyi bu omba fleksor əzələlərindən biri və ya bir neçəsi həddindən artıq uzandıqda və ya yırtılmağa başlayanda baş verir.

Zədə

Yaralanma idman və ya gündəlik fiziki fəaliyyət nəticəsində baş verə bilər. Bu, iltihaba, ağrıya və çapıq toxumasının meydana gəlməsinə səbəb olur. İliopsoas zədəsi adətən qaçış zamanı sprinting, təpikləmə və istiqaməti sürətli dəyişmə də daxil olmaqla ani hərəkətlər nəticəsində yaranır.. Hər hansı bir idman növündə, xüsusən də velosiped sürmək, qaçış, rəqs, tennis, döyüş sənətləri və futbolla məşğul olan şəxslər bu zədə ilə daha çox qarşılaşırlar. Digər töhfə verən amillərə aşağıdakılar daxildir:

• Muscle tightness
• Birgə sərtlik
• Əzələ zəifliyi
• Qeyri-adekvat əsas sabitlik
• Düzgün istiləşmə
• Yanlış biomexanika
• Fitnes və kondisionerin azalması

Şəxslər adətən omba, qasıq və ya qarın nahiyəsinin ön hissəsində qəfil ağrı və ya çəkmə hissi hiss edəcəklər.. Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• İstirahətdən sonra sərtlik.
• şişkinlik
• incəlik
• Ərazinin ətrafında göyərmə.
• Anterior omba ağrısı və/və ya yanma hissi.
• Qasıqda narahatlıq hissi.
• Omba çırpma və ya şikar sensasiya.
• Ayağın əyilməsi zamanı narahatlıq.
• Gəzinti problemləri və narahatlıq.
• Aşağı mədə və/və ya bel simptomları.

Sağalma və sağalma zədənin şiddətindən asılıdır. Kiçik bir iliopsoas əzələ zədəsinin tam bərpası təxminən üç həftə çəkə bilər. Daha ciddi gərginliklər və yırtıqlar fəaliyyətə qayıtmazdan əvvəl altı ilə səkkiz həftə çəkir, çünki reabilitasiya başlamazdan əvvəl toxuma bərpa etmək üçün vaxt lazımdır.

Şiroterapi Reabilitasiyası və Bərpası

Bu zədə ilə mübarizə apararkən ilk addımlar QİYMƏT qorunması, istirahət, buz, sıxılma və yüksəklik olmalıdır. Dərhal istirahət etmək və müalicə almaq vacibdir; müalicə edilməzsə, vəziyyət pisləşə bilər, xroniki vəziyyətə gətirib çıxara bilər və cərrahi əməliyyat tələb edə bilər. Şiroterapi müalicəsi və reabilitasiya planı aşağıdakılardan ibarət olacaq:

• Yumşaq toxuma masajı
• Birgə səfərbərlik
• Bir şiroterapist, çəkisini ombadan uzaq tutmaq üçün qoltuqağacı tövsiyə edə bilər.
• Brace, sağalmanı sürətləndirmək üçün omba fleksorunu sıxmağa və sabitləşdirməyə kömək edə bilər.
• A elastiklik və omba ətrafındakı əzələləri hədəf almaq üçün gücləndirmə proqramı həyata keçiriləcək.
• Əsas gücləndirici məşqlər hər hansı daha çox istifadə probleminin qarşısını almaq üçün çanaq sahəsinin sabitliyini artıracaq.
• Sıxılma paltarının geyilməsi də tövsiyə oluna bilər, çünki geyim əzələ temperaturunu saxlamağa kömək edir.

---

Labral gözyaşı

---

References

Dydyk AM, Sapra A. Psoas Sindromu. [Yenilənib 2022 Oktyabr 24]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Nəşriyyat; 2022 Yanvar-. Dan mümkündür: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/

Lifshitz, Liran BPt, MSc, PT; Bar Sela, Shlomo BPt MPE; Gal, Noga BPt, MSc; Martin, RobRoy PhD, PT; Fleitman Klar, Michal BPt. İliopsoas Gizli Əzələ: Anatomiya, Diaqnoz və Müalicə. Cari İdman Tibb Hesabatları 19(6):p 235-243, İyun 2020. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000000723

Rauseo, Karla. “EKSENTRİK-QƏRƏZLİ MƏŞQDƏN İSTİFADƏ EDİLƏN İLİOPSOAS TENDİNOPATİYASI OLAN YAŞÇININ REABİLİTASYONU – HALQ HESABATI.” Beynəlxalq idman fiziki terapiya jurnalı cild. 12,7 (2017): 1150-1162. doi: 10.26603/ijspt20171150

Rubio, Manolo və başqaları. "Spontan İliopsoas Tendon Yırtılması: Yaşlılarda Kalça Ağrının Nadir Səbəbi." Geriatrik ortopedik cərrahiyyə və reabilitasiya cild. 7,1 (2016): 30-2. doi: 10.1177/2151458515627309