İnterkostal əzələ gərginliyi: EP-nin Şiroterapi Yaralanma Qrupu

İnterkostal əzələlər qabırğaları birləşdirən və sinə divarını təşkil edən qabırğalararası əzələlərdir. İnterkostal əzələ gərginliyi iki və ya daha çox qabırğa arasındakı zədəyə aiddir. Bu əzələlər həddən artıq uzanırsa, məhdudlaşdırılırsa və ya zədələnirsə, bu, orta və yuxarı arxada iltihaba və əhəmiyyətli ağrıya səbəb ola bilər. İnterkostal əzələ gərginliyi idmançılarda və fiziki cəhətdən tələbkar işləri olan fərdlərdə ümumi zədədir. Şiroterapi baxımı və masaj terapiyası fəqərələri qabırğalarla düzəldə bilər və dövranı artırmaq, hərəkətliliyi və funksiyanı bərpa etmək üçün əzələləri gevşet və rahatlaşdıra bilər.

İnterkostal əzələ gərginliyi

İnterkostal əzələlər sinə divarını qurmağa və nəfəs almağa kömək etmək üçün qabırğalara birləşdirilmiş müxtəlif təbəqələrə malikdir. Var 11 qabırğaarası əzələ qabırğa qəfəsinin hər tərəfində. Hər bir dəst yuxarı və orta arxada birləşdirilmiş qabırğalar arasında yerləşir və aşağıdakılardan ibarətdir:

Xarici

• Bunlar ən xarici qabırğaarası hissələrdir, nəfəs alma zamanı sinəni genişləndirməkdən məsuldur və havanı nəfəs almağa kömək edir və tam dərin nəfəs almağa imkan verir.
• Xarici interkostallar qabırğanın aşağı kənarından yaranır və aşağıda qabırğanın yuxarı kənarına yapışmaq üçün diaqonal olaraq uzanır.
• Onlar qabırğa qəfəsinin arxa, yan və ön hissəsində rast gəlinir.

Daxili

• Bunlar birbaşa xarici hissələrin altında oturur və nəfəs almaq üçün nəfəs alarkən sinənin çökməsinə kömək edir.
• Əzələ lifləri qabırğalararası qabırğalara perpendikulyar şəkildə uzanır, qabırğalar boyunca öndən arxaya diaqonal olaraq hərəkət edir və bütün qabırğa qəfəsindədir.

Ən daxili

• Bunlar birbaşa altında oturur, daxili qabırğalara paralel gedir və qabırğanın arxasından hər tərəfə keçir.
• Damarlar, arteriyalar və sinirlər daxili və daxili qabırğaarası sümüklər arasında yerləşir.

Bir qabırğaarası əzələ büküldükdə, həddindən artıq istifadə edildikdə və ya çox uzandıqda, yırtıla bilər və əzələ gərginliyinə səbəb ola bilər. Tez-tez qabırğa boyunca yayılan ağrı arxaya uzanır.

Səbəbləri

İnterkostal əzələ gərginliyi tez-tez əzələlərin zədələnməsi və ya həddindən artıq yüklənməsi nəticəsində baş verir. Ümumi səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• Qabırğa qəfəsinin travması, məsələn, yıxılma və ya avtomobil toqquşması.
• İdman və ya fiziki fəaliyyət nəticəsində yaranan travma.
• Ağırlıq qaldırmaqdan, idmandan, yoqa duruşlarından və ya rəqs mövqelərindən bədəni normal hərəkət diapazonundan kənara çıxarmaq.
• İş və ya təmizlik və ya rəngləmə kimi vəzifələr üçün təkrar-təkrar yuxarıya çatmaq.
• Ağır əşyaları çiyin hündürlüyündən yuxarı qaldırmaq.
• Təkrarlanan gövdə hərəkətləri.
• Bədənin öyrəşmədiyi fiziki fəaliyyətin qəfil artması da qabırğaarası əzələlərin gərginləşməsinə səbəb ola bilər.
• Bu, kondisionerin olmaması və ya qeyri-sağlam duruşlar əzələləri zəiflətdikdə baş verə bilər.

