Ağrını itirmək Geri Ağrı Yardımını təmin edə bilər

Bir çox amerikalı kilolu və ya obezdir və bel ağrısının zəiflədici bir problem olduğunu düşünür. Tədqiqatlar göstərir ki, arıqlamaq bel ağrısına nəzarət etməkdə mühüm təsir göstərə bilər. Arıqlama proqramları artıq çəkisi olan və ya obez olan və aşağı olan bel ağrılarını aradan qaldırmağa ehtiyacı olan xəstələr üçün çox faydalı ola bilər.

Bununla belə, seçmək üçün çoxlu arıqlama proqramı var, üstəlik onların fərqləri var. Bəziləri kommersiyalaşdırılıb, digərləri həkim tərəfindən idarə olunur. Qida əlavələri bəzi planlar tərəfindən təsdiqlənir; dərman başqaları tərəfindən təyin edilir. Bəziləri sığorta şirkətləri tərəfindən sığortalanır; çoxu yox.

Bu aspektlərin hər biri nəzərə alınmaqla, qeydiyyatdan keçməzdən və nağd pul xərcləməzdən əvvəl düzgün arıqlama proqramını tapmaq üçün bir az araşdırma aparmaq vacibdir. Bəzi arıqlama proqramları həkimlər tərəfindən tövsiyə edilən ən yaxşı təcrübələrə əməl etməyə bilər və yalnız onların müvafiq vebsaytlarına baxmaqla bunu söyləmək çətin ola bilər.

Sağlamlıq və Sağlamlıq Təfərrüatları

Son araşdırma Merilend-Vaşinqton, Virciniya bölgəsində 191 fərqli arıqlama proqramına baxdı. Proqramların böyük əksəriyyəti vebsaytlarında kifayət qədər vacib məlumat təqdim etmirdi.

Pəhrizin növü, məşq miqdarı, davranış müalicəsi növləri, dərmanların istifadəsi - bunlar hamısı onlayn olmayan vacib detallardır. Bir çox saytlar proqramın təfərrüatlarını təqdim etmək üçün nəzərdə tutulmayıb, lakin alternativ olaraq potensial müştərilər üçün əlaqə məlumatı təklif etmək üçün nəzərdə tutulub.

Düzgün Arıqlama Proqramının Tapılması

Hərtərəfli həyat tərzi proqramı aşağıdakıları əhatə etməlidir:

• Azaldılmış bir qədər kalorili yemək planı
• Artan fiziki fəaliyyət üçün bir rejim
• Davranış terapiyası strategiyası

Bunlar, Amerika Ürək Assosiasiyası, Amerika Kardiologiya Kolleci və Obezite Cəmiyyəti (AHA/ACC/OBS) tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi, yüksək effektiv arıqlama planının üç mühüm aspektidir. Piylənməni müalicə etmək üçün FDA tərəfindən təsdiqlənmiş dərmanlar əlçatandır, lakin akkreditə olunmuş həkim tərəfindən təyin olunmalıdır.

Bəzi proqramlara arıqlama əlavələri daxil ola bilər; yenə də internet saytında qeyd olunmayan məlumatlar. Xəstələr FDA tərəfindən qəbul edilməyən məhsullara diqqət yetirməlidirlər. Bəzi materiallar təsirsiz və ya zərərli ola bilər ki, bu da arıqlamaq üçün bir şey qəbul etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməyin vacibliyini izah edir.

Professional Məsləhət axtarın

Bir çox arıqlama proqramları peşəkar standartlara cavab verməyən kommersiyalaşdırılmış məhsul və ya xidmətlərdir. Piylənmə təbabəti üzrə mütəxəssis, MD, PhD, FACE Dr. J. Michael Gonzalez-Campoy-a əsaslanaraq, xəstələr ilk növbədə piylənmə və artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün təlim keçmiş səhiyyə mütəxəssislərindən məsləhət almalıdırlar.

