İnversiya masaları və inversiya müalicəsi / terapiya bel / ayaq ağrısı və siyatikaya kömək edə bilər. Bu qeyri-cərrahi və həkiminizin və ya chiropraktorun daha çox invaziv seçimlərə başlamazdan əvvəl sizə tövsiyə edə biləcəyi bir seçimdir. Bel ağrısı, siyatik və ya hər ikisi olan şəxslər bir inversiya masası ilə inversiya terapiyası aşkar edilərsə simptomlardan qurtuldu və davamlı istifadəsi onları və bellərini sağlam saxladı.

İnversiya masası ilə, cazibə çəkmələrindən və ya tamamilə altdan asılmış vəziyyətdə istifadə etmək lazım deyil. İnversiya terapiyası da təklif edən inversiya çəkmələri və asma çarxlar var, bu növ yeni başlayanlar üçün deyil. Təcrübə ilə bu növə keçə bilərsiniz, ancaq bu günə qədər sağlamlığı və idman vəziyyəti yüksək olan şəxslərə buraxın. Bu cür tərs masa terapiyası tamamilə alt-üst olmağı tələb etməyən bir alternativdir.

 

 

Qədim bir terapiya geri gətirdi

İnversiya terapiyası yeni bir şey deyil. Tibb atası Hippokrat, inversiya terapiyasının nələr edə biləcəyini və eramızdan əvvəl 400-ə qədər faydaları gördü. Məqsəd budur onurğada sıxılma azad etmək üçün çəkisi istifadə edin. Aşağı qüvvə hər şeyi yerin mərkəzinə çəkir.

Bu işlər necə

İnversiya terapiyası onurğa dartması kimi bir şəkildə işləyir.

Misal üçün, dayanıb oturduğumuz zaman onurğanı aşağıya çəkir və diskləri, vertebral bədənləri, sinirləri və digər onurğa quruluşlarını sıxışdıran budur. Cazibə ilə birlikdə fiziki dinamika onurğa sıxılmasını rahatlaşdırmağa kömək edir. Onurğa uzandıqca kürəyinizdəki təzyiq azalır.

 

 

İnversiya terapiyasının arxasındakı nəzəriyyə, ağrıları geri qaytarmaq üçün fantastik qeyri-cərrahi seçim kimi səslənir. Ancaq inversiya terapiyasına gedən araşdırma bir az daha qarışıqdır. Bir araşdırma, əməliyyat üçün namizəd olan xəstələrin demək olar ki, 77% inversiya terapiyasından istifadə etdikdən sonra əməliyyata ehtiyac duymadıqlarını söylədi. İnversiya terapiyasından istifadə etməyən xəstələr üçün cəmi 23% əməliyyatdan qaçır.

Ancaq bütün bel ağrısı / siyatikanın müalicəsi planları kimi, sizin üçün işləyir. Məlumatlı bir qərar vermək üçün vəziyyətinizlə əlaqəli olduğundan həkiminizdən / şiroterapistinizdən bu tip müalicənin üstünlükləri və üstünlükləri barədə soruşun.

Digər üstünlükləri

Bir çox xəstə inversiya terapiyasının çox yaxşı bir yol olduğunu bildirirlər:

• Əzələləri və bağları uzat
• Əzələ spazmlarını azaldın
• Dövriyyəni yaxşılaşdırın

Stretching axını artıran limfa bezlərini stimullaşdırır limfatik mayelər, bədənin tullantıların atılmasının bir hissəsidir. Hüceyrə sağlamlığı çatdırılmaq, tullantıları qidalandırmaq və çıxarmaq üçün sağlam qan dövranına bağlıdır.

Terapiya hərəkət hərəkəti və stresini də aradan qaldırmağa kömək etdi. Bunun səbəbi, bədənin tarazlıq ilə yanaşı məkan istiqamətini daha yaxşı bilməsi, daxili qulaq ters çevrilərkən stimullaşdırılmasıdır. Daha əvvəl deyildiyi kimi bu terapiyadan faydalanmaq üçün tamamilə alt-üst olmaq lazım deyil. İnversiya masaları tənzimlənəndir və ən yaxşı açı tapmaq üçün elastiklik təklif edir.