Belirtiler

Əlamətlər və simptomlar şiddətə və səbəbə görə dəyişə bilər. Simptomlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• İnterkostal əzələ spazmları.
• Hərəkət çətinlikləri.
• Təsirə məruz qalan ərazidə iltihab, şişlik və həssaslıq.
• Sərtlik və gərginlik, yuxarı bel ağrısına səbəb olur.
• Üst bel və qabırğa ağrısı.
• Qabırğalar arasındakı bölgədə həssaslıq.
• Bədənin yuxarı hissəsini əyərkən və ya əyərkən əzələ sərtliyi.
• Təkrarlanan hərəkətlərdən sonra tədricən pisləşən ağrı.
• Öskürərkən, asqırarkən və ya dərindən nəfəs alarkən pisləşən ağrı.
• Şiddətli və qəfil ağrı, xüsusən də sinə və ya kürək nahiyəsinə birbaşa travma səbəb olduqda.

Chiropractic

Diaqnoz fərdin tibbi tarixini və hərəkət məhdudiyyətlərini yoxlamaq və təsirlənmiş və həssas sahələri qiymətləndirmək üçün fiziki müayinəni əhatə edir. İltihab azaldıqdan sonra, şiroterapi və fiziki terapiya aşağıdakılara diqqət yetirəcəkdir:

• Ağrı kəsici müalicə.
• Tənəffüs məşqləri.
• Duruş məşqi.
• Nəzarət altında uzanma.
• Gücləndirici məşqlər.
• Əksər hallarda 6-8 həftə ərzində tam sağalır.

Qabırğa Əzələ Zədəsi

References

De Troyer, A et al. "İnterkostal boşluğun mexanikası və xarici və daxili qabırğaarası əzələlərin hərəkətləri." Klinik tədqiqat jurnalı cild. 75,3 (1985): 850-7. doi: 10.1172/JCI111782

Lord, Michael J və William G Carson Jr. “Birdən çox qabırğanın gərginliyi sınıqları”. Həkim və idman təbabəti cild. 21,5 (1993): 80-91. doi: 10.1080/00913847.1993.11947575

Morrison W. qabırğaarası əzələ gərginliyi nədir? Bu gün tibb xəbərləri. Yanvar 2020

Səhifə P. Məşq və Reabilitasiya üçün Əzələlərin Dartılmasında Cari Konseptlər. İdman Fiziki Müalicə Beynəlxalq Jurnalı. 2012;7(1):109-119.

Park, Kyung-hee və b. "Döş duruşu əyilmiş şəxslərdə meylli gövdə uzatma məşqləri zamanı torakal erektor onurğanın seçici əzələ fəaliyyətindəki fərq." PM & R: Yaralanma, Funksiya və Reabilitasiya jurnalı cild. 7,5 (2015): 479-84. doi:10.1016/j.pmrj.2014.10.004

Tran H. İnterkostal əzələ gərginliyinin səbəbləri. Onurğa-sağlamlıq. Oktyabr 2017

Yoo, Won-Gyu. "Birləşmiş torakal və geriyə qaldırma məşqlərinin torakal kifoz bucağına və qabırğaarası əzələ ağrısına təsiri." Fiziki terapiya elmi jurnalı cild. 29,8 (2017): 1481-1482. doi: 10.1589/jpts.29.1481

Yoo, Won-Gyu. "Torakal uzanma, torakal uzatma məşqləri və servikal və skapulyar duruş üçün məşqlərin torakal kifoz bucağına və yuxarı torakal ağrıya təsiri." Fiziki terapiya elmi jurnalı cild. 25,11 (2013): 1509-10. doi: 10.1589/jpts.25.1509