“Bu ölkədə artıq çəki və piylənmə epidemiyası ilə amerikalıların üçdə ikisi çəkilərini idarə etmək üçün kömək axtaracaq. Məsələ yaxşı başa düşülür ki, bir çox kommersiya var - qeyri-real nailiyyətlər vədi ilə məhsulların satışı. Ən yaxşısı hər bir xəstənin çəki nəzarəti ilə bağlı öz şəxsi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamasıdır. “Lisenziyalı bir mütəxəssislə danışmaq daha səmərəli və daha təhlükəsiz bir kursdur. Xəstələr Amerika Piylənmə Təbabəti Şurasının (ABOM) veb saytı vasitəsilə piylənmə ilə mübarizə aparan həkimləri tapa bilərlər.

Bel Ağrısı ilə Fiziki Fəaliyyət

Bir çox xəstə bel ağrısı ilə aktiv olmağın çətin olduğunu düşünə bilər. Buna baxmayaraq, hərəkətsizlik zəif və arxa əzələlərin sərtləşməsinə səbəb ola bilər və onurğa sütununu dəstəkləmək üçün əsas güc tələb olunur. Hovuzda gəzmək və ya məşq etmək (su müalicəsi) çəki azaltmaq və əzələləri gücləndirmək üçün əla seçim ola biləcək aşağı təsirli hərəkətdir.

Piylənmə xəstələri bel nahiyəsində zəif əzələlərə daha çox meyllidirlər, bu da treadmilldə və ya ölçmə dəyirmanında yeriməyi çətinləşdirir. Bel ağrısı ilə aktiv qalmaq üçün yaxşı bir yanaşma, fiziki terapevt, həkim köməkçisi və ya ilkin qayğı həkimi kimi bir mütəxəssislə danışmaq olardı. Ağrı daha da pisləşərsə və/hərçənd piylənmə və ya artıq çəki bel nahiyəsində ağrıya səbəb ola bilər/töhfə verə bilərsə və ya uyuşma zəifliyi və ya karıncalanma hissləri ilə müşayiət olunarsa, dəqiq analiz aparmaq müdrik olardı.

Daimi İdman Faydalıdır

Müntəzəm məşq uzun və ya sıx fiziki fəaliyyət zamanı bel ağrısının şiddətlənməsinin qarşısını almağa imkan verə bilər. Vaxt keçdikcə müntəzəm məşq elastikliyi, gücü və dözümlülüyü artıra bilər.

Bizim məlumatların əhatə dairəsi şiroterapi və onurğalı zədələri və şərtləri ilə məhdudlaşır. Mövzuyla əlaqədar variantları müzakirə etmək üçün, xahiş edirik xahiş edirik Dr. Jimenez'e müraciət edin və ya bizə müraciət edin 915-850-0900 . 

Əlavə Mövzular: Çəki zərər, Geri Ağrıları azaldır

Geri ağrı və siyatikanın əlamətləri, ömür boyu əhalinin əksəriyyətini təsir edə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, kilolu və ya obez olan insanlar daha sağlam ağırlığa sahib insanlardan daha çox komplikasiyanı yaşayır. Müntəzəm fiziki sağlamlıq ilə yanaşı müvafiq bir qidalanma da arıqlıq və siyatikanın əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün kilo verməyə və sağlam bir çəki saxlamaqda kömək edə bilər. Chiropraktik müalicə də ardıcıl spinal düzəlişlər və manipulyasiya istifadə ağrı və siyatik geri müalicə bir təbii formasıdır.

.video konteyner rejimi: nisbi; padding-bottom: 63%; padding-top: 35px; boy: 0; daşma: gizli; video konteyner iframeposition: mütləq; üst: 0; sol: 0; genişlik: 100%; boy: 100%; sərhəd: none; max-width: 100%! vacibdir;

 

 

Trend Mövzu: ƏLAVƏ ƏLAVƏ: Yeni PUSH 24 / 7®? Fitness mərkəzi