 

 

İnversiya Terapiyasını bir həkimlə müzakirə edin

İnversiya cədvəlini istifadə etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın. Müəyyən dərmanlar və sağlamlıq şəraiti inversiya cədvəlini istifadə edərək təhlükəli ola bilər.

İnversiya masa terapiyasına qarşı tövsiyə edilə bilər:

• Alınmış retina
• Göz infeksiyası
• glaucoma
• Sınıq
• Ürək vəziyyəti
• Yırtıq
• İmplantasiya edilmiş cihaz
• Orta qulaq infeksiyası
• Şişman
• osteoporoz
• hamilə
• Omur zədəsi

Siyahıda olmayan, lakin inversiya terapiyasına müdaxilə edə biləcək digər tibbi şərtlər də ola bilər, başlamazdan əvvəl həkiminizin bütün tibbi tarixi / şərtlərini və hazırkı sağlamlıq vəziyyətini bildiyindən əmin olun.

 

İnversiya Terapiyası

İnversiya terapiya proqramına necə başlamaq olar? Vaxtınızı alaraq çox yavaş, asandır və özünüzü rahat etməyinizə qədər kömək edə biləcək birinə sahib olun. Cədvəllər müxtəlif nöqtələrdə qurula bilər və əvvəlcə başlamağınız və axırıncıya qədər işləməyiniz tövsiyə olunur. 15 dərəcə bucaq altında vücudunuz artan qan dövranının faydaları ilə birlikdə uzanma hiss edəcək.

Əksər insanlar 60 dərəcədən kənara çıxmaq məcburiyyətində deyillər, çünki onurğa bu bucaqdan ayrılır. Fərqli dərəcələrdə işləyərkən özünüzü tamamilə dəyişdirmək və tam inversiya üçün getmək istəyə bilərsiniz. Ancaq həddini aşma və vücudunuzun dediklərinə qulaq asmayın.

 

 

Cədvəllər müxtəlif üslubda olur, buna görə fərqli markaları araşdırdığınızdan əmin olun. Bəzi masalarda inversiya zamanı incə uzanan məşqlərdə işləməyinizə imkan verən sürüşmə arxası və ayaq kilidi ola bilər. Bura daxil ola bilər baş hərəkətləri yan-yana, qolları üstə uzanır və qarında oturuşlar və ya əzilmələr.

Ancaq əvvəlcə həkiminizdən öyrənin vəziyyətinizi yaxşılaşdıracaq və inversiya proqramınızı artıracaq hərəkətləri necə tez-tez çevirməlisiniz. İnversiya terapiyası, arxa, siyatik ağrı müalicəsi planı üçün başqa bir seçimdir. Onurğa ağrısının fərqli formaları üçün bir həkim, əməliyyatı müzakirə etmədən əvvəl bir neçə qeyri-cərrahi müalicə üsulunu sınayacaq. İnversiya terapiyası konservativ müalicə planının bir hissəsi ola bilər və bel əməliyyatına ehtiyacın qarşısını almağa kömək edə bilər.

---

 

Sciatica ağrısından qurtulun! El Paso, Texas

 

---

 

NCBI Resources

Onurğa bədənin əsas dayağıdır. Dağıldıqda bədən əziyyət çəkir. Mütəmadi şiroterapi müalicəsi onurğa sütununun uyğun bir vəziyyətdə qalmasını təmin edir ki, bu da öz növbəsində bədəni uyğun şəkildə saxlayır. Birgə sağlamlığa, eyni zamanda əlaqəli əzələlərin və bağların sağlamlığına kömək edir.

Şiroterapistiniz, belinizi sağlam və elastik saxlamağa kömək etmək üçün uzanan və gücləndirici məşqlər də tövsiyə edə bilər. Şiroterapi, zədələrin qarşısını almağa kömək edən arxa çevik olmağa kömək edir. Sağlam bir belin də səhv qurulmaması və ya ağrı hiss etməsi ehtimalı azdır. Daha çevik və mobil olduğundan həